Kanopy היא כמו נטפליקס, אבל במקום לשלם במזומן שהרווחת קשה, אתה יכול לגשת לתוכן בחינם באמצעות כרטיס הספרייה שלך. Kanopy מספקת גישה למגוון רחב של סרטים, כולל סרטים עצמאיים וזרים, סרטים תיעודיים וסרטונים חינוכיים.
שירות הסטרימינג זמין דרך הספריות והאוניברסיטאות המשתתפות, וניתן לגשת לשירות דרך דפדפן אינטרנט, אפליקציה לנייד או טלוויזיה חכמה. Kanopy מספקת גם מבחר של תכנים חינוכיים, כולל כמה קורסים נהדרים המתמקדים בסיוע לך לשפר את רווחתך.
Kanopy אולי לא פופולרי כמו שירותי סטרימינג אחרים כמו Netflix, אבל זה מספק לך סרטים ומוזיקה בחינם משתמש רק בכרטיס הספרייה שלך. הוא כולל הרבה תוכן בריאות ובריאות, כולל סרטוני הדרכה כדי להפוך ליוגי הגדול הבא.
יוגה לבריאות היא סדרה כזו. לימד על ידי ד"ר סוג'אטה, הדוקטורט הראשון של הודו. ביוגה, Yoga for Health מציעה כמעט 17 שעות של זמן הדרכה על פני 13 פרקים. פרקים יעבירו אותך דרך כל היבט של היוגה, כולל יציבה נכונה, חיבור גוף-נפש, יוגה לקשישים או ילדים, ויוגה כדי לסייע בניהול סוכרת ויתר לחץ דם. זה מכסה גם יוגה לבעיות גופניות, כגון בעיות בעמוד השדרה, בעיות ברכיים ובעיות צוואר וכתפיים.
אם מעולם לא ניסית יוגה לפני כן, קאנופי הוא שער נהדר ללמוד כיצד למצוא שלווה פנימית, איזון וגמישות. זה גם האימון היחיד שבו אתה יכול לשכב ולנמנם בסוף!
אם אתה עדיין לא בטוח מה זה Kanopy או איך זה שונה משירותי סטרימינג אחרים, קחו זאת בחשבון: זה בחינם, מטרתו לספק "בידור מתחשב", הוא חף מפרסומות ואינו משתף את המידע האישי שלך. זה הופך אותו למקום מצוין להתעמק בתוכן חינוכי על איך לנהל מתח.
תגרום לסטרס לעבוד בשבילך הוא חלק מסדרת הקורסים הגדולים של קאנופי. הוא כולל כמעט 10 שעות של תוכן המשתרע על פני 18 פרקים, כל אחד עמוס בשינויי התנהגות מגובים מדעית ותרגילים קוגניטיביים להתמודדות עם מתח וניהולם. קורס זה יהיה בעל ערך לכל מי שניסה אפליקציות להירגע ולהירגע אבל צריך קצת יותר.
פרקים חוקרים נושאים כמו הבנת רגשות כמו אושר וכעס, התפקיד של לחץ בעיצוב שלנו התנהגות, כיצד לנהל מתח במצבי חירום, וכיצד אתה יכול להשתמש בסוגים טובים של לחץ כדי להיות עמיד יותר ב חיי היומיום.
הרכב הגוף: דיאטה ופעילות גופנית מספקים לך סקירה מקיפה של הגוף שלך והקשר שלו לאוכל ולתנועה. הקורס מבקש לאתגר את ההנחות שלך לגבי המשמעות של להיראות ולהרגיש טוב וללמד אותך איך להבין את הבריאות שלך באמצעות יותר מאשר משקל אמבטיה.
הקורס מציע כמעט 13 שעות של תוכן ומכסה נושאים כמו הקשר שלך לגוף שלך, דרך טובה יותר למדוד את הרכב הגוף (זה לא רק על משקל), כיצד הגוף שלך מעבד ומשתמש במזון, תפקידם של שומן, חלבון וחומרי תזונה, תפקיד ההורמונים, ובסופו של דבר, כיצד לשנות את גופך הרכב.
קורס זה הוא גם חלק מסדרת הקורסים הגדולים של קאנופי ושווה לחקור אותו אם אתה מסוג האנשים שהשתמש באחד מהקורסים אפליקציות אינטרנט רבות למעקב אחר ארוחות אבל עדיין לא הצליח להשיג את המטרות שלך.
כאמור, קאנופי הוא אחד מאתרי הזרמת הסרטים החינמיים הטובים ביותר, אבל הוא גם מציע הרבה יותר, מתכניות טלוויזיה ועד סרטי תעודה וסרטוני הדרכה. קורס נוסף הזמין ב-Kanopy המציע תובנות עמוקות לגבי בריאות הוא מזון, מדע וגוף האדם.
צפייה בקורס זה כמו ללכת לבית הספר. אתה תבלה כמעט 18 שעות הפרוסות על פני 36 הרצאות ללמוד על התפתחות התזונה האנושית והקשר שלה לגופנו. הקורס מועבר על ידי אליסה קריטנדן, פרופסור לאנתרופולוגיה באוניברסיטת נבאדה, לאס וגאס. הוא מכסה מגוון רחב של נושאים, החל מתפקידו של בשר בתזונה של בני אדם מוקדמים, להיסטוריה של הלחם ועד לאופן פעולתו של מיקרוביום המעיים של הגוף.
קורס זה מגדיר חוסן כיכולת להתאושש פיזית, רגשית ונפשית מנסיבות שליליות. מציאת משמעות במצוקה הוא אחד הקורסים הגדולים של קאנופי. זה מתמקד בהבנת איך המוח שלך עובד ומה אתה יכול לעשות כדי לחוות את החיים בצורה חיובית יותר למרות דברים שליליים שעלולים לקרות לך.
הקורס מציע כמעט 13 שעות של תוכן על פני 24 פרקים שיעזרו לך להשתמש באתגרים כהזדמנויות לצמיחה במקום להיות נכה מפחד או חוסר מעש. הקורס מתמקד בשמונה נושאים שיעזרו לך במסע שלך: ערכי ליבה ומטרה, מציאת משמעות במצוקה, שוויון נפש, טיפול עצמי, כישורי התמודדות בריאים, תחושת עצמי חיובית, תמיכה וחיבור עם אחרים ויזום תפיסת עולם.
מיינדפולנס זה עסק גדול ולא חסר אפליקציות שנועדו לתמוך בך לחיות חיים מודעים יותר. אבל מה זה באמת מיינדפולנס, והאם יש מדע התומך בטענות שהתמקדות בנשימה שלך יכולה לעשות הכל לבריאות שלך?
מדע המיינדפולנס עונה על שאלה זו לעומק. הקורס מציע כמעט 13 שעות של תוכן על פני 24 פרקים ומכסה את המגוון הרחב של טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס בחוץ. זה גם בוחן כיצד שיטות אלה אומצו בחלקן או בשלמותן על ידי מתרגלים בפסיכולוגיה ובריאות.
באמצעות גישה מבוססת מדע, הקורס הזה מושלם אם תמיד רצית ליישם שיטות חוכמה מסורתיות בחייך, אבל היית סקפטי לגבי הלגיטימיות שלהם. פרקים כוללים נושאים כמו טבעו של העצמי (והסכנות שבבעלות אגו), כיצד מדיטציה משנה את מבנה המוח והתגברות על טראומה.
שיפור הרווחה שלך עם Kanopy
עם כל כך הרבה משאבים שמציעים עצות והדרכה איך להיות בריא יותר, קשה לבחור איך לבלות את הזמן שלך. ייתכן גם שתתקשו למצוא מידע מהימן בכל הנוגע לבריאות ואיכות חיים.
זה מה שהופך את תוכן הבריאות של Kanopy לכל כך שימושי: כל הקורסים נלמדים על ידי פרופסורים ומדענים וכל ההמלצות מגובות מדעיות. באמצעות Kanopy, יש לך עוד כלי אחד בארסנל שלך להתמודד עם המסע המתמשך של שליטה ברווחה הנפשית והפיזית שלך.
