אם המחשבה על נסיעה גורמת לך לחוש חרדה, יש דרכים להרגיע את העצבים שלך. למרבה המזל, עם הטכנולוגיה בימינו, יש הרבה אפשרויות בשבילך להוריד את דעתך מכל דבר שעלול לגרום לך להרגיש מתוח. בפעם הבאה שאתה עולה על כל סוג של תחבורה, הקפד להוריד כמה אפליקציות שיהפכו את החיים שלך על הכביש לקצת פחות מלחיצים.
1. אפליקציית Sadhguru
אפליקציית Sadhguru תוכננה לעזור למשתמשים להתמקד. הוא מציע מדיטציות מודרכות בחינם, אוסף של סרטונים שמכיל חוכמה יומיומית לבהירות רבה יותר בחיים, והצעות בלעדיות כמו הרצאות של Sadhguru.
החלקים החינמיים של האפליקציה נמצאים בפרקטיקות הפופולריות שבהם ניתן לבחור יוגה, מדיטציה או תוכניות. ביוגה ומדיטציה, אתה יכול לבחור בין תרגולים שונים על ידי הוספת יוגה ומדיטציה ללוח הזמנים היומי שלך עם טיימר. לאחר מכן תוכל לקבוע זמן לתרגול היומי שלך.
זוהי אפליקציה שמושלמת לאנשים שצריכים לשחרר קצת מתח מהחיים שלהם, להתמקד מחדש ולהירגע. בין אם אתם ממתינים בחדר המלון שלכם, עומדים לעלות על מטוס או יושבים בשדה תעופה עמוס, האפליקציה תעזור לכם להירגע. אפליקציה זו ניתנת להורדה בחינם, אך חלק מהתוכן הוא פרימיום, מה שאומר שתצטרך לשלם עבור תוספות נוספות.
הורד: אפליקציית Sadhguru עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
2. התעוררות: מדיטציה מודרכת
האפליקציה הזו נועדה לא רק לתת לך מפגשי מדיטציה מודרכים כדי לעזור לך להירגע, אלא היא כן גם מלא בחוכמה שימושית לגבי אימון המוח שלך, ניהול הזמן שלך וחי טוב יותר חַיִים. זוהי אפליקציה שמושלמת למצבי לחץ מכיוון שהיא מסירה את דעתך מהדברים שעלולים להפריע לך.
סם האריס, הקול מאחורי האפליקציה, הוא מדען מוח, פילוסוף וסופר שחוקר את תרגול המדיטציה באופן שמאפשר לך לספוג כל מפגש בקצב שלך. האפליקציה גם מאפשרת לך להגדיר טיימר לשגרת היומיום שלך. אם אתה מטייל חרד, נסה את האפליקציה כדי לקבל תובנות, חוכמה ורגעי שלווה.
הורד: להתעורר ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
3. ASMR ביוטיוב
ASMR מייצג תגובה מרידיאן חושית אוטונומית. במילים פשוטות, זה מתאר תחושה שחלק מהאנשים מרגישים הדומה לעור אווז או "עקצוצים" על פני עורם כשהם מאזינים לצלילים מסוימים. ASMR שימש על ידי פסיכולוגים ומטפלים ככלי עזר להרגעת עצבים של אנשים. זו הסיבה שהוא מושלם כאשר אתה מוצא את עצמך במצב מלחיץ או אם אתה חווה חרדה.
לא כולם מקבלים ASMR, אבל אם אתה אחד מבני המזל שחוו את התחושה, ל-YouTube יש קהילה ענקית שמתרכזת סביבו. יש כל מיני אמני ASMR (אמנים שיוצרים ASMR) עם מבחר צלילים: לחישה עדינה, גירוד, הקשה, גרידה, קמטים, חיתוך סבון ועוד. אם אתה רוצה ללכת צעד אחד קדימה, אתה יכול גם להוריד חלק מה- אפליקציות ASMR הטובות ביותר עבור אנדרואיד ואייפון.
אם אין לך Wi-Fi ויש לך תוהה האם Wi-Fi בטיסה הוא טוב או בזבוז כסף, שקול להירשם ל-YouTube Premium אם הוא זמין במיקומך. לאחר מכן, תוכל להוריד סרטונים במצב לא מקוון במכשירים שלך לפני שאתה יוצא לטיול.
הורד: יוטיוב עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
4. Spotify
מוזיקה היא התרופה הטובה ביותר לנוסע חרד. זה קובע את מצב הרוח של היום שלך, יש לו את היכולת להרים אותך, ויכול להוריד את דעתך מהרבה דברים.
אם תרכיבו רשימת השמעה המורכבת מצלילים שגורמים לכם להרגיש רגועים, תהיו מסודרים עד שתסיימו את הטיול ותוכלו להרגיע את העצבים. מכיוון ש-Wi-Fi יכול להיות מסובך להתחבר אליו, במיוחד במטוס או במקומות מרוחקים, הקפד להוריד את רשימת ההשמעה שלך לפני שאתה נוסע.
אפליקציית הסטרימינג הפופולרית Spotify עושה גם יותר ממוזיקה. אתה יכול גם למצוא המון נהדר ספרי שמע ובריאות הנפש בספוטיפיי שישאיר אותך מעורב בכביש או במהלך הטיסה שלך.
הורד: Spotify עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
5. חיים: מדיטציה ומוזיקת שינה
עם מוטו כמו "פחות לחץ, יותר שינה" האפליקציה הזו מושלמת לאנשים שלא מצליחים להירדם על הכביש. כשאתה מטייל, הגוף שלך עשוי להיות מתוח והמוח שלך דוהר. זו הסיבה שהאפליקציה הזו מציעה ארבעה סוגים שונים של תוכן מרגיע.
אתה יכול לבחור מתוך קטגוריות כגון מדיטציה, סיפורי שינה, להירגע וטיפול בשינה. לא משנה מה אתה במצב רוח, האפליקציה בהחלט יכולה לעזור לך להירגע. זה קל לניווט, והכי חשוב, בחינם, אבל הוא מציג כמה מודעות לאורך הדרך.
הורד: מדיטציית חיים ומוזיקת שינה עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
6. לְהַרְגִיעַ
אם אתה צריך א אפליקציית מדיטציה כדי לעזור לך לעצור לרגע מודע בדרכים, אפליקציית Calm עשויה להיות בדיוק הדבר. האפליקציה היא אפליקציית מדיטציה שנועדה להקל על מתח וחרדה, כמו גם לשפר את השינה. בהתאם למה אתה משתמש בה, האפליקציה מורכבת מאפקטים נוף כגון צלילי טבע, כמו גם תרגילי מדיטציה.
הליך ההגדרה של אפליקציית Calm ישאל אותך למה תרצה בעיקר להשתמש באפליקציה. תוכל לבחור בין דברים שונים כמו שיפור שינה, הפחתת מתח, הגברת הערכה עצמית ועוד. אם לא נרשמת לגרסת הניסיון החינמית, עדיין תוכל לסגור את החלון ולגשת לסצנות שונות. עם זאת, לא תוכל לגשת לכל תכונות האפליקציה.
הורד: רגוע עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
מצא אפליקציה לניהול מתח כדי להקל על הנסיעה
כולם חווים סוג של לחץ בזמן הדרך, וזו הסיבה שהטכנולוגיה כאן כדי לעזור. לא משנה אם אתם חרדים מטיסה או מטייל לחוץ באופן כללי, חשוב להיות מוכנים למה שמחכה לכם במסע שלכם. בדיקת אפליקציות שונות יכולה באמת להשתלם, לעזור לך ליהנות מחוויה מרגיעה יותר ולהגיע ליעד שלך מוכן לחקור.