חדרי כושר ביתיים אינם דבר חדש. מאופני כושר והליכונים ועד לסט של משקולות ומשקל גוף, אנשים מתאמנים בנוחות של בתיהם במשך עשרות שנים. אבל מגמה חדשה יותר בחדרי כושר בבית היא העלייה בפופולריות של מראות כושר חכמות.
מכשירים אלה לוקחים את האימונים בבית לשלב הבא בכך שהם מאפשרים התאמה אישית שגרות אימון המחקות את סוג ורמת ההוראה שמקבלים מאמנים מקצועיים - וכן יותר. מה עוד מציעות כל כך מראות חכמות, והאם כדאי לקבל אחת?
מהן מראות כושר חכמות?
ציוד כושר מחובר צובר פופולריות, כפי שמעיד השוק העולה במהירות. דיווח ב שבוע מכשור רפואי וטכנולוגיה כירורגית חזה כי הסקטור יוערך ב-5.96 מיליארד דולר עד 2025. זה אומר שאתה יכול לצפות לראות יותר ציוד חדר כושר חכם יוצא לשוק במהלך השנים הקרובות.
התכונה העיקרית של מראות כושר חכמות היא שהן יכולות להציג מאמן מקצועי על המסך שיוביל אותך באימון. זה כמעט כאילו אתה עומד בסטודיו מול מאמן אישי — זה די מגניב.
כמה מראות כושר פועלות גם כמראות רגילות (אתה יודע, מהסוג שמראה לך, ובכן, אתה!) כך שאתה יכול לתקן את הצורה שלך בעצמך במהלך חזרות. אבל אל דאגה, אם אינכם בטוחים אם אתם מבצעים תרגיל בצורה נכונה, חלק מהמותגים והדגמים של מראות כושר כוללים גם המלצות לצורת AI. זה באמת כמו שיש לך מאמן אישי משלך.
כמובן, יש כמה שיעורי אימון חיים בחינם שאתה יכול להזרים מהסלון שלך, כמו גם אפליקציות לשיעורי כושר חיים ולפי דרישה, אבל מראה כושר היא הדרך היחידה להציג מאמן בגודל טבעי ממש מולך, מבלי לתפוס מקום בחלל שלך. ורוב מראות הכושר דורשות רק כמות קטנה של נדל"ן על הקיר שלך, בעוד שאחרות אתה יכול להשתמש עם מעמד.
כל מראות הכושר דורשות שקע חשמל וכן חיבור אינטרנט מהיר יציב לשימוש שיעורים חיים ולפי דרישה ולעקוב אחר היסטוריית האימונים, רישום נתונים פיזיולוגיים ואספקת אימון מוֹטִיבָצִיָה.
גישה לאינטרנט גם מאפשרת למשתמשים להתחבר למערכת האקולוגית הדיגיטלית של המותג ואפילו לעשות דברים כמו פרסום עדכוני מדיה חברתית אם אתה רוצה לשתף את האימונים שלך עם חברים. מראות כושר מסוימות מציעות יכולות מסך מגע, בעוד שאחרות ניתנות לשליטה באמצעות אפליקציה נלווית.
כמה ממראות הכושר המובילות, כגון מַרְאָה מאת Lululemon, כוללים קטלוג נרחב של שיעורי כושר לבחירה. קל למצוא משהו שמתאים לך על ידי שימוש במסננים באפליקציה התואמת. אתה יכול אפילו לסנן לפי סוג הציוד הדרוש (משום דבר מלבד משקל גוף ועד לרצועות אימון ומשקולות), רמת העצימות, האורך והמדריך.
מראות כושר אחרות כגון צְלִילִי נועדו לבנות שריר באמצעות כבלי התנגדות, בעוד סטודיו טמפו מיועד לשימוש עם משקולות חופשיות. גם טונאל וגם טמפו כוללים חיישני בינה מלאכותית שיעזרו לך עם צורה נכונה, וזה חשוב להפליא כדי למנוע פציעה בעת אימון עם משקולות.
בהתאם למותג ולדגם, מראות כושר יכולות להגיע עם מגוון אפשרויות כאשר חברות מנסות לבדל את היצע המוצרים שלהן. לדוגמה, ה כספת NordicTrack היא מראה עצמאית באורך מלא עם תא לאחסון כל ציוד הכושר שלך, כולל מזרני יוגה ובלוקים, משקולות או קטלבלס (לא כלול).
עלויות של מראות חכמות
מחיר מראות הכושר נע בין כ-1,000 דולר למכשירים מדגם בסיס ועד ליותר מ-3,000 דולר למוצרים מתקדמים יותר. רוב מראות הכושר דורשות גם מנוי חודשי או שנתי נפרד כדי לגשת לתוכן חי ולפי דרישה. עלויות המנוי החודשיות עשויות להשתנות אך הן לרוב בין $30 ל-$50. מסיבה זו, מראה כושר חכמה עם כל הפעמונים והשריקות כנראה תהיה שווה את זה רק אם אתה משתמש בה באופן קבוע.
האם כדאי לקנות מראת חדר כושר חכמה?
אתה יכול לשאול את עצמך אם אתה צריך לקנות ציוד כושר חכם. זה לא סתם גימיק. מוטיבציה מוגברת היא אחד השיקולים העיקריים בעת ההחלטה אם להשקיע במראה חדר כושר חכמה. ומחקר שפורסם ב- כתב עת למחקר רפואי באינטרנט הגיע למסקנה ששימוש ביישומי אימון כמו אלה הכלולים במראות חכמות בחדר הכושר יכול להפחית את הסיכוי שלך לדלג על אימון נחוץ.
מוטיבציה קשה במיוחד למי שעובד שעות ארוכות או לא שגרתיות ואין להם זמן או עניין להיכנס לחדר הכושר אחרי העבודה. אחרי הכל, עם נסיעה מתונה והזמן הדרוש לחנייה והחלפה, ייתכן שאתה מסתכל על שעה נוספת של זמן הנדרשת כדי להתאמן מחוץ לביתך ולא בפנים.
גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא ניקיון. על ידי אימון בבית לא תמצא את עצמך מחכה להשתמש בציוד מיוזע ואין סיכון לתפוס את הרגל של ספורטאי של מישהו אחר בחדר ההלבשה. אתה יכול גם לנהום ולגנוח כאוות נפשך אם זה הסגנון שלך!
לבסוף, אנשים רבים מקבלים עזרה ומוטיבציה נוספת מהניתוח. מעקב אחר ההתקדמות שלך הוא סיבה מרכזית לשימוש בחדר כושר חכם בבית. אמנם אין שום דבר רע בשימוש בעט ובנייר כדי להקליט סטים וחזרות, אבל ציוד חדר כושר חכם יכול לזכור את הפרטים האלה עבורך ולהציע ניתוח נתונים פיזיולוגי מפורט.
האם אתה רואה את עצמך משתמש במראה חכמה?
אולי אתה עסוק מכדי ללכת לחדר כושר מספר פעמים בשבוע. או אולי אתה מחפש להשלים את האימונים בחדר הכושר שלך עם אימונים נוספים בבית. אם תמיד רציתם לקחת שיעורי כושר בסטודיו אבל לא יודעים איזה סוג הכי מתאים לכם, שקול לנסות מראה כושר חכמה.
מכשירים אלו מציעים מגוון רחב של יתרונות על פני מכשירי כושר אחרים בבית. וכאשר אתה מחשיב את העלות החודשית של מנוי לחדר כושר, אתה עשוי לחסוך לעצמך קצת כסף בטווח הארוך על ידי השקעה במראה כושר חכמה בבית - אם אתה יכול לשמור על מוטיבציה להשתמש בה!