מעקב שינה הוא תכונת ליבה ברוב השעונים החכמים ועוקבי הכושר. שעונים חכמים יכולים לעקוב אחר שלבי שינה שונים בהתבסס על נתוני דופק ותנועה. עם זאת, מעקב שינה יכול לספק סיוע מוגבל רק אם אתה מתקשה לישון. ה-SmartGoggles של Therabody, לעומת זאת, שואפות לעזור לך להירגע ולהקל על ההירדמות על ידי פיזור מתח הפנים והורדת קצב הלב שלך.

הנה איך הם עובדים ומדוע ההתמקדות הזו בסיוע שינה פרואקטיבי עשויה להיות בעלת ערך רב יותר ממעקב שינה פסיבי.

מהם המשקפיים החכמים של Therabody?

ה מכשיר SmartGoggles מאת Therabody הוא מכשיר לעיסוי עיניים טיפולי המסייע בהפגת מתח הפנים. מעוצבים כמו מסכת שינה, אתה יכול להשתמש בהם למפגש הרפיה מהיר או לפני השינה. ל-SmartGoggles הגדרות עיסוי שונות וחיישן דופק המתאים אישית את החוויה.

בניגוד לחלק אחר מסכות שינה חכמות, הם לא עוקבים אחר השינה שלך או מווסתים את דפוסי השינה שלך לאורך כל הלילה. במקום זאת, SmartGoggles משתמש ברטט, עיסוי וחום כדי לעזור לך להכין אותך לשינה. ניתן להתאים את המשקפיים לאפליקציית Therabody. בתוך האפליקציה, ניתן להגדיר טיימרים לשינה והגדרות חום ורעידות מתונות.

איך SmartGoggles עובדים

instagram viewer

למשקפיים שלושה מצבים המסייעים בהורדת מתח וחרדה - SmartRelax, Focus ושינה. ה SmartRelax מצב משתמש בנתונים מחיישן הדופק כדי לייעל את הגדרות העיסוי ולעזור בהורדת הדופק שלך. ה מוֹקֵד המצב פועל על שחרור מתח בין הגבות באמצעות תנודות בעוצמות מרובות. במקביל, כוסות העיניים מחוממות כדי להקל על עומס העיניים. בנוסף, העיסוי הממוקד יכול לעזור גם עם כאבי ראש.

ה לִישׁוֹן המצב בנוי כדי לעזור לך להירדם מהר יותר. כאן, המשקפיים מעסים בעדינות את הרקות שלך תוך מתן רטט גל איטי. לדברי Therabody, דפוס זה עוזר לקדם ישנוניות. יחד עם ספריית האודיו של Therabody ומדיטציות שינה, יש לו פוטנציאל להכין אותך לשינה בצורה יעילה יותר מאשר רצועות אודיו או רעשי סביבה בלבד.

כיצד SmartGoggles שואפים להשפיע על בריאות השינה

מסכות עיניים הן כבר מזמן אופציה לאנשים שרוצים עזרה נוספת להירדם, ומסכות חכמות לעיניים משתמשות בטכנולוגיה כדי לשפר עוד יותר את החוויה. SmartGoggles לא נועדו ללבוש בזמן שאתה ישן, ולכן, לא יכול להחליף את תכונות איסוף הנתונים של ציוד לביש למעקב אחר שינה.

עם זאת, הם יכולים להיות בעלי השפעה פיזית מתמשכת על הבריאות שלך, שכן הם מכוונים לאחד הגורמים השורשיים לשינה לקויה: לתת להסחות דעת ולחוסר שינה לשמור אותך ער מאוחר ממה שאתה מתכוון. והאפליקציה הנלווית יכולה לעקוב אחר נתוני בריאות מההפעלות של SmartGoggles שלך.

קיימים מספר עיסויי עיניים מחוממים בעלות נמוכה אחרים, אך ה-SmartGoggles של Therabody לוקחים את זה צעד קדימה על ידי שימוש בחיישני בריאות כדי להתאים אישית את החוויה שלך. מלבד האפשרויות להתאים את עוצמת הרטט והחום, המסכה החכמה הזו יכולה להתאים אוטומטית את ההגדרות הללו על סמך קצב הלב שלך. זה יכול לספק תוצאות מהירות יותר העונות טוב יותר על הצרכים שלך, בין אם אתה מתמודד עם כאבי ראש, מאמץ בעיניים או מוח חסר מנוחה.

א 2013 מחקר דיכאון וחרדה הראה כי חרדה יכולה לשנות את דפוסי הנשימה שלך. יתר על כן, מתח יכול להוסיף לאי הנוחות הפיזית שלך. מעקבי שינה מתקדמים כגון Apple Watch יכולים למפות את מצבי ה-REM שלך, מחזורי שינה עמוקה, נשימה בשינה ועוד. נתונים אלה שימושיים ליצירת תובנות ושינויים רטרואקטיביים, אך הם לא יכולים להשפיע בפועל על התחושות הגופניות בזמן שאתם מנסים להירדם.

Therabody מצהיר כי הפעלות עקביות של SmartGoggles של פחות מ-15 דקות יכולות להיות עוצמתיות בדיוק כמו הפעלות חד פעמיות ארוכות יותר. לדוגמה, אפילו חמש דקות שינה יומית עשויה לסייע בהפחתת עייפות העיניים ומתח השרירים. ועם פונקציונליות העיסוי המותאמת שלהם, ל-SmartGoggles יכולות להיות יתרונות משמעותיים יותר על בריאות השינה שלך מאשר למסכת שינה מסורתית.

נהנה מעזרת שינה יזומה מ-Therabody SmartGoggles

ה-SmartGoggles של Therabody טוענים להשתמש בדפוסי רטט בעיצוב קליני כדי להרגיע אותך במהירות. מצב SmartRelax הוא שדרוג משמעותי מההגדרות הגנריות שנמצאות ברוב מסכות העיניים המחוממות. בנוסף, החבילה המורחבת של משאבי TheraMind ורצועות אודיו באפליקציית Therabody יכולה לעזור להעמיק את ההרפיה.

SmartGoggles אולי לא עוקבים אחר השינה שלך, אבל הם משתמשים בחום ובעיסויים כדי לעזור לטפל בבעיות כמו מתח, מאמץ בעיניים, מיגרנות וחרדה. הם מגיעים עם תג מחיר גבוה למדי, אך ניתן להשוות אותו למכשירי מעקב שינה אחרים מאפל ו-Fitbit. בנוסף, אתה יכול להשתמש במעקב שינה משלך כדי למדוד אם SmartGoggles שיפרו את השינה שלך לאורך זמן.