Reddit כוללת כמות מדהימה של תוכן וזוכה לכמעט 2 מיליארד ביקורים מדי חודש. מכיוון שהוא כל כך פופולרי, אתה יכול למצוא אינספור סופרדייטים המכסים כמעט כל נושא שניתן להעלות על הדעת.
עם זאת, בשל הפופולריות הרבה שלו, זה יכול להיות קשה למצוא מידע מהימן, במיוחד לגבי בריאות ואיכות חיים. כאן נשתף את הסומדדיטים הטובים ביותר המציעים מידע אמין שתוכל להשתמש בו כדי להישאר בכושר ובריא.
מחפש Reddit ביעילות לוקח זמן, אבל אם חיפשת בעבר סומדדי בריאות וכושר, כנראה שאתה מכיר את r/Fitness. סוbreddיט זה הוא ללא ספק היעד הפופולרי ביותר עבור Redditors הרודפים אחר יעדי הכושר הגופני שלהם. יש לו למעלה מ-10 מיליון חברים והוא הסוברדיט ה-26 בגודלו הכולל בפלטפורמה.
הדבר הגדול בשימוש ב-subreddit פופולרי שכזה הוא שכללי הפרסום שנאכפים על ידי מנחים מבטיחים שהתוכן יישאר בנושא ושהחברים יישארו מכבדים ואזרחיים.
הסוbreddיט מכיל גם קטעים עם מידע סטטי המספק בסיס ידע בסיסי. סעיפים אלה כוללים בניית שרירים 101, ירידה במשקל 101, שגרות אימון ושאלות נפוצות המוקדשות למענה על השאלות הנפוצות ביותר בנושא r/Fitness עם התשובות הטובות והנתונות ביותר. אם יש לך שאלה, היא כנראה נענתה, אז בדוק כאן לפני הפרסום.
כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה במסע הכושר הגופני שלך, r/Fitness כולל שרשורים שבועיים אתה יכול להשתתף בהם, הכוללים יום ראשון של ניצחון, אימון שלישי ואפילו קידום עצמי יום שבת. בימי רביעי של רנט, אתה יכול לפרסם כל דבר שקשור לחדר כושר, כושר או תזונה שמתסכל אותך, כמו אותו אדם בחדר הכושר שלך שמסרב לנגב את הציוד לאחר שהוא משתמש בו!
הסוbreddיט הזה הרבה פחות פופולרי מ-r/Fitness, יש לו ספירת מנויים נמוכה בהרבה, ואין לו כל כך הרבה תוכן שמור לדפדף בו. עם זאת, מה ש-r/fitmeals כן מציע הוא פורום לחובבי כושר שמבשלים את האוכל שלהם כדי לדון בתזונה שיכולה לשפר את הכושר הגופני שלך.
ניתן לתייג כל פוסט עם כשרון כדי לאפשר לחברים אחרים לדעת במה מדובר, משאלה פשוטה ועד ארוחות דלות קלוריות, עתירות חלבון או מהירות הכנה.
נניח, למשל, הלכת לחדר כושר בתקווה לצבור שריר רזה ואתה מחפש אלטרנטיבה לאורז, ברוקולי ועוף כארוחה נקייה ועתירת חלבון. אתה יכול לבקר ב-r/fitmeals, לסנן פוסטים באמצעות כשרון חלבון גבוה, ולראות מה אוהדי כושר אחרים אוכלים כדי ללמוד משהו חדש.
כפי שהשם מרמז, הסוברדיט הזה מוקדש לכל מה שקשור לקרוספיט - מתודולוגיה של פעילות גופנית והרמת משקולות המתמקדת בכושר פונקציונלי. הסוברדיט כולל דיון לא רק סביב תרגילי קרוספיט אלא גם תזונה ואורח חיים. עם למעלה מ-600,000 חברים, הוא נופל ל-1% העליון של הסומדיטים הפופולריים ביותר ב-Reddit לפי גודל.
לא כולם יודעים איך להיות Redditor טוב, וזו הסיבה שהמנהלים וחוקי הקהילה של הסוbreddיט הזה מבטיחים שכולם ייהנו ושהפוסטים יהיו באיכות גבוהה יותר.
זה בהחלט המקום להיות בו אם אתה כבר עוסק בקרוספיט מכיוון שהוא כולל פרטים על אירועים קרובים, וכולל שפע של דיונים שתמצא מעניין בנושאים כמו המתיחות הטובות ביותר לשיפור ניידות הכתפיים, כיצד להתאמן לרכיבה על אופניים, ואיזה כלים עובדים טוב יותר כדי להקל על DOMS - רפידות חום או עיסוי רובים?
עם כמעט 3 מיליון חברים, הסוברדיט הזה הוא המקום המוביל ב-Reddit לדון בכל הקשור לקריעה, שאיבה וגידול סיבי שריר. תמצא כאן חדשות, מאמרים, תמונות אישיות, סרטונים ועצות בנושא פיתוח גוף.
חברים ב-subreddit זה חולקים מידע מפורט על תזונה, תוספי מזון, טכניקות אימון ואפילו הכנה לתחרות למי שרוצה להתחרות ברמה זו של פיתוח גוף.
בדומה ל-subreddits פופולריים אחרים, לזה יש מערכת חוקים משלו. לכן, לפני פרסום שאלה, בדוק אם היא כבר נענתה בשאלות הנפוצות. הסוברדיט הזה כולל גם ויקי, שהוא מאמץ קולקטיבי של חבריו וחובה לקריאה לכל מי שרוצה לפרסם תוכן מקורי.
עוד סוברדיט פופולרי מאוד עם למעלה משלושה מיליון חברים, זה המקום להיות בו אם אתם מחפשים לדון בתזונה מנקודת מבט מדעית. נושאים שתמצאו בהם אנשים דנים כוללים מאקרו-נוטריינטים, מיקרו-נוטריינטים, ויטמינים, דיאטות וחדשות בנושא תזונה.
כדי לשמור על תוכן איכותי וכדי להבטיח שכולם ייהנו, הכללים כוללים לא אקטיביות תזונתית או מסעות צלב, לא לבקש ייעוץ רפואי וללא קידום עצמי.
הדיונים האחרונים עסקו בנושאים כמו האם פחמימות או חלבונים עדיף לארוחת בוקר, האם תוספי מזון מועילים מאוד בנוסף לתזונה מאוזנת, וההבדל בין מאקרו ל מיקרונוטריינטים.
הסוברדיט מלווה את ההתמקדות שלו במדעי התזונה, ומציע תבנית לשימוש חברי בעת שיתוף מחקר מדעי חדש הקשור לתזונה. על ידי הכללת שם המחבר, מוסד המחקר וכתב העת המפרסם, תוכל לקבל מידה מסוימת של ביטחון שהמידע המשותף אינו רק של אדם אקראי כלשהו דעה.
הסוbreddיט הזה מתהדר אפילו ביותר משתמשים מ-r/nutrition בכמעט ארבעה מיליון. זה המקום לבקר בו אם אתה רוצה לדון בשיטות הרזיה בריאות ובעלות קיימא.
כמו r/Fitness, ל-subreddit הזה יש יותר מסתם פוסטים. הוא כולל גם ספרייה סטטית של מידע שתוכל לעיין בו כדי לעזור לך להתחיל במסע הירידה במשקל שלך, כולל שאלות נפוצות כגון כמו איך לקבל מוטיבציה, האם תקבל עור רפוי ומה לעשות בקשר לזה, ואיך לעבור רמה של ירידה במשקל, בין היתר נושאים.
ה-r/loseit subreddit הוא מקום נהדר לשמור על מוטיבציה מכיוון שלא רק שאנשים אחרים רודפים אחר אותן מטרות מתמודדים עם אותם אתגרים כמוך, אבל הם גם משתפים באופן פעיל את ההתקדמות שלהם באמצעות דברים כמו 30 יום אתגרים.
ישנם גם שרשורים חוזרים שבועיים כמו Tantrum Tuesday, שבו אתה יכול לשתף את התלונות שלך ולפרוק על המסע שלך, ו-Foodie Friday, שבו אתה יכול לפרסם את הארוחות והמתכונים האהובים עליך. אם אתה ביישן או לא בטוח כיצד ליצור אינטראקציה ב-subreddits, אתה יכול לבדוק את שלנו מדריך למתחילים ל-Reddit לעזרה.
הישאר בכושר ובריאות עם מידע אמין
אם קרוספיט או פיתוח גוף זה לא הקטע שלך, היה סמוך ובטוח שאתה בהחלט יכול למצוא קהילת Reddit המותאמת לעניין האתלטי הספציפי שלך.
כל הסומדיטים שציינו כאן מנוהלים בצורה מספקת כדי להבטיח שתקבל מידע אמין, אבל זה לא אומר שאתה צריך להאמין לכל מה שאתה קורא באינטרנט.
