אתם כבר מכירים המון פעילויות מהנות ורומנטיות ליום האהבה, החל מהנאה מארוחת ערב אינטימית לאור נרות ועד צפייה בסרט צ'יזי קלאסי של יום האהבה. עם זאת, בילוי זמן איכות יחד עם בן הזוג יכול להיות כרוך גם במשהו שונה במקצת - כמו פעילות גופנית.
אחרי הכל, כשאתה מתאמן, הגוף שלך משחרר כימיקלים לתחושה טובה הנקראים אנדורפינים. אז מה יכול להיות מענג יותר מלהיות בריא ולהרגיש טוב עם האחר המשמעותי שלך? בין אם אתה רוצה ללמוד לרקוד או לנסות סשן יוגה מהיר, שיעורי האימון האלה זמינים כולם לקחת באינטרנט ביום המיוחד.
1. לחובבי ריקוד: שיעור ריקוד STEEZY עם אלן ובריאן
ריקוד זה מצוין טקס טיפול עצמי שזוגות יכולים לעשות ביחד ביום האהבה. זה בעיקר בגלל שריקוד כולל לימוד צעדים חדשים ותיאום אחד עם השני, מה שיכול לחזק את הקשר שלכם. ה סטודיו לריקוד מקוון STEEZY מציע מבחר גדול של שיעורי ריקוד החל מסלסה ובלט ועד ג'אז והיפ הופ.
בנוסף, יש שיעורי ריקוד K-Pop מקוונים בראשות הזוג הנשוי אלן ובריאן. אם אתם חובבי BTS, נסו את כיתת המתחילים של אלן ובריאן לשיר, Mic Drop. או לאתגר את עצמכם לשיעור ביניים לסינגל הלהיט של ITZY, Not Shy. לא ממש מצליחים להבין את הכוריאוגרפיה? כל שיעורי הריקוד של STEEZY כוללים תכונות מועילות מרובות כמו מראה מראה, לולאה, הגדרות מהירות ותצוגות אחורה וחזית.
2. לחובבי פילאטיס: חוג פילאטיס טנדם מנגו
לפילאטיס אכן יכולים להיות מגוון יתרונות, החל מכוח הליבה מוגבר ועד שיפור היציבה. וביום האהבה הזה אתה יכול לחלוק את ההטבות האלה עם בן הזוג שלך. ה Moving Mango Pilates ערוץ היוטיוב כולל שיעור פילאטיס נחמד וקל שתוכל לעשות עם חבר לאימון.
השגרה היא רק 15 דקות, אבל היא תשאיר אותך ואת הדבש שלך מרוצים ומחויכים. אל תלחץ אם אתה מתחיל; מורה מוסמכת לפילאטיס חנה מדריכה אותך בכל מהלך, ומבטיחה שאתה עושה את זה נכון. לאחר מכן, בדוק עוד שיעורי פילאטיס מקוונים ואתגרי פילאטיס שונים.
3. ליוגים: גלו פרטנר יוגה
האם אתה והאחר המשמעותי שלך שקלת פעם לנסות יוגה בת זוג? ובכן, יום האהבה הוא ההזדמנות שלך לנסות! הפלטפורמה המקוונת של Glo כוללת ניסיון חינם שבו אתה יכול לנסות יוגה, מדיטציה, פילאטיס ושיעורי כושר אחרים במשך שבעה ימים.
שיעורי היוגה השותפים שלהם כוללים מתיחות ותנוחות וזמינים לרמת כושר אחת ושתי. בנוסף, יש מגוון סגנונות יוגה לבחירה. לפני שתתחיל א גלו פרטנר יוגה בכיתה, הקפד לבדוק את רמת האינטנסיביות ואם אתה צריך אביזרים, כמו שמיכות או רצועה.
4. למכורי HIIT: Juice & Toya HIIT Partner Workout
אין כמו א אימון HIIT מהיר כדי לגרום ללבבותיכם לפעום אפילו מהר יותר אחד עבור השני ביום האהבה. אימוני ה-HIIT האינטנסיביים של Juice & Toya מושלמים לזוג שאוהב להזיע. אימון הגוף המלא שלהם בן 20 דקות כולל תנועות מהנות של בן הזוג הנשענות על כוח הגוף וללא ציוד.
אם האימון הזה לא משאיר אותך מתנשף ומתנשף, הוא בטוח ישאיר אותך לפחות צוחק. למעשה, שני אלה מלמדים את כל שיעורי האימון שלהם יחד, אז תסתכל על ערוץ יוטיוב Juice & Toya אם אתם מחפשים משהו אחר, כמו אימוני קטלבלס או מתיחות וניידות.
5. למרימי משקל: שיעור כושר Obé עם קלווין ובריאן
אם אתה והשותף שלך רוצים להגביר את רווחי השרירים שלך יום האהבה הזה, ואז אימוני הכוח של אובה שיעורים עם האחים החורגים קלווין ובריאן שווה לנסות. רוב האימונים הללו הם בקטגוריה הנקראת POWER classes, המתמקדים בשילוב של כוח ומהירות ובדרך כלל אורכים כ-20-28 דקות.
לאימון תוסס ידידותי למתחילים, נסה את שיעור הכוח של האחים החורגים של 20 דקות פלג הגוף העליון. כל מה שאתה צריך זה את בן הזוג שלך וזוג משקולות יד שאתה מרגיש איתם בנוח. כמו גלו, ה פלטפורמת כושר מקוונת של Obé יש גם ניסיון חינם נוח שבו אתה יכול לנסות כמה שיעורים לפני ההרשמה.
6. ללוחמים: אגרוף שותף עם לין סנדסטרום
איגרוף הוא צורה מצוינת של אימונים והפגת מתחים. יתר על כן, אימוני אגרוף של שותפים יכולים להיות מועילים גם לך וגם עבור האחר המשמעותי שלך. לא רק שאיגרוף הוא כיף רציני, אלא שהוא מתרכז בתקשורת ואמון, כך שהוא יכול לשפר את מערכת היחסים הכוללת שלך.
תפסו את בן הזוג והצטרפו למתאגרפת האוסטרלית לין סנדסטרום כשהיא לוקחת אתכם דרך אימון אגרוף בן זוג בן 20 דקות. הסרטון מתחיל בחימום מהיר ואחריו דילוגים, חבטות שונות, סאדובוקסינג ועבודת רפידות, ומסתיים בכמה תרגילי ליבה אינטנסיביים. שימו לב שהאימון אכן דורש ציוד כושר כמו גלגלת קצף, חבל דילוג וכפפות אגרוף.
7. לאוהבים שרוצים ללמוד: אלו עובר מסע לעמידת ידיים עם פטריק וקרלינג
אין דבר טוב יותר מאשר ללמוד משהו חדש עם אדם אחר, במיוחד מישהו שאתה אוהב. במילים פשוטות, זה יכול לעזור לחזק את הקשר הרומנטי שלך ולשמור על דברים רעננים. אז, האם אתה והשותף שלך רוצים ללמוד מיומנות חדשה שמתרכזת בכושר?
ה פלטפורמה מקוונת של Alo Moves כולל מגוון רחב של שיעורים מקוונים, כולל אלה שיכולים ללמד אותך מיומנויות חדשות כמו גמישות, כפיפות לאחור, איזון זרועות ועוד הרבה. תוכנית אחת שבטוח תרשים היא ללמוד איך לעשות עמידת ידיים. התוכנית המתונה הזו בת 31 יום התקשרה מסע לעמידת ידיים מובל על ידי פטריק ביץ' וקרלינג הארפס. הקטע הטוב ביותר הוא שהשיעורים הם רק כ-10 דקות ודורשים ציוד בסיסי כמו בלוקים ורצועה.
8. לנצח לבד: אימון הלב של פמלה רייף
אתה לא צריך דייט ביום האהבה כדי לחגוג. למען האמת, אתה יכול ליהנות משיעור אימון סולו ולהנות קצת בעצמך. בשיעור התעמלות מקוון זה, הזמר והיוצר בנסון בון מצטרף לפמלה רייף לאימון מהיר של 10 דקות.
השיעור כולל שירי אהבה ושברון לב יפים כדי לשמור על מוטיבציה, בין אם אתה סובל מלב שבור או בוכה מכאב. בנוסף, השיעור מסתיים בהופעה חיה של בנסון בון עצמו. בנוסף, ערוץ היוטיוב של פמלה רייף יש עוד המון שיעורי אימון אינטנסיביים זמינים אם בא לך לדחוף את עצמך לשלב הבא.
זוגות שמזיעים ביחד, נשארים ביחד
יום האהבה חשוב, מכיוון שהוא נותן לך ולדבש שלך תירוץ לחגוג את מערכת היחסים שלך ולבלות קצת זמן נוסף ביחד. אבל האם אתה אובד עצות מה לעשות? אם אתה מוצא דייטים טיפוסיים כמו ארוחת ערב מפוארת או מרתון סרטים משעממים וצ'יזיים אז שיעור אימון מקוון מהנה יכול להפוך את ערב הדייטים האולטימטיבי.
בין אם זה הדייט הראשון שלך או ה-100 שלך, השתתפות בשיעור אימון מהנה יחד היא דרך נפלאה ליהנות ולהכיר אחד את השני טוב יותר. אז נסה אחד או שניים משיעורי התעמלות מקוונים אלה כדי לקבל את התאריך הלא שגרתי הטוב ביותר ליום האהבה השנה!
