טרנד ההוט גירל הויראלי עוסק בהרגשה הטובה ביותר תוך כדי שמירה על פעילות. הנה איך להשתמש בטכנולוגיה כדי להפיק את המרב מההרגל האהוב עליך החדש.
ההליכה החמה של הילדה היא גם טרנד כושר ויראלי וגם דרך להשתמש בהליכה ובתשומת לב כדי להועיל לבריאותך הגופנית, לביטחון עצמי ולרווחה הנפשית שלך.
ה"חוקים" של ההליכה הלוהטת קלים: צאו לטיול בחוץ וחשבו על שלושה דברים מסוימים - כל מה שאתם אסירי תודה עליו, מה המטרות שלכם וכמה חם לכם. לפני שאתם יוצאים, אלו הם רכיבי החובה הטכנולוגיים שיעזרו לכם לעלות את הטיולים הלוהטים שלכם.
1. סטרבה
כשמדובר בפעילות גופנית, מוטיבציה היא בדרך כלל הבעיה הגדולה ביותר. למרבה המזל, אתה יכול לקבל את כל העידוד שאתה צריך כשאתה מצטרף ל מועדון הוט גירל ווק על רציף Strava.
המטרה של מועדון Hot Girl Walk היא ליצור מרחב קהילתי שבו נשים מכל מקום בעולם יכולות לחלוק את הטיולים החמים שלהן. כחבר, אתה יכול לעקוב אחר לוח ההישגים של הקבוצה או לשתף את פעילות ההליכה האחרונה שלך כולל התמונות, המסלול והמרחק הכולל שלך.
2. צ'ריטי מיילס
אם אתה רוצה להפוך את הטיולים החמים שלך לדרך להרוויח כסף לצדקה, נסה את אפליקציית Charity Miles לנייד. זה לגמרי בחינם להורדה, וזה הופך את ההחזר לכל כך קל, מהנה ונוח. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור את ארגון הצדקה המועדף עליך, להתחיל לזוז, ו
להפוך את צעדיך לתגמולים. האפליקציה עוקבת אחר הצעדים שלך, כך שככל שאתה הולך יותר, אתה יכול להרים יותר.הורד: צ'ריטי מיילס עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
3. StepBet
StepBet היא אפליקציית הליכה מוטיבציה שבה אתה מהמר כסף על עצמך כדי ללכת כמות מסוימת של מיילים. זו דרך מצוינת לדחוף את עצמך, במיוחד אם אתה מישהו ששונא את הרעיון להפסיד כסף. יש המון משחקים מהנים ומיני-משחקים לבחירה, רק תוודא שאתה עומד ביעדים שלך כדי לאסוף את הזכייה שלך מהקופה בסוף.
הורד: StepBet עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. Spotify
אורך ההליכה החמה בדרך כלל כארבעה קילומטרים. אז אם זה נראה לך הרבה, תבדר את עצמך עם הפלייליסט או הפודקאסט האהובים עליך. Spotify הוא אחד משירותי המוזיקה הפופולריים ביותר מכיוון שהוא מציע מיליוני שירים ואלבומים בחינם מכל האמנים הטובים ביותר. יתרה מכך, אתה אפילו יכול ללכת ולשיר יחד באמצעות התכונה של Spotify Lyrics.
הורד: Spotify עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
5. Leap Fitness מונה צעדים
למרות שהצעידה החמה לא עוסקת רק בפעילות גופנית ויותר על המצב הנפשי שלך, מעקב אחר צעדיך יכול לשמור על מוטיבציה. מונה צעדים הוא אפליקציה של Leap Fitness שבו אתה יכול בקלות להגדיר לעצמך יעד צעד יומי מותאם אישית. משם אתה יכול להרוויח תגים או לעקוב אחר הצעדים היומיים, השבועיים והחודשיים שלך, זמן, מרחק הליכה וקלוריות שנשרפו.
הורד: מונה צעדים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. פודביין
Podbean היא האפליקציה הניידת האידיאלית אם האזנה לפודקאסטים היא יותר הדבר שלך במהלך ההליכה החמה שלך. האפליקציה כוללת את כל רשתות הפודקאסט המובילות, תוכניות אודיו חיות וספרי אודיו שתוכלו להוסיף לרשימות ההשמעה האישיות שלכם או להוריד ולהאזין להן מאוחר יותר. לחלופין, אתה אפילו יכול להשתמש ב-Podbean במהלך הטיול של 4 קילומטרים כדי להקליט את הפודקאסטים שלך!
הורד: Podbean עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7. נִשׁמָע
Audible הוא שירות ספרי אודיו שפועל ככלי פנטסטי כדי לעודד אותך לשלב טיולי בנות חמים בשגרה שלך. זה יכול להוסיף את המשהו הקטן הנוסף הזה, במיוחד אם בדרך כלל אין לך זמן לשבת ולקרוא ספר.
כך, איך אתה מפיק את המרב מ-Audible? במילים פשוטות, אתה יכול להשתמש ב-Audible כספרייה דיגיטלית משלך של הספרים האהובים עליך, בין אם אתה אוהב רומנים מסתוריים וסיפורי פשע אמיתיים או ספרות וביוגרפיות עולמיות.
הורד: נשמע עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
8. הכרת תודה
אחד החלקים החשובים ביותר בהליכת הילדה הלוהטת הוא התמקדות במה שאתה אסיר תודה עליו. הכרת תודה היא אפליקציה לטיפול עצמי המתמקדת ביומן הכרת תודה. בנוסף, הוא שולח תזכורות יומיות בצורה של הנחיות ביומן הכרת תודה אם אתה צריך קצת עזרה להחליט על מה לכתוב.
בנוסף, Gratitude כולל הצהרות חיוביות יומיות, כלי זן יומיים כמו ציטוטים, והיכולת ליצור לוחות חזון משלך.
הורד: הכרת תודה על iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
9. Fitbit
אם אתה מכוון ללכת ארבעה מיילים, גשש כושר לביש או שעון חכם יכולים לעקוב ביעילות אחר הצעדים והקילומטרים שלך. מה שכן, גשש כושר כמו Fitbit Charge 5 יכול לעקוב אחר היבטים שונים של בריאותך כגון דופק, חמצן בדם, שינה, בריאות הווסת, קצב נשימה ועוד.
למרות שגשש כושר בהחלט אינו הכרחי במהלך טיול בחורה לוהטת, זה מספק לראות שסיימת את הצעדים היומיומיים שלך. וזה יכול להקל על ניהול הודעות טקסט ולשלוט במוזיקה, בפודקאסטים או בספרי האודיו שלך.
10. אוף
כפי שצוין קודם לכן, גשש לביש הוא טיול חם לילדות חיוני. ואם אתם מחפשים אחד מהודרים וטובים במעקב אחר המדדים שלכם, אז כדאי לכם לשקול את Whoop.
אוף הוא ייחודי במובן זה שאין לו מסך. חלקם עשויים לראות בזה חיסרון, אבל זה מאפשר לך לחגור אותו ולשכוח מזה, ובכל זאת לקבל את כל הנתונים שלך לאותו יום. בסך הכל, ה-Wop הלביש עוקב אחר טמפרטורת העור, חמצן בדם וקצב הלב. למרבה הצער, זה לא סופר את הצעדים שלך.
11. הביטיקה
האם אתה אוהב משחקי RPG רטרו וטיפול עצמי? אז אתה תאהב את Habitica! אפליקציית Habitica לנייד יכולה הפוך את משימות הטיפול העצמי שלך למשחק שבו אתה יכול להרוויח פרסים ולפתוח תוספות כמו ביצים, שיקויים, אוכל ומשימות.
בעיקרון, ככל שתבצע יותר משימות בעולם האמיתי, כך תוכל לעלות רמות במשחק. כדי להתחיל, פשוט צור הרגל חדש ובחר את הקושי והתדירות. לאחר שסיימתם את הרגל ההליכה היומי של ילדות חמות, סמנו אותו כדי לצבור תגמולים מגניבים נוספים.
הורד: Habitica עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
הטכנולוגיה עוזרת לך לעקוב אחר היתרונות של ההליכה החמה שלך
הליכה היא דרך נמוכה, מינימליסטית וישירה לפעילות גופנית, שאתה צריך לעשות רק 30 דקות ביום כדי להפיק את היתרונות. חלק מהיתרונות המצוינים של ההליכה כוללים מצב רוח מוגבר, בריאות הלב משופרת ושינה טובה יותר.
טיולים חמים של בחורות עוסקות ברכישת בגד נוח ובאוזניות שלך ולחשוב על שום דבר אחר מלבד המטרות שלך, הכרת התודה, וכמה שאתה לוהט. אז הקפד להשתמש בטכנולוגיה לטובתך כדי לשפר את ההליכה החמה שלך.
