כיצד לבחור את סוג הטכנולוגיה הלבישה המתאים למטרות הכושר שלך

בעידן שבו אנשים מפרסמים ערכות כושר ברשתות החברתיות ומזל"טים יכולים לתפוס ריצות אופני הרים, ניכר שאורח החיים המכוון לכושר השתלב בגאדג'טים. אבל כשמדובר בשימוש בציוד לביש כדי לפקח ולהניע אותך לקראת יעדי הכושר שלך, אולי אינך יודע איזה מכשיר יתאים ביותר לצרכים שלך.

מהצועדים "רק מנסים להכות 10,000 צעדים" ועד לספורטאי סיבולת "מוכנים לרוץ מרתון", לכל אחד יש מטרות שונות. בין אם אתה חובב יוגה, פורץ דרך, שחיין או לוחם סוף שבוע על אופניים, בוא נבדוק את הסוג הנכון של טכנולוגיה לבישה שתתאים לאורח החיים שלך.

סוגי הטכנולוגיה הלבישה לכושר

ללא קשר למטרות שלך, יש שם חתיכת טכנולוגיה לבישה המותאמת לך. וחוץ מקלוריות שנשרפו, ציוד לביש יכול בדרך כלל לעקוב אחר הפעילות שלך בצורה מדויקת.

מעקבי כושר

עוקבי כושר הם כמו סכיני הצבא השוויצרי של טכנולוגיה לבישה. הם עוקבים אחר הצעדים שלך, עוקבים אחר השינה שלך ואפילו מנדנדים לך כשאתה חונה מאחור יותר מדי זמן. עוקבי כושר מודרניים רבים גם מודדים את קצב הלב שלך ומתעדים נתונים סטטיסטיים מיוחדים אחרים על סמך הפעילות שאתה עושה.

לשילוב נהדר של תכונות ובמחיר סביר, בדוק את אחד מעוקבי הכושר הפופולריים יותר. לדוגמה, ה Fitbit Charge 5 מגיע עם אפליקציית ECG לניטור בריאות הלב וחיישנים המאפשרים לך לראות את ציון ניהול המתח היומי שלך. אפשרויות סבירות אחרות כוללות את Garmin Vivosmart 4 וה Xiaomi Mi Band 6.

שעונים חכמים

שעונים חכמים לוקחים את מה שעושים מעקבי כושר ועושים את המייל הנוסף. מלבד הצעד הבסיסי ומעקב שינה, הם יכולים לקבל ולבצע שיחות, לשלוח הודעות טקסט, לספק גישה לאפליקציות ולנגן את מנגינות האימון האהובות עליך.

חלק מהשעונים החכמים מגיעים אפילו עם אפשרויות תשלום ללא מגע, כך שתוכלו לתפוס את השייק הראוי לאחר האימון מבלי לגשש בארנק.

כמה אפשרויות פופולריות כוללות את Apple Watch Ultra, ה Samsung Galaxy Watch 5 Pro, וה Garmin vivoactive 4. שימו לב, אלה מגיעים בעלות הרבה יותר גבוהה מאשר עוקבי כושר.

מדי דופק

שום דבר לא אומר "אני רציני לגבי האימון שלי" ממש כמו לחבר מד דופק לחזה שלך. בעוד שעוני כושר ושעונים חכמים כוללים לעתים קרובות ניטור דופק, מחקר שפורסם על ידי כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי לקרדיולוגיה מראה שעוני דופק עצמאיים מספקים קריאות מדויקות הרבה יותר, מה שהופך אותם למועדפים עבור ספורטאים שזקוקים לנתונים מדויקים כדי לייעל את האימון שלהם.

האפשרויות כוללות את Polar H10, ה וואהו TICKR X, או ה Garmin HRM-Pro Plus.

מכשירי מעקב GPS

עבור אלה שמעדיפים להתאמן בחוץ, מכשירי מעקב GPS הם ברכה. לא רק שהם מונעים ממך ללכת לאיבוד כשאתה יוצא מהשביל המפורש, אלא הם גם מספקים נתונים מפורטים על המהירות, המרחק, שינויי הגובה והמסלול שלך.

כמה אפשרויות מהשורה הראשונה עבורכם חובבי השבילים, שוחרי הרפתקאות הם Garmin Forerunner 945, ה Suunto 9 Baro, וה Polar Vantage M2.

בחירת הטכנולוגיה הלבישה המתאימה למטרות שלך

עולם הטכנולוגיה הלבישה יכול להיות קצת מרתיע לניווט. אז, דבר ראשון, אתה צריך להעריך את יעדי הכושר וסדרי העדיפויות שלך.

האם אתה שואף לשפר את זמן המרתון שלך? או אולי אתה מתמקד בהשלמת טיול של 7 ימים לאורך החוף? ברגע שיש לך תמונה ברורה, תוכל להתאים את המטרות שלך עם המכשיר המתאים.

זכור כי בחירת מכשיר לביש אינה קשורה רק לפונקציונליות. גם התקציב וההעדפות האישיות שלך חשובות. אם מכשיר לא מתאים בנוחות (או אם הוא כל הזמן נתקע בשרוולים שלך), או שאתה צריך לשבור את הכסף כדי להרשות זאת לעצמך, ייתכן שזה לא ההתאמה הנכונה.

אולי אתה מהסוג המינימליסטי שמעדיף עיצוב פשוט ומלוטש שלא פוגם בארון המשרד שלך. לחלופין, אולי אתה גורו גאדג'טים שרוצה את כל הפעמונים והשריקות של שעון חכם מתקדם, ולא אכפת לך מי יראה אותו.

שילוב טכנולוגיה לבישה בשגרת הכושר שלך

כדי לעזור לך לבחור את החומר הלביש המושלם, שקול כמה תרחישים שבהם סוג הספורטאי שאתה עשוי להשפיע על סוג המכשיר שיתאים לך.

מד דופק לספורטאי סיבולת

אתה מנצ'ר קילומטראז', האדם שרואה ב-26 מיילים סתם עוד ריצה בפארק, ו"העמסת פחמימות" הוא התחביב האהוב עליך. או אולי אתה דוחף פדלים, מסוג האנשים שצמיגי האופניים שלו התגלגלו יותר קילומטרים ממד המרחק של המכונית שלך.

אם זה נשמע מוכר, א מד דופק עשויה להיות בחירה מצוינת.

רצים ורוכבי אופניים עשויים לרצות מד דופק ברצועת החזה מכיוון שהוא מציע מדויק ו נתוני דופק מתמשכים, חיוניים לניהול יעיל של אזורי האימון במהלך ריצות אינטנסיביות אלה ורוכבים.

שעון חכם לחובבי יוגה

מזרן היוגה שלך הוא נווה המדבר שלך. אם השקעתם ב גאדג'טים חכמים לשדרוג התרגול שלך, ואז א שעון חכם יכול להיות בן לוויה המושלם. זה יעזור לך לעקוב אחר רמות הלחץ שלך כדי להבטיח שתשמור על מצב נפשי שליו שאתה עובד כל כך קשה כדי לבנות.

לאחר הפגישה שלך, בזמן שאתה מתפלש בזוהר השוואסנה שלאחר היוגה, אתה יכול להשתמש באפליקציית שעון חכם מפרק כף היד שלך כדי לעקוב אחרי המדיטציה המודרכת האהובה עליך.

גשש כושר למאמן הכוח

בין אם אתה מסלסל משקולות או כובש את מתלה הסקוואט, תפיק תועלת מלהביא איתך גשש כושר. עם אחד, תוכל לעקוב אחר הדופק ומשך האימון שלך כמו מאמן אישי ייעודי. לאחר האימון, אתה מסנכרן את הנתונים הסטטיסטיים שלך עם אחד מהם האפליקציות הטובות ביותר למעקב אימונים לתכנן את הקרב הבא שלך עם כוח הכבידה.

כמובן, אתה יכול לעשות הרבה מאותם דברים עם שעון חכם, אבל היתרון של גשש כושר הוא גורם הצורה הקטן יותר ותג המחיר הקטן בהרבה. בהתחשב בחשיבותה של שינה בעת בניית שריר, גשש קטן יותר עשוי להיות קל יותר ללבוש במיטה.

מכשיר GPS עבור ספורטאי אחורית

בין אם אתה מטייל, ריצת שבילים או רוכב על אופני הרים כמוני, השממה היא מגרש המשחקים שלך. הנה המקום שבו מכשיר מעקב GPS זורח.

מכיוון שמכשירים אלה יכולים לעקוב ביעילות אחר שינויי המסלול, המהירות והגובה שלך, לעתים קרובות עם מספר חלקים של טכנולוגיית GPS, מכשירי GPS יבטיחו שתחזור הביתה בסוף היום. מכשירים אלו מצוידים גם בתכונות בטיחות שיכולות להתחבר למגיבי חירום במקרה שתלך לאיבוד או תיפצע.

אם זה לא מספיק, גששי GPS רבים, כמו אלה של Garmin, מציעים גם מדדי סוללת הגוף כדי לעזור לך לכמת את רמות האנרגיה שלך כדי שתוכל לתכנן טוב יותר את הפעילויות שלך ולדעת מתי הגיע הזמן לקחת הפסקה.

להטעין את הכושר שלך עם טכנולוגיה לבישה

בסופו של דבר, בין אם אתה רץ מרתון, יוגי מחפש זן, מאמן כוח או הרפתקן בשטח, יש פיסת טכנולוגיה לבישה מושלמת שמחכה לשפר את מסע הכושר שלך.

המכשירים האלה לא עוסקים רק בנורות מהבהבות ותכונות מפוארות - הם השותפים הדיגיטליים שלך בריאות, עוזר לך לעקוב, לנתח ולבצע אופטימיזציה של הביצועים שלך, צעד אחד, מתיחה, חזרה או מייל בכל פעם זְמַן. אז, חגור את מד הדופק הזה, סנכרן את השעון החכם הזה, או הפעל את מכשיר ה-GPS הזה, ואמץ את עתיד הכושר.