בחיים, שני דברים חיוניים: הבריאות והכושר שלך. להישאר פעיל פיזית ולאכול טוב יש מספר יתרונות פנטסטיים, ועם אפליקציות לסמארטפון, החיים, ההרגשה והמראה טוב יותר מעולם לא היו קלים יותר. הנה הסיבה שאתה צריך להוריד ולהשתמש באפליקציות Freeletics Fitness ו- Freeletics Nutrition כדי לעזור לך להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך.
מהו Freeletics כושר?
השימוש ב- Freeletics Fitness הוא כמו להתאמן עם מאמן אישי בטלפון שלך כשאתה לא יכול להרשות לעצמך אחד אמיתי. תשכחו מללכת לחדר כושר או לקנות ציוד יקר - Freeletics Fitness עובד סביב מה שיש לכם גישה אליו ומהן המטרות האישיות שלכם.
האפליקציה לומדת ומסתגלת בהתאם להתקדמות שלך תוך כדי עבודה לקראת מטרת הכושר שלך. אם אתה רוצה להשתמש בכל התכונות באפליקציה כמו המאמן האישי המופעל על ידי AI ומפגשי חשיבה, תצטרך להירשם למנוי. אבל האפליקציה כוללת כמה אימונים והפעלות שמע, כך שתוכלו להרגיש אותה לפני שאתם משלמים.
הורד: Freeletics כושר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
אתגרי פיד קהילתי וחופשיות
להתאמן עם אנשים בעלי דעות דומות יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה ועקביות. בגלל זה ה
קהילה עדכון ואתגרים הם תכונות נהדרות כל כך של אפליקציית Freeletics Fitness. הכרטיסייה 'קהילה' היא המקום שבו אתה יכול לשתף את ההישגים שלך בחופשיות עם הקהילה, להגיב על פוסטים ולמצוא חברים חדשים לעקוב אחריהם.חשוב לאתגר את עצמך ללא הרף. אחרת, איך אתה יכול לדחוף את עצמך ולשפר? ספורטאים יוצרים את האתגרים באפליקציית Freeletics Fitness, אבל יש לך גם אפשרות ליצור אתגר ייחודי משלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור בין אתגר עקביות או חזרות, לבחור את האימון או התרגיל, לבחור את התאריכים ולהתחיל לעבוד.
מפגשי אימון בנושא כושר Freeletics
התכונה הבולטת של אפליקציית Freeletics Fitness היא אימונים מותאמים אישית. המאמן הדיגיטלי שלך יוצר את תוכנית האימונים שלך בהתבסס על ההעדפות שלך, ותוכל לבצע בהן שינויים בכל עת במידת הצורך. ישנם מספר מסעות אימון בהם תוכלו להשתתף, שלכל אחד מהם מטרה אחרת.
למשל, ה להתחיל תוכנית האימונים היא אידיאלית למתחילים בעוד התחל לרוץ תוכנית האימונים טובה יותר למי שרוצה לרוץ ולשרוף קלוריות. בכל פעם שאתה משלים אימון, יש לך אפשרות לתת למאמן שלך קצת משוב על הצלחתך, ואז תוכנית האימונים שלך מותאמת בהתאם.
אפילו יותר טוב, אתה יכול להקיש לְהִסְתָגֵלמוֹשָׁב כדי ליידע את המאמן שלך מה ההעדפות שלך לאותו יום, למשל אם אין לך הרבה זמן או שאין לך גישה לציוד. יתרה מכך, כל תרגיל כולל סרטון הדגמה מזוויות שונות, יחד עם פירוט אילו תרגילים כלולים, לוח המנהיגים וקבוצות השרירים הממוקדות.
הישגים והתקדמות של פעילות גופנית
באפליקציית Freeletics Fitness, אתה יכול לזכות בתגים שונים כשאתה מגיע לאבני דרך ושולט במיומנויות חדשות. אתה יכול להציג את התגים שדרשת לאחרונה ומה עוד צריך לאסוף על ידי הקשה הישגים. בהתבסס על מסע האימון האישי שלך תוכל לקבל תגים עבור התקדמות מיומנויות, פסים שבועיים ועוד.
מצד שני, אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות השונות שלך כשאתה מקיש התקדמות. אלה כוללים לאילו אבני דרך הגעת לתרגילים מסוימים, כמו קפיצות ברכיים או שכיבות סמיכה. שים לב שהמאמן שלך עשוי לחסום עוד כמה מאבני הדרך הקשות מסיבות בטיחות.
אפליקציית התזונה של Freeletics
כמו Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition היא כמו שיש מאמן תזונה מקצועי לצידך. האפליקציה כוללת טונות של מתכונים טעימים, תוכנית ארוחות אישית ורשימת קניות נוחה.
על סמך מה המטרה שלך, האם אתה רוצה לרדת במשקל או לעלות במשקל בצורה בריאה, המאמן שלך לתזונה של Freeletics עושה עבורך את כל התכנון. כדי לקבל גישה לכל התכונות באפליקציה - כולל מאמן התזונה - עליך להירשם למנוי.
הורד: Freeletics Nutrition עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
מאמן תזונה של Freeletics
המאפיין המרכזי של אפליקציית Freeletics Nutrition הוא המאמן התזונתי הדיגיטלי. כל שעליך לעשות הוא לענות על כמה שאלות כדי לקבל את תוכנית הארוחות האישית והמאוזנת שלך. כמה מהשאלות כוללות את היעד, רמת הפעילות והגבלות המזון שלך. לאחר השלמת ההערכה, אתה מוכן להתחיל במסע אורח החיים הבריא שלך.
תוכנית הארוחות המותאמת שלך כוללת בדרך כלל ארוחת בוקר, צהריים, ערב וחטיף. אם בא לכם לאכול משהו אחר או שאין לכם את המרכיבים הנכונים, תוכלו להחליף כל מתכון באחד טעים לא פחות. בנוסף, תוכל להזין את פעילות האימון שלך לאותו יום והמאמן הדיגיטלי שלך ימליץ על חטיף לאחר אימון.
מתכוני תזונה של Freeletics
עם למעלה מ-300 מתכונים זמינים בספריית המתכונים, אתה בטוח תמצא משהו שאתה אוהב. קח את כישורי הבישול שלך לשלב הבא עם ארוחה טבעונית מתקדמת או קחו את זה בקלות עם מתכון לארוחת ערב של 15 דקות. אתה יכול לסנן את חיפוש המתכונים שלך על סמך התזונה שלך, התקציב, כמה זמן יש לך וקריטריונים אחרים.
כל מתכון באפליקציה כולל סקירה של סך הקלוריות, החלבון, הפחמימות והשומן, כמו גם תחליפי מרכיבים מועילים. כל המתכונים מלווים בתמונה מהממת וגם בהוראות שקל לעקוב אחריהן. בנוסף, אתה יכול לעבור למצב בישול כדי לשמור על מסך המכשיר שלך ער ולוודא שאין הפרעות במהלך תהליך הבישול שלך.
תכונה נהדרת נוספת של אפליקציית Freeletics Nutrition היא רשימת הקניות המשולבת. עמידה ברשימה נוחה לכל מתכון היא הדרך הטובה ביותר לחסוך זמן ולהימנע מלשוטט במכולת ללא מטרה. בֶּרֶז הוסף לרשימת קניות או הקש על סמל סל הקניות במתכון כדי להוסיף את המרכיבים לרשימה שלך.
לאחר שהוספת את כל המתכונים שלך לשבוע, תוכל לסמן פריטים בזמן קניות או למחוק מתכונים שאינך מכין יותר. אז זרוק את פיסת הנייר המקומטת שאתה קורא לה רשימת מכולת והשתמש ברשימת הקניות של Freeletics Nutrition כדי לפשט את קניות המצרכים שלך.
מה האפליקציות Freeletics Fitness ו-Freeletics Nutrition יכולות לעשות עבורך
Freeletics Fitness היא אפליקציית האימון האולטימטיבית אם אתה לא יכול ללכת לחדר כושר או פשוט לא רוצה. ו- Freeletics Nutrition היא אפליקציה מצוינת לעזור לך לעשות בחירות מזון בריאות יותר. אמנם אינך צריך לשלם כדי להוריד ולהשתמש באפליקציות Freeletics Nutrition ו- Freeletics Fitness, אך התוכן החינמי שלהן מוגבל. כדי לגשת לכל התכונות המרכזיות, כולל אימון, אתה צריך לשלם עבור מנוי.
עם זאת, עבור מה שאתה מקבל בכל אפליקציה, מחיר המנוי בהחלט שווה את זה. יתר על כן, אתה יכול לנסות ניסיון חינם של האפליקציות לפני שאתה מתחייב לחלוטין למנוי. בסך הכל, Freeletics Fitness ו-Freeletics Nutrition הן שתי אפליקציות שמתחברות בצורה מושלמת כדי לעזור לך לתעדף אכילה בריאה והרגלי פעילות גופנית טובים.