בעוד שנגיפי שפעת עונתית (שפעת) ניתנים לזיהוי לאורך כל השנה, הם תמיד ברורים ביותר במהלך מה שמכונה בדרך כלל עונת שפעת. למי שנמצא בחצי הכדור הצפוני, זה בתקופות הסתיו והחורף. אין דרך לעקוף את העובדה שאם אתה נדבק בשפעת, אתה צפוי לכמה ימים אומללים. למרבה המזל, בנוסף לחיסון השנתי שלך לשפעת, הטכנולוגיה מספקת עזרה מצוינת להתגבר על הסימפטומים שלך במהירות ולראות אותך דרך המחלה.
1. בדוק את התפשטות שפעת באתר CDC Fluview
שפעת מתפשטת במהירות, אז כדאי לדעת מוקדם אם היא פולשת לשכונה שלך. כך, תוכל לנקוט בצעדים נוספים כדי להגן על עצמך ולעזור לחברי קהילה פגיעים יותר מלהסתכן.
FluView הוא משאב מידע רב ערך המוצע על ידי ה-CDC האמריקאי (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן) באתר הרשמי של הארגון. FluView מגישה נתונים מקיפים על התפשטות שפעת ואשפוזים לפי אזור. אתה יכול לקבל מידע עדכני ומדויק על רמות השפעת באזור שלך ולראות כיצד היא משפיעה על מגזרי אוכלוסיה שונים, כמו קבוצות גיל.
2. התייעץ עם שפעת בקרבתך
אתר FluView מפורט מאוד, אז אם הוא נראה מאיים, שקול להשתמש
שפעת לידך במקום זאת. אתר זה ואפליקציית אנדרואיד משתמשים בנתוני CDC ובמידע ממקור המונים כדי לנתח את רמות השפעת הנוכחיות באזור שלך באופן יסודי.אתה יכול לחפש לפי מיקוד כדי למצוא מידע על העיר או המדינה שלך. זוהי דרך מצוינת לגלות עד כמה דברים רציניים מתפתחים באזור שלך, ויש כלי דיווח אנונימי שתוכל להוסיף גם תסמינים משלך למסד הנתונים.
הורד: שפעת לידך עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
3. חפש תסמינים ב- WebMD
קבל מידע אמין על הסימפטומים שלך מ WebMD, מקור מהימן של ידע וייעוץ רפואי שיכול לעזור לך ללמוד כיצד לטפל במצב שלך. כמובן, זה לא תחליף לפגישה עם איש מקצוע רפואי. אבל זה יכול לעזור לך ללמוד יותר עד שתוכל לראות רופא. וזה לא רק לזיהוי שפעת; הוא מכסה מגוון רחב של נושאים רפואיים, עם עצות והכוונה בכל נושאי הבריאות מאנשי מקצוע מוסמכים בתחום הבריאות.
הורד: Web MD עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
4. רופא לפי דרישה
אם אתה מרגיש חולה בשפעת, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להיאבק בדרך החוצה כדי לראות את הרופא, ולהפיץ את החיידקים שלך תוך כדי. רופא לפי דרישה מאת Included Health מאפשר לך לדבר עם איש מקצוע רפואי על תסמיני השפעת שלך או כל דאגה בריאותית אחרת מבלי שתצטרך אפילו לעזוב את הבית שלך.
השירות זמין לטיפול 24/7 דרך האתר, או שניתן להוריד את האפליקציה הייעודית לסמארטפון או לטאבלט. לפי אתר Doctor on Demand, מדובר בהטבה מכוסה עבור למעלה מ-98 מיליון אמריקאים דרך קופת החולים או המעסיק שלהם.
הורד: רופא לפי דרישה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
5. השתמש במדחום חכם
אם אתה מרגיש שהטמפרטורה שלך עולה ואתה חושב שתסמיני השפעת המציקים האלה עשויים להופיע, זה רעיון נבון שיהיה לך מדחום בהישג יד כדי לבדוק. ורכישת מדחום חכם לארון התרופות של המשפחה שלך לא חייבת לעלות יותר מדי.
הרבה מדי חום דיגיטליים מעולים זמינים, ורבים מתחברים לאפליקציות, כמו ה-FDA שאושר מדחום חכם Kinsa Quickcare. משמעות הדבר היא שקל לעקוב אחר הקריאות שלך לאורך תקופת זמן ולנהל את המידע של כל המשפחה שלך.
אל תחמיצו את רשימת הטובים ביותר שלנו מדי חום חכמים לילדים כמו גם המדריך שלנו ל- המדחום החכם הטוב ביותר לכל הגילאים כדי לעזור לך לקבל את ההחלטה שלך.
6. עקוב אחר איכות האוויר עם IQAir AirVisual
ה IQAir שירות AirVisual הוא שירות ניטור איכות האוויר של תוכנית הסביבה של האו"ם. מכיוון שהוא אוסף נתונים מממשלות, אזרחים וחברות ברחבי העולם, הוא מקור אמין לנתוני איכות אוויר.
וכל זה זמין עבורך דרך אתר IQAir או אפליקציה חינמית, כך שתוכל למדוד את האוויר שאתה נושם ולקבל התראות בזמן אמת אם אתה צריך לפעול כדי להגן על עצמך. זה יכול להיות בעל ערך רב עבורך לא רק אם אתה סובל ממחלה בדרכי הנשימה כמו שפעת, אלא גם אם יש לך אסתמה או כל מצב שמחמיר על ידי איכות אוויר ירודה.
הורד: IQAir AirVisual עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
7. שמור על אוויר נקי עם מטהר אוויר
אם אתה נדבק בשפעת, מטהר אוויר יכול לעזור להקל על הסימפטומים שלך על ידי שמירה על אוויר נקי ומסונן בתוך הבית שלך. והיעילים ביותר, כגון Turonic PH950, השתמש במסנני HEPA כדי לסייע בסילוק חלקיקים ויראליים מזיקים מהאוויר, מה שיכול להפחית את הסיכון של אחרים במשק הבית שלך להידבק.
אם אתם סובלים מאלרגיות, יש סיכוי טוב שכבר השקעתם במטהר אוויר. אבל אם אתה תוהה איזה מהם לרכוש, מדריך הקונים שלנו ל- מטהרי האוויר הטובים ביותר יגיד לך את כל מה שאתה צריך לדעת.
8. השתמש בתרופות באפליקציית הבריאות של iOS
כשאתה שוכב על הספה עם שפעת, מרחם על עצמך, השגרה הקבועה שלך הולכת לרסיסים. זה כאשר ה תכונת תרופות iOS באפליקציית הבריאות של אפל שימושית.
אפל הציגה את תכונת התרופות עם iOS 16 כדי להזכיר לך לקחת את התרופות שלך בזמן. פשוט הוסף את הפרטים לאפליקציה והגדר את לוח הזמנים שלך, ואז תקבל תזכורת שימושית דרך ה-iPhone או Apple Watch שלך כשיגיע הזמן למנה הבאה. נטילת תרופות השפעת כפי שנקבע תחזיר אותך על הרגליים תוך זמן קצר!
אפליקציית הבריאות של אפל מאפשרת לך גם לעקוב אחר כל מיני מידע בריאותי חשוב, החל משעת השינה ועד לדופק.
השתמש בטכנולוגיה כדי לעזור לך להתמודד עם עונת השפעת
למרבה הצער, אין שום טכנולוגיה שיכולה למנוע ממך לחלוטין להידבק בשפעת. אבל לפחות אתרי האינטרנט, האפליקציות והכלים הנהדרים האלה יכולים לעזור ליידע אותך עד כמה המחלה נפוצה ולקבל גישה למידע רפואי ולייעוץ. תוכל גם להפיק תועלת ממעקב ותזכורות לגבי החום והתרופות שלך. אני מקווה שתהיה מוכן יותר להתמודד עם עונת השפעת הבאה.
