כיצד להימנע מספקות עצמיים ולהישאר עם מוטיבציה במסע צמיחה אישי

חתירה לצמיחה אישית היא משימה מרגשת ומשמעותית, אבל יש כמה גורמים שצריך להיזהר מהם שיכולים להיות השפעות שליליות על הרווחה שלך.

יש כמה מושגים חשובים שכדאי לדעת שיעזרו להבטיח שאתה עובד על צמיחה אישית בצורה בריאה. המשיכו לקרוא כדי לגלות דרכים שונות שבהן יכולות לצוץ רגשות שליליים כמו ספק עצמי ומה לעשות אם הם אכן מתעוררים. בואו נסתכל כיצד להימנע מספקות עצמיים ולשמור על מוטיבציה במסע צמיחה אישי.

1. הגדר יעדים מוכווני פתרון על פני מטרות מוכוונות בעיות

מתי שימוש באפליקציות כדי להגדיר יעדים, זה יכול להיות קל ליצור יעדים שמגיעים ממקום שלילי ולא ממקום חיובי. הצבת יעדים אך ורק בגלל שאתה לא מרוצה מהיבט של עצמך יכולה להגביר את הספק העצמי ולהפחית את המוטיבציה. הנה דוגמה למטרה ממוקדת בעיה לעומת. אחד מכוון פתרון:

• לא נכון: אני הולך לרדת במשקל כי אני נראה לא מושך.
• מימין: אני הולך לרדת במשקל כי אני מעריך את הגוף והבריאות שלי.

שימו לב כמה טוב יותר זה מרגיש לקרוא את ההצהרה השנייה. הגדרת המטרות שלך על סמך הזדמנויות ולא מגבלות תעזור לך לשמור על חשיבה חיובית ולהישאר מוטיבציה להשיג את המטרה שלך.

אינטלקט היא אפליקציית עזרה עצמית שיכולה לתמוך בפיתוח חשיבה חיובית ולשפר את מערכת היחסים שלך עם המוח שלך. אתה יכול להגדיר מטרות ב לַחקוֹר סעיף מתחת ל כתבי עת לשונית. כאן תמצאו גם מגוון שיטות רווחה אחרות, כולל מדיטציות וסוגים אחרים של יומן. ה יומן קביעת יעדים מאפשר לך ל ליצור S.M.A.R.T. מטרות ולמדוד את ההתקדמות שלך לאורך זמן.

עם חידונים, מסלולי למידה ואפילו פרופיל פסיכולוגי משלך, אינטלקט יעזור לשפר את שלך מודעות, שלטו במחשבה חיובית, וצרו מטרות בצורה משמעותית במקום לתת לספק עצמי להביא אתכם מטה.

הורד: אינטלקט עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

2. איזון שיפור עצמי עם זמן השבתה

עבודה מתמדת על שיפור עצמי עלולה להזיק לבריאות הנפשית שלך. כבני אדם, צמיחה אישית היא הרגל מולד, אבל כמו כל דבר, מתינות היא המפתח. מתיחת עצמך חזק מדי ללא הפסקות יכולה למעשה להפחית את התפוקה הכוללת שלך לגרום לסימני שחיקה בעבודה ובחיים האישיים שלך.

הימנע מעבודה מתמדת על משימות שיפור עצמי כדי לשמור על המוח שלך והימנע מדחיסות יתר של המוח שלך במידע. ישנן דרכים רבות שבהן תוכל לתעדף את זמן ההשבתה שלך. אתה יכול לצאת לטיול, לעשות תחביב אהוב, או לשחק במשחקים ניידים מרגיעים. אל תקח הפסקה כאשר אתה צריך לעשות הפסקה - צא להפסקה מוקדם לפני שאתה נשרף.

3. אל תשווה את עצמך לאחרים

כשמסתכלים על המטרות שלך, קל להשוות את מה שהשגת עם מה שאנשים אחרים עשו. למרות שזה שימושי בהקשרים מסוימים, זה לעתים קרובות גורם מרכזי לספק עצמי ויקטין את הערך העצמי שלך.

הדרך הטובה ביותר למדוד את ההתקדמות שלך היא להשוות את עצמך לביצועים שהייתם בעבר. אף אחד אחר לא צריך להיכנס למשוואה. Remente היא אפליקציה שמעדיפה אותך ואת המטרות שלך עם מבחר פעילויות צמיחה אישית.

בעת הגדרת האפליקציה, תוכל לבחור באילו תחומים בחייך אתה הכי מוכן לשפר כדי לקבל חווית אפליקציה מותאמת אישית. יומן הרווחה יעזור לך לנתח מה הולך טוב בחייך כרגע ולהבין טוב יותר את בריאותך הנפשית.

רמנטה מעמידה אותך באחריות על הרגשות שלך ומרכזת את תורות ההתפתחות האישיות שלה סביב עצמך ולא באחרים.

הורד: רמנטה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

4. התמקד בהיבט אחד של עצמך בכל פעם

אם אתה רק מתחיל את מסע הצמיחה האישי שלך, זה יכול להיות קל להיות המום בניסיון לשפר כל היבט של עצמך בבת אחת. עם שפע של ערוצי יוטיוב לצמיחה אישית ומשאבים אחרים באינטרנט, יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל.

אפליקציית Fabulous פותרת בעיה זו, ומספקת תוכנית מובנית להתפתחות האישית שלך. מסעות נועדו ליישם הרגלים בריאים חדשים בחייכם על ידי פירוקם לנתחים קטנים וניתנים לניהול. תקבל מדי יום מכתבים, תזכורות ורשימות תיוג כדי להבטיח שאתה עומד על המסלול עם המטרות שלך.

הדבר הגדול עם Fabulous הוא שבניגוד לאפליקציות אחרות, לא תוכל לקבל גישה לכל תכונות האפליקציה בבת אחת. זה לעתים קרובות מכריע ומוביל אנשים רבים לוותר אם אין להם מבנה לעקוב אחריהם. ה מסע תכונה מציגה לך לאט מושגים והרגלים חדשים כדי לשפר את חייך טיפין טיפין. אתה תפתח חלקים חדשים במסע שלך רק לאחר השלמת קריטריונים מוגדרים, מה שעוזר להוסיף היבט מתגמל להרפתקת הצמיחה האישית שלך.

הורד: נפלא עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

5. תחגוג את הזכיות הקטנות

אם יש לך מטרה גדולה בראש שאתה רוצה להשיג, זה יכול להיות קל להיות אובססיבי לגבי המטרה הסופית. למרות שזה יכול להניע אותך לעבוד על המטרה שלך מהר ככל האפשר, זה יכול גם להוביל אותך לתחושת חוסר שביעות רצון ברגע הנוכחי.

יעדים יומיים עוזרים לך לחגוג את הניצחונות הקטנים על ידי יצירת יעדים קטנים בכל יום. אתה יכול בקלות למדוד כמה גדול או קטן היעד באמצעות המערכת מבוססת הנקודות. ניתן להעריך יעד בכל מקום בין 1-5 נקודות כאשר לכל אפשרות יש צבע אחר. אתה יכול להוסיף את הנקודות שלך בלוח השנה השבועי ולהציג תובנות אחרות על ההתקדמות שלך ב סטָטִיסטִיקָה לשונית.

אפליקציה זו היא בחירה מבריקה לחגוג ניצחונות קטנים יותר לאורך היום, מה שיכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה למטרות שאפתניות יותר. חשיבה היא המפתח כאשר עובדים על מטרות. התמקדות מדי במוצר הסופי תפחית את המומנטום במסע שלך להשגת היעדים הגדולים ביותר שלך. זה גם ישאיר אותך לא מרוצה מהמקום שבו אתה נמצא עכשיו. חגגו את הניצחונות הקטנים כדי לשמור על חשיבה חיובית בכל יום.

הורד:יעדים יומיומיים עבור אנדרואיד (חינם)

הבס את הספק העצמי במסע שלך להיות האני הטוב ביותר שלך

צמיחה אישית אינה משימה קלה. אבל עם הלך הרוח והכלים הנכונים יעזור לך לצמוח ללא כל הפרעות. באמצעות העקרונות הללו, תוכל לגדול ביעילות ולהפוך לעצמך הטוב ביותר מבלי שמחשבות מגבילות את עצמך יחסמו אותך. תעדוף את הרווחה הנפשית שלך וראה את עצמך הופך לאדם שאתה שואף להיות.