אם חסר לך זמן לאימונים ארוכים אבל עדיין רוצה לסחוט כמה תרגילים יעילים, אז הגיע הזמן שתנסה את HIIT. HIIT, ראשי תיבות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, הוא סגנון אימון שיכול לגרום לך להזיע ברצינות. במילים פשוטות, הוא מורכב מתפרצות קצרות של פעילות גופנית אינטנסיבית ולאחר מכן התאוששות קצרה.
HIIT כל כך פופולרי בגלל היתרונות המדהימים שלו, כמו שריפת המון קלוריות בזמן קצר. זה גם התרגיל המושלם בבית, אז נסה את שיעורי ה-HIIT המקוונים האלה כדי להרגיש את הכוויה ולהתחיל לראות תוצאות.
הפלטפורמה של Glo כוללת אלפי שיעורי אימון מקוונים לפי דרישה, כמו גם שיעורים חיים רגילים. יתר על כן, ישנה אפליקציית Glo לנייד להורדה הן עבור iOS והן עבור Android. בין שיעורי האימון מגוון שיעורי HIIT תוססים המשתנים בעצימות, משך ורמה.
שיעורים אלו מובלים על ידי מורים מוסמכים ברמה עולמית שונים, כולל Khetanya Henderson וג'ני DelPozo. מלבד שגרות ושיעורי אימון HIIT, Glo מציעה קומץ סגנונות אימון נוספים, כולל שיעורי פילאטיס מקוונים ו שיעורי יוגה מקוונים.
אם אתם מחפשים את פלטפורמת האימון האולטימטיבית עם מגוון רחב של אפשרויות, כולל HIIT, נסה את LES MILLS! אימוני HIIT אלו מחולקים לארבע קטגוריות: SPRINT, GRIT Strength, GRIT Athletic ו-GRIT Cardio. SPRINT, למשל, הוא אימון HIIT באמצעות אופניים פנימיות, בעוד ש-GRIT Athletic משתמש באימון ספורט רב מימדי.
התחל על ידי ניסיון של 30 יום בחינם, שבו תוכל להתאמן באמצעות המחשב הנייד או הטאבלט שלך. או שאתה יכול פשוט להוריד את אפליקציית LES MILLS לנייד כדי לגשת לכל האימונים תוך כדי תנועה. LES MILLS מספק משהו לכל אחד, מאימוני רכיבה על אופניים מקורה ומפגשי מדיטציה מודרכים ועד שיעורי התעמלות ידידותיים לילדים.
HIIT הוא סגנון אימון מצוין לעשות מהבית וקבוצת HIIT מסמנת אותו אפילו טוב יותר עם שלבים ותנועות שקל לעקוב. הפלטפורמה המקוונת של Group HIIT מספקת שיעורי אימון שתוכלו לצפות בהם בכל מכשיר, כולל הטלוויזיה, המחשב או הטלפון שלכם.
נצל את 14 ימי הניסיון בחינם, המעניק לך גישה לטונות של תוכניות אימון שאתה יכול לנסות קודם לפני שתתחייב למשהו. ה אתגר HIIT ל-30 יום ו Spark Fit 6 שבועות HIIT למתחילים הן רק חלק מהתוכניות שחובה לנסות.
שיעורי האימון האישיים של Group HIIT מסווגים לפי יעד גוף, ציוד, זמן, רמה ודירוגים. יתר על כן, ישנם שיעורי התעמלות ידידותיים למשפחות ו שיעורי אימון המיועדים למבוגרים. הסרטונים אינם כוללים צלילים או מוזיקה מיותרים, כך שתוכלו להפעיל רשימת השמעה משלכם לאימון מוטיבציה אם תרצו.
Gymbox מבטיחה לתת לך את האימון הכי מזיע בחייך עם הפלטפורמה המקוונת שלה, Out The Box! השיעורים לפי דרישה של השירות הם ייחודיים להפליא, ואתה בטוח תמצא שיעור שמעולם לא שמעת עליו קודם. חלקם כוללים מפגשי ריצה HIIT/LITT עם Track Mafia ו- Escalate עם Sofia, הכוללת HIIT, ספרינטים ומעגלים.
הדבר הגדול בג'ימבוקס הוא שהם מעלים שיעורי התעמלות חדשים טריים מדי שבוע. שיעורי HIIT מציעים אווירה מהנה שגורמת להראות כאילו אתה במועדון שמתחיל להתאמן. אם אתה מעדיף לקחת שיעור HIIT באופן אישי, ישנם חדרי כושר Gymbox הממוקמים ברחבי לונדון.
אם אתה מחפש מגוון אימון, הפלטפורמה המקוונת של Obe יכולה להיות המתאימה לך. יתרה מכך, Obe מציע גרסת ניסיון בחינם כדי שתוכל לנסות אותה לפני שתבחר להירשם. שיעורים חיים המוזרים לאורך כל היום זמינים להשתתף. לכן, כדי לתכנן את שבוע האימון שלך, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבדוק את לוח הזמנים ולמצוא שיעור HIIT חי.
אם שיעורים חיים הם לא הקטע שלך, יש למעלה מ-8,000 שיעורים לפי דרישה זמינים! כדי למצוא שיעור HIIT שמתאים לך, אתה יכול פשוט לסנן את החיפוש שלך לפי סוג השיעור, אורך, רמת כושר ואפילו סוג המוזיקה.
האם אתה מוכן להכניס את חדר הכושר לסלון שלך? Fiit היא פלטפורמת אימון מדהימה עם דירוג גבוה, בין אם אתה משתמש בגרסת הדפדפן או באפליקציה לנייד. השיעורים נעים בין שיעורי אימון HIIT לאחר לידה ועד שיעורי אירובי בעצימות גבוהה.
אתה יכול לעקוב אחר לוח הקבוצות הקהילתי כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהישאר מוטיבציה. Fiit מציעה גם מבחר ציוד כושר חדשני, כמו Fiit Tracker, שהוא מכשיר לביש שעוקב אחר הקלוריות, הדופק, התנועה והביצועים שלך.
השמירה על כושר בבית היא פשוטה יותר מאי פעם עם השיעורים החיים ועל פי דרישה של Fhitting Room. Fhitting Room מאמינה בתוקף שאימוני ה-HIIT והכוח שלהם הם כל מה שאתה צריך כדי לראות יתרונות נפלאים בחייך.
כדי להרגיש כאילו אתה נמצא בסביבת כושר אמיתית, הצטרף לשיעור חי באמצעות Zoom. אם אתה מעדיף פעם אחת, אתה יכול להזמין שיעור פרטי וירטואלי בשידור חי. השיעורים החיים נעים משיעורי כוח והתניה במשקל גוף ועד לאימונים המכוונים אך ורק לבטן הבטן והליבה.
מצד שני, הספרייה לפי דרישה של שיעורי HIIT היא עצומה, עם אפשרות להוריד שיעורים מאוחר יותר באמצעות אפליקציית Fhitting Room On Demand. עם מיקומים באפר ווסט סייד ובפלאטירון בניו יורק, אתה יכול אפילו לקחת שיעור Fhitting Room בסטודיו!
איגרוף הוא צורה פנטסטית של HIIT, שכן לשניהם סגנונות ורמות עוצמה דומות. Rumble Boxing הוא בשיעור שונה לחלוטין בהשוואה לשיעורי אגרוף רגילים, המשלב תרגילי אגרוף ואימוני כוח ליצירת צורה של HIIT. סגנון האגרוף שלהם מתמקד בשישה אגרופים חשובים: נגיחה, צלב, קרסים קדמיים ואחוריים, וחתכים קדמיים ואחוריים.
Rumble Boxing מתגאה בלוח זמנים חי מלא בשיעורים כמו מחזורי HIIT, איגרוף ו-HIIT, ספינינג, באר ואפילו יוגה חמה. השיעורים לפי דרישה מחולקים לקטגוריות שונות בהתאם לציוד שיש לך בהישג יד וכן משך השיעור והמאמן.
קבל את תיקון הכושר שלך עם שיעורי HIIT מקוונים תוססים אלה
HIIT הוא סגנון אימון מהנה, מרתק ומעורר זיעה המבטיח אימון נהדר. בנוסף, זה מושלם אם יש לך מעט זמן להתאמן או ללכת לחדר כושר. עכשיו זה הזמן להפוך למלך או למלכה האולטימטיביים של אימוני HIIT מבלי לעזוב את הנוחות של הבית שלך. כל שעליך לעשות הוא לבחור את המכשיר הדיגיטלי המועדף עליך, להירשם לניסיון חינם או שניים, ולהתכוונן לשיעורי אימון HIIT מקוונים אלה.
