יש סיכוי ששמעתם על אימוני באר בעבר, אבל אם אתם לא בטוחים מה סוג זה של פעילות גופנית כרוכה, הנה הקדמה בסיסית: באר הוא בעצם שילוב של יוגה, פילאטיס ו בַּלֶט. עם זאת, אל תטעה את עצמך לחשוב שאימון באר לא יגרום לך להרגיש כוויה רצינית.
אם אתה רוצה לעשות אימון באר שדופק מהנוחות מהסלון שלך, יש כמה אפליקציות באר אימון נהדרות שתוכל להוריד כבר עכשיו כדי להתחיל.
1. Barre Down Dog
אולי אפליקציית האימון הניתנת להתאמה אישית ביותר בסביבה היא Barre Down Dog. במקום לבזבז זמן בחיפוש אחר אימון הבר המושלם, אתה יכול לבנות משלך בהתאם לצרכים שלך. האפליקציה נותנת לך את החופש לבחור באילו חלקים בגוף אתה רוצה להתמקד - למשל, הליבה או הירכיים שלך.
בנוסף, אתה יכול לבחור את מרווחי התזמון ולאילו מנגינות תרצה להאזין בזמן שאתה מתאמן. האפליקציה המדהימה הזו, יחד עם אפליקציות הכושר האחרות של Down Dog, יכול ליצור תוכנית כושר מעוגלת היטב.
הורד: Barre Down Dog עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. Barre הגדרה
אתה בטוח תראה שינויים חיוביים בגוף ובנפש שלך כשאתה משתמש באפליקציית Barre Definition עם המדריכה Action Jacquelyn. מה שמייחד את Barre Definition מהאפליקציות האחרות הוא המגוון הרחב של סגנונות אימון שונים.
מלבד שיעורי הבר יש לך גם גישה לאימוני HIIT שונים, שיעורי יוגה, אתגרי כושר, מדיטציות ומתכונים בריאים. המתכונים מכסים את כל הארוחות היומיות שלך, כולל חטיפים טעימים, צדדים וקינוחים. יתרה מזאת, אתה יכול להוריד סרטוני אימון לשימוש לא מקוון, לתזמן אותם למועד מאוחר יותר, או לסמן אותם כהשלמים כדי לעדכן את ה"שדי" שלך.
הורד: Barre הגדרה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
3. בר בל
אפליקציית Barre Belle היא הכלי המושלם לגרום לך להזיע, לא משנה באיזו רמת כושר אתה נמצא! האפליקציה כוללת למעלה מ-500 אימונים, כולל תוכניות מודרכות, שיעורי חתימה, כמו גם נוספים נוספים באופן רציף על בסיס שבועי.
השתמש באפליקציית Barre Belle כדי לנסות אתגר עולמי של 30 יום או א תוכנית לאחר לידה כדי לעזור לרדת במשקל התינוק. אתה יכול אפילו לבחור אימון באר על סמך כמה זמן יש לך או עם מי מהמדריכים אתה רוצה להזיע. אם יש לך פחות מ-15 דקות, יש הרבה אפשרויות, מה שמקל על הזעה גם כשיש לך מעט עד אין זמן.
הורד: בר בל עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
4. Barre Eclipse
אפליקציית Barre Eclipse הופכת את מציאת אימון הבר האידיאלי לסופר קל הודות לממשק הפשוט שלה. יש כל כך הרבה אפשרויות, כולל סדרות באר ושידורים חיים שונים. בנוסף, אתה יכול לשמור את הסרטונים המועדפים עליך לצפייה מאוחר יותר.
תכונה עיקרית אחת שגורמת לאפליקציית Barre Eclipse לבלוט מהשאר היא ההיבט הקהילתי. כאן תוכלו לעקוב אחר סדרות האימונים החדשות ביותר, הכרזות חשובות ועוד הרבה יותר. יש לך אפילו אפשרות ליצור פוסט משלך ולשתף את ההישגים שלך עם הקהילה.
הורד: Barre Eclipse עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
5. בר, פילאטיס ויוגה
למתחילים ב-bar, מומלץ לשמור על דברים בסיסיים ביותר. אפליקציית Barre, Pilates ויוגה פשוטה וקלה לשימוש, והציוד היחיד שאי פעם תצטרך להשתמש בו הוא כיסא ומשקל הגוף שלך.
עם רק קומץ אימונים לבחירה, לא תרגיש מוצף. עם זאת, אתה יכול לבחור בין תוכניות אימון שונות של 30 יום כאשר אתה משתפר ומתקדם במסע הבאר שלך. בנוסף, כל אימון כולל פירוט של כל התרגילים הכלולים וכן אפשרות לבחור את דרגת הקושי וזמן המנוחה.
הורד: בר, פילאטיס ויוגה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
6. Barre Body באינטרנט
אם אתם מחפשים אפליקציית אימון barre עם ממשק משתמש פשוט להפליא עם ספריית אימונים ענקית, Barre Body Online היא האפליקציה בשבילכם. לא מצליחים להחליט איזה אימון לעשות? האפליקציה אוצרת בנוחות שיעור של היום עם אימונים חדשים מדי שבוע.
לאחר שנרשמת, תוכל אפילו להשמיע את קולך על ידי השארת הערות על השיעורים שניסית. לאימון באר מותאם יותר, אתה יכול להשתמש בפונקציית החיפוש ולאחר מכן לסנן לפי קטגוריה, מדריך כושר, אזור מיקוד, רמה, משך וציוד. בנוסף, האפליקציה יכולה אפילו לגרום לילדים שלך לנוע איתה שיעורי אימון משפחתיים.
הורד: Barre Body Online עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
7. BarreALLEY
אפליקציית BarreALLEY היא האפשרות האידיאלית בבית כאשר אין לך זמן או כוח ללכת לשיעור רגיל. האפליקציה יכולה לעזור לך ללמוד את הפרטים הקטנים של אימון באר קלאסי. בנוסף, יש מגוון של שיעורי "איך לעשות" כדי להתחיל.
BarreALLEY שומר על דברים רעננים על ידי שילוב אימונים שונים, כמו HIIT, Tabata ואגרוף, עם Barre. האפליקציה מושלמת גם לאמהות או לאמהות לעתיד, ותוכלו למצוא אימונים בטוחים לכל השליש מתחת barreBUMP. אל תהסס להוסיף את שיעורי הבר האהובים עליך לפלייליסט שלך או לשתף אותם עם אחרים.
הורד: barreALLEY עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
8. בר טחה
Barre Teja זה כמו שיש לך מדריך באר אישי בכיס שלך כל הזמן. בהנחיית Teja, כל שיעור באר נע בין 8 ל-60 דקות. ואוסף האימונים של האפליקציה מתאים לכל הרמות, בין אם אתה מתחיל או מתקדם. לניווט ב-Barre Teja לא כואב - פשוט בחר קטגוריה על סמך רמת המיומנות שלך, לוח הזמנים של האימון, אזור המיקוד או ציוד האימון הזמין שלך.
אפליקציית Barre Teja אפילו כוללת אתגרים מהנים, כמו אתגר 25 הימים חזרה אליך בינגו. האתגר מורכב משילוב של אימוני באר יחד עם אימוני כוח, יוגה ואימוני HIIT. זה גם פשוט - פשוט סמן את האימון היומי שבחרת והמשך עד להשלמת הלוח כולו.
הורד: Barre Teja עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
אפליקציות Barre אלו מעניקות לך את אימון האימונים, הכוח והמתיחות האולטימטיבי
אמנם אתה יכול ללכת לסטודיו באר או לנסות שיעור באר בחדר הכושר, אבל אתה יכול באותה קלות לעשות אימוני באר נהדרים מהבית עם האפליקציה הנכונה. אחד הדברים הטובים ביותר בבאר הוא שאתה לא צריך להיות בלרינה מקצועית כדי להשתתף. כמעט כל אחד בכל גיל ובכל רמת כושר יכול לקחת חלק בשיעור אימון באר.
יתר על כן, אתה לא צריך הרבה מקום או כל ציוד מפואר כדי לעשות אימון באר - כיסא יציב יעשה מצוין. האם אתה מוכן לשפר את הכוח, הגמישות והכושר הכללי שלך? תחילת העבודה עם אימוני באר מעולם לא הייתה קלה יותר עם האפליקציות האלה!
