הקפדה על שגרת כושר יכולה להיות מאתגרת, במיוחד אם אתה מתחיל. אתה יכול להשתמש באפליקציות כושר ושעונים חכמים כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהישאר אחראי. עם זאת, מציאות רבודה (AR) מציעה דרך מרגשת להישאר בכושר.

מהי מציאות רבודה?

AR הוא סוג של טכנולוגיה המציפה מדיה דיגיטלית על סביבה אמיתית. הוא משכב תמונות, סרטונים, אודיו, גרפיקה או טקסט על גבי העולם הפיזי שאתה רואה דרך האפליקציה או המכשיר.

AR היא תכונה פופולרית שנמצאת ברוב הסמארטפונים. לדוגמה, אם יש לך מכשיר Pixel, תוכל להוסיף דמויות תלת מימד לתמונות או לסרטונים שלך באמצעות אפשרות Playmoji. באופן דומה, מספר אפליקציות מיפוי, מידע ומשחקים יכולים לכסות גרפיקה דיגיטלית על תמונות שצולמו על ידי מצלמת הטלפון שלך בזמן אמת.

אחת הדוגמאות הפופולריות ביותר למציאות רבודה היא פוקימון גו, שבה דמויות פוקימון דיגיטליות מופיעות דרך מצלמת הטלפון החכם שלך כאילו הן בעולם האמיתי. בניגוד למציאות מדומה, AR אינו תלוי לחלוטין בסביבה שנוצרת על ידי מחשב. זה משפר את האופן שבו אתה תופס את הסביבה סביבך. זה מביא לכמה שימושים חכמים ליישומי בריאות וכושר.

כיצד להשתמש ב-AR לכושר

כמה אפליקציות ומכשירים מבוססי AR יכולים לעזור לשפר את הפעלות האימון שלך. הם משתמשים בממשקים מרתקים כדי להפוך את הכושר למהנה יותר ולשלב AR באימונים היומיומיים שלך.

instagram viewer

אפליקציות AR Fitness

אפליקציות כושר הן דרך מצוינת לעקוב אחר ההתקדמות שלך, ללמוד את עצמך ולשפר את הכישורים שלך. היתרונות של מציאות רבודה מוסיפים אלמנט של בידור לכושר שיכול להקל על הביצוע והשגת יעדי הכושר שלך.

פוקימון גו: Pokemon Go הוא אחד ממשחקי ה-AR הטובים ביותר שעוזרים בו זמנית להגביר את הניידות. המטרה שלך היא לאסוף דמויות של פוקימון כשהן מופיעות סביבך. כאשר דמות נמצאת בקרבת מקום, אתה יכול לראות אותה על המפה. כוון את המצלמה שלך למיקום זה ודמות פוקימון תלת מימדית תוצג על גבי התמונה שעל המסך.

המשחק מניע אותך ללכת ולאתר את פריטי האספנות הווירטואליים הללו. אם אתה אוהד של הזיכיון של פוקימון, זו יכולה להיות דרך מהנה להגדיל את מספר הצעדים שאתה הולך בכל יום. בנוסף, אתה יכול השתמש ב-Fitbit לספור את מספר הצעדים והקלוריות שנשרפו במהלך המשחק.

הורד: Pokemon Go for דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

פלאיצה: Plaicise הופך את החלל סביבך לסביבת משחקים שבה תנועות הגוף שלך פועלות כפקדים. הצב את המכשיר מולך כך שהאפליקציה תוכל להשתמש בבינה מלאכותית כדי לעקוב אחר תנועות הגוף שלך ולהציג פקדים במשחק על המסך.

האפליקציה הופכת תרגילים כמו קפיצות, סקוואט, נפילות, שכיבות סמיכה ובורפי למיני-משחקים. לפיכך, התרגילים הופכים לחלק ממשחק על המסך שבו התנועות שלך פועלות כפקדים. באמצעות שיטה מאוד אינטראקטיבית זו, אתה יכול לשרוף הרבה קלוריות, לשפר את אירובי וכוח, ולבנות שרירים.

הורד: כיכר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

2 תמונות

זומבים לרוץ: מציאות רבודה אינה מוגבלת לחזותיים. אתה יכול גם לחוות את זה דרך אודיו. אודיו סוחף יכול לעזור לך לדמיין הגדרה ולשפר את החוויה שלך. זומבים רוץ היא אפליקציה פועלת המשתמשת באודיו סוחף כדי ליצור תרחיש הרפתקאות וירטואלי.

האפליקציה מציבה אותך בחזית של משימות מרתקות ואתגרים מהנים. הוא מבוסס על תפאורה של אפוקליפסת זומבים. זה עוזר לך לקבל את המנה היומית של אירובי תוך כדי השתתפות במשחק AR דרמטי ומרתק.

הורד: זומבים לרוץ דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

מכשירי כושר AR

מלבד אפליקציות, מכשירי חומרה מסוימים משתמשים בתכונות מתקדמות כגון צגי ראש-אפ כדי להקל על חווית ה-AR. אחד ממכשירי AR אלה יכול לגרום לאימון האימון שלך לבלוט ולהיות הרבה יותר יעיל.

NordicTrack Vault: ה כספת NordicTrack היא מראה חכמה המשמשת כאחסון לאביזרים שלה. זוהי מערכת כושר ביתית מלאה המספקת הוראות ומשוב ויזואלי לאימון שלך. הכספת מציגה את הטופס ואת הוראות האימון הנכונות על המראה. זה עושה את זה פשוט מאוד לעקוב אחריו.

הכספת נותנת לך גישה לאימוני כוח, HIIT, יוגה ועוד כמה סוגי אימון אחרים. אתה יכול ליצור אינטראקציה עם המראה דרך מסך מגע. עם תוכנית האימון האישי iFIT, אתה יכול לקבל המלצות מותאמות אישית יותר.

Vuzix Smart Swim: שחייה היא דרך מצוינת להפעיל את קבוצות השרירים העיקריות בגוף. זוהי שיטה יעילה לשריפת קלוריות ולבניית כוח וסיבולת. אם אתה רוצה להיות שחיין טוב יותר או לעקוב אחר הביצועים שלך, נסה פתרון AR כמו Vuzix Smart Swim.

Vuzix הוא מכשיר תצוגה ראשי שניתן לחבר לכל משקפי שחייה רגילים. המכשיר מקרין מספר נתונים סטטיסטיים של ביצועים ישירות על המשקפיים שלך, כולל זמן שחלף, הוראות אימון, מרחק מוגדר, טיימר הקפה, קצב נוכחי ועוד. מידע זה יכול להיות מועיל ביותר, במיוחד אם אתה שוחה באופן תחרותי.

היתרונות של AR Fitness

למציאות רבודה יש ​​כמה יתרונות בשימוש לכושר. אחד היתרונות הגדולים ביותר שיש ל-AR הוא gamification. האלמנטים האינטראקטיביים וקלות השימוש משפרים משמעותית את אימוני הכושר. בעוד שמציאות מדומה מספקת חוויה סוחפת יותר, היא דורשת חומרה מיוחדת ויש לה אילוצי תנועה.

מחקר שפורסם ב- כתב עת לחינוך בריאות מדד את ההשפעות הבריאותיות בילדים של משחק 40 דקות של פוקימון גו מדי יום במשך 8 שבועות. היתרונות של משחק AR זה כללו שיפור בכושר קרדיו-נשימה, אחוז שומן בגוף ו-BMI לאחר 8 שבועות.

בנוסף, AR מספק הטבות כגון מוטיבציה מוגברת וחוויה ללא ידיים. לעבוד מרחוק יש כמה אתגרים, כולל שמירה על מוטיבציה לעמוד בקצב שגרת הכושר שלך. אפליקציות AR יכולות לעזור לטפל בכך על ידי הפיכת הפעלות למושכות יותר עם אינטראקטיביות נוספת.

הגביר את האימונים שלך עם AR

מציאות רבודה עדיין בשלביה הראשונים. למרות שזה לא יכול להחליף לחלוטין שגרת אימון מובנית, אפליקציות AR מוסיפות לה אלמנטים מהנים. לדוגמה, בפעם הבאה שאתה יוצא לריצה, נסה את אחת מאפליקציות AR כדי להפוך אותה למהנה ואינטראקטיבית יותר.