קוראים כמוך עוזרים לתמוך ב-MUO. כאשר אתה מבצע רכישה באמצעות קישורים באתר שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותף.
חשוב במיוחד לעודד בריאות נפשית חיובית אצל ילדים, באותן שנים שבהן הם מתפתחים פיזית, נפשית ורגשית מהר יותר מאשר בכל תקופה אחרת בחיים. הורים, מטפלים ומחנכים ממלאים תפקיד מכריע בסיוע לילדים ללמוד להתנהג, להתמודד עם רגשותיהם ולהתמודד עם פחדים וחרדות.
הנה כמה מהכלים הטובים ביותר שיעזרו לכם לתמוך בבריאותם הנפשית והרגשית של ילדים בזמן שהם גדלים ולומדים.
1. להקפיץ את מאמן האנשים
Bouncy the Service Dog הוא כלב מונפש בעל שלוש רגליים שמדגמן חוסן והתמדה כדי לעזור לילדים בני ארבע, חמש ושש לפתח את הכישורים והלך הרוח הדרושים להצלחה. לומדים צעירים מעצבים אווטרים משלהם כדי לככב בסיפור מצויר שמלמד אותם איך להתמודד ולהמשיך לנסות כשהדברים מתקשים.
ילדים יאהבו את זה כי הפעילויות מהנות ומאתגרות ומציעות תגמולים. בינתיים, הם לומדים מיומנויות רגשיות קריטיות שיובילו להצלחה בכל אתגרים הם עשויים להיפגש, כולל יצירת חברים, שליטה בהתנהגותם ולימוד קריאה ו לספור. מספר אפליקציות Bouncy זמינות מ אפקטים של אדווה, אבל האפליקציה החינמית הזו היא היכרות נהדרת עם העולם שלה.
הורד: להקפיץ את מאמן האנשים עבור iOS | Bouncy's You Can Learn for דְמוּי אָדָם (חינם)
2. הרגשות החזקים של דניאל טייגר
ה-Grr-ific Feelings של דניאל טייגר הוא אחד מסדרה של אפליקציות של PBS Kids. זה עוזר לילדים בגילאי שנתיים עד חמש לבטא את רגשותיהם באמצעות פעילויות משחק ושירי שירה.
ילדים מצטרפים לדניאל מסדרת הטלוויזיה "השכונה של דניאל טייגר" בסדרת משחקים ופעילויות שנועדו לעזור אותם לזהות ולתרגל מיומנויות כמו הרגעה על ידי נשימות עמוקות וריקוד שמח כאשר מרגישים מלא שמחה. ישנן פעילויות אמנות לעידוד ביטוי עצמי ואפילו עמדת צילום רגשות, שבה ילדים יכולים לצלם את עצמם ועושים פרצופים עצובים, מטורפים או שמחים, בדיוק כמו דניאל.
הורד: הרגשות החזקים של דניאל טייגר עבור iOS | דְמוּי אָדָם ($2.99)
3. לנשום, לחשוב, לעשות עם שומשום
אם ילדכם בגיל הגן הוא חובב רחוב סומסום, לנשום, לחשוב, לעשות הוא המשאב המושלם שיעזור להם ללמוד לתרגל את המיומנויות של חוסן, התמדה במשימה ושליטה עצמית. ילדכם ייהנה מאינטראקציה עם מפלצת רחוב סומסום המוכרת, ויעזור לה לפתור בעיות יומיומיות ולהרגיש טוב יותר.
הם עוקבים אחר סדרה של פעילויות, החל מפעילות נשימה עם המפלצת המלמדת טכניקות נשימה מרגיעות. אחר כך הם לומדים לחשוב על אסטרטגיות אפשריות לכל מצב ולעזור למפלצת לבחור את דרך הפעולה הטובה ביותר. יש גם מדור הורים עמוס במשאבים ואסטרטגיות, והאפליקציה כולה זמינה באנגלית ובספרדית.
הורד: לנשום, לחשוב, לעשות עם שומשום עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
4. לְהַרְגִיעַ
תרגול מדיטציה ומיינדפולנס היא דרך נפלאה להגביר את הבריאות הנפשית שלך אחת האפליקציות הטובות ביותר למדיטציה היא Calm. אם אתה כבר משתמש ב-Calm, אולי אתה מודע לרחבה ילדים רגועים מקטע, שאליו אתה יכול לגשת מה- לְגַלוֹת לשונית באפליקציה. Calm Kids מכיל שפע של משאבים ללמד את ילדיכם מיומנויות מדיטציה, ללא קשר לגיל.
לילדים הקטנים יש שירי ערש וסיפורי שינה. כשהם גדלים, הם יכולים להאזין לאגדות קלאסיות וללמוד לעשות מדיטציה עם הדמויות האהובות עליהם. מהמיניונים ועד צ'רלי ומפעל השוקולד, כל ילד יוכל למצוא משהו שימשוך את העניין שלו.
יש גם רצפי תנועה מודעים לתרגול. ועם תוכניות מוזיקה ונוף סאונד כלולות גם כן, אתה יכול בקלות ליצור אווירה מרגיעה בבית שלך עבור הילדים שלך.
הורד: רגוע עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
5. מרווח ראש
Headspace הוא משאב מדיטציה מצוין אתה יכול להשתמש עם הילדים שלך כמו גם לבריאות הנפשית שלך. כמו Calm, Headspace מכיל מאגר עצום של חומר ללמד את ילדיכם מיומנויות מדיטציה. גישה אל הורים וילדים קטע מתוך מֶדִיטָצִיָה לשונית של האפליקציה למדיטציות וסיפורים לפני השינה עבור כל טווח גילאים: מתחת לגיל 5, 6-8 ו-9-12.
ילדים צעירים יותר יאהבו את קטע רחוב סומסום x Headspace, שבו קוקי מונסטר, אלמו, רוזיטה והחבורה ילמדו אותם להתמקד, להתמודד עם אכזבה ולחקור את החושים שלהם. ראוי לציין כי Headspace מספק משאבים מצוינים להורות מודעת, כולל מדיטציות SOS כדי לעזור לך להתמודד עם דאגות ההורות ולתת לך אסטרטגיות ליצירת שיטות רגשיות טובות עבורך יְלָדִים.
הורד: מרווח ראש עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
6. מוח מחייך
Smiling Mind היא אפליקציית מדיטציית מיינדפולנס שיכולה לעזור לך ללמד את ילדך כיצד להתמודד עם אתגרי החיים. של האפליקציה ילדים המדור מכיל קטגוריות לילדים בגילאי 3-12, כך שקל לנווט אל המדור הנכון עבור ילדך.
יש קטע ספורט, שפותח בשיתוף עם קריקט אוסטרליה, וגם קטעי חזרה לבית הספר וגודל נשיכה. הדבר הטוב ביותר במשאב הנהדר הזה הוא שהוא בחינם, מה שהופך אותו לדרך מושלמת להכיר לילדים שלך מדיטציה מבלי להתחייב למנוי בתשלום.
הורד: מוח מחייך עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
7. כוחות מודעים
Mindful Powers היא אפליקציית מיינדפולנס עטורת פרסים שפותחה בהתייעצות עם פסיכולוגים קליניים. זה עוזר לילדים להשתלט על הרגשות שלהם בעזרת הדמות שלהם, הנקראת Flibbertigibbet, שנאבקת להכיל את רגשותיה. הם מרגיעים אותו על ידי אינטראקציה איתו, וכשהם מלמדים אותו להירגע, הם לומדים מיומנויות תשומת לב והרפיה בעצמם.
בסופו של דבר, בעזרת Flibbertigibbet, ילדכם ילמד לא להתגבר על רגשות גדולים. ילדים יאהבו לטפל ביצור הווירטואלי שלהם עם העזר הפנטסטי הזה לפיתוח חוסן ואינטליגנציה רגשית.
הורד: כוחות מודעים עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
8. מְצוּבּרָח
דרך נוספת שבה תוכל לתמוך בבריאות הנפשית של ילדך היא על ידי עידודם להשתמש במעקב אחר מצבי רוח וביומן. הם יכולים לעשות זאת בקלות באמצעות אפליקציה כמו Moody, שמתאימה לילדים מכיוון שהם יכולים לתעד את מצב הרוח שלהם בכמה הקשות במקום להקליד פסקאות ארוכות.
חינם לניסיון עד 15 ערכים, Moody פשוט לשימוש. בחר מתוך למעלה מ-1,000 אייקונים כדי לתעד מצב רוח, פעילויות ואפילו מזג האוויר. ישנה אפשרות להוסיף תמונות ולרשום הערות נוספות, אבל בעצם, הכלי הזה מאפשר מעקב אחר מצב הרוח לקחת רק כמה שניות מהיום של ילדכם.
אתה וילדך יכולים לגשת ל- סטטיסטיקות דף כדי להציג גרפים של איך מצבי הרוח השתנו לאורך זמן, עם כלי סינון רבי עוצמה שיאפשרו לך לחפור עמוק יותר אם משהו גורם לדאגה.
הורד: מצב רוח עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
9. דייליו
Daylio הוא כלי נהדר נוסף למעקב אחר מצבי רוח ורישום יומן. שוב, גישה מבוססת אימוג'י מאפשרת לך או לילדך לתעד את מצב הרוח שלהם בשניות. אתה יכול גם לעקוב אחר כל מיני פעילויות, כגון אוכל, מטלות ושינה.
הגדר ותעד את ההרגלים שאתה רוצה שילדך יתרגל, ולאחר מכן סקור ושקף את ההתקדמות שלהם באופן קבוע באמצעות המפורט סטטיסטיקות פוּנקצִיָה. האפליקציה ניתנת להתאמה אישית אינסופית, גם ממש עד ערכת הצבעים. ילדים יאהבו את הגישה הצבעונית, ותוכלו לעקוב בקלות ולתגמל את ההצלחות שלהם. למידע נוסף, קרא את שלנו מדריך כיצד להשתמש ב-Daylio.
הורד: דייליו עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
השתמש בטכנולוגיה כדי לעזור ולתמוך בבריאות הנפשית והרגשית של ילדים
הבנה טובה יותר של בריאות נפשית ורווחה פירושה שהורים ומטפלים יכולים להסתמך על מערך של כלים מצוינים ללמד ילדים כיצד לזהות, להבין ולהביע את רגשותיהם ורגשותיהם.
אני מקווה שזה יעזור להם לגדול להיות מבוגרים בריאים ומותאמים היטב עם הרגלי טיפול עצמי חיוביים שיחזיקו מעמד כל החיים.
