5 האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר סימפטומים לתמיכה בבריאותך הרפואית

תשומת לב לתסמינים חריגים או מתמשכים חשובה לבריאותך. יצירת רשימה של תסמינים יכולה לעזור לך לקבוע אם אתה זקוק לעזרה רפואית - בין אם זה טיפול עצמי, ייעוץ מרוקח או תור לרופא.

מכיוון שפגישות רפואיות יכולות להיות קצרות, הצגת לרופא שלך רשימה של תסמינים ברורים ומדויקים יכולה לעזור לקדם את האבחנה שלך כאשר הזמן קצר. להלן אפליקציות מעקב הסימפטומים הטובות ביותר בהן תוכל להשתמש כדי לזהות בעיות רפואיות ולעזור לתמוך בפגישות הרופא שלך.

1. מעקב תסמינים כלליים: מעקב ותזכורת של CareClinic

אפליקציית CareClinic Tracker & Reminder היא חנות אחת למעקב אחר כל סוגי התסמינים, כולל (אך לא מוגבל ל):

• תרופות. בין אם זה מרפא, תוספי מזון או ויטמינים, מעקב אחר התרופות שלך יכול לעזור לך לשמור על המינונים שלך. זה גם יכול לספק מידע לספק הבריאות שלך אם מתעוררים תסמינים חדשים לצד התחלת או הפסקת תרופות.
• מידות. רמות הסוכר בדם, קצב הלב והדופק - מעקב אחר סמני בריאות אלה יכול לעזור לך לתת מידע מיטבי לרופא שלך בעת הצורך.
instagram viewer
• נוזלים. הידרציה חיונית לבריאות, ולכן מעקב אחר המשקאות שלך (מים, חלב, מיץ וכו') יכול לעזור לציין אם אתה צריך להגביר את צריכת הנוזלים שלך.
• מַצַב רוּחַ. הוסף הערות והתאם את סולם מצב הרוח כדי לעזור לעקוב אחר הרווחה הנפשית שלך.
• פעילות. רשום את הספורט, התרגילים או הצעדים שלך כדי לעקוב אחר אם אתה ממעט או מתאמן יתר על המידה.
• לִישׁוֹן. שינה ממלאת תפקיד חיוני בבריאות טובה. הוסף את שעות השינה שלך ואת איכות השינה שלך כדי לעזור לזהות בעיות או הפרעות לשנת לילה טובה.

אתה יכול להוסיף את התדירות שבה אתה חווה את הסימפטומים שלך (יומי, ימים ספציפיים בשבוע, או טווח ימים מותאם אישית). ואתה יכול להגדיר תזכורות כדי ללכוד את מצב הרווחה וההתקדמות שלך כדי להבין טוב יותר את הבריאות שלך והאם הסימפטומים שלך משתפרים או מחמירים.

בסך הכל, אפליקציית CareClinic Tracker & Reminder היא דרך מצוינת לשמור את כל הסימפטומים ואמצעי הרווחה שלך במקום אחד.

הורד: CareClinic Tracker ותזכורת עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

2. הפרעות עיכול: יומן המזון של mySymtoms

אם יש לך חששות לגבי בריאות מערכת העיכול שלך, אז שימוש באפליקציית מעקב כמו mySymptoms Food Diary עשוי לעזור.

ניתן להשתמש ביומן המזון של mySymtoms כדי לתעד, לעקוב ולנתח מגוון תסמינים הקשורים למעיים. זה יכול לעזור לרופא שלך לזהות הפרעות עיכול כגון IBS או GERD ולעזור לך לקבוע אם עליך לבדוק מחלות עיכול כגון מחלת צליאק.

אתה יכול לעקוב אחר האירועים הבאים:

• ארוחות, חטיפים ומשקאות.
• תרופות ותוספי מזון.
• רמות לחץ (כולל עוצמה ומשך).
• פעילות גופנית (כולל סוג, עוצמה ומשך זמן).
• סביבה (בין אם נחשפת למזהמים, אלרגנים, עוקצים, עובש, בעלי חיים וכו').
• פרק זמן.
• מַצַב רוּחַ.
• אחר (כל אירוע אחר שחווית שאינו רשום במעקב של mySymtoms).

והתוצאות הבאות:

• תסמינים (למשל בחילה, כאבי בטן, אסטמה או גזים).
• תנועת מעיים (מבוסס על סולם בריסטול, מראה הצואה שלך).
• אנרגיה (בסקאלה נמוכה עד גבוהה).
• איכות השינה (זמן שנרדמת והתעוררת כמו גם איכות השינה).

עם הזמן, ה אָנָלִיזָה הכרטיסייה תוכל לספק תובנות לגבי כל מתאם בין האירועים והסימפטומים שמעקבים אחריהם.

גרסת הפרימיום של mySymtoms מעניקה לך גישה לתרשימים מפורטים המספקים תובנות לגבי מגמות של תסמיני העיכול שלך. מתוך זה, אתה יכול ליצור דוח PDF לשלוח או לתת לרופא שלך כדי לעזור עם אבחון עיכול או אלרגיה.

הורד: יומן המזון של mySymtoms עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין) | iOS ($5.99)

3. מעקב אחר תקופה ופוריות: רמז

מעקבי תקופה הם כלי שימושי לרישום וניטור תסמינים חודשיים. על ידי מעקב אחר התנודות הפיזיות, המנטליות והרגשיות שלך לאורך כל מחזור, תוכל להבין טוב יותר את הרווחה ההורמונלית שלך (ותובנה לגבי הפוריות שלך). אם יש לך חריגות או תסמינים חריגים חוזרים, אתה יכול להציג את הרשומות שלך לרופא שלך.

Clue היא אפליקציית מעקב תקופתית יסודית המציעה מספר פונקציות:

• מעקב אחר תקופת רמז. עקוב אחר המחזור שלך והוסף תסמינים כמו תחושות, כאב, עיכול, חום ועוד במהלך החודש.
• רמז להריון. זמין כמנוי ב-iOS, Clue Conceive הוא כלי שאתה יכול להשתמש בו כדי להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון. כל חששות פוריות ניתן להעביר לרופא שלך.
• רמז הריון. עקוב אחר תסמינים מהשבוע הראשון להריון ועד שישה שבועות לאחר הלידה.

מצבי המעקב השונים שמציעה Clue הם אידיאליים להתאמה אישית של מעקב התסמינים שלך בהתאם לשלב שבו אתה נמצא. אם יש לך חששות כלשהם הקשורים לבריאות האישה או ההורמונלית, אז שימוש במעקב מחזור כמו Clue יכול לעזור לתת לרופא שלך תמונה מלאה של מה שקורה.

אם יש לך חששות לגבי פרטיות או נתונים בשימוש במעקבי תקופה, עיין במאמר שלנו דנים האם אפליקציות מעקב תקופתיות בטוחות לשימוש.

הורד: רמז ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

4. הפרעות במצב הרוח: נסבל

אתה יכול להשתמש ב-Bearable - אפליקציית מעקב ותיעוד של מצבי רוח - כדי לסייע בזיהוי דפוסים ותסמינים שעלולים להצביע על הפרעת מצב רוח. כדי לעזור לך ולרופא שלך להבין טוב יותר את מצבי הרוח והתחושות שלך, Bearable מציעה מגוון גורמי מעקב, כולל הבאים:

• מַצַב רוּחַ. דרג את מצב הרוח שלך בסולם של 1 עד 10 והוסף מילות מפתח (למשל שמח, מתוסכל, המום, מותש, מפחד וכו').
• תסמינים. הוסף פרטים על תסמינים פיזיים, עיכוליים, רבייה או תסמינים אחרים.
• פקטור יומן. רישום פרטים על השגרה שלך, אורח החיים, הפעילויות, גורמים סביבתיים ועוד יכולה לתת יותר הקשר למה שעשוי להשפיע על מצבי הרוח שלך.
• לִישׁוֹן. איכות, שעות שינה, גורמים הכוללים שעות שינה מאוחרות או מכשירים במיטה - רישום הרגלי השינה שלך יכול לתת תובנה טובה לגבי הרווחה שלך.
• תרופות/תוספי תזונה. רשום כל תרופות או תוספי מזון ללא מרשם או מרשם שאתה נוטל כעת.
• תנועות מעיים. בריאות מערכת העיכול יכולה לתרום לרווחה הנפשית שלך, ולכן רישום תנועות המעיים שלך יכול לתת לרופא שלך מידע נוסף על הבריאות הכללית שלך.

להשתמש ב תובנות לשונית כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך, לזהות מתאמים כלשהם ולצפות בדוח השבועי שלך. ה לְנַסוֹת הכרטיסייה מאפשרת לך לנסות "פריצות לאורח חיים" כגון גמילה דיגיטלית לפני השינה כדי לראות אם אתה יכול לשפר את מצב הרוח והתסמינים שלך לפני שתפנה לייעוץ רפואי.

נסבל הוא כלי נהדר למעקב אחר מצב הרוח והרווחה הכללית שלך, והוא גם אחד מה אפליקציות שיכולות לעזור לאנשים החיים עם הפרעה דו קוטבית.

הורד: נסבל עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

5. בריאות העור ומלנומה: SkinVision

ניטור בריאות העור שלך יכול לעזור לך לזהות סימני אזהרה מוקדמים של מצבי עור ואפילו סרטן העור. SkinVision פותחה עבור משתמשים כדי לבדוק את העור שלהם, לזהות שינויים כלשהם ולזהות סימנים מוקדמים של מלנומה או מצבים אחרים.

הגרסה החינמית של SkinVision מציעה את התכונות הבאות כדי לעזור לך לעקוב אחר בריאות העור שלך:

• זהה את סוג העור ופרופיל הסיכון שלך. הוסף את צבע העיניים שלך, צבע השיער, גוון העור, איך העור שלך מגיב לשמש ועוד כדי לקבל את הפרופיל שלך.
• תזכורות לבדיקת עור. הצטרף כדי לקבל תזכורת לבדוק את העור שלך על פני תקופה, באמצעות הודעות דחיפה, דוא"ל או SMS.
• אינדקס UV. הפעל את אינדקס ה-UV של מיקומך הנוכחי כדי לקבל עצות כיצד להגן על העור שלך ובאילו שעות עליך לכסות.

תכונות בתשלום של האפליקציה כוללות הערכת תמונה של העור שלך, המושגת על ידי ביצוע השלבים הבאים:

1. צלם תמונה של העור שלך. SkinVision משתמש בבינה מלאכותית כדי לנתח את התמונות שלך ולתת לך הערכת סיכונים של אזורי הדאגה שלך.
2. הוסף תסמינים. בחר תסמינים הקשורים לאזור העור ששיתפת (למשל שינוי, דימום או גירוד).
3. בחר אפשרויות סימון. ניתן לרכוש צ'ק עור בודד, שלושה חודשים של צ'קים ללא הגבלה, או שנה של צ'קים ללא הגבלה.

למרות שהגרסה החינמית של SkinVersion עשויה להיות מוגבלת, זוהי נקודת התחלה מצוינת לנטר את העור שלך ולהעביר את החששות שלך לרופא שלך.

הורד: SkinVision עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

שימוש באפליקציות הנכונות יכול לעזור לתמוך בפגישות הרפואיות שלך

חשוב לפנות לעזרה רפואית כאשר אתה זקוק לה. עם זאת, לדעת מתי כדאי להזמין פגישה, יכול להיות דבר מסובך לקבוע. השימוש באפליקציות המוצעות לעיל אמור לעזור לך לעקוב אחר הסימפטומים שלך ולתת לך את הביטחון לפנות לייעוץ רפואי בעת הצורך.