ראש השנה הסיני, או ראש השנה הירחית, היא חגיגה שנתית שיכולה להימשך עד 16 ימים. בשנת 2023, ראש השנה הסיני מתחיל רשמית ב-22 בינואר ומסתיים ב-1 בפברואר. במהלך החגיגות, זה נפוץ שאנשים לוקחים חלק במגוון פעילויות מסורתיות, כולל קניות מתנות, ניקיון בית, זיקוקים וארוחות ערב משפחתיות.
במהלך חגיגות סוף השנה, קל להתפנק יותר מדי. להלן כמה עצות מועילות לשמירה על הבחירות הבריאותיות שלך לפני, במהלך ואחרי חגיגות השנה החדשה.
1. קחו חלק בניקיון הבית היסודי
אחת המסורות החשובות ביותר של ראש השנה הסיני (או אמונות טפלות) היא לנקות את הבית במרץ ביום האחרון של השנה הקודמת. ניקוי כל פינה ופינה בביתך אמור לטאטא חוסר מזל ומזל רע. מלבד להיפטר ממזל רע, השתתפות בניקיון הבית יכולה להיות צורה יעילה של פעילות גופנית ששורפת קלוריות.
אפליקציית FlyLadyPlus יכולה לעזור לך לסדר את הבית שלך כמו סיכה לפני היום הגדול. אפליקציית ניקוי בית נייד זו ממפה את הבית שלך לאזורים שונים כאשר כל אזור כולל משימות שונות שאתה צריך להשלים. כשתסיים לנקות, תוכל לסמן את המשימות. יתרה מכך, אתה יכול אפילו להגדיר טיימר של 15 דקות באפליקציה כדי לעודד אותך לנקות מהר יותר ויעיל יותר.
הורד: FlyLadyPlus עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
2. ללכת לפני, אחרי ובמהלך החגיגות
קל להגזים במהלך ראש השנה הסיני. אחרי הכל, החגיגות כוללות בדרך כלל משתה מפואר שבני משפחתך מתעקשים שיש לך שניות ממנו. במקום להתכחש לעצמך, תהנה מהאוכל, ואז פשוט הקפד ללכת לכל מקום ברגל.
StepBet הוא א אפליקציה לנייד שמתגמלת את הרגלי ההליכה שלך על ידי הוספת תמריץ כספי. זוהי אפליקציה מצוינת למי שצריך קצת מוטיבציה כדי לזוז. כדי להשתמש באפליקציה ולהתחיל לזכות בכסף, כל שעליכם לעשות הוא למצוא משחק לקחת בו חלק. משם, זה פשוט כמו ביצוע הימור כדי להצטרף למשחק, להשיג את יעדי הצעד שלך ולנצח בגדול! יש שפע של משחקי הליכה מהנים לבחירה עם מגוון של משכי זמן ופרסים.
הורד: StepBet עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
3. לבשל ולאכול חגיגה ביתית בריאה
מילוי הצלחת שלך בכמות עצומה של אוכל דקדנטי הוא הכל חלק מהנאה מהשנה החדשה הסינית. עם זאת, במקום לאסוף כמה אטריות, כופתאות ו-ספרינג רולס בטייק אווי המקומי שלך, בחר לבשל כמה מעדנים תוצרת בית טעימים עם יקיריכם.
אילו מנות תרצו להקים את ראש השנה הירחית? אם אתה מתקשה למצוא מתכונים טעימים, נסה את אפליקציית מתכוני האוכל הסיני. האפליקציה מציעה אוסף של מנות מהמטבח הסיני, כולל מרקים, תוספות, קינוחים ועוד המון. בנוסף, אתה יכול אפילו לסנן את חיפוש המתכונים שלך לפי בלוטות הטעם שלך. לדוגמה, אתה יכול לבחור בין טעמים שונים כמו חריף, מתון, מתוק או מלוח.
הורד: מתכוני אוכל סיני עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. אכלו לאט והמתינו לפני שתלכו שניות
לפי רוב המחקרים, לוקח בערך 20 דקות מהרגע שאתה מתחיל לאכול עד שהמוח שלך יודע שאתה שבע. אם זה המקרה אז עדיף לקחת הפסקה מהירה של 20 דקות כשאתה מרגיש שבע עד שתעמיס את הצלחת שלך בשניות.
השתמש באפליקציית שעון מעורר Xtreme לנייד כדי להימנע מאכילת יתר של ראש השנה הסיני. פשוט הגדר טיימר של 20 דקות, בחר צליל ולחץ על התחל. האפליקציה אפילו נותנת לך אפשרות להוסיף טיימרים מוגדרים מראש, כך שלא תצטרך להמשיך להגדיר אותם כל הזמן. מלבד טיימר, האפליקציה גם מאפשרת לך להגדיר אזעקות מרובות ולהשתמש בתזכורות כמו גם בשעון עצר שימושי.
הורד: שעון מעורר Xtreme עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
5. שתו מים כדי להישאר לחות
בעוד שמסורות רבות לשנה החדשה עשויות לכלול בירה, יין ובאייג'יו, למשקאות האלכוהוליים הללו עשויות להיות השפעות שליליות על בריאותכם. במקום לבחור משקאות חריפים, להישאר לחות עם בקבוק מים חכם.
בקבוק המים החכם של Ozmo עוקב אחר כמות המים שאתה שותה ושולח התראות כדי להזכיר לך לשמור על לחות. הבקבוק מתחבר לאפליקציה נלווית אינטראקטיבית שבה תוכל לצפות בכל סטטיסטיקת השתייה שלך. אפליקציה זו מאפשרת לך להגדיר יעדים או להזין את המים שלך באופן ידני. בנוסף, אתה יכול להשתמש בבקבוק החכם כדי לעקוב אחר נוזלים אחרים שאתה שותה, כמו הקפה היומי שלך.
קניות מתנות הן מסורת חיונית לשנה החדשה הסינית ורוב האנשים נוטים לבזבז בנדיבות על המתנות שלהם. רוב הסיכויים שקל יותר לקנות את המתנות שלך באינטרנט, אבל אם אתה רוצה לסחוט קצת פעילות גופנית נוספת לפני החגיגה החגיגית, אז עדיף לעשות את הקניות שלך ברגל.
אפליקציית Tiendeo היא הדרך הטובה ביותר למצוא מבצעים מדהימים בחנויות המקומיות שלך. האפליקציה מציגה רשימה של חנויות ומרכזי קניות באזור שלך. או שאתה יכול להשתמש במפה האינטראקטיבית כדי למצוא את המבצעים הקרובים ביותר. בנוסף, ישנן קטגוריות שונות לעיין בהן אם אתם מחפשים מתנה ספציפית כמו בגדים, פריטי יוקרה או צעצועים לתינוקות או ילדים.
הורד: Tiendeo עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
7. אל תהרוס את הרגלי השינה שלך
חלק עיקרי של ראש השנה הסיני הוא להישאר ער עד מאוחר וליהנות מחזיזים וזיקוקים. עם זאת, להישאר ער כל הלילה זה לא טוב לבריאות שלך. כדי לקבל מנוחת לילה טובה ועדיין נהנה, פגע בחציר זמן קצר לאחר חצות וודא שיש לך זמן לישון בבוקר שלמחרת.
מורפי אחד מ הגאדג'טים החכמים הטובים ביותר שיכולים לעזור לך להירגע. זהו מכשיר שינה חדשני שיכול לעזור לך להירדם במהירות ובקלות באמצעות שמונה טכניקות שונות. מה שמייחד את מורפי ממכשירי שינה חכמים אחרים הוא שאין לו מסך והוא לחלוטין לא דיגיטלי. זהו מכשיר מנותק, שבו כל מה שאתה צריך לעשות הוא לסובב כמה מקשים כדי לבחור את הנושא, הפגישה ומשך הזמן שלך.
חוגגים את ראש השנה הסיני בצורה שמחה ובריאה
ישנן דרכים רבות לחגוג את ראש השנה הסיני, כולל משתה עם יקיריהם, ליהנות מזיקוקים ובילוי עליז. החדשות הטובות הן שיש כמה טיפים מועילים שיכולים לעזור לכם לצלצל לקראת ראש השנה הירחי מבלי להתמכר יותר מדי!
אז אל תתחילו את השנה החדשה עם פינוקים לא בריאים. מהחלפת יין במים ועד לתפוס מספיק Zs, העצות והטריקים הבריאים האלה הם המפתחות לחגיגת ראש השנה הסיני בריאה.
