אנשים רבים הסתגלו לעבודה מהבית, אך חלק מהאנשים עדיין מרגישים מבודדים מתמיד. אז אין זה פלא שרבים משתמשים במדיה החברתית כדי לדבר על בריאותם הנפשית.
חשוב לדעת מתי כדאי לשתף ומתי אסור לשתף נושאי בריאות הנפש במדיה החברתית. בואו נסתכל מתי זה בסדר לשתף את ההרגשה שלכם ברשתות החברתיות.
1. אם אתה יודע אנשים יקשיבו
למדיה החברתית יש הרבה יתרונות גדולים. העובדה שהוא זמין ומאפשר לך לפרסם כל מה שאתה עושה ומרגיש היא אחת מהן.
אם אתה יודע שהרשת שלך פעילה ברשתות החברתיות, ושהם יקשיבו ויגיבו באמפתיה למה שיש לך להגיד, אז המדיה החברתית יכולה להפוך במהירות לקבוצת תמיכה. הרגשה בטוחה באינטרנט, והיכולת (ומותר לך) להביע את מה שאתה מרגיש יכול להיות משאב חשוב לנושאים של בריאות הנפש.
2. אם אתה סומך על הרשת שלך
בזמן שיש אפליקציות טיפול וייעוץ לסיוע בבריאות הנפש, אם אתה סומך על הרשת שלך, מדיה חברתית יכולה גם לעזור לספק תמיכה.
אם דיברת בנושאי בריאות הנפש במדיה החברתית בעבר, ותמיד הרגשת טוב יותר לעשות זאת, זה אומר שאתה חלק מרשת אמינה. אם אתה מוצא באופן קבוע תמיכה באינטרנט, ואנשים מגיבים ועוזרים, ראה את עצמך בר מזל.
3. אם יש לך ערוץ מתאים בראש
לא כל ערוץ מדיה חברתית מתאים לשיחה מלב אל לב על בריאות הנפש. לפעמים, פרסום דברים פרטיים על איך אתה מרגיש עשוי להזיק, ובסופו של דבר אתה עלול להרגיש גרוע יותר.
לדוגמה, אם משתמשים אינסטגרם גורם לך להרגיש רע, אתה יכול התאם אישית את עדכון האינסטגרם שלך להעדפות שלך כך שלא תצטרך לראות דברים שמעוררים אותך או גורמים לך להרגיש מוטרד. אבל אם יש לכם בראש ערוץ מתאים, ואתם יודעים שפרסום בו יועיל לכם, או לרשת שלכם, אז זה בסדר לפרסם.
ערוץ כמו לינקדאין יכול להיות שימושי כדי לדבר על מתח הקשור לעבודה. למשל, אם אתה סובל משחיקה בעבודה ורוצה ליידע אחרים, או לשתף אסטרטגיות התמודדות, אז פרסום משהו עשוי להועיל לרשת שלך.
באופן דומה, אם אתה חלק מקבוצת פייסבוק שבה אנשים משתפים תוכן דומה ועוזרים זה לזה, זו דרך טובה להישאר מחוברים לאחרים. אתה יכול גם להקים קבוצת פייסבוק משלך ולהפוך אותה למועילה לאחרים, על ידי יצירת תחושת שייכות ומרחב בטוח לכל חבר.
4. אם אתה רוצה להפוך את בריאות הנפש לפחות טאבו
בריאות הנפש יכולה להיות נושא רגיש. אם אתה חושב שפרסום פוסט במדיה החברתית בנושא יביא למודעות רבה יותר, אז זה בסדר לעשות זאת. במיוחד, אם אתה יודע שהרשת שלך תעריך את הפוסט שלך.
דיבור על בריאות הנפש במדיה החברתית יכול להיות הזדמנות לעשות משהו טוב, ולגרום לאנשים להרגיש מקובלים לא משנה מה הם עוברים.
5. אם אתה יודע שאחרים מרגישים אותו דבר
אם אתה מודע לכך שגם אחרים מתמודדים עם הבריאות הנפשית שלהם, אז המדיה החברתית היא הפלטפורמה המושלמת ליצירת סביבה תומכת זה לזה. אם אנשים אחרים משתדלים להיפתח ולשתף את החוויה שלהם, אז הסבירות שהפוסטים שלך יתקבלו באותה רמה של חום ופתיחות גבוהה.
לעתים קרובות מאשימים את המדיה החברתית כבזבזנית זמן. למרות שזה תלוי למה אתה משתמש בפלטפורמות החברתיות שלך, הן יכולות גם להוות נכס להעלאת המודעות לנושאים של בריאות הנפש. בין אם ברצונך להשמיע קול, או להשמיע קול, תמיד השתמש במדיה החברתית באחריות ובכבוד.
