לדעת את התזונה הטובה ביותר לבריאות שלך זה לא תמיד קל. עם מידע מוטעה באינטרנט ויצרני מזון מטשטשים מידע תזונתי על המוצרים שלהם, אין זה פלא ששיעורי סוכרת מסוג 2 ומחלות לב בשמיים.
אם אתה רוצה לחיות בריא יותר ולעזור במניעת מחלות, אכילה בריאה היא מרכיב חיוני. רשימה זו של אתרי אינטרנט תיתן לך הדרכה ברורה לגבי המזונות הטובים ביותר לבריאותך, מגובה במחקר של דיאטנים מוערכים. להלן המשאבים המקוונים הטובים ביותר ליצירת תזונה בריאה יותר.
Nutritionfacts הוא אחד האתרים הטובים והמקיפים ביותר ללמידה על מדע האכילה הבריאה. מייסד האתר, ד"ר מייקל גרגר, מפורסם ברבים מספריו הנמכרים, כמו "איך לא לעשות דיאטה". אתר זה שימושי אם אתה מעריך את בריאותך ומעוניין למקסם את אורך החיים שלך. יש מאגר של מחקרים מגובים ראיות על מזונות שיכולים לעזור להילחם ולמנוע מחלות ולשפר את איכות החיים שלך.
אחת התכונות המובילות של האתר היא ספריית וידאו, עם משאבים המשתרעים על פני למעלה מ-2,000 נושאים. אתה יכול למצוא בקלות את מה שאתה מחפש על ידי גלישה ברשימת A-Z של כל הנושאים באתר. ישנם כמה נושאים מאוד ספציפיים כגון נוגדי חמצון, חומצות שומן אומגה 3 ותוספי ויטמין D כדי לסייע במחקר שלך. או אם אתה בדרך כלל סקרן לגבי בריאות, אתה יכול להשתמש ב
סרטון היום תכונה לסרטון בריאות אקראי.תמצא גם מגוון משאבים אחרים המכסים סמינרים מקוונים, בלוגים, פודקאסטים ואינפוגרפיקות בריאות בחינם שתוכל להוריד בפורמט PDF.
אם אתה רוצה לחולל מהפכה בבריאות שלך או להשתמש בדיאטה כדי לעזור לך להחלים ממחלה, ד"ר פומפה היא בחירה מושלמת לשיפור הבריאות שלך. אתר זה מציע עצות מעשיות כיצד להשתפר עם מגוון מאמרים אינפורמטיביים. תמצא גם גישה לתוכנית אימון בריאות אם אתה רציני לגבי שיפור הבריאות שלך.
ההתמקדות העיקרית של האתר היא בצום. ה תַעֲנִית הכרטיסייה שנמצאת בסרגל הניווט של האתר היא המקום שבו תמצאו הדרכה יסודית כיצד לצום ומה כדאי ומה אסור לעשות בזמן הצום. המחקר האיכותי שנכלל בכל מאמר יבטיח שאתה בדרך הטובה ביותר לבריאותך לטווח ארוך ולטווח קצר. אתה יכול גם לכוון טלוויזיה הילינג סלולרית-ד"ר. התוכנית השבועית של פומפה שבה הוא דן בפתרונות בריאות עם מומחים מובילים בתחום.
יש הרבה מידע בריאותי סותר באינטרנט. אם אתם מחפשים תשובות ברורות לגבי המזונות הטובים ביותר לבריאותכם, אכלו את זה, לא את זה! הוא בחירה מצוינת לבדיקת חדשות התזונה האחרונות, שנבדקו על ידי מומחים.
ה אכילה בריאה הכרטיסייה היא הטובה ביותר כדי ללמוד אילו מזונות הם הטובים ביותר לבריאות שלך, עם הדרכה של דיאטנים ותזונאים מוסמכים. אם אתה מחפש ליישם מידע זה על הבישול שלך, תמצא את מתכונים סעיף מקום מצוין להתחיל לבנות את הבריאות שלך מיד.
מאפיין נוסף של האתר הוא מסעדות סָעִיף. כאן תוכלו ללמוד על אפשרויות המזון הטובות והגרועות ביותר מזיכיונות פופולריים, מה שהופך את זה למועיל במיוחד אתר להגבלת צריכת המזון המהיר שלך. אתה יכול גם להירשם לניוזלטר של האתר כדי לקבל עצות תזונה שבועיות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
אולי אתה מודע לעצת הבריאות הפופולרית: "קרא את תוויות התזונה." אבל אתה יכול בקלות להיות שולל כאשר מותגים מנסים כמיטב יכולתם להסתיר מידע תזונתי כדי לסייע במכירת מוצרים.
Open Food Facts מסירה את העכור של תוויות מזון על ידי מתן מידע תזונתי על מוצרי מזון מכל רחבי העולם. לכל פריט ניתן א Nutri-Score החל מ-A-E וכן רשימת מרכיבים מלאה. הציון משתמש במערכת NOVA, המסווגת את רמת העיבוד הנעשה במוצרי מזון שונים. כך תוכלו להיות מודעים לאילו מזונות יש סיכוי גבוה יותר לגרום נזק לבריאות שלכם.
אתה יכול לחפש מוצרים לפי מרכיבים, תוספים, שמות מותגים ומגוון מאפיינים אחרים, מה שהופך את כלי החיפוש של האתר לאחת התכונות המובילות שלו. אתה יכול גם לצמצם עוד יותר את החיפוש שלך על ידי הגדרת העדפות המזון שלך, המכסות אפשרויות כגון דלות במלח ואלרגנים למזון.
תזונה בריאה פירושה לב בריא. מערכת האינדקס הגליקמי (GI) היא סולם המשמש למדידת ההשפעה שיש למזונות שונים על רמות הסוכר בדם. זה טופ משאב לאנשים עם סוכרת, אבל רמות סוכר נאותות בדם חשובות לכל מי ששומר על בריאותו.
אתר זה מסביר לעומק מהו מדד ה-GI, כיצד הוא מחושב וכיצד הוא יכול להשפיע על הדיאטה שלך. מזונות מחולקים לשלוש קטגוריות המודדות את רמת אינדקס ה-GI שלהם: נָמוּך (0-55), בינוני (56-69), ו גָבוֹהַ (70+). זה יודיע לך על אפשרויות המזון הטובות ביותר כדי לטפל ברמת הסוכר בדם שלך.
המבנה דמוי הוויקי של האתר מכיל רשימה ממצה של אפשרויות מזון, כך שלא תתקשו למצוא מזון ספציפי. אם אתה רוצה לקחת את מדריך העזר השימושי הזה לדרך, אתה יכול גם להוריד את האפליקציה בחינם לנייד.
מדריך מזון בריא הוא מקור מומלץ לייעוץ בריאותי. תלמדו את המזונות הטובים ביותר לבריאותכם וכיצד תוכלו לאמץ הרגלים ליצירת אורח חיים בריא יותר.
כלי החיפוש של דף הבית מאפשר לך לסנן בלוגים לפי מתכונים או עצות. מדריכי האכילה הבריאה הם מהטובים ברשת. הם יענו על כמה מהשאלות הדוחקות ביותר שלך, כגון "האם ערכות ארוחה בריאות?" והם יתנו טיפים מעשיים איך אתה יכול לקנות ולבשל בריא יותר.
אתה יכול גם לחפש במתכונים בריאים שונים, עם אפשרות ליצור, לשלוח אימייל או להדפיס רשימת קניות של המרכיבים. כל מתכון מגיע עמוס במידע תזונתי נרחב, כך שאתה יודע אילו מתכונים מועילים ביותר לבריאות שלך. מדריך אוכל בריא הוא משאב מעולה ללמידה על תזונה בריאה וכיצד אתה יכול להתחיל לחיות בריא יותר היום.
קבל תמונה ברורה של אכילה בריאה עם אתרים אלה
לצפייה במזון שאתה מכניס לגוף שלך יש השפעה עמוקה על הבריאות הכללית שלך. תחזק את המערכת החיסונית שלך, תרגיש טוב יותר ותגדיל את הסיכויים שלך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. אל תסתמך על ניחושים ומאמרי Clickbait כדי לקבוע את המזונות שאתה צריך לאכול. השתמש באתרים אלה להדרכה ברורה כיצד להשיג בריאות מיטבית ולהתחיל אורח חיים בריא יותר היום.
