למרות שאפשר להרים את הסמארטפון שלך ולשלוח הודעות טקסט לחברים שלך או לקפוץ לרשתות החברתיות כדי להתחבר למשפחה שלך, תחושות הבדידות עדיין יכולות להתגנב ולהיות מתמשכות. החדשות הטובות הן שאתה יכול להילחם בבדידות, ויש כמה פעילויות יומיומיות נהדרות שיכולות לעזור לך להתמודד איתה.
מעזרה לך ליהנות מהזמן שלך במטבח ועד להאזנה לפודקאסט האהוב עליך, יש הרבה דרכים שבהן המכשירים שלך יכולים לעזור כשאתה מרגיש בודד. נסה את העצות האלה כדי לעזור להפיג את הבדידות ולמצוא חיוביות.
1. צאו לטייל עם הכלב שלכם עם DogLog
כשאתה לא יכול לבלות זמן עם בני אדם, למה שלא תבלה קצת זמן איכות עם החבר הפרוותי שלך? הליכה היא תרגיל קל ודרך מצוינת עבורך וגם עבור הכלב שלך להישאר בריאים. חוץ מזה, אם יש לך בן לוויה ללכת איתך יכול לעזור להפחית את הבדידות.
DogLog הוא אפליקציה חיונית לבעלי כלבים. זהו הכלי המושלם לעקוב אחר האירועים היומיומיים של הכלב שלך ולתיעוד אותם, כגון טיולים, שינה, טיפוח, אוכל, אילוף וביקורים בשירותים. הגדר בקלות תזכורות באפליקציה כדי לעודד אותך לטייל או לקבוע תאריך משחק עבור הכלב שלך.
הורד: DogLog עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. אופים פינוק עם מתכוני קינוח
כשאתה מרגיש מבודד, למה שלא תאפה לעצמך פינוק מתוק כדי להרגיש קצת פחות בודד? אין צורך באירוע מיוחד. כל שעליך לעשות הוא למצוא משהו טעים באפליקציית מתכוני קינוחים ולנסות. לאחר מכן, אתה אפילו יכול לחלוק אותו עם שותפים לדירה, שכנים, חברים או להתנדב במכירת אפייה.
אפליקציית הקינוחים הזו מפוצצת במתכונים, מגלידות ופודינג ועד עוגות ומאפינס. השתמש במסנן כדי למצוא מתכונים שכוללים או לא כוללים מרכיבים מסוימים, למשל, אם יש לך אלרגיה. אתה יכול גם לסנן את החיפוש שלך על סמך הצרכים התזונתיים שלך כדי למצוא את המתכונים המתאימים לך ביותר.
הורד: מתכוני קינוח עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. נקה את החלל שלך עם טודי
ניקוי חלל המגורים שלך יכול להיות פעילות פרודוקטיבית כדי להוריד את דעתך מהדאגות שלך ולעזור לך להתמקד במשהו חיובי כשאתה מרגיש בודד במיוחד. השתמש בטודי המדהים אפליקציה לנקות את הבית שלך, קח שליטה מלאה על המשימות שלך והפוך אותו למשחק מהנה.
האפליקציה פשוטה לשימוש: כל שעליכם לעשות הוא להוסיף אזורי ניקוי חדשים (בפנים או בחוץ) ולאחר מכן להוסיף משימות ניקוי לכל אחד מהם. משם ניתן להתאים את תדירות המשימות ולקבוע את מצב הניקיון הנוכחי שלהן. הקש על משימות כשאתה מסיים אותן כדי לצבור נקודות ולהשלים אתגרים.
הורד: טודי עבור iOS ($6.99) | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. קח את עצמך לדייט עם Tripadvisor
אל תחכה למישהו אחר שיוציא אותך החוצה, צא לדייט סולו - זה כיף לא פחות! כדי למצוא את היעד המושלם לדייט שלך, השתמש באפליקציית Tripadvisor. האפליקציה עושה את זה סופר פשוט לחקור את הסביבה שלך, בין אם אתה רוצה לפנק את עצמך בארוחת ערב רומנטית או לעשות פעילות מהנה שמעולם לא ניסית בעבר.
על ידי הפעלת הגדרות המיקום שלך תוכל לראות מה טוב בקרבת מקום ולאחר מכן לסנן את החיפוש שלך לפי מחיר, מטבח, דירוגים ועוד הרבה יותר. כאשר תאריך הסולו שלך יסתיים, הקפד להשאיר ביקורת ומספר תמונות.
הורד: Tripadvisor עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
5. התקשר לחבר בזום
לפעמים כשאתה מרגיש בודד, הדבר היחיד שיגרום לך להרגיש טוב יותר הוא שיחה מהירה עם אדם אהוב. לא, זום מיועד לא רק לפגישות וידאו בעבודה - אתה יכול גם להשתמש באפליקציה כדי לשמור על קשר עם החברים או המשפחה שלך. כדי להתחיל להשתמש בזום, הירשם, צור פגישה חדשה והוסף את המשתתפים שבחרת. אתה יכול גם לשתף את מזהה הפגישה האישית שלך עם יקיריכם כדי להצטרף לפגישה שנוצרה על ידי מישהו אחר.
הורד: זום עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. נסה מפגש וירטואלי או אישי
כאשר אתה נאבק להתרועע חברתית, בדידות עלולה להתגנב. למרבה המזל, אפליקציית Meetup יכולה לעזור לך להתחבר לאנשים בעלי דעות דומות שחולקים את אותם תחומי עניין כמוך. התחל בבחירת כמה קטגוריות שמעניינות אותך, כגון ריקוד, משחקים, ספורט וכושר וטכנולוגיה.
לאחר מכן, האפליקציה ממליצה על קבוצות ואירועים בקרבת מקום שתהנו מהם על סמך הבחירות שלכם. יתר על כן, אתה יכול אפילו לארגן אירועים מותאמים אישית משלך. החלק הטוב ביותר הוא שרבים מהאירועים מתארחים באינטרנט, כך שתוכל לפגוש אחרים מהנוחות של ביתך.
הורד: מפגש עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
7. האזן לפודקאסט או ספר אודיו בספוטיפיי
אחת מאפליקציות המוזיקה הטובות ביותר בסביבה היא Spotify, אבל אתה יכול להשתמש בה כדי להאזין גם לספרי האודיו ולפודקאסטים האהובים עליך. עם כל כך הרבה אפשרויות באפליקציה, אתה בטוח שתמצא משהו שאתה אוהב. לדוגמה, ישנם טונות של פודקאסטים של פשע אמיתי שמביאים את אותה אנרגיה וטוויסטים מרתקים מתכניות הטלוויזיה האהובות עליך לפורמט אודיו בלבד.
בנוסף, אתה יכול אפילו לשמור ולהוריד את הפודקאסטים וספרי האודיו המועדפים עליך או לשתף אותם עם אחרים. יש כמה פודקאסטים מנחמים לבריאות הנפש בספוטיפיי שיכולים לעזור לשפר את מצב הרוח שלך ולגרום לך להרגיש פחות בודד.
הורד: Spotify עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
8. תרגול הכרת תודה באמצעות 365 Gratitude Journal
כדי להיפטר מרגשות שליליים, כמו בדידות, נסה להתמקד במה שאתה אסיר תודה עליו בחייך. 365 Gratitude Journal הוא אפליקציית יומן הכרת תודה אולטימטיבית זה מקסים וקל לשימוש, אך עדיין מפורט ומאורגן.
האפליקציה כוללת צנצנת תודה שנותנת לך הנחיות כאשר נגמרו לך הרעיונות. פשוט בחר נושא והודעה אחרת תופיע. בנוסף, אתה יכול לדפדף בין קורסים שונים, לנסות מדיטציות ולחקור כתבי עת שונים. אם אתה עדיין מרגיש בודד, אתה יכול להתחבר לחברי הקהילה העולמית.
הורד: 365 יומן תודה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
9. לבלות זמן בחוץ בטבע עם חיפוש
הדבר הטוב בבילוי בחוץ הוא שאתה יכול לשפר את בריאותך הנפשית ולהילחם גם בבדידות. למד עוד על העולם היפה שסביבך פשוט על ידי צילום תמונה עם הטלפון החכם שלך ולתת לאפליקציית Seek לעשות את השאר.
באמצעות האפליקציה הנפלאה הזו, תוכלו ללמוד על כל היצורים החיים, מצמחים ופטריות ועד זוחלים, ציפורים וחרקים. קח חלק באתגרים חודשיים מהנים כדי לזכות בתגים שונים. יתר על כן, אתה יכול גם לאסוף תגים על ידי התבוננות ולכידת תמונות של מינים שונים.
הורד: מחפש iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
הורד את האפליקציות האלה כדי להילחם בתחושת הבדידות
זה לגמרי נורמלי להרגיש בודד מדי פעם. לכן כדאי לסדר כמה פעילויות מהנות כדי להבטיח שהתחושה לא תהפוך למכריעה. כשנמאס לך לבזבז שעות בצפייה בטלוויזיה, הגיע הזמן לנסות משהו חדש. בין אם תחליט לצאת החוצה אל הטבע או לקחת את עצמך לדייט מהנה, כל מה שאתה צריך הוא נכונות לחקור את האפליקציות לנייד האלה.
