פילאטיס הוא תרגיל גוף-נפש בעל השפעה נמוכה שיכול להפוך אותך לחזק וגמיש יותר. אם אתה משועמם מאותה שגרת אימון שאתה עושה במשך חודשים, ניסיון פילאטיס יכול להיות דרך נחמדה לשנות דברים.
אולי אין לך גישה לסטודיו לפילאטיס שבו אתה גר, או שפשוט אין לך זמן או כסף לקחת שיעור. אולי אתה מעדיף להתאמן מהנוחות של הבית שלך! לא משנה מה המקרה, ישנם שיעורי פילאטיס רבים מקוונים שיכולים לעזור לך להתאמן נהדר.
השתתפות בשיעור אימון חי באינטרנט היא דרך מצוינת לעשות את הפעילות הגופנית שלך במשך היום מבלי לצאת מהבית. בנוסף, אתה יכול להרגיש שאתה מתאמן זה לצד זה עם מאמן, מה שיכול לספק הרבה מוטיבציה. אתר פילאטיס לייב מציע מבחר שיעורים וירטואליים חיים המתאימים לרמות מיומנות שונות.
אתה יכול להצטרף בקלות לשיעור אם נרשמת ויש לך גישה בלתי מוגבלת. אבל, חלק מהשיעורים, כמו שיעורי המזרן הפתוחים, זקוקים לאסימונים כדי לגשת לכיתה. יתרה מכך, חשוב לציין ששיעורים מסוימים כוללים שימוש בציוד פילאטיס מיוחד כמו רפורמר או קאדילק.
לעתים קרובות, אנשים בוחרים לדלג על אימון בסטודיו או בחדר כושר בגלל המחיר. למרבה המזל, אתר פילאטיס על פי דרישה מציע מנוי משתלם להפליא. ומה שהופך את העסקה לטוב עוד יותר הוא שהמנוי נותן לך גישה למאות שיעורי פילאטיס!
אתה יכול להשתמש במסננים כדי לחפש כיתה לפי מדריך, אורך, רמה, נושא, אתגרים ועוד הרבה. יש אפילו טרום לידתי ואחרי לידה שיעורי אימון המתאימים לאמהות המצפות. בנוסף לשיעורי פילאטיס, האתר מציע גם שיעורי באר באינטרנט, מדיטציה ויוגה.
מה שמייחד את פילאטיס Anytime מהשאר הוא נפח האימונים הגדול המוצע. ישנם למעלה מ-3,700 אימוני פילאטיס ונוספים נוספים על בסיס שבועי. יתרה מכך, פילאטיס Anytime כולל למעלה מ-200 מורים שונים מרחבי העולם. קבלת גישה לשיעורים דורשת תשלום חודשי או שנתי קטן.
ישנן שלוש רמות לימוד זמינות: מתחיל, בינוני ומתקדם, כך שיש משהו לכולם, גם אם מעולם לא עשית פילאטיס לפני כן. לחלופין, אתה יכול לקחת חלק באחד מאתגרי אימון הפילאטיס הזמינים או ללמוד עוד על פילאטיס מהסדנאות, ההדרכות והדיונים הרבים.
עבור אנשים שתמיד מטיילים או מוגבלים בזמן, שיעורי פילאטיס מקוונים הם אופציה מצוינת. אתר Glo כולל אפשרויות תשלום שנתי וחודשי עבור ספרייתו של אלפי שיעורים לפי דרישה. ישנם מספר סגנונות של פילאטיס זמינים, כולל פילאטיס פיוז'ן ופילאטיס מזרן. פיוז'ן פילאטיס משלב פילאטיס וסגנונות פעילות גופנית שונים בעוד מט פילאטיס מכוון את הכוח, הסיבולת והיציבה שלך.
הקש על שיעור כדי לגלות את הרמה, האינטנסיביות, משך הזמן והאם אתה צריך אביזרי אימון כלשהם. כמו פילאטיס על פי דרישה, גלו לא מציעה רק שיעורי פילאטיס. Glo מספקת גם אימונים שונים, כולל מפגשי HIIT מהירים, יוגה, אירובי, כוח והתאוששות.
בין אם אתה רוצה לקחת חלק בשיעור פילאטיס שהוא צונן, משביע או אינטנסיבי, בשיעור פילאטיס יש משהו שיתאים לך. השיעורים המקוונים הם הרבה יותר מסתם פילאטיס פשוט; הם משלבים גם צורות אחרות של פעילות גופנית כמו באר, HIIT ומתיחות. השיעורים משתנים באורכם, עם כמה מפגשים מהירים של שש דקות ואחרים באורך שעה.
כל השיעורים מובלים על ידי מדריך פילאטיס מקצועי, Jacqui Kingswell, בעל ניסיון של למעלה מ-12 שנים. יש אפילו אפליקציה נלווית זמינה להורדה אם אתה רוצה גישה לשיעורי פילאטיס תוך כדי תנועה. בנוסף, ניתן לקנות באתר מדריכי תזונה וכן פילאטיס מכשירים ובגדים.
פילאטיסולוגיה היא המקום המושלם עבור אנשים מצא סרטוני אימון פילאטיס מקוונים ולמורים לפילאטיס למצוא משאבים. באתר יש שפע של אפשרויות אימון פילאטיס לבחירה, כולל שיעורים המתמקדים בהגברת הגמישות, שיפור שיווי המשקל והקלה על כאבי גב.
השתמש במסננים כדי לצמצם את החיפוש שלך על סמך רמת הכיתה, משך הזמן, הקצב, המורה והציוד הדרושים. אם אתה חדש בפילאטיס, אתה יכול לקחת את ההערכה העצמית כדי לגלות איזו רמת מיומנות מתאימה לך. לחילופין, אם אתה כבר יודע איפה אתה עומד, אתה יכול להתחיל מיד עם תוכנית פילאטיס או אתגר.
כנסו לאתר HOUSWORK כדי להצטרף ל-SydSquad ולהזיע! HOUSWORK מציע שיעורים שהם שילוב של פילאטיס ו-HIIT כדי לתת לך אימון מלא. אתה יכול להירשם ולקבל גישה לטונות של שיעורים, תוכניות ואתגרים עתירי אנרגיה. כמה מהאתגרים כוללים את 10 הימים אתגר עבודת בית בכל מקום וה אתגר 28 ימים.
ישנן גם קטגוריות שבהן אתה יכול למצוא שיעורים המתמקדים באזורים ספציפיים בגופך, כמו שרירי הבטן והליבה או פלג הגוף העליון. יתר על כן, אתה יכול להשתתף בשיעור זום בשידור חי תמורת תשלום קטן לאדם. זה אומר שאם אתה רוצה להזמין חבר או חבר להתאמן לשיעור פילאטיס, אתה יכול לעשות זאת.
אם אתה רוצה לעשות פילאטיס מהנוחות של הסלון שלך, אז Alo Moves יכול להיות ההימור הטוב ביותר שלך. כל אחת מסדרות הפילאטיס הרבות מורכבת מאוסף של שיעורים שונים. מספר השיעורים, אביזרי התרגיל הדרושים ורמת הקושי והעצימות תלויים בסדרה שתבחר.
חוץ מלהציע פילאטיס, האתר מציע סגנונות אימון נוספים, מ-HIIT ובר ועד שיעורי יוגה לילדים ועבודת נשימה. אתה יכול אפילו ללמוד מיומנויות ייחודיות חדשות כמו איך לבצע כפיפות לאחור, עמידת ידיים ופיצולים. לאחר שסיימת את השיעורים שלך, בקר בחנות המקוונת של Alo Moves, שם תוכל לחפש ציוד חדש לאימון פילאטיס ובגדי אימון.
נסה שיעורי פילאטיס מקוונים לחיטוב הגוף שלך
לא משנה גילך או רמת המיומנות שלך, פילאטיס הוא משהו שכולם יכולים ליהנות ממנו. זהו אימון גוף-נפש עדין ואינטנסיבי בו זמנית.
כאשר אינך יכול להגיע לאולפן הפילאטיס המקומי שלך אך עדיין רוצה להשתלב באימון מוצק במשך היום, נסה את שיעורי הפילאטיס המקוונים הללו כדי למצוא את האפשרות הטובה ביותר עבורך. בקרוב אולי תוכל לקרוא לעצמך מקצוען פילאטיס!
