חופשה מהעבודה חיונית לבריאות ולרווחתך, בין אם זו חופשת הקיץ, חופשת חג המולד או חופשה מהעבודה מכל סיבה שהיא. עם זאת, זה יכול להיות קשה לחזור למסלול לאחר מכן. השתוקקות לחופשה נוספת מיד אחרי שהייתה לך היא דבר שכיח, אבל זה יכול להשאיר אותך מותש ומוצף די מהר.
החדשות הטובות הן שיש יותר מדרך אחת לשמור על הרוח המנוחה הזו תוך תחושת פרודוקטיביות כשאתה חוזר לעבודה. הנה כמה רעיונות כיצד תוכל לקחת אחריות על חייך לאחר הפסקת העבודה.
1. אל תזמינו יותר מדי את הימים הראשונים
זה אולי מפתה לצלול ישר פנימה, אבל לחזור להיות פרודוקטיבי ללא מעבר חלק יכול להיות מכריע. במידת האפשר, נסו להימנע מפגישות גב אל גב ורשימות בלתי נגמרות של מטלות. להתחיל עם המשימות שלא סיימת לפני החופשה שלך יכול להיות פחות מלחיץ מאשר לקחת מטלות חדשות רבות.
השתמש בכלים הנכונים לניהול זמן ולתעדף רק את המשימות החשובות ביותר. דברים 3 הוא מקום טוב להתחיל בו - ממותג כאפליקציית ניהול המשימות האישית הטובה ביותר, Things 3 עוזר לך לתכנן את היום שלך, להוסיף משימות ולקבוע סדרי עדיפויות ותזכורות. עם זאת, הוא מגיע עם תג מחיר ($10 לאפליקציית iOS ו-$50 לגרסת שולחן העבודה).
Google Keep הוא עוד כלי נהדר לארגן את חייך: אפליקציה זו מאפשרת לך לרשום הערות, לסווג אותן ולאחסן את כולם יחד, כך שלעולם לא תלך לאיבוד. אם אתה צריך להציג אותם בסביבה מקצועית, האפליקציה יכולה אפילו להפוך את ההערות שלך ל-Google Docs. החלק הכי טוב ב-Google Keep? זה לגמרי בחינם לשימוש! זה מהווה אלטרנטיבה טובה לאלו מכם המעדיפים נקודות ופתקים לארגון ימיכם.
הורד: דברים 3 עבור iOS ($9.99)
הורד: Google Keep עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
2. עשה יותר ממה שאתה אוהב
המשך לשגרה שלך, בין אם זה אימון בבוקר או כוס קפה מהאהוב עליך בית קפה בדרך לעבודה - לעשות דברים שמביאים לך שמחה עוזרת להקל על החזרה שלך להיות פּרוּדוּקטִיבִי. תרמה את המוח שלך על ידי התחלת הרגלים בריאים חדשים או בחירת משהו שאתה נהנה ממנו לפני שאתה לוקח הפסקה.
אם אתה צריך קצת עזרה בבניית הרגלים, נסה רשימת הרגלים— אפליקציה שמנחה אותך בעדינות לקראת גרסה טובה יותר ומאורגנת יותר של עצמך. זה עוזר לך לפתח הרגלים חדשים, החל מאישיים (כגון ניקיון או שגרת אימון) ועד להרגלים הקשורים לעבודה (מעולם לא היו קלות יותר).
במקרה שאתה צריך קצת עזרה נוספת לקום בבוקר ולהתחיל את הבוקר בצורה פרודוקטיבית, Loop Habit Tracker היא אפליקציה נוספת בשבילך. לא רק שהאפליקציה הזו מציעה רעיונות שיעזרו לך לבנות שגרה חיובית, אלא שהיא גם מזכירה לך לעקוב אחר המטרות שלך מדי יום.
הורד: רשימת הרגלים עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
הורד: Loop Habit Tracker עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
3. תכננו משהו מרגש
חזרתם מהחופשה, אבל כבר חולמים על הטיול הבא? תכננו את זה מיד! תמיד רצית להתחיל תחביב חדש, אבל המשכת לדחות אותו? עכשיו אולי זה זמן טוב להתחיל!
מה שזה לא יהיה, משהו שאתה מצפה לו יהווה מוטיבציה נוספת להתעורר מהפגרה של החג ולעבוד לקראת החלומות שלך. אין כמו לחזור לעבודה בידיעה שכבר הזמנת את כרטיסי הטיסה שלך לפעם הבאה טיול או כיתת קדרות שחלמת עליה הרבה זמן מחכה לך בסוף העבודה שָׁבוּעַ.
בקרוב אפליקציה עוזר לך לגלות ולתכנן פעילויות מהנות כמו סרטים, תוכניות או אפילו ספרים - דפדף בין אלפי הצעות, בחר את הבילוי המועדף עליך ומלא את היומן שלך בפעילויות מרגשות. ואם אתם בעניין של לוחות מצב רוח, תוכלו ליצור (ולשתף!) לוח דיגיטלי תוך מספר דקות הודות לאפליקציות כמו מילנוטה.
הורד: בקרוב אפליקציה עבור iOS (חינם)
הורד: מילנוט עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. בצע אופטימיזציה של לוח השינה שלך
שינה מספקת היא המפתח לשמירה על שניהם, הגוף והנפש שלך, בריאים ומאושרים. 8 שעות שינה נחשבות לפתרון האופטימלי ביותר למבוגרים עובדים, אז אל תזלזלו בכוחה של שנת לילה טובה. התעוררות בהרגשה רעננה ומנוחה תעזור לך להתמודד עם היום שלפנינו, ולמרבה המזל, יש דרכים לישון טוב יותר.
כרית היא אפליקציית iOS חינמית שעוקבת אחר הרגלי השינה שלך על ידי התחברות לאייפון, אייפד או Apple Watch שלך. זה נותן לך תובנות לגבי מחזורי השינה שלך, איכות ומשך השינה שלך, מנתח את קצב הלב שלך ועוד הרבה יותר.
ואם אתה מתקשה להירדם, נסה מוח מחייך— אפליקציית מיינדפולנס בחינם למתחילים, שנועדה לעזור לך לעשות מדיטציה. אתה יכול לבחור אחת מהתוכניות הרבות שלה, משינה למערכות יחסים ועד ניהול מתחים.
הורד: כרית עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
הורד: מוח מחייך עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
5. תכנן את הארוחות שלך כדי לצמצם את הג'אנק פוד
תכנון ארוחות אולי אינו הדבר הראשון שעל דעתך כשחוזרים לעבודה, אבל יש לו לפחות שני יתרונות עצומים. קודם כל, זה יחסוך לך הרבה זמן וכסף מדי שבוע. והכי חשוב, זה יעזור לך לצמצם את הג'אנק פוד והטייק אווי, וישמור אותך בריא ופרודוקטיבי!
אם אין לך זמן לחפש מתכונים, נסה Melime- אפליקציה לתכנון ארוחות שמושלמת לכל הדבורים העסוקות. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף את העדפות האוכל שלך והאפליקציה תציע לך מתכונים רבים - כולם אמורים לקחת לך לא יותר מ-30 דקות. לאחר מכן הוא יפיק רשימת מכולת, כך שלא תצטרך לחשוב על זה פעמיים.
אפשרות טובה נוספת היא BigOven. האפליקציה הזו פועלת בדומה ל-Mealime - היא עונה על ההעדפות התזונתיות שלך, על סמך הלייקים והלא אוהבים שלך. לאפליקציה יש יותר ממיליון מתכונים במסד הנתונים לבחירתכם, ותוכלו לשמור מתכונים משלכם מרחבי האינטרנט. התכונה הטובה ביותר של האפליקציה הזו? אתה יכול להקליד עד שלושה מרכיבים, וזה יגיע עם מתכון, כך שתוכל להשתמש בקלות בשאריות שלך!
הורד: Melime עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
הורד: BigOven עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
להקל על הדרך חזרה לעבודה לאחר הפסקה
זה לא קל לחזור להיות האני היצרני שלך אחרי הפסקת עבודה. הלחץ של חזרה לעבודה ורשימות מטלות אינסופיות יכול להיות באמת מכריע, אבל יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להפוך את המעבר לחלק ככל האפשר.
המפתח למעבר הזה הוא גישה אסטרטגית: תכנון נבון, מציאת המוטיבציה הנכונה, ויש למה לצפות הם חיוניים. עם זאת, אתה תמיד צריך לזכור קודם כל לדאוג לבריאות שלך - ולמרבה המזל, יש הרבה אפליקציות שיכולות לעזור לך עם זה.