כאשר אתה רוצה להצטרף לקהילה של אנשים שאכפת להם מהרווחה שלהם ואוהבים יוגה, אלו המינויים שכדאי לנסות.

יוגה אינה עוסקת רק בתנועה גופנית וביתרונות בריאותיים כגון הפחתת חרדה ומתח, הגמישות וכוח מוגברת, ניידות משופרת והשפעה חיובית על בריאות הנפש. יוגה עוסקת גם ביצירת תחושת חיבור. בעוד שתרגול היוגה הוא לעתים קרובות עיסוק אינדיבידואלי, תמיד יש קשר לקהילת היוגה הרחבה יותר - לכל אלה שחברו יחד על ידי היוגה עצמה.

כדי למצוא קהילת יוגה שמתאימה לצרכים שלך, בדוק את פלטפורמות היוגה הפופולריות האלה ומה יש להן להציע.

1. קהילות היוגה החינמיות הטובות ביותר: יוגה עם אדריין וקולה

יוגה עם אדריאן הוא ערוץ יוטיוב ותיק ופופולרי מאוד. בבעלות ומארחת של מדריכת היוגה, אדריין מישלר, Yoga With Adriene הזמינה יוגים ומתחילים להצטרף אליה על מזרן היוגה מאז 2012.

עם קהילה גלובלית של למעלה מ-12 מיליון מנויים, Yoga With Adriene הוא מקום מצוין למצוא ולהצטרף לקהילת יוגה בחינם. אדריין יוצרת אתגרים קבועים וסדרות יוגה ומעודדת את המנויים שלה להיות מעורבים. מדור התגובות בסרטונים של הערוץ פעיל מאוד, וסביר להניח שתכירו שם חברים.

עם זאת, אם אתה מחפש קהילת יוגה מסורה באמת, אולי תרצה להפנות את תשומת הלב שלך

instagram viewer
Kula מאת יוגה עם אדריין. תרגום מילולי מסנסקריט למשמעות "קהילה" או "קהילת הלב", פלטפורמת Kula (כולל האפליקציה לנייד) מוקדש אך ורק לשיחה סביב חיי יוגה על ומחוצה לו מַחצֶלֶת. זה בחינם להצטרף ולהשתמש ויכול להיות ליווי קהילתי נהדר ליוגה עם אדריין.

הורד: Kula מאת יוגה עם אדריין עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

2. הטוב ביותר לתחושת מעורבות בשיעורים חיים: Glo

גלו היא פלטפורמה ואפליקציה מבוססת מנוי ליוגה ומדיטציה, עם שיעורים והפעלות הנלמדות על ידי מורים בעלי שם עולמי.

בין אם אתה מצטרף לשיעורים דרך יישום שולחן העבודה או הנייד שלך, אתה יכול לצפות לדברים הבאים מ-Glo:

  • שיעורים באיכות גבוהה. כל השיעורים - בין אם לפי דרישה או בשידור חי, יוגה או פילאטיס - מועברים על ידי מדריכים מנוסים.
  • חוויה הניתנת להתאמה אישית. סגנון יוגה, רמה, משך זמן, מיקוד, מורה - תן שם להעדפה שלך וגלו יספק! ההתאמה האישית פירושה שאתה יכול למצוא מפגש שלא רק מתאים לצרכים שלך אלא גם למצב הרוח היומי שלך.
  • הורדת שיעורים באפליקציה. אפליקציית Glo yoga מאפשרת לך להוריד את השיעורים האהובים עליך לטלפון שלך כך שתוכל להתאמן ללא חיבור.
  • נְגִישׁוּת. כיתובים, תיאורי אודיו וכתוביות הופכים את Glo לנגיש ביותר למשתמשים רבים.
  • שיעורים חיים. הצטרף לשיעורים חיים ותחווה תחושת קהילה.

ל-Glo יש תחושה טובה של קהילה בפלטפורמה שלה - אתה יכול לראות כמה משתמשי Glo אחרים נרשמו לשיעור קרוב וכמה מתרגלים שיעור חי בזמן הסטרימינג. אתה גם מוזמן להצטרף לשיחת הקהילה על ידי השארת הערות ומשוב פומבי לאחר השתתפות בשיעור.

לעומת זאת, בהשוואה לפלטפורמת קהילת היוגה החזקה והמסורה של Kula, לגלו יש פחות מה להציע. עם זאת, להיות חלק מקהילת Glo יכול לעזור לך להרגיש מחובר לחברים אחרים ברחבי העולם - כמו גם למורים - בצורה נינוחה יותר.

הורד: גלו | יוגה ומדיטציה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

3. הטוב ביותר לקהילה תומכת: Alo Moves

ה אלו זז הפלטפורמה מציעה מגוון שיעורי יוגה, כולל אשטנגה, האטה, קונדליני, ויניאסה ועוד. זה מקום נהדר למצוא את סוג היוגה המתאים למטרות שלך, שכן אתה יכול לסנן שיעורים לפי סגנון יוגה, קושי ועוצמה.

אולם Alo Moves אינו מיועד רק ליוגים; אתה יכול גם לגשת לשיעורי כושר (תחשוב על כוח, פילאטיס, באר, HIIT ועוד), תרגילי מיינדפולנס (כולל מדיטציה, עבודת נשימה ורייקי), או לשפר מיומנויות ספציפיות (כגון גמישות, ניידות ויוגה תנוחות).

באשר להיבט הקהילתי של Alo Moves, הפלטפורמה המקוונת מציעה את הדברים הבאים:

  • שתף את מפגשי היוגה שלך. לאלו מובס יש אזור ייעודי שבו אתה יכול לרשום את האימונים שלך. בחר את הפעילות שלך, הוסף הערות לגבי איך היא התנהלה, רשום את התאריך, הוסף תמונה (אם זו הג'אם שלך), ולחץ על הודעה לשתף עם קהילת Alo Moves. חברים אחרים יכולים לעשות לייק ולהגיב על הפיד שלך.
  • השתלב בתחום הקהילה. עבור כל שיעור או סדרה שאתה משתתף בה, יש לשונית קהילה לאינטראקציה עם חברי Alo Moves אחרים. אתה יכול לרשום את הפגישה שלך כאן ולעשות לייק ולהגיב על תרומות של חברים אחרים, ולספק תחושת קהילה תומכת.
  • עקוב (והתיידד) עם משתמשי Alo Moves אחרים. אתה יכול גם לעקוב אחר חברים אחרים ב- Alo Moves, שזו דרך נהדרת להתחבר באמת ולהיות מעורב בקהילת היוגה.

בסך הכל, Alo Moves מציעה קהילה נרחבת עבור חובבי יוגה וקבוצות תנועה אחרות שתוכלו להתחבר אליהן. זה גם אחד מה אפליקציות האייפון הטובות ביותר ליוגה שמציעים אווירה קהילתית.

הורד: אלו זז עבור iOS (חינם, מנוי זמין)

4. הטוב ביותר עבור קהילה הכל כלול: הבטן התחתית

פלטפורמת היוגה של Underbelly נוצר על ידי ג'סמין סטנלי - מורה ליוגה ותומך חיובי לגוף - כדי לספק מרחב בטוח לכל הגופים שרוצים לתרגל יוגה ותנועה. זוהי פלטפורמת יוגה שמחזיקה את הבריאות בבסיסה, וזו בחירה בטוחה לכל מי שרוצה לתרגל יוגה ללא התמקדות בירידה במשקל.

אתה יכול לגשת לשיעורי יוגה על שולחן העבודה שלך ובאמצעות האפליקציה, החל מניסיון חינם של 14 יום. השיעורים מחולקים לקטגוריות יסוד (אוויר, אדמה, אש ומים), ותמצאו גם סרטוני נשימה מודרכים ומדיטציה לנסות.

קהילת Underbelly משתרעת מעבר לפלטפורמת היוגה הייעודית. אתה יכול לעסוק בקהילת Underbelly בדרכים הבאות:

  • יוטיוב. מצא תוכן נוסף ב ערוץ היוטיוב של ג'סמין סטנלי וצור קשר עם קהילת היוגה שלה דרך כרטיסיית הקהילה, צור אינטראקציה במהלך סטרימינג בשידור חי, ושוחח בתגובות על הסרטונים שהעלתה.
  • פייסבוק.The Underbelly פעיל בפייסבוק ויש לו קבוצת קהילה ייעודית, "בטן." עקבו אחרי או הצטרפו כדי ליצור אינטראקציה עם חברים אחרים ב-The Underbelly Community ולקבל הזמנות לאירועי The Underbelly.
  • אינסטגרם. גם קהילת השיחה, המוטיבציה והיוגה משגשגת עמוד האינסטגרם של The Underbelly.

The Underbelly היא קהילה נהדרת להצטרף אליה אם אתם מחפשים חווית יוגה הכוללת גוף וממוקדת בריאות לחלוק עם אחרים.

הורד: הבטן התחתית עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

בחירת קהילת היוגה הטובה ביותר עבור הצרכים שלך

פלטפורמות היוגה הנ"ל מציעות כולן היבט קהילתי למנויים שלהן. אם אינך בטוח איזה מהם מתאים לך, חשב מה המטרות שלך. אם אתה רוצה להצטרף לשיחות רציניות על יוגה, Kula by Yoga With Adriene יכולה להיות המתאימה. מצד שני, אם אתה מחפש קהילה תומכת מאוד, אתה יכול לנסות את Alo Moves.

מכיוון שכל פלטפורמות היוגה שלעיל מציעות נסיונות חינם, אין לך מה להפסיד פשוט על ידי ניסיון של כל אחת מהן כדי למצוא את קהילת היוגה הטובה ביותר עבורך.