Gentler Streak זכה בפרס אפליקציית Apple Watch של השנה בסוף 2022. בשנה שבה הצעות הבריאות והכושר המובנות של אפל עשו צעדים משמעותיים קדימה עם ההפצות של iOS 16 ו-watchOS 9, איך אפליקציית מעקב כושר של צד שלישי הצליחה לעשות כזה בלתי מחיק רוֹשֶׁם? הנה למה ל-Gentler Streak הייתה השפעה כזו וכיצד הוא יכול לעזור לך במסע הכושר שלך.
מה זה Gentler Streak?
אם אתה משתמש ב-Apple Watch למעקב אחר כושר, תכיר את סגירת טבעות הפעילות שלך בכל יום על ידי עמידה ביעדי התנועה, העמידה והפעילות הגופנית שלך. הטבעות הן מדריך מועיל שיעזור לך להבטיח שתבצע מספיק פעילות בכל יום, עם פרסים על השגת פסים בלתי נשברים בסגירת הטבעות.
אפליקציית Gentler Streak היא אפליקציה חזקה לא פחות אפליקציית מעקב פעילות. ההבדל הוא שהוא מציע פרספקטיבה רחומה יותר על האימונים שלך. במקום לדחוף אותך לסגור את הטבעות האלה מדי יום, האפליקציה מנתחת את אזורי הלב שלך ועוזרת לך לראות מתי אתה עובד ברמה האופטימלית שלך ומתי הלכת רחוק מדי והגיע הזמן לקחת לשבור.
Gentler Streak בונה ימי מנוחה ואימוני התאוששות פעילים היישר לתוך ההרגלים שאתה עוקב אחריהם. הכוונה היא לגדל הרגל כושר שמתאים לך לכל החיים. ובחיים, אתה צריך להיות מסוגל לקחת הפסקות מהשגרה שלך כדי למנוע שחיקה ועייפות. עבודה יד ביד עם Apple Health, Gentler Streak זמין עבור iPhone ו-Apple Watch.
הורד:סטרייק עדין (חינם, מנוי זמין)
איך להתחיל עם Gentler Streak
הפעל את Gentler Streak, ואת שלך פַּס המסך מציג את הדברים הבאים:
- סיכום כושר מותאם אישית
- תובנות בשבילך: סדרת קריאה קצרה המעניקה לך ידע מומחה על הפעילות שלך.
- הפעילויות האחרונות: אלה מחולקות לסוג האימון, משך הזמן, האנרגיה הפעילה, הדופק הממוצע והמקסימלי ואזורי אימון דופק.
ה תובנות המדור מכיל פרטים נוספים על היסטוריית האימון שלך, סדרת מאמרים על פעילות גופנית וגוף האדם, וכמה פרופילים וסיפורי כושר אמיתיים שיתנו השראה למסע שלך. יש גם תובנות תזונתיות ומאמרי בריאות נשים, אם כי תצטרכו להירשם ל- Gentler Streak Premium כדי לגשת לספרייה כולה.
Gentler Streak מציג את יומן האימונים שלך בצורה מפורטת פעילויות לשונית באפליקציית iOS, שבה אתה יכול לבחון את התרגיל שלך בפירוט קטן, לסנן נתונים לפי פעילות. אתה יכול להתעמק בסיכומי אימונים בודדים ולהסתכל על דפוסים לאורך השבוע, החודש, השנה או כל הזמנים.
זה מקל על מעקב אחר היכן דחפת את עצמך רחוק מדי. זה מושלם עבור כל אחד במסע כושר, לאלו שעושים אימונים למתחילים לספורטאים ותיקים שרוצים למקסם כל אימון.
אפליקציית Apple Watch Gentler Streak
כלי השירות של Apple Watch הוא מה שזיכה את Gentler Streak בפרס Apple לשנת 2022, וקל להבין מדוע. אתה יכול להתחיל אימון באמצעות פונקציית האימון של אפל, ו-Gentler Streak רושם אוטומטית את הפעילות שלך. או בחר מתוך יותר ממאה סוגי תרגילים בתוך האפליקציה הייעודית, התומכת ברבים יותר פעילויות מאימון אפל, כולל טיולי כלבים, גינון, פיזיותרפיה וכיסא גלגלים ספורט.
אפליקציית השעון כוללת גם:
- אזורי דופק, המספקים נתונים חיים בזמן שאתה מתאמן, כך שאתה יודע מתי להקל ולהימנע מאימון יתר
- מדדים ייעודיים, המשתנים כדי להתאים לפעילות שאתה מבצע
- מפה, מרחק ומיקום לכל פעילויות חוצות
כיצד להשתמש ולהתאים אישית את ה-Gentler Streak כדי לעזור למסע הכושר שלך
לך עדין היא תכונת המפתח של אפליקציית Gentler Streak. הקש על כפתור זה באפליקציית iOS או watchOS כדי לציין את הפעילות האופטימלית עבור היום ה"עדין" שלך. אתה יכול לבחור יום מנוחה, פעילות התאוששות פעילה, תוכנית אימוני כוח או התקררות.
ניהול שלך Apple Watch מצלצל בחופשה זה זמן רב בעיה עבור בעלי Apple Watch שלא רוצים לשבור את פסי הכושר האלה. ל-Gentler Streak יש את הפתרון המושלם.
פשוט השתמש ב- הגדר סטטוס לתפקד עם האפליקציה הגדרות לשליטה מלאה בתוכנית הפעילות שלך. כאן תוכל לבחור את סטטוס הפעילות שלך כדי לומר אם אתה פעיל, בהפסקה אם אתה לוקח כמה ימי חופש, חולה או פצוע.
בחר רצף עדין לתוכנית כושר מלאת חמלה עצמית יותר
הדגש של Gentler Streak על הרווחה שלך הופך אותו למעקב אימונים יוצא מן הכלל. לאחר השימוש בו אפילו לזמן קצר, זה יוביל אותך להסתכל מקרוב על שגרות האימון שלך. זה די מדאיג שאומרים לך שאתה מתגבר אחרי מה שחשבת עליו כעל אימון טיפוסי!
ככל ש- Gentler Streak מגיב למוכנות שלך לפעילות גופנית וגורם לך להיות מודע יותר לרמות הפעילות שלך, תלמד לשלב מנוחה והתאוששות פעילה בתוכנית שלך. עד שאפל תשלב חלק מהתכונות הללו בהצעת הכושר שלה, תקבל יותר תובנות לגבי הבריאות והכושר שלך באמצעות Gentler Streak. כדאי מאוד להוריד את האפליקציה הזו ואפילו לשדרג אותה ל- Gentler Streak Premium.
