האם אתה גולש במדיה החברתית, משחק משחקים או בודק בדרך אחרת את הטלפון שלך ברגע שאתה מתעורר? תודיע לנו!
כשאתה מתעורר בבוקר, מה הדבר הראשון שאתה מסתכל עליו? עבור אנשים רבים, זה הסמארטפון הכל יכול. עם זאת, ייתכן שלחלק מהאנשים יש שגרת בוקר הכוללת הגעה למשימות אחת או מרובות לפני בדיקת הטלפון החכם שלהם. לאיזו קבוצה אתה נכנס?
הטלפון החכם שלך הוא השעון המעורר שלך
סמארטפונים מסוגלים לכל כך הרבה, כולל לשמש כשעון מעורר שלך. חלפו הימים של שעון מעורר דיגיטלי המצלצל על השולחן ליד המיטה שלך בבוקר.
כעת, אנשים רבים משתמשים בשעון המעורר המקורי של הטלפון שלהם אפליקציית שעון מעורר כדי לאלץ אותם לצאת מהמיטה. אתה יכול להישאר עם צלצול האזעקה המצפצף המוכר, או להתנסות בהתעוררות לצלילי ציפורים או לשיר האהוב עליך.
אם אתה משתמש בסמארטפון שלך כשעון מעורר, הוא צריך להיות די קרוב כדי שתוכל לשמוע אותו. בזמן אתה לא צריך לישון ליד הטלפון שלך, הרבה אנשים (קראו: ישנים כבדים) צריכים שהטלפון יושב על שידת הלילה שלהם כדי לשמוע את האזעקה.
כשאתה מתהפך כדי לכבות את האזעקה ולהתחיל את היום, זה כל כך קל להסתכל "מהיר" על ההתראות שלך שבסופו של דבר נמשך 30 דקות. פתאום אתה גולש באינסטגרם ואין לך מושג איך הגעת לשם.
האם אחסון הסמארטפון שלך על פני החדר יכול למנוע ממך לבדוק את הסמארטפון שלך דבר ראשון בבוקר?
הטלפון החכם שלך נשאר מעבר לחדר בזמן שאתה ישן
יש הרבה טיפים עבור שיפור היגיינת השינה על ידי הפחתת השימוש בסמארטפון לפני השינה, אבל מה לגבי כשאתה מתעורר? לשינה עם הטלפון שלך בצד השני של החדר יכולה להיות כמה יתרונות שונים, כולל שמירה על הטלפון החכם שלך מחוץ לשגרת ההשכמה שלך.
אם אתה אוהב ללחוץ על כפתור הנודניק בבוקר - או אולי אפילו לעשות את זה בלי לשים לב - שינה עם הטלפון שלך בצד השני של החדר יכולה לעזור לך לקום בבוקר. עדיין יש פיתוי לגלול בלי דעת אם אתה מכבה פיזית את האזעקה שלך, אבל זה מצטמצם בגלל העובדה שאתה מחוץ למיטה הנוחה שלך.
לחלופין, אתה יכול להשתמש בעוזרת הוירטואלית המועדפת עליך כדי לכבות עבורך את האזעקה שלך, כך שאתה אפילו לא נוגע בטלפון שלך. לאחר מכן, הטלפון שלך נמצא מעבר לחדר ואתה לא צריך לגעת בו עד שתסיים (אני מקווה) שגרת בוקר פורייה.
מה הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה מתעורר?
בין אם אתה ישן עם הסמארטפון שלך על שידת הלילה או שאתה שומר אותו בחדר אחר, עדיין יש סיכוי שתוכל לבדוק מיד את הטלפון שלך כשאתה מתעורר. קל ללכת לאיבוד במדיה חברתית או במשחקים ניידים, במיוחד כשאתה מתעורר ואין לך לאן ללכת.
כרגע, אני ישן עם הטלפון שלי על שידת הלילה שלי, ואני בהחלט אשם בכך שבדקתי את הטלפון שלי ברגע שאני מתעורר - ואז ביליתי עליו יותר מדי זמן לפני שאני קם מהמיטה. עם זאת, הייתי מעוניין לראות איך זה לא לבדוק את זה מיד!
מה איתך? האם אתה בודק את הטלפון שלך דבר ראשון כשאתה מתעורר בבוקר? או שאתה יכול להתאמן באיפוק, ולבדוק את הטלפון רק לאחר שהשלמת את כל מה שגרת הבוקר שלך?