האם אתה מבלה יותר מדי זמן בתוך הבית מול מסך המחשב, הסמארטפון או הטאבלט? האם אתה רוצה לחיות חיים ארוכים יותר, מאושרים ומאושרים?
אולי אתה מסוג האנשים שיכולים לעבור יום או שבוע שלם בלי שום חשיפה משמעותית לטבע ולחוץ. או אולי הפעילויות היחידות בחוץ שלך בכל יום כוללות הליכה במדרכה של עיר סואן כדי לתפוס אוטובוס לשכונה אחרת באותה עיר.
אפליקציית NatureDose שואפת לספק "מרשם" לטבע כדי לעזור לשפר את הרווחה שלך על ידי יציאה לטבע ולחוץ.
הקונספט מאחורי NatureDose
חברת האם של אפליקציית NatureDose, NatureQuant, היא חברת טכנולוגיה ומחקר שמטרתה לתת לך הכלים הדרושים כדי לעקוב, לספור ולהעריך את מאפייני הסביבה הטבעית והחשיפה אליה טֶבַע. החברה מקווה לעזור לאנשים ללמוד כיצד ליצור ולשפר את הגישה לטבע.
אפליקציית NatureDose מיועדת ליחידים. הוא משתמש ב-GPS של הסמארטפון שלך ובטכנולוגיה אנליטית קניינית שיכולה לעקוב אחר כמה זמן אתה מבלה בסביבה הבריאה ביותר - או הכי פחות בריאות.
הורד: NatureDose עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
כיצד פועל NatureScore
יש אחרים אפליקציות שיכולות לעזור לשפר את הרווחה הנפשית והרגשית, אבל אין כמו NatureDose, שמגובה בטכנולוגיה מוגשת לפטנט שיכולה לעקוב אחר כמה זמן אתה מבלה בסביבות טבעיות.
על פי אתר NatureQuant, האפליקציה משתמשת בנתונים כדי למדוד את הכמות והאיכות של אלמנטים טבעיים בכל כתובת כדי לתת לך "NatureScore". הוא עושה זאת על ידי ניתוח מגוון נתונים: אינפרא אדום לווייני מדידות, סיווגי GIS וקרקע, נתונים ומאפיינים של פארק, חופות עצים, זיהום אוויר, רעש ואור ואלמנטים של ראייה ממוחשבת (תמונות אוויר ורחוב של גוגל, עבור דוגמא).
החברה טוענת שהכלים הללו מאפשרים לה לשקול ולמדוד אלמנטים טבעיים המתואמים עם תוצאות בריאותיות חיוביות באמצעות תהליך למידת מכונה. לדוגמה, לפי מפתחי האפליקציות, שהם חוקרים באוניברסיטת אורגון, אלמנטים כמו חול וסלע אינם מספקים את אותם יתרונות חיוביים כמו יערות, פארקים או מקומות אחרים עם כבדים צִמחִיָה.
בהתבסס על משך הזמן שאתה מבלה במקומות שונים, האפליקציה מספקת לך מדי יום מרשם טבע מותאם אישית - "מנת טבע" - ופירוט של כמה טבע נחשפת אליו כל יום. לאחר מכן, הוא מנתח את החשיפה שלך לטבע ומספק נתונים על משך הזמן שבילית בתוך הבית לעומת בחוץ. תקבל את NatureScore שלך בכל שבוע.
הצבת יעדים ב-NatureDose
אמנם יש הרבה משאבים מקוונים שיעזרו ביעדי כושר גופני, NatureDose נוקטת בגישה ייחודית. האפליקציה מאפשרת לך להגדיר יעד לכמה חשיפה לטבע תרצה לקבל בכל שבוע (לדוגמה, 60, 90, או 120 דקות מומלצות בשבוע).
אם אתה מתקשה לעמוד ביעדים שלך או שאתה מתקשה להניע את עצמך לבלות יותר זמן בטבע, NatureDose מספק עידוד באמצעות עצות מועילות, הצעות ועובדות מדעיות הפועלות כעידוד לקום מהספה או מכיסא המחשב ולעלות על השביל או האופניים שלך.
שילוב Strava של NatureDose
אתה יכול לחבר את שלך סטרבה נתונים לטכנולוגיית NatureScore הקניינית בנפרד מאפליקציית NatureScore. השירות משתמש בנתוני המיקום שלך כדי לספק NatureScore כמו גם את דוח NatureDose שקיבלת כאשר ביצעת את הפעילויות הללו.
יתרונות בריאותיים של חשיפה לטבע
ב-1984 כתב מדען בשם רוג'ר אולריך מאמר במדע שהראה שאנשים החלימו מהר יותר מהניתוח כשהיה להם חלון עם נוף. מאז, מחקרים רבים, כולל אחד שפורסם ב מחקר סביבתי, הראו שלזמן שהייה בסביבות טבעיות, כמו יערות מיוערים, פארקים ציבוריים או שטחים ירוקים אחרים, יש יתרונות בריאותיים חיוביים.
ההשפעות החיוביות של הטבע על הבריאות שלך לא צריכות להפתיע, ולטענת האפליקציה NatureDose לקבל מידע על ידי יותר מ-500 מחקרים שנבדקו עמיתים המחברים זמן בחוץ לשיפור הרווחה.
בזמן השפעות הטכנולוגיה על הבריאות הופכים ידועים יותר, מחקר שפורסם ב שירותי מערכות אקולוגיות מצביע על כך שהתועלת הפיזיולוגית של החוץ עשויות להיות גדולות ממה שחשבנו, כולל שיפור בבריאות הלב וכלי הדם והנשימה, הפחתת השמנת יתר ואורך חיים מוגבר.
היתרונות הפסיכולוגיים כוללים פחות מתח, אושר מוגבר, מיקוד ותשומת לב משוחזרים והפחתת ADHS בילדים. בלי לעצור שם, היתרונות הקוגניטיביים כוללים שיפור בטווח הקשב, תפקוד קוגניטיבי, ביצועים אקדמיים והערכה עצמית.
האם עליך להשתמש ב- NatureDose
רוב האנשים לא צריכים מדענים שיגידו להם שהבילוי בטבע טוב להם. אין כמו לבלות בנשימת אוויר צח, לספוג את השמש או להיות בין העצים ביער. אז, בדוק את אפליקציית NatureDose אם אתה צריך את המוטיבציה לצאת החוצה לעתים קרובות יותר ולבלות פחות זמן בסביבות המקדמות אורח חיים בישיבה.
