כיצד לתכנן תאריכי סולו קבועים כדי להגביר את הביטחון והרווחה שלך

בין אם אתה רווק או במערכת יחסים, לקחת את עצמך לדייט סולו היא דרך מבריקה להגביר את הביטחון העצמי שלך ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

הרעיון לקחת את עצמך לדייט סולו יכול להיראות מרתיע, במיוחד אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל. כדי לעזור, ריכזנו את המדריך הבא - שלם עם רעיונות לדייט סולו וטיפים לתכנון והתחייבות אליהם.

מהו דייט סולו?

דייט סולו זה בדיוק איך שזה נשמע: אירוע מהנה או אירוע מיוחד שאתה נהנה ממנו בעצמך!

דייטים סולו אינם קשורים בהכרח ל"דייטים רומנטיים עם עצמך" - הרעיון הוא לבלות זמן איכות עם עצמך ולהתחבר מחדש לדברים שאתה באמת נהנה מהם. יש הרבה יתרונות לקחת את עצמך לדייט סולו, וזה יכול להיות סוג של טיפול עצמי.

על ידי ביצוע פעילויות שאתה בדרך כלל עושה רק עם בן לוויה - כמו דייט עם קפה, ללכת לקולנוע או לאכול ארוחת ערב בחוץ - אתה הולך להיות מאתגר ולשפר את הביטחון שלך. ליהנות מדייטים סולו יכול לעזור לך להרגיש שלווה בחברה שלך ובסופו של דבר לעזור לך למצוא אושר מבלי להיות תלוי באף אחד אחר.

זה, בתורו, יכול להעלות את ההערכה העצמית שלך, שלפי א

מחקר PubMed Central, קשורה לשיפור הבריאות והרווחה.

רעיונות לדייט סולו כדי להתחיל

אם אינך בטוח היכן להתחיל, בחר אחד או שניים מהרעיונות מהרשימה למטה כדי לתכנן את דייט הסולו הראשון שלך:

• קח את עצמך לדייט קפה סולו. תהנה מהאווירה, אבל תנסה להתנגד לגלילה חסרת דעת באינסטגרם בזמן שאתה שם (מותר לקרוא ספר!)
• צאו לטיול אופניים לאורך המסלול הנופי האהוב עליכם.
• הזמינו את עצמכם למסלול באולינג, מסלול מיני גולף או משחקי ארקייד לליל דייט סולו מהנה.
• ארזו לעצמכם פיקניק ומצאו מקום נופי מקומי ליהנות ממנו.
• לך לקולנוע לסרט סולו דייט לילה.
• נסה דיסקו רולר או משטח החלקה על הקרח.
• פנקו את עצמכם בנוחות ובפרטיות של הבית שלכם.
• לך לפארק שעשועים.
• מצא את האטרקציות המקומיות שלך ובילה את היום במשחק התייר.

כפי שאתה יכול לראות, יש אינסוף רעיונות לדייט סולו לבחירה. למעשה, כל פעילות מהנה שאתה יכול לחשוב עליה שקוראת לך היא אידיאלית. לאחר מכן, בואו נסתכל כיצד לתכנן דייטים סולו.

איך לתכנן תאריכי סולו קבועים כדי להגביר את הרווחה שלך

אין כללים מוגדרים כשמדובר בהוצאת עצמך לדייט סולו - הרעיון הוא ליהנות!

כדי להתחיל, ערכו רשימה של פעילויות מהנות או רעיונות לדייטים שתמיד רציתם לנסות (או השתמשו בהצעות שלנו למעלה). לאחר מכן, עקוב אחר העצה שלהלן כדי לתכנן ולהתחייב לדייט הסולו הראשון שלך.

1. קבע זמן לעצמך

אתה חייב להתייחס לזמן הדייט הסולו שלך כאל דייט אמיתי - זו התחייבות, ואתה לא רוצה לעמוד על עצמך! השתמש באפליקציית יומן כדי לחסום את השעה בלוח הזמנים שלך, בין אם בערב, במהלך היום או בסוף השבוע.

יומן גוגל הוא אחת מאפליקציות היומן הטובות ביותר לניהול זמן. זה פשוט לשימוש, זמין באופן נרחב ותואם למערכות הפעלה שונות. הוסף את תאריכי הסולו שלך ללוח השנה שלך, כדי שלא תאכזב את עצמך או את הביטחון העצמי שלך.

הורד: יומן גוגל עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

2. מצא ושמור מיקומי תאריך סולו אידיאליים

כדי לוודא שלעולם לא חסר לך רעיונות לדייט סולו, שמור את הרעיונות שלך כמיקומים באפליקציית מפה. אם "דייט קפה" מופיע ברשימת הרעיונות שלך לדייט סולו, למשל, חפש בתי קפה שברצונך לבקר בהם ושמור אותם באפליקציית מפות.

דרך קלה לעשות זאת היא לשמור מקומות במפות Google. אתה יכול ליצור אוסף של מקומות שמורים במיוחד לדייטים סולו כך שתמיד תהיה לך רשימה של דברים לעשות איתך. אתה יכול גם להוסיף הערות למקומות ששמרת ולסמן אותם כשביקרתם לאחר שהייתם שם.

הורד: מפות גוגל עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

3. היה תייר בעיר שלך

אתה לא בהכרח צריך לנסוע קילומטרים כדי למצוא את מיקום הדייט הסולו החלומי שלך. עד כמה אתה מכיר את האזור המקומי שלך? האם ביקרת פעם בבתי הקפה או במסעדות המקומיות שלך? מה לגבי אטרקציות תיירותיות בקרבת מקום? חצי מהכיף של דייטים סולו יכול להיות גילוי מקומות וחוויות חדשות, אז כדאי להתחיל מקומי.

אתה יכול להתקין אפליקציית תכנון נסיעות כדי לעזור לך למפות מסלול דייט סולו. כמה אתרים שימושיים, כגון פסק זמן אוֹ Eventbrite, להראות לך מה קורה באזור שלך. לחלופין, אתה יכול להתקין אחד מה- האפליקציות הטובות ביותר לגילוי אירועים בקרבת מקום כדי לעורר השראה בדייט הסולו שלך.

הורד: Eventbrite עבור דְמוּי אָדָם | iOS (רכישות חינם בתוך האפליקציה)

4. פנקו את עצמכם בארוחת ערב סולו דייט לילה

ישנן שתי דרכים בהן תוכל לפנק את עצמך בארוחת ערב סולו: צא לארוחת ערב או לבשל לעצמך ארוחת גורמה בבית.

אל תשכח שיוטיוב עמוס בטונות של תוכן ערכי בישול. לחלופין, אם אתה מרגיש בטוח ורוצה לקחת את עצמך לארוחת ערב, אלה אפליקציות לבחירת מסעדות יכולות לעזור לך להחליט היכן לאכול.

אם אתה רוצה ללמוד איך לבשל כחלק מאתגר הדייט הסולו שלך, אתה יכול גם למצוא שורה שלמה של שיעורי בישול מקוונים כדי להכין לעצמך ארוחות ערב טעימות.

5. הזמן לעצמך מיני הפסקה

מה יכולה להיות צורה טובה יותר של טיפול עצמי מאשר להזמין לעצמך הפסקה קטנה? מחקר מה האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה טוען שזה יכול לקדם בריאות נפשית, שיפורים פיזיים, פרודוקטיביות מוגברת ושביעות רצון כללית מהחיים.

Airbnb היא אפליקציה פופולרית להזמנת חופשות, וקל למצוא חופשות סוף שבוע או חופשות קצרות. אם לא השתמשת בו בעבר, אל תדאג כי הזמנת חופשה ראשונה ב-Airbnb זה די קל.

הורד: Airbnb עבור דְמוּי אָדָם אני iOS (חינם)

6. כתבו את מסע הדייט הסולו שלכם

אם המטרה שלך לדייטים סולו היא לשפר את הרווחה והביטחון הכללי שלך, כדאי לרשום את ההתקדמות שלך. מעקב אחר הרגשות, הפחדים, הביטחון העצמי והמחשבות הכלליות שלך לפני ואחרי תאריכי הסולו שלך יכול לעזור לך לזהות את היתרונות או השיפור שאתה עושה.

רישום יומן יאפשר לך גם לספור את מספר תאריכי הסולו שאתה משיג ואת מספר הפעילויות שהיית בטוח מספיק כדי לנסות בעצמך.

אתה יכול לבחור מתוך שפע של אפליקציות יומן ב-App Store וב-Play Store, אך באמצעות אפליקציה כמו שלי Possible Self משלב יומן עם מעקב אחר מצב רוח כדי לתת לך תיעוד מלא של תאריך הסולו שלך מסע.

הורד: האני האפשרי שלי עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

דייטים סולו יכולים לשפר את הביטחון העצמי שלך

לקחת את עצמך לדייט סולו יכול לעשות פלאים לביטחון ולרווחה שלך. אם אתה קצת עצבני, נסו לפנק את עצמכם בערב דייט סולו בבית כדי שתוכלו להרגיש בנוח עם הקונספט בפרטיות.

לאחר שלקחת את עצמך לדייט הסולו הראשון שלך, שזה החלק הקשה ביותר, תוכל להתחיל לתכנן דייטים סולו קבועים. בין אם פעם בשבוע, פעם בחודש או כל שישה חודשים, תכנון תאריכי סולו קבועים שבהם אתה מקדיש את זמנך ותשומת הלב רק לעצמך יכול להועיל רבות לבריאות הנפשית ולהערכה העצמית שלך.