זה שוב הזמן הזה בשנה - כשאתה מעריך את ההצלחות וההזדמנויות שהוחמצו בשנה האחרונה ומתכננים את מה שצפוי.
כולנו מקבלים החלטות עם הכוונות הטובות ביותר. אבל כידוע, קל ליפול מהעגלה הזו, אז תזדקק לכל העזרה שתוכל לקבל הפעם.
בהתחשב בכך שאתה לוקח את האייפון שלך לכל מקום, הגיוני לנצל את האפליקציות הבאות כדי לסייע לך להשיג את החלטת השנה החדשה שלך.
1. FitOn לאימונים בכל מקום
נתחיל עם אחת ההחלטות הנפוצות ביותר: שיפור הכושר - זה מסביר מדוע חדרי הכושר תמיד צפופים בינואר. אם אתם מתכננים לנסות עוד השנה, נסה את FitOn, אפליקציה שנותנת לך גישה למספר אימונים לפי דרישה. בין אם אתה ספורטאי מתחיל או מנוסה יותר, תמצא משהו שיתאים לצרכים שלך.
יש מספר סיבות להשתמש ב-FitOn כדי להגביר את הכושר שלך. כלי זה נותן לך גישה למספר סוגים של אימונים, כולל HIIT, אימוני כוח, חיטוב ויוגה, אם להזכיר כמה. לקבלת מוטיבציה נוספת, אתה יכול לעבוד עם מאמן אישי ולהתחבר לקהילת משתמשים בעלי דעות דומות. בנוסף, אתה יכול גם לבחור אחד מהמבחר הרחב של אתגרים כדי להגיע ליעדי הכושר שלך.
הורד:FitOn (חינם, מנוי זמין)
2. Noom לירידה בריאה במשקל
השגת יעדי ירידה במשקל דורשת יותר מכמה אימונים או דיאטות חד פעמיות - זוהי מחויבות ארוכת טווח הכוללת תוכנית נכונה להשגת התוצאות הרצויות. אתה יכול להוציא את הניחוש מהמשוואה על ידי שימוש במלווה הרזיה בשם Noom.
כך, איך עובדת דיאטת Noom, אתה שואל? Noom מתמקדת בשינוי התנהגות לירידה בת קיימא במשקל במקום לקדם דיאטות מגבילות. האפליקציה משתמשת בשילוב של פסיכולוגיה וטכנולוגיה כדי לעזור למשתמשים להבין את הקשר שלהם עם אוכל וליצור הרגלים בריאים יותר בטווח הארוך.
לאחר הורדת האפליקציה, תצטרך לענות על מספר שאלות לגבי יעדי הירידה במשקל ואורח החיים שלך. לאחר מכן, האפליקציה יוצרת פרופיל התנהגותי ותוכנית מותאמת אישית על סמך התגובות שלך.
Noom מספקת גם גישה למתכונים בריאים, קורסים בנושאי תזונה וניהול משקל, ומאמנים לענות על כל שאלה. בסך הכל, Noom יכולה לעזור להגביר את המודעות העצמית שלך ולהציג הרגלים טובים יותר לירידה בת קיימא במשקל.
הורד:נום (ניסיון חינם, מנוי זמין)
3. Habitica למעקב אחר המטרות שלך
משאלת לב לא תעזור לך להשיג הרבה, וזו הסיבה שתצטרך כלי לעקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לדחוף את עצמך ולהגיע ליעדים שלך. Habitica היא אפליקציית פרודוקטיביות gamified המאפשרת לך להשיג את המטרות שלך תוך כדי כיף, שכן היא אחד הכלים הטובים ביותר להגביר את רשימת המטלות שלך. אז למה אתה לא תרים את החרב שלך והרוג את המטרות האלה עם Habitica?
אתה יכול להשתמש בהביטיקה כדי להוסיף משימה, מטלה או החלטה לשנה החדשה ללוח המחוונים שלך. זה מאפשר לך להגדיר מטרות ספציפיות, כגון מדיטציה בבוקר או יומן לפני השינה. ברגע שתשיג את המטרות האלה בחיים האמיתיים ותסמן אותן באפליקציה, תקבל במשחק מטבעות שבהם תוכל להשתמש כדי לקנות פריטים שונים.
מערכת התגמולים הזו יכולה להניע אותך להשלים את המשימות שלך ולהתקרב להשגת ההחלטות שלך.
הורד:הביטיקה (חינם, מנוי זמין)
4. יודע ללמוד מיומנויות חדשות
למצוא את הזמן ללמוד משהו חדש יכול להיות מאתגר אם אתה דבורה עסוקה. Knowable מקל עליך על ידי מתן קורסי אודיו בגודל ביס שתוכל להאזין אליהם תוך כדי תנועה.
Knowable היא פלטפורמת למידה מבוססת מנוי עם מגוון רחב של קורסי אודיו בנושאים שונים, החל מפרודוקטיביות ומנהיגות ועד ליזמות. כלי זה מספק גישה למדריכים מומחים החולקים את הידע והמומחיות שלהם בפלטפורמה.
הקורסים מתוכננים כשיעורי אודיו קומפקטיים, כך שתוכל להאזין להם מבלי להקדיש יותר מדי זמן מהיום שלך.
הורד:ידוע (חינם, מנוי זמין)
5. טיימר תובנה למדיטציה
שילוב מדיטציה בשגרת היומיום שלך יכול לעזור לך לפתח תחושת תשומת לב ומודעות, להעצים אותך להיות נוכח יותר ברגע ולהתמודד טוב יותר עם האתגרים והדרישות של היומיום חַיִים.
מדיטציה יכולה גם לספק מבנה ומטרה, לעזור לך לשמור על מוטיבציה ומחויבות לבצע שינויים חיוביים במהלך השנה. זו הסיבה שהוספת מדיטציה למטרות שלך יכולה להיות רעיון מצוין, ו-Insight Timer הוא הכלי הנכון שיעזור לך לעשות זאת.
Insight Timer היא אפליקציית מדיטציה חופשית לשימוש המספקת גישה למספר מדיטציות מודרכות ותוכניות מיינדפולנס. אתה יכול להתאים אישית את טיימר המדיטציה שלך כדי לקבוע משך הפעלה מתאים. אתה יכול גם להשתמש בכלי זה כדי לגשת לרצועות מוזיקה וסיפורים בחינם כדי לשפר את איכות השינה שלך.
באופן כללי, Insight Timer הוא כלי שימושי שיכול לעזור לשפר את הרווחה שלך ולאפשר לך להשיג את ההחלטות שלך.
הורד:טיימר תובנה (חינם, מנוי זמין)
6. Momento for Journaling
בעבר הלא כל כך רחוק, נהגנו לנהל יומנים פיזיים כדי לתעד את המחשבות והרגשות שלנו. אבל בימינו זה הרבה יותר פרקטי לעשות את זה בטלפון שלך, מכיוון שהוא תמיד איתך, מה שמקל על השמירה על עקביות ומחויבת. למרות שהמדיום השתנה, היתרונות של כתיבת יומן נשארו זהים - זה יכול לעזור לך להשיג בהירות ולטפח חוסן רגשי.
היכנסו ל-Momento, אפליקציית יומן פרטית שעוזרת לכם ללכוד את המחשבות והחוויות שלכם. אתה יכול להשתמש במומנטו כדי לכתוב חוויות ומחשבות יומיומיות או לחבר אותו לחשבונות המדיה החברתית שלך כדי לייבא אוטומטית את התמונות שלך ולפרסם ערכים.
אתה יכול גם להשתמש באפליקציה כדי להוסיף תגים, מיקומים והערות להפעלות היומן שלך. כל התכונות הללו הופכות את Momento לכלי נהדר לשימוש כשאתה פועל להשגת ההחלטות שלך.
הורד:מומנטו (חינם, מנוי זמין)
7. נשמע להאזנה לספרי שמע
אם אתה מתכנן לצרוך יותר ספרים ולהרחיב את הידע שלך בשנת 2023, האזנה לספרי אודיו היא דרך מצוינת להשיג זאת. ספרי שמע הם דרך נוחה ללמוד תוך כדי פעילות גופנית, ניקוי או כל פעילות אחרת שאינה דורשת תשומת לב רבה, ו-Audible הוא הכלי המושלם שיעזור לך לעשות זאת.
למי שלא יודע, Audible היא ספרייה מקוונת המאפשר לך לקנות ולהאזין לספרי אודיו ותכני אודיו אחרים כמו פודקאסטים במחשב הנייד, הטאבלט או הסמארטפון שלך. אתה יכול להירשם לפלטפורמה כדי לקבל גישה לספרייה שלה, המכילה מאות אלפי כותרים של מחברים רבי מכר.
חברי Audible Premium Plus מקבלים זיכוי חודשי אחד, שניתן להשתמש בו לקניית כל ספר שמע בפלטפורמה. אתה גם מקבל גישה לספרייה עצומה של כותרים בחינם ותוכן בלעדי הזמין רק ב-Audible.
הורד:נִשׁמָע (נדרש מנוי)
8. חבר לעקוב אחר ההוצאות שלך
בניית הרגלים פיננסיים טובים יותר היא החלטה חיונית לשנה החדשה מכיוון שהיא יכולה לעזור לשפר את איכות החיים שלך. למרות שאולי יש לך מושג גס לאן הולך הכסף שלך, מעקב אחר ההוצאות שלך ותשומת לב רבה יותר להוצאות שלך עדיף למצוא הזדמנויות נוספות לחסוך.
עם Buddy, אתה יכול להגדיר תקציב המבוסס על ההכנסות וההוצאות שלך, והאפליקציה תעקוב אחר ההוצאות שלך כדי שתוכל להישאר בעניינים הכלכליים שלך. כלי זה נותן סקירה מפורטת של ההוצאות שלך, ומאפשר לך לזהות היכן תוכל לקצץ. אתה יכול גם להשתמש באדי עם בן/בת הזוג שלך כדי להבטיח שתבנה יחד הרגלים פיננסיים טובים יותר.
הורד:חבר (חינם, מנוי זמין)
הכן את עצמך לשנה החדשה עם האפליקציות האלה
תחילתה של שנה חדשה מלאה בפוטנציאל ואפשרויות. זה זמן מצוין לקבוע את החלטות השנה החדשה שלך ולפעול להשגתן.
עם זאת, הדרך הטובה ביותר להגדיר את עצמך להצלחה היא לקיים תוכנית יעד SMART ולהצטייד בכלים הנכונים. האפליקציות שדנו בהן הן אפשרויות נהדרות שיעזרו לך להישאר על המסלול במרדף אחר ההצלחה.
