רוצה אפליקציית אימון שתשתמש בה באופן עקבי במשך זמן רב? אפליקציות אלה כוללות ספריות אימונים מקיפות, תוכניות אימון מרובות שבועות ומשאבים רבים נוספים כדי לשמור אותך מעורב במשך שבועות ארוכים. בין אם אתה רוצה להתמקד באימוני כוח או HIIT, יש משהו לכולם באוסף האפליקציות הזה.
1. אגודת הפסלים
מאמנת הסלבריטאים מייגן רופ מובילה תרגילי פיסול וחיטוב, כמו גם שגרות ריקוד אירובי מהנות. הצטרף לשיעורים חיים או עקוב אחר למעלה מ-400 אימונים מוקלטים.
תחת לַחקוֹר בכרטיסייה, בדוק את לוח הזמנים השבועי של שיעורים חיים, הכוללים גוף מלא, ריקוד אירובי, פיסול ועוד מגוון רחב של אימונים. האם אתה חדש בריקוד לכושר? סדרת שיעורי פירוק אירובי ריקוד מלמדת אותך את המהלכים צעד אחר צעד, מהגפן ועד למגע הצעד. אתה בהחלט יכול ללמוד לרקוד עם אפליקציה, וזו אינה יוצאת דופן.
בנוסף, קטע התוכניות והיומנים כולל סרטונים המקובצים סביב נושא מסוים, בין אם זה אימונים ידידותיים למתחילים או אפשרויות מתקדמות יותר. בחר את הרשימה שלי אפשרות, והסרטונים יופיעו תחת שלך סִפְרִיָה לשונית.
יש אפילו מבחר של סרטונים בטוחים לפציעה, כך שאנשים המתאוששים מפציעות בקרסול, רגל, זרוע או פרק כף היד יכולים לעקוב ללא חשש. בנוסף, סרטונים רבים מציעים שינויים כדי להפוך את האימונים לזמינים עבור אנשים בכל רמת כושר.
הורד: אגודת הפסלים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
2. גוון זה: אימון וכושר
אפליקציה פופולרית להפליא עם למעלה מ-500 סרטוני כושר לפי דרישה, Tone It Up היא אפליקציית כושר המיועדת לנשים. הקורסים כוללים קיקבוקסינג, באר ואימוני כוח.
התחל בכך שתספר לאפליקציה קצת על יעדי האימון שלך, ואז חקור את התכונות הרבות שלה. הקש על התוכנית שלי מסך כדי לסקור את הרשימה הנרחבת של תוכניות כושר, שרבות מהן נמשכות במשך שבועות. Raise the Bar כולל סדרה של שגרות כוח ו-HIIT, בעוד שה-TIU5K כולל אימוני ריצה, אימוני כוח ועוד הרבה יותר כדי להכניס אותך לכושר המירוץ.
מ ה אימונים במסך, תוכל לגלול בספריית האימונים הענקית, ללמוד עוד על מאמני האפליקציה, ולבדוק את קטעי סגנון החיים (כולל מאמרים על איך להתגבר על מישור כושר).
סוף - סוף, ה תְזוּנָה המדור מציע תוכניות ארוחות ומבחר גדול של מתכונים, כולל ארוחות טיגון אוויר וסלטים דשנים. זוהי דרך שימושית לקבל תוכן פעילות גופנית ו אפליקציה נהדרת לתכנון ארוחות תכונות הכל במקום אחד.
על פי רוב, Tone It Up מציע מבחר פנטסטי של משאבים שיעזרו לך לעמוד ביעדי כושר ותזונה בריאה.
הורד: Tone It Up עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
3. obé Fitness: בשידור חי ולפי דרישה
שגרות פילאטיס, יוגה, HIIT וכוח הן רק חלק מהאימונים המהנים המוצעים באפליקציית obé Fitness. תוכניות, אתגרים ואפשרות לאימון שמע בלבד עוזרים לשמור אותך מעורב.
התאם אישית את העדפות האימון שלך בזמן הגדרת האפליקציה, ולאחר מכן בקר ב- בית מסך כדי לבדוק את השיעורים והמדריכים המומלצים שלך. או, עבור אל שיעורים מסך לבחירת שיעור אירובי, HIIT, פיסול יוגה, פילאטיס, מתיחות או באר. מעריצים של שיעורי פילאטיס מקוונים ימצא שפע של אימונים ליהנות מהם עם האפליקציה הזו.
אם אתה מעדיף שיעורים בזמן אמת, אז לוח זמנים אומר לך מתי מתקיימים קורסי הסטרימינג. קח שיעור ריקוד אירובי מוקדם, למשל, או נסה קורס כוח בערב.
ה תוכניות מקטע, בינתיים, עוזר לך לבחור סדרה של סרטונים לפי דרישה על סמך תחומי העניין שלך. התחל עם יוגה, או קח אתגר ליבה של שבועיים.
עם מדריכים אופטימיים ואדיבים, מגוון סגנונות אימון ואפשרויות סטרימינג, אפליקציית obé נהדרת להפיכת כושר לכיף.
הורד: obé כושר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
4. צריבה יומית: אימונים בבית
בחר תרגילים המתאימים ללוח הזמנים שלך עם אפליקציית Daily Burn, המספקת גישה לאלפי אימונים חיים ולפי דרישה. עקבו אחר המדריכים האהובים עליכם והישארו במסלול עם אתגרים ויעדי התקדמות.
ענה על כמה שאלות לגבי יעדי הכושר שלך ולאחר מכן גלול דרך ה בית מסך כדי לסקור את האפשרויות המוצעות שלך. אימוני קפיצה בחבל, אתגרי HIIT וקיקבוקסינג הם רק חלק קטן מהאפשרויות הזמינות.
על 365 מסך, גש לאימון קבוצתי חי אחר בכל יום. לחלופין, גלול ברשימה של למעלה מ-3,000 אימונים ביתיים מתחת ל- סִפְרִיָה מסך כדי למצוא שגרה שמתאימה לסגנון שלך. תרגילי בטן, פילאטיס, יוגה וקטלבל כלולים כולם.
לבסוף, ה שֶׁמַע מסך מציע קריינות מודרכת הן להליכון והן לריצות בחוץ, כמו גם לשגרות כוח, יוגה, פילאטיס ומדיטציה. זוהי אופציה מצוינת לזמנים שבהם אתה פשוט לא צריך מסך.
אם אתה רוצה מגוון עצום באפשרויות האימון הביתי שלך, אפליקציית Daily Burn תשאיר אותך מצויד בשגרה רעננה במשך זמן רב.
הורד: שריפה יומית עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
5. אימון: מתכנן אימון כושר
אחת מהאפליקציות המובילות בקטגוריית בריאות וכושר, אימון יכולה לעזור לייעל את שגרת הכושר שלך. תוכניות אימון מודרכות בחדר הכושר, תרגילים יעילים ותכונות מעקב התקדמות זיכו את האפליקציה בלמעלה מ-100,000 ביקורות של חמישה כוכבים.
התחל במילוי יעדי הכושר שלך, ואז קבל תוכנית מותאמת אישית תחת המאמן שלי לשונית. מוצגים בצורה ברורה, האימונים מתמקדים במטרה - כמו בניית הבסיס שלך או הגדלת עומס האימונים שלך.
טיימרי מנוחה והתראות כדי להתחיל את הסט הבא שומרים אותך על המסלול עם האימונים. בנוסף, סרטון ברור מדגים כל תרגיל ספציפי, כדי שתדע מה לעשות.
ה תרגילים הכרטיסייה מאפשרת לך ללחוץ על אזורים שונים בגוף כדי לראות תרגילים ספציפיים עבור הכתפיים, הבטן או הדו-ראשי, למשל. בינתיים, מצא מבחר שונות של תוכניות אימון תחת אימונים לשונית. בחר מתוך סדרות עם מיקוד פלג גוף עליון, או בחר בתרגילי רגליים, למשל.
אפליקציית Workout: Gym Workout Planner, אהובה על ידי מתחילים ומתקדמים כאחד, מאורגנת היטב, אינפורמטיבית ופשוטה לשימוש.
הורד: אימון: מתכנן אימון כושר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
6. אימונים ותוכניות כושר של FitOn
עם למעלה מ-350,000 ביקורות של חמישה כוכבים, אפליקציית FitOn מציעה תוכניות אימונים מותאמות אישית בהובלת מאמני סלבריטאים. אירובי, אימוני כוח, פילאטיס ועוד סוגים רבים של פעילות גופנית מכוסים כולם.
התחל בכך שתספר קצת לאפליקציה על יעדי האימון שלך כדי לקבל תוכנית אימונים. בניגוד לאפליקציות כושר רבות, FitOn אינו שירות מנוי. במקום זאת, הגרסה החינמית של האפליקציה מעניקה לך גישה לאימונים ללא הגבלה, בעוד שתוכנית PRO מספקת תוכניות ארוחות, הורדות לא מקוונות ותוכנית אימונים אישית יותר.
סקור את בשבילך לשונית כדי לבדוק את האימונים המותאמים אישית שלך, בין אם זה פילאטיס למתחילים או שגרת יום רגליים אינטנסיבית. לאפשרויות נוספות, עבור אל אימונים לשונית לרשימה ענקית של ריקוד, קיקבוקסינג, אירובי, באר, חיטוב ושגרות רבות נוספות.
מוצגים בצורה אופטימית ומהנה מהמדריכים הרבים של האפליקציה, האימונים כוללים שמות בועטים כמו Armed Patrol ו- Ab Assassin. ישנם אפילו שיעורים המועברים על ידי ידוענים כמו האלי ברי וג'ונתן ואן נס.
אתה יכול גם לסקור קורסים, שהם סרטונים המקובצים סביב מטרה מסוימת, כגון אימוני כוח או תרגול יוגה. אתגרים, בינתיים, מעודדים אותך לקחת על עצמך אימונים במשקל גוף, שגרות בטן ועוד למשך זמן מוגדר (בדרך כלל בסביבות שבועיים עד שלושה שבועות). אם אתה כבר מעריץ של אפליקציות לאתגר כדי לעמוד ביעדי האימון שלך, אז החלק הזה של FitOn יפנה אליך מיד.
בנוסף, האפליקציה מעודדת אותך להתעדכן ברצפי האימונים ולעמוד ביעדים השבועיים שלך עם מסך דוח התקדמות שבועי.
לבסוף, ה חברים המסך מאפשר לך להתחבר לאנשי קשר מהטלפון או מחשבונות המדיה החברתית שלך. יש גם קבוצות רבות שאתה יכול להצטרף אליהן, כולל קבוצות לחובבי יוגה, רצים ואפילו משתמשי Fitbit.
מציע כמות מרשימה של שגרות אימונים על פי דרישה בחינם, FitOn היא בחירה מצוינת עבור כל מי שנהנה מאימון בבית.
הורד: FitOn אימונים ותוכניות כושר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
תעדוף כושר עם אפליקציות אימון עמוסות בתכונות אלה
עמוד ביעדי האימון שלך באופן עקבי עם אפליקציות הכושר האלו והתכונות המדהימות שלהן. בין אם ברצונך להתמקד בשיפור כושר אירובי, בניית כוח, מתיחות או כל האמור לעיל, אפליקציות אלו מטפלות בכם.
