קוראים כמוך עוזרים לתמוך ב-MUO. כאשר אתה מבצע רכישה באמצעות קישורים באתר שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותף.
אם חשבתם שעבודה מרחוק תחסוך מכם בריונים במקום העבודה, חשבו שוב. בימים אלה, אנשים מדווחים על הצקה תוך כדי עבודה מהבית יותר ויותר. יש כמה דברים שאתה צריך להיות מודע אליהם כדי לוודא שאתה מגן על עצמך מפני הטרדה מקוונת.
אם אינכם בטוחים כיצד נראית בריונות ברשת, אולי כדאי לכם להסתכל על כמה מהטקטיקות שלהם כדי לראות אם אתם עוברים את אותו הדבר. הנה כמה דרכים להתמודד עם בריונות ברשת בסביבה מרוחקת, כך שלא תצטרכו לסבול לבד.
איך נראית בריונות ברשת במקום עבודה מרוחק
בריונים במקום העבודה תמיד היו בסביבה, אבל ככל שמקומות העבודה משתנים, בריונים מצאו דרכים חדשות להתעלל בעמיתיהם. אם הציקו לך, תדע שזה משאיר חותם חריף על ההערכה העצמית שלך.
בריונות ברשת שונה במקצת בסביבה וירטואלית מאשר באופן אישי, אבל עדיין יש לה את אותן השפעות פסיכולוגיות על המורל והרווחה של מישהו. מתחושת חסר ערך, ועד להיות על הקצה, לבריונות עלולה להיות השפעות הרות אסון על החיים האישיים והקריירה שלך. עם יותר ויותר אנשים שעובדים באינטרנט, זה יכול להיות מבלבל לגבי מה ניתן לסווג כבריונות ברשת.
בעוד שחלק מהדברים עשויים להיתפס כהתלוננות כללית במקום העבודה, ישנם דברים שלא ניתן לשלול כלא פוגעניים. כמה סימנים של בריונות במקום העבודה כוללים:
- הפחדה פומבית של עמית על ידי הצבעה על הטעויות שלו (במייל פומבי, בפגישה או בצ'אט).
- לבקש ממישהו לעשות דברים שהוא לא יודע לעשות בתקווה שיכשל (ולא להראות לו איך להצליח).
- מוריד את המאמץ של מישהו.
- אי הכללת מישהו מדיונים קבוצתיים.
- לעשות בדיחות שנועדו לזלזל במישהו.
- לקחת קרדיט על משהו שמישהו אחר עשה.
- למתוח ביקורת מתוך כוונה לפגוע במישהו מקצועית.
- הפצת רכילות או שמועות על מישהו.
- לשלוח הודעות למישהו עם הערות לא הולמות.
- ניהול מיקרו של עבודה של מישהו.
- מביך מישהו ברשתות החברתיות.
כיצד להתמודד עם בריונות ברשת בעבודה מרחוק
עבודה מהבית מגיעה עם מערך אתגרים משלה. בזמן שיש הסיבות לכך שעבודה מהבית יכולה להיות רעה עבורך, אחת מהסיבות האלה לא צריכה להיות בגלל שאתה חווה בריונות ברשת. הצקה משפיעה על חייך יותר ממה שאתה יודע.
זה לא תמיד קל להתמודד עם בריון במקום העבודה (גם במצב לא מקוון) כי הם יכולים להכחיש זאת ולגרום לך להיראות כאילו אתה זה שמתנהג בצורה דרמטית. עם זאת, אם מישהו עושה משהו שאתה לא אוהב, יש לך את כל הזכות להעלות את ההתנהגות שלו, ישירות איתו או עם ההנהלה.
לפעמים זה קשה כי הבוס הוא זה שהוא הבריון. במקרה זה, חשוב להכיר את הזכויות שלך כעובד ולאסוף את המידע שלך כדי שתוכל לבנות לעצמך תיק. להלן 6 דרכים להתמודד עם בריונים במקום העבודה:
1. התעמת ישירות עם הבריון
אם מישהו גורם לך להרגיש קטן בעבודה, חשוב להתעמת איתו בצורה שתגיד לו שאתה לא מרוצה מההתנהגות שלו. לדוגמה, אם בריון הוא פסיבי-אגרסיבי, אל תעשה את אותו הדבר בחזרה, תגיד לו שאתה לא בסדר עם המעשים שלו וקרא להם על זה.
יש מקרים שבהם בריונים לא מבינים שהם בריונים, אז אם זה המקרה, העלו את מעשיהם ושוחחו על מה שקורה ואיך לעצור את זה.
2. לתעד את פעולותיהם
אם אתה משוחח עם עמיתך, והם משמיעים הערות גנאי, צלם צילום מסך של מה שהם אומרים לפני שאתה מגיב. אם לחברה שלך יש מחלקת משאבי אנוש, שתף אותה איתה כדי ליידע אותם שאתה לא בסדר עם סוג זה של התנהגות.
3. הקלט את שיחת הווידאו או בקש עד
למרבה הצער, אנחנו לא תמיד יכולים להקליט שיחות וידאו, אבל אם אתה יכול, עשה זאת. לדוגמה, אם אתה אמור לעבור סקירת ביצועים עם הבוס שלך, שהוא במקרה גם הבריון שלך, לבקש להקליט את השיחה או שיהיה נוכח צד שלישי, כגון משאבי אנוש או עמית אחר שאתה אמון.
4. קבלו ייעוץ מקצועי
אם לחברה שלך יש מדיניות שבה העובדים שלה יכולים ליהנות מייעוץ מקצועי, השתמש בה. אם לא, מצא יועץ שיכול לעזור ולתמוך בך בתקופה המטרידה הזו ובקש ממנו טקטיקות כיצד להתמודד עם הבריון. ככל שתוכל להקיף את עצמך עם יותר אנשים שיכולים לעזור לך, כך תרגיש חזק יותר כאשר תצטרך להתעמת עם הבריון שלך.
5. קח קצת חופש
אין חוק נגד לקחת חופש, במיוחד אם אתה סובל מבעיות פסיכולוגיות בעבודה. אם תנצל קצת חופש, תוכל לנקות את הראש ולהעריך את הצעד הבא שלך לפני שהבריונות יחמיר. לקחת צעד אחורה מסביבה מזיקה פירושו להתקשר לחולה, לא לבדוק את המיילים שלך ולכבות מכשירי צ'אט הקשורים למקום העבודה שלך.
6. עזוב אם שום דבר לא משתנה
אם העלית את נושא הבריונות עם ההנהלה במקום העבודה שלך ושום דבר לא נעשה, לפעמים הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעזוב. הבריאות הנפשית שלך חשובה יותר. אם בדקתם (ומיציתם) את כל האפשרויות, ואף אחד לא עושה שום דבר כדי לעזור לכם, אז הארגון שבו אתם עובדים לא שווה את הזמן והאנרגיה שלכם.
לעבודה מרחוק צריכה להיות מדיניות נגד בריונות
לא משנה אם אתה נמצא במקום עבודה היברידי, או שאתה בעיקר מבצע את עבודתך מרחוק, הכללים והמדיניות בכל הנוגע לבריונות צריכים להיות זהים. אף אחד לא צריך לסבול עם בריון בזמן שהוא עובד מהבית. רק בגלל שהבריונות באינטרנט לובשת צורה אחרת, זה לא אומר שההשלכות אינן זהות.
אם מציקים לך או אם אתה מכיר מישהו שיש לו, חשוב לדעת שיש לך זכויות. היו מוכנים לקחת את זה לשלב הבא. לתעד את מעשיהם. דווח עליהם. בקש עצות וקבל עזרה.
