מיפוי טיול בכביש? השתמש באפליקציות ובטיפים אלה כדי להפוך את הבריאות והבטיחות לחלק מרכזי בתכנון שלך.
כשאתה יוצא לטיול, הדבר הראשון שעולה על הדעת הוא ליהנות, לדלג על חדר כושר ולאכול טייק אווי כל היום. כשאתה בנוחות של הבית או העיר שלך, לשמור על כושר, בריא ובטוח הוא הרבה יותר קל.
עם זאת, בטיול בכביש, זה הרבה יותר קשה. החוכמה היא לוודא שאתה מוכן ואחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא להשתמש בטכנולוגיה לטובתך. להלן כמה טכנולוגיה מדהימה שיכולה לשמור על בטיחותך ובריאה בטיול הבא שלך.
1. השתמש ב-FitMenCook לארוז חטיפים בריאים
כדי להימנע מאכילת רק חטיפים מתחנת דלק ומזון מהיר במהלך הטיול שלך, עליך לתכנן מה אתה הולך לאכול מבעוד מועד. בעיקרו של דבר, ההימור הטוב ביותר שלך הוא להשתמש באפליקציית FitMenCook לנייד כדי לתכנן ולארוז חבורה של חטיפים בריאים.
למעשה, האפליקציה כוללת קטע ספציפי לחטיפים בריאים ומתוקים עם כל מתכון כולל תגים שונים - כמו מהיר וקל, דל פחמימות, הכנת ארוחה ודל שומן - כדי לעזור לך למצוא ספציפיות חֲטִיפִים. כדי להקל על הביקור הבא שלך במכולת, כאשר אתה מוצא את מתכוני החטיפים שאתה אוהב, תוכל להוסיף את המרכיבים לרשימת הקניות המובנית של אפליקציית FitMenCook.
הורד: FitMenCook עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. ארוז בלנדר חכם
זה לא ממש מעשי לגרור כל גאדג'ט מטבח חכם אתה מחזיק איתך במהלך טיול, אבל לחדרי מלון אין בדיוק האמצעים לבשל ולאכול בריא. ה בלנדר חכם של שיאומי הוא מכשיר פנטסטי ונייד שבו אתה יכול להשתמש כדי להכין ארוחות בריאות חמות וקרות כמו שייק פירות ומרקי ירקות.
מה שהופך את ה-Xiaomi Smart Blender למגניב במיוחד הוא שאתה יכול להשתמש באפליקציה הנלווית, Mi Home, כדי לשלוט בבלנדר מרחוק או למצוא מתכונים מקוונים טעימים.
3. שמור בקבוק מים חכם בקרבת מקום
שתייה מרובה של מים היא חיונית, במיוחד בנסיעה ארוכה. מומלץ לשמור בקבוק מים בקרבת מקום, כדי לזכור לשתות H20 במקום קפה או משקאות אנרגיה. קל משקל, מלוטש, וניקוי עצמי, ה בקבוק מים LARQ יכול לעזור לך לשמור על לחות.
זֶה בקבוק מים חכם משתמש במה ש-LARQ מכנה טכנולוגיית Nano Zero כדי לסנן את המים ולהיפטר ממזהמים אפשריים. בנוסף, מערכת הסינון היא עיקרית אם אתה שותה מי ברז מחדרי מלון או ממקומות ציבוריים.
4. קח הפסקות אימון בנות 7 דקות
הפסקות אימון מהירות לא רק שומרות אותך בכושר, אלא הן יכולות להקל על הכאב ולהבטיח שלא תתכווצו במהלך הנהיגה. כעת, אתה יכול להשתמש באפליקציית 7 דקות אימון כדי בצע אימון מהיר תוך דקות ספורות במהלך התחנה הבאה שלך.
ישנן אפשרויות אימון מרובות באפליקציה, כולל אימונים של שבע דקות לרגליים ולבטן, כמו גם מתיחות מרגיעות של שבע דקות. אתה צריך לעשות כל תרגיל רק 30 שניות, אבל אתה יכול לחזור על האימון כמה פעמים אם יש לך זמן פנוי. בנוסף, כדי לזעזע קצת את העניינים, אתה יכול להקיש על אַקרַאִי כפתור כדי לערבב בין התרגילים.
הורד: אימון 7 דקות עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
5. מצא חנות מכולת בריאה מקומית
כדי להישאר בריאים במהלך טיול בכביש, עדיף להתרחק מרשתות מזון מהיר ובמקום זאת לפנות לחנות מכולת מקומית. אם אינך בטוח לאן ללכת, פשוט השתמש באפליקציית מפות Google כדי למצוא את הדרך שלך.
הקלד את שם חנות המכולת בסרגל החיפוש או הקש על קטגוריית המצרכים כדי להציג רשימה של אפשרויות ברשימה או במפה. כאן תוכל לראות אילו חנויות נמצאות בקרבת מקום ולאחר מכן לבחור אחת על סמך שעות המסחר, הדירוגים והמוצרים הזמינים. אתה יכול גם לחפש בביקורות של כל רישום של חנות מכולת על ידי שימוש במילות מפתח כמו "בריא" ו"אוכל טרי".
הורד: מפות גוגל עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
6. בדוק מסעדות בריאות בלבד
בנוסף, אם אתה רוצה לאכול בחוץ, אבל רוצה להתרחק מהמבורגרים ופיצה, בדוק מסעדה בריאה. עם אפליקציית HappyCow, תוכלו למצוא בקלות מסעדות בריאות וגם מסעדות עם אפשרויות צמחוניות וטבעוניות.
כך מהי אפליקציית HappyCow הכול על? HappyCow מתמקדת באפשרויות טבעוניות, אבל קל למצוא גם מסעדות צמחוניות בריאות יחד עם בתי קפה, ברי מיצים, שווקים ומאפיות בסביבתכם.
חפש ברשימת האפשרויות, עיין במפה או השתמש במסננים כדי למצוא מקומות ספציפיים על סמך שעות מסחר, סוג דיאטה, סוגי מאכלים ועוד.
הורד: HappyCow עבור iOS ($3.99) | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7. תעדוף שינה במהלך עצירות
כשאתה יוצא לטיול ארוך, עצירה ולקחת זמן לישון ולנוח חיוניים. זה מפתה לנסות ולנסוע עד הסוף, אבל זה בהחלט לא בטוח. נסה את Sleepa אם אתה מתקשה להירדם במהירות או ישן במיטה אחרת משלך. Sleepa מתגאה בספרייה מרשימה של צלילי שינה מרגיעים, שירי ערש, ASMR ועוד הרבה.
השימוש באפליקציית Sleepa הוא פשוט - כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור את המועדפים שלך, להתאים אישית את רמות הווליום ולהגדיר טיימר. בנוסף, אם אינכם רוצים ליצור משלכם, תוכלו לבחור מתוך מבחר תערובות שינה מוכנות.
הורד: Sleepa עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
8. נסה שיעור אימון קהילתי
כאשר שמירה על כושר היא הדבר שלך גם במהלך טיול בכביש, אז למה שלא תנסה שיעור התעמלות בקהילה המקומית? ClassPass היא פלטפורמה מקוונת פנטסטית שמאפשרת למצוא בקלות חדרי כושר, מרכזי בריאות וכל מה שקשור לכושר בהתבסס על המקום שבו אתה נמצא בעולם.
אתה יכול לסנן את החיפוש שלך בהתאם למרחק, ביקורות או איזו פעילות כושר אתה רוצה לעשות, מיוגה, באר ופילאטיס ועד רכיבה על אופניים, אומנויות לחימה ואיגרוף.
9. הרחיקו את הידיים מהסמארטפון
חלק מנסיעת כביש מוצלחת היא גם להבטיח שאתה בטוח. והתרחק מהסמארטפון שלך בזמן שאתה על ההגה הוא אחד מעצות הבטיחות החשובים ביותר. כשאתה לא יכול לסבול להניח את הטלפון שלך, אפליקציה כמו Forest בהחלט מועילה.
אז כאשר אתה רוצה להקדיש פרק זמן מסוים לנהיגה ללא כל הסחות דעת מהטלפון שלך, פשוט בחר עץ ושתול אותו. ככל שתוכל להרחיק את הידיים מהטלפון שלך, כך תוכל לגדל יותר עצים ביער שלך!
הורד: יער עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
10. שפר את הידע בנהיגה שלך מראש
תכנון חטיפים בריאים והישארות פעילה הם חשובים, אך נהיגה אל היעד בבטחה צריכה להיות בראש ובראשונה. לכן, לפני שאתם יוצאים לטיול בכביש שלכם, מומלץ להשתמש ערוץ היוטיוב של Driving TV כדי לרענן את כישורי הנהיגה והידע שלך.
נהיגה בטלוויזיה היא המקום האולטימטיבי למצוא בו טיפים, טכניקות וטריקים חיוניים לנהיגה - לנהגים חדשים ולנהגים ותיקים כאחד! הסרטונים קצרים, מתוקים ולעניין עם הדרכות וידאו המודגמות ברכב ממשי.
ודא שההרפתקה הבאה שלך בטיול הדרכים תהיה מהנה, בטוחה ובריאה
טיול בכביש הוא התירוץ המושלם לבלות זמן בדרכים, ליהנות עם החברים והמשפחה. עם זאת, לעתים קרובות טיול בכביש אומר שחלק מהרגלי הכושר והבריאות שלך יוצאים מחלון המכונית.
אז בין אם אתם יוצאים לטיול ארוך או קצר, שקול להשתמש בטכנולוגיה כדי לתכנן מראש, להישאר בטוח, לאכול טוב ולשמור על כושר.