אם אתה רוצה להפחית את רמות הלחץ שלך, אתה יכול לנסות כמה פעילויות מרגיעות. המדריך הזה מראה לך כמה מהטובים ביותר.
לחץ הוא משהו שכולנו מתמודדים איתו מדי פעם, ותוכלו לנסות מספר פעילויות שיעזרו לכם לצאת מהמצב הזה.
פעילויות אלו יעזרו לך להתמקד במשהו אחר ולהרגיש קצת יותר רגוע. משחקים, אפליקציות ומשאבים נוספים נמצאים כאן כדי לתמוך בזמן ההשבתה שלך.
1. שחק משחק וידאו מזדמן
אנשים מכל הגילאים משתמשים במשחקים כדרך להירגע, ומסיבה מצוינת. משחקים מזדמנים יכולים להפחית ביעילות את הלחץ, לפי מגמות בפסיכולוגיה, וכתוצאה מכך ירידה במדדי הלחץ הפיזי.
משחקי הרפתקאות, מילים ואסטרטגיה הם רק כמה דוגמאות למשחקים בז'אנר הזה. לרוב, משחקים מזדמנים מציעים רק כמה פקדים, וקל לתפוס את המטרה שלהם תוך כמה דקות.
בנוסף, כיף להתרחק וליהנות ממשחק קלוש כמעט בכל מקום, במיוחד כשהם בסמארטפון שלך. בפעם הבאה שאתה צריך הפסקה, נסה קצת כיף משחקי חקר ויצירה להירגע.
2. לצאת להליכה
אל תזלזלו בכוחו של טיול מרגיע מסביב לבלוק. אפילו הליכה מהירה של 10 דקות עזרה לשפר את מצבי הרוח של מבוגרים צעירים נקודות מבט לקידום בריאות לימוד.
הפוך טיולים רגילים לחלק מהשגרה שלך עם אפליקציית Walken.io, שמגדירה את הטיולים שלך עם אווטרים ומטרות חמודים. בכל פעם שאתה יוצא לטיול, CAThlete שלך מרוויח אבני חן ומתקרב לעלות רמה.
דו-קרב ולוחות הישגים בטורנירים מוסיפים אלמנט של תחרות לאפליקציה, שמשתלבת גם עם Apple Health. עבור אפליקציות שעוזרות לך לקבל יותר שלבים בכל יום, Walken.io היא בחירה מקסימה.
הורד: Walken.io עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. עבודה על פאזלים
תן למוח שלך משהו להתלבט עליו. Word Search Pro יעסיק אותך במשך שעות עם רמות הקושי המשתנות שלו.
החלק את המילים שמצאת. תוך כדי משחק, הפאזלים הופכים לקשים יותר, ותוכלו להשתמש ברמזים לפי הצורך המבוססים על מטבעות במשחק.
חידות אתגר יומיות הן בחינם, ורבות מקטגוריות הפאזל הן בחינם. שלם תשלום חד פעמי כדי לגשת לכל הפאזלים.
עם קטגוריות המשתרעות על נושאים כמו מוזיקה, עיסוקים, ספרות, ספורט ועוד, חידות אלו יעסיקו אותך לא מעט זמן.
הורד: Word Search Pro עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
בינתיים, אפליקציה כמו Blackbox מאתגרת אותך לעבוד על פאזלים מבלי לגעת במסך כלל.
המטרה של המשחק הזה היא לכבות את האורות, או עיגול קטן בתוך ריבוע, על ידי הטיית הטלפון, שימוש בקול שלך או עשיית משהו אחר לגמרי. פתרון החידות לא אומר לגעת במסך שלך, אבל זה קצת יותר מאתגר ממה שזה נראה.
שחקו את המשחק במשך כמה דקות ומצאו את עצמכם מטים את הטלפון מעל הראש, מסובבים אותו לכיוונים שונים, ובאופן כללי מנסים לחשוב מחוץ לקופסה (AKA הכותרת של המשחק). מרתק, ייחודי ומהנה, פתרון החידות העדינות אך החכמות להפליא של המשחק דורש את היצירתיות וההתמדה שלך.
הורד: בלקבוקס עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. טפח גן
בין אם יש לך גינה גדולה בחצר האחורית או צמח בית בודד, טיפול בחבר בעל עלים יכול להיות מרגיע להפליא. עם זאת, לא כולם מרגישים בטוחים ביכולות שלהם כגנן.
זה המקום החינוכי אפליקציות שיעזרו לשפר את הגינון שלך המשחק נכנס למשחק. במקרה זה, נסה את אפליקציית Carl: Plant Identification כדי להבין את לוח הזמנים הטובים ביותר להשקיה ורמות האור עבור אוסף הצמחים שלך.
האפליקציה מקלה על השמירה על הטיפול בצמחים שלך, ומספקת תיעוד של לוחות הזמנים של ההשקיה והדישון שלהם. אתה יכול אפילו לרשום הערות לגבי כל תוכנית לשתול צמחים מחדש, כמו גם להתאים טכניקות טיפול בהתאם לעונה.
אם אינך יודע את השם של כל צמח בגינה שלך, אז תכונת זיהוי הצמחים של האפליקציה מזמינה אותך לצלם תמונה של הצמח. זה כמו שיש לך מומחה צמחים ישירות בטלפון שלך בכל עת.
ברגע שהכל מוגדר, ה בית המסך מפרט אם אחד מהצמחים שלך דורש טיפול באותו יום, כגון השקיה. עם תכונות נוספות כמו תכונת צילום שיכולה לסייע בזיהוי מחלות צמחים, אפליקציית Carl: Plant Identification מציעה המון עזרה לגננים חדשים ומנוסים יותר כאחד.
הורד: קארל: זיהוי צמח עבור iOS (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
5. ארגן את המרחב שלך
לפעמים לסדר קצת את החלל שלך יכול לגרום לך להרגיש רגוע יותר. בכל מקרה, זו דרך מועילה לשרוף מעט אנרגיה עצבנית.
האפליקציות ללא כתמים ומסודרים עוזרות לשמור על מאמצי הניקוי שלך ממוקדים. זוהי דרך פשוטה להפיק את המרב מזמן הניקוי ומאמציך.
ראשית, אפליקציית Spotless שומרת על כל מטלות הניקיון שלך מאורגנות בחלל אחד. כדי להתחיל, הגדר את מרחב המגורים שלך ב- חדרים מסך, ולאחר מכן הוסף משימות על לעשות מָסָך.
מכיוון שהאפליקציה מציעה כל כך הרבה הצעות ניקוי לכל חלל, סביר להניח שלא תשכח אף אזור מרכזי. יש אפילו סולם הזזה כדי לבחור את רמת הניקיון של כל אזור, כך שקל יותר למקד את המאמצים שלך במקום שבו הם נחוצים ביותר.
לכל מי שאולי יעריך הדרכה קטנה בעת הסדר, אפליקציית Spotless היא כלי נהדר. האפליקציה פשוטה ואינטואיטיבית גורמת למאמצי הניקוי שלך לספור, ויש משהו מספק בלהקיש על סימן ביקורת כפתור כאשר כל משימה הושלמה.
הורד: ללא רבב עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
בינתיים, אפליקציית Tody מציעה גישה מפורטת יותר (ולעתים קרובות שובבה) לניקוי. כדי להתחיל, הוסף חדרים שונים ברחבי הבית שלך, כולל המטבח, הסלון והמשרד. הוסף משימות עבור כל אזור, וציין באיזו תדירות אתה רוצה לנקות.
אולי תחליט לנקות אבק בחדר כל תשעה ימים בערך. לחלופין, בחר בלוח זמנים קבוע בימים מסוימים בשבוע. בנוסף, אתה יכול לבחור לשנות כמה משימות על סמך עונתיות.
אולי התכונה הטובה ביותר של האפליקציה היא Dusty, כדור האבק המונפש שמתלונן קלות על מאמצי הניקוי שלך. יש אפילו תכונת משחק שבה אתה יכול לנסות לנקות את Dusty כל חודש.
אם אתה מישהו שנהנה מניקיון כדרך להירגע ולהפחית מתח, אז אפליקציית Tody מנצלת את המרב מהמאמצים שלך.
הורד: טודי עבור iOS ($7) | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
הפחת את הלחץ והירגע בעזרת עזרה מאפליקציות
בפעם הבאה שאתה מרגיש לחוץ וצריך הפסקה, בדוק את האפליקציות הרבות שיכולות לעזור לך להירגע. בין אם אתה נלחם בלחץ על ידי סידור, משחקים או גינון, אפליקציות אלה יכולות לעזור לתמוך בזמן ההשבתה שלך.
