זה רשמי: נטפליקס כבר לא רק לצנן. עכשיו אתה יכול להשתמש בנטפליקס כדי להתאמן באותם ימים שבהם אתה לא יכול להגיע לחדר הכושר או פשוט רוצה להזיע. נטפליקס התחברה עם Nike Training Club כדי להציע אימונים חינם במשקל גוף למנויים שלה.
באמצעות סרטונים אלה, אתה יכול לקבל אימון גוף מלא ללא כל ציוד ביתי יקר. ייתכן שתרצה להשתמש במזרן ליוגה ותרגילי הליבה או מאמנים עבור חלק מאימוני ה-HIT והכוח, אבל חוץ מזה, רבים מהאימונים שסקרנו הם ללא ציוד.
כיצד למצוא אימונים של Nike Training Club בנטפליקס
עם כל כך הרבה דיבורים על סכנות של צפייה מוגזמת, אולי תשמח ללמוד שאתה יכול גם להשתמש בנטפליקס כדי להזרים אימון קצר לפני שאתה נרגע על הספה כדי לצפות בתוכנית אחרי העבודה.
הדרך הקלה ביותר למצוא את האימונים היא להיכנס לחשבון Netflix שלך ולחפש מועדון אימונים של נייקי. ברגע שאתה מוצא אימון, אתה מזרים אותו בדיוק כמו כל תוכנית אחרת בנטפליקס באמצעות כל מכשיר שבו אתה מזרים את Netflix, כולל הטלפון, הטאבלט, המחשב, הטלוויזיה החכמה או הממיר שלך.
ובדיוק כמו איך אתה יכול להוריד תוכניות וסרטים של נטפליקס, תוכל גם להוריד כל אחד מהאימונים האלה למכשיר הנייד שלך לשימוש במצב לא מקוון. בין אם אתה מטייל או שה-Wi-Fi של חדר הכושר שלך נקודתי, אתה עדיין יכול לעקוב אחר האימון שבחרת.
אפשרויות האודיו כוללות אנגלית, איטלקית, צרפתית, ספרדית, גרמנית ופורטוגזית ברזילאית. נראה כי כתוביות סגורות מוגבלות לאנגלית בזמן כתיבת שורות אלה.
סוגי אימונים שתמצאו בנטפליקס
האימונים נעים בין שבע ל-30 דקות, כולל מעגלי משקל גוף, עבודת הליבה, זרימות יוגה וקרדיו. הם סגנון החתימה של Nike Training Club עם הוראות ברורות, טיימר ריצה ותפאורת סטודיו מינימליסטית בהירה.
בזמן הכתיבה, Nike Club Training בנטפליקס מציע:
- אימונים של 10 דקות, אימונים של 20 דקות ואימונים של 30 דקות - בחר את אורך האימון שלך מבין מבחר מעגלי משקל גוף, זרימת יוגה ואימוני טמפו HIT.
- צריבה במשקל גוף - שישה עד 30 דקות אימונים עם חלק מהגוף המלא וחלקם מתמקדים באזור ספציפי כמו הליבה.
- להתאהב בויניאסה - היכרות עם יוגה זורמת ויניאסה במפגשים של 10 עד 20 דקות. בהתאם לריצוף שלך, ייתכן שתעדיף להשתמש במזרן יוגה.
- אימון בעצימות גבוהה - סדרה של אימונים נמרצים לכל הגוף הנעים בין 10 ל-22 דקות כדי לאתגר את הזריזות שלך ולבנות כוח או כוח.
- קיקסטארט כושר עם היסודות - גוף מלא או פיצול בין פלג הגוף העליון והתחתון באימונים של 10 עד 30 דקות. האימונים מציגים כמה מהעקרונות המשמשים ברבים מהאימונים האחרים של Nike Training Club ויכולים להיות מקום מצוין להתחיל בו אם אתה רוצה לדעת אם אתה נהנה מסגנון האימון הזה.
- שבועיים לליבה חזקה יותר - תוכנית של שבועיים להפעלת קבוצות שרירי הליבה שלך עם אימונים של שש עד 20 דקות, כולל כוח, מעגלי משקל גוף וזרימת יוגה.
- Feel-Good Fitness - סדרה של אימונים של שבע עד 13 דקות כולל פילאטיס, זרימת יוגה ויניאסה, מעגלי HIT במשקל גוף ומעגלי כוח. חלק מהאימונים הם ללא ציוד תוך שימוש רק במשקל הגוף שלך, בעוד שאחרים כוללים שימוש בזוג משקולות או רצועות התנגדות.
- HIT וכוח עם טרה - טארה ניקולס מובילה אימונים בסגנון HIT במשקל גוף עם מהלכים מחזקים באמצעות פורמט Every Muscle on the Minute (EMOM) שלה. תמצאו אימונים של 10 ו-30 דקות.
איך משתווים אימוני נטפליקס למועדון אימונים של נייקי?
האימונים בנטפליקס כוללים את אותם מדריכים, סט סטודיו מינימליסטי ואת סגנון האימון המיוחד כמו מועדון האימונים של נייקי. המדריכים מציעים רמזים ברורים עם אנרגיה בלי יותר מדי צ'ט-צ'ט. טיימר הספירה לאחור תמיד גלוי, וזה מעורר מוטיבציה מכיוון שכל כך הרבה מהאימונים כוללים אינטרוולים.
בעוד נטפליקס מציגה כמה מאותם אימונים ומדריכים, החוויה קצת פחות מותאמת אישית ממה שהיית מקבל אם היית משתמש ב- אפליקציית Nike Training Club, שמכיל מגוון גדול יותר של אימונים, תוכניות ולוחות זמנים ושילוב עם תכונות כמו תזכורות מקומיות.
פורמטי האימון הכלולים בנטפליקס נמצאים גם ב-Nike Training Club, אך לאפליקציה יש פורמטים נוספים כמו מיזוג ספציפי לספורט, ריקוד, אימונים לפני לידה ועוד. יתרה מכך, אפליקציית iOS מתעדת אימונים לאפליקציית הבריאות המקורית של אפל, ל-Apple Watch שלך ואפילו ל-Apple Music.
האימונים של נטפליקס הם פשוט הזרמת וידאו. עם זאת, סרטונים אלה נוחים אם אתה מנוי Netflix שרוצה אפשרויות אימון מבלי להוריד אפליקציה נוספת.
האם נטפליקס תהיה חלק משגרת הבריאות שלך?
האימונים של Nike Training Club מצטרפים לסדרת המדיטציה של Netflix מ-Headspace ולאוסף של סרטי בריאות. השאלה עשויה להיות אם אתה רוצה להזרים תוכן כושר מפלטפורמת בידור זורמת.
