שעונים חכמים ועקבי כושר מודרניים כוללים מגוון חיישנים למדידת מדדים שונים שחשובים לאמוד את הבריאות והרווחה הכללית שלך. אחד המדדים הנפוצים הנמדדים הוא SpO2, שהפך למוצר חובה עבור שעונים חכמים ועוקבי כושר. אבל מה המשמעות של מדידת SpO2, ולמה צריך להיות אכפת לך?
מה זה SpO2?
SpO2 הוא מדד לרמות ריווי החמצן בדם שלך. הוא מודד את כמות החמצן הנישאת בזרם הדם שלך על ידי תאי הדם האדומים. המדידה בפועל של SpO2 היא היחס בין המוגלובין רווי חמצן לבין ההמוגלובין הכולל בדם שלך, מבוטא באחוזים.
באופן כללי, ככל שה-SpO2 גבוה יותר, כך טוב יותר. על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), 95% עד 100% היא רמת SpO2 סטנדרטית עבור רוב האנשים הבריאים. כמובן, קיימים חריגים בהתאם לתנאים ספציפיים.
בדרך כלל, SpO2 נמדד על ידי מכשיר מסוים המכונה אוקסימטר דופק, אך כעת תוכל למצוא את אותה פונקציונליות בשעונים חכמים ובעוקבי כושר רבים. הדבר הקריטי שיש לזכור הוא שלמרות ששעונים חכמים ומעקבי כושר יכולים גם למדוד SpO2 רמות בדם שלך, הן פחות מדויקות מאשר דופק אוקסימטר ייעודי שעבר ה-FDA מִרוָח.
אלא אם כן הוא קיבל אישור מה-FDA,
אל תקנו גשש כושר או שעון חכם לניטור SpO2 רפואי; יש להשתמש במכשירים אלה רק למטרות מידע וכללי בריאות. אף על פי כן, מדדי פולס אוקסימטרים שאושרו על ידי ה-FDA אינם מדויקים ב-100%. תמיד יש מרווח שגיאה מעורב, אז התייחס למדידות אלה רק כהערכות. בנוסף, גורמים רבים יכולים להשפיע קריאות SpO2 עם Apple Watch, פריטים לבישים אחרים, או מד דופק רפואי. גורמים אלה כוללים פיגמנטציה של העור, עובי העור, טמפרטורת העור והשימוש בלק.מדוע חשובה מדידת SpO2?
הגוף שלך זקוק לכמות מסוימת של חמצן בדם כדי לתפקד כרגיל. רמות רוויה נמוכות מהאידיאליות (מצב המכונה היפוקסמיה) יכולות להצביע על בעיות בריאותיות שעלולות להשפיע על המוח והלב שלך, על פי קליבלנד קליניק. בנוסף, זהו אינדיקטור לכך שמערכת הדם שלך עשויה שלא לפעול כמצופה.
היפוקסמיה עלולה להוביל לרמות חמצן נמוכות ברקמות הגוף (הידוע גם בשם היפוקסיה), מה שעלול לגרום לקצב לב מהיר, חרדה, קשיי פריצה ותסמינים אחרים. בדרך כלל, אנשי מקצוע בתחום הבריאות משתמשים במדידת SpO2 כדי לפקח על הבריאות הכללית אם יש לך מצב המשפיע על רמות החמצן בדם שלך, כמו אסטמה או דלקת ריאות. אם אינך נכנס לקטגוריה זו, ייתכן למדידת SpO2 לא משנה כל כך. במקרה כזה, עליך לשקול ביסודיות אחר יתרונות וחסרונות של עוקבי כושר או שעונים חכמים כדי לאמוד אם הם יתאימו לך.
זה הזמן להיות מעורב יותר בבריאות שלך
שעונים חכמים ועוקבי כושר יכולים למדוד מדדים שונים כדי לעזור להעריך את הבריאות והכושר הכוללים של הגוף שלך. למרות שדיוק המדידה הוא נושא בכל התעשייה, אל תתנו לזה להרתיע אתכם מלהיכנס למגמה.
אתה יכול לבדוק אם שעון חכם מוסמך למדוד מדד נתון או לא על ידי ביקור באתר היצרן. לאחר מכן, השתמש בתכונות מדידת SpO2 של המכשיר שלך כדי לעזור לך להבין טוב יותר את הבריאות והכושר הכללי שלך.
