לעבודה מרחוק יש יתרונות רבים, אבל היא עלולה להיות קצת בודדה כשאתה בדרך כלל עובד מהבית. מלבד הרגשה מבודדת אם אתה בעיקר עובד לבד, אתה עלול אפילו להתחיל לחשוב שאתה לא מנותק לעבודה מרחוק וצריך לחזור לעבודה במשרד.
נסה לבצע כמה התאמות בהגדרות העבודה הנוכחיות שלך תחילה לפני שתלחץ על כפתור "החל". אם אתה רוצה להדוף את הבלוז כשאתה עובד מרחוק, נסה כמה מהטיפים הבאים:
1. מצא מרחב עבודה משותף
אם חסרה לכם תחושת הקהילה במשרד פיזי, חפשו חלל עבודה משותף. סקירת העסקים של הרווארד מציין שאנשי מקצוע העובדים בחללי עבודה משותפים משגשגים יותר מאלה העובדים במשרדים מסורתיים. הם מוצאים את העבודה שלהם משמעותית יותר, העבודה שלהם פחות מצמצמת, והקהילה עוזרת לצמיחתם המקצועית.
מחקר נוסף מ מדיניות מחקר מראה שעבודה משותף מספקת חברים ותמיכה חברתית, במיוחד ליזמים פחות מועדפים בזמנים קשים. אל תשכח לשקול את אלה יסודות טכניים חיוניים לחלל עבודה משותף פרודוקטיבי. למרות שזה עשוי לעלות לך דולרים נוספים, אתה תאהב את סביבת העבודה היצירתית ואת השירותים הנוחים שמגיעים עם רוב חללי העבודה המשותפים.
2. התחבר עם אחרים באמצעות אפליקציות וגאדג'טים חכמים
קל יותר לעצב מקום לחברים, משפחה ועמיתים כשאתה לא קשור למשרד פיזי במשך שמונה שעות או יותר. למרבה המזל, הטכנולוגיה עושה את זה כל כך קל לשלוח הודעה ולבקש מהם להצטרף אליך להפסקת קפה מהירה.
לדוגמה, אפליקציות חינמיות כמו המיקום שלי לתת לך את האפשרות לשתף את המיקום החי שלך עם אחרים ולעזור לך לדעת גם את מיקומם. ה Garmin Connect לאפליקציה בשעונים החכמים של Garmin יש גם תכונות אינטראקטיביות, המאפשרות לכם ליצור קבוצות, להתחרות באתגרי כושר ולהגיב זה על ההתקדמות של זה.
שימוש בכלי וידאו צ'אט עשוי גם לעזור. אמנם וידאו לעולם לא יכול להוות תחליף לאינטראקציות פנים אל פנים, אבל לראות פנים ידידותיות ואדם אמיתי יכול לעזור להילחם בתחושות של בידוד. במקום לדבוק בהודעות מיידיות כל הזמן, נסה שיחת Zoom או Google Meet מדי פעם.
3. הצטרף לקהילות מקוונות או לא מקוונות
ישנן דרכים רבות להרחיב את הרשת שלך, גם כאשר אתה עובד מרחוק. ראשית, אתה יכול להצטרף לקהילה מקוונת הקשורה לעבודה שלך. אם אתה מפתח, נסה את GitHub, Stack Overflow או קהילות התכנות של Reddit. יש גם קבוצות מקוונות בפייסבוק לכותבים עצמאיים, נוודים דיגיטליים, אמהות עובדות ועוד.
או שאתה יכול להצטרף לקבוצות מקוונות או לא מקוונות שאינן קשורות לעבודה. האם אתה תולעת ספרים? נסה מועדון ספרים וירטואלי או קהילות קינדל בפייסבוק. יש המון קבוצות חובבים ומועדוני מעריצים בפייסבוק שקשורים לתחומי עניין ספציפיים.
אם נמאס לך מאינטראקציות וירטואליות, חפש קבוצות מתנדבים באזור שלך. אתה יכול אפילו לעשות את המייל הנוסף ולהקים קהילה משלך בעצמך. תוכל לקבוע כללים משלך, ליצור דפי רשת חברתית ולהחליט מי יצטרף!
למי שיש הרבה רעיונות, זו יכולה להיות הפסקה מבורכת משגרת העבודה. אם אף אחד מאלה לא נראה מעניין, נסה לחפש להיפגש, שעוזר לך למצוא ולתכנן אירועים בקהילה המקומית שלך.
4. בקר במשרד שלך אם יש לך הגדרת עבודה גמישה
אם יש לך מעסיק שמאפשר לך לעבוד במשרד מדי פעם, השתמש בהזדמנות כדי ליצור קשר עם עמיתיך. זו יכולה להיות דרך מצוינת לשמור על תחושת נורמליות ולהקל על הבדידות בזמן עבודה מרחוק. בנוסף, זה יכול להיות כיף להתחיל לחשוב פנים אל פנים מדי פעם.
אם אתה ממש שונא לעבוד במשרד בגלל הרעש, העומס או פגישות לא פרודוקטיביות ארוכות, יש דרכים יעילות להתמודד גם עם זה. אתה לא צריך להרגיש ממורמר בכל פעם שאתה נדרש ללכת למשרד. בדוק את אלה הסחות דעת נפוצות במקום העבודה וכיצד להימנע מהן לכמה טיפים.
5. שקול להביא כלב
כלבים נחשבים לחברו הטוב ביותר של האדם מסיבה טובה. הם מספקים חברות ומפיגים מתח כשאתה עובד לבד. מכיוון שזה בריא לכלבים לעקוב אחר לוח זמנים קפדני, תיאלץ גם לעשות הפסקות קבועות לטיולים ולזמן משחק.
אם אתה בעל כלבים בפעם הראשונה, אל תשכח להוריד אפליקציה כמו סניף ספוט, הממליצה על גינות הכלבים הפרטיות הטובות ביותר עבורך ועבור חברך החדש. לא בטוחים שתוכלו לאלף את הגור שלכם? לְנַסוֹת Goodpup, שעוזר לך לתזמן ולהתחיל את תוכנית האימונים המושלמת עם מאמן מקצועי.
עם זאת, מילת אזהרה, להשיג חבר פרוותי זה כיף ומתגמל, אבל אולי זה לא מתאים לכולם. הגלגלים האלה באינסטגרם של כלבים שהם חמודים ומתלטפים אינם מראים את המציאות המלאה של בעלות על חיית מחמד. כלב הוא אחריות עצומה והשקעה יקרה. זה לא משנה אם אתה קונה או מאמצת אחד ממקלט; תצטרך להשקיע זמן וכסף. אם אתה לא חושב שאתה יכול להתמודד עם העומס הנוסף, פשוט התמקד בטיפים האחרים שלנו.
6. קח הפסקות עבודה תקופתיות
הפסקות קבועות, אפילו דקות ספורות בכל פעם, יכולה לעזור להקל על תחושת הבדידות והבידוד. אחת הדרכים לעשות זאת היא לקום ולהסתובב במהלך ההפסקה. חפש סרטוני תרגיל ב-YouTube לאימון מהיר. או נסה אפליקציית מיינדפולנס כמו מרווח ראש להכוונה מומחית בנושאים כמו בדידות וכדי להיכנס לכמה דקות של רגיעה.
לקחת קצת זמן לעצמך יעזור לרענן את הנפש והגוף שלך. לעומת זאת, תקופות ארוכות של עבודה ללא מנוחה רק ישרפו אותך ויגרמו לך להרגיש יותר בודד לאחר שהמשימה שלך תסתיים. תן לעצמך הפסקות קצרות, ותהיה מוכן להתמודד עם שאר יום העבודה שלך עם אנרגיה חדשה.
עבודה מרחוק לא אומר להיות בודד
הבדידות שאתה מרגיש כשאתה עובד מרחוק היא תקפה ואמיתית. עם זאת, ישנן דרכים רבות להפחית זאת. עבודה מרחוק לא אומר בהכרח להיות מנותק מחיי חברה בריאים. זה למעשה יכול לתת לך את ההזדמנות לנסות חללי עבודה חלופיים, להכיר חברים חדשים, לחזק מערכות יחסים קיימות ולעסוק בתחביבים חדשים.
השתמש בטכנולוגיה הזמינה עבורך, מצא פעילויות שאתה נהנה בהן והשתתף בקהילה שלך. כדאי להתנתק מהעבודה בכוונה, כדי שתוכל להתחיל לבחון את ההזדמנויות שהופכות סידורי עבודה גמישים למהנים.
