כיצד להשתמש בפלטפורמות פופולריות של מדיה חברתית כדי לשפר את הרווחה שלך

המדיה החברתית זוכה לרוב לראפ רע בכל הנוגע לרווחה. מקביעת סטנדרטים לא מציאותיים ועידוד השוואות לביטול עצמי ועד לטפח התמכרות וחרדה, לעתים קרובות מומלץ לך להתרחק מפלטפורמות מקוונות כדי להגן על עצמך.

עם זאת, אם תלמד להשתמש בעולם המקוון בצורה הנכונה, מדיה חברתית יכולה למעשה להגביר את הרווחה שלך. על ידי הפעלת מעט תשומת לב ומשמעת בהרגלי המדיה החברתית שלך, אתה יכול להפוך את החוויה המקוונת שלך לכלי לשיפור מצב הרוח התומך בבריאות הנפשית שלך.

Pinterest: שפר את היצירתיות שלך

זה מוכר היטב פעילויות יצירתיות יכולות להגביר את הבריאות הנפשית שלך וכן, לפי חדשות רפואיות היום, בילויים יצירתיים מסוימים יכולים לעזור לך לנהל רגשות שליליים, להקל על החרדה ולעזור בביטוי עצמי.

כדי למצוא פעילויות יצירתיות לחיזוק בריאות הנפש שלך, נסה להשתמש פינטרסט-פלטפורמה ואפליקציה חזותית מקוונת עמוסה בתוכן יצירתי. אתה יכול להשתמש ב-Pinterest כדי ליצור לוחות סיכה דיגיטליים מותאמים אישית של תמונות, סרטונים ומדיה אחרת. זהו המרכז האידיאלי לאיסוף השראה וארגון רעיונות כדי לחזק את התחביבים והתחומי עניין היצירתיים שלך.

Pinterest יכול לעזור לשפר את הרווחה שלך לא רק על ידי עיסוק בתחביבים האהובים עליך או גילוי בילוי חדש, אלא גם על ידי יצירת לוחות מוטיבציה של תמונות וסרטונים. האווירה הכוללת של פינטרסט היא בריאה ומבוססת קוד יוצר Pinterest מבטיח שתהיה לך חוויה חיובית עם דגש על אדיבות.

הורד: פינטרסט עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

אינסטגרם: צור ושמור את הזיכרונות האהובים עליך

אין ספק שפלטפורמת המדיה החברתית הפופולרית ביותר לשיתוף תמונות, אינסטגרם זוכה לביקורת על כך שהיא מעודדת התנהגויות אגואיסטיות ומחפשות תשומת לב. אבל יצירת סליל גולת הכותרת שלך של זיכרונות תמונות או וידאו לא חייבת להיות בילוי רעיל - זה למעשה יכול לתמוך ברווחה הנפשית שלך.

מבט אחורה דרך תמונות של זיכרונות חיוביים יכול לעורר רגשות של נוסטלגיה ואושר. אז למה שלא תשתמש באינסטגרם כדי ליצור אלבומי תמונות משלך של זיכרונות שמחים בחינם? אצור סליל שיא של הרגעים הטובים ביותר שלך לא צריך להיות על להשוויץ בפני אחרים, אלא על יצירת משאב חיובי שאליו תוכל לפנות כאשר אתה צריך לאסוף אותי.

התחל בשמירת סיפורים בהדגשי סיפורים כדי ליצור מצגת של זיכרונות. אתה יכול גם ליצור Reels - תכונת אינסטגרם המאפשרת לך לשלב קליפים של המדיה שלך כדי ליצור סרטונים של הרגעים הטובים ביותר שלך. אם אתה חדש ברשת החברתית, בדוק את שלנו טיפים מובילים לתחילת העבודה עם אינסטגרם ולהפוך את החשבון שלך למקום המאושר שלך.

הורד: אינסטגרם עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

YouTube: למד משהו חדש

בעוד ש-YouTube עשוי להיראות בעיקר כמקום למצוא בו בידור, פלטפורמת שיתוף הסרטונים היא מקום נהדר ללמוד בו משהו חדש. בתור ה NHS מסביר, לימוד מיומנויות חדשות יכול להגביר את הרווחה הנפשית שלך על ידי העלאת ההערכה העצמית שלך, עוזר לפתח תחושת מטרה וחיבור עם אחרים.

יש המון דברים מעניינים שתוכלו ללמוד ביוטיוב, מתחביבים ועשה זאת בעצמך ללמידה מבוססת קריירה, כגון פיתוח אתרים או מיומנויות SEO. חיפוש "איך לעשות" כמעט לכל נושא יספק לך שפע של תוצאות לצפייה ביוטיוב.

אחד הדברים הטובים ביותר ב-YouTube הוא שרוב התוכן שלו הוא חינמי, כלומר אתה יכול לשפר מיומנויות או ללמוד משהו חדש מבלי שתצטרך להוציא אגורה.

הורד: יוטיוב עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

TikTok: התמכר לבידור חסר מחשבה

אם YouTube היא המובילה בסרטונים ארוכים, TikTok ללא ספק מחזיקה בכתר בכל הנוגע לסרטונים קצרים. למרות שזה יכול להיות שקוע זמן עם הגלילה האינסופית והלהיטים של הדופמין, יש כמה סיבות מדוע TikTok היא למעשה פלטפורמת מדיה חברתית טובה.

בתור התחלה, TikTok היא פלטפורמה יצירתית. בין אם אתה מרכיב סרטונים קצרים בעצמך, או צופה ולומד תחביבים אמנותיים מאחרים, זו פלטפורמה טובה לתמוך ברווחה היצירתית שלך. זה גם מקור לממים ולתוכן מצחיקים - ומה יכול להיות טוב יותר לבריאות הנפשית שלך מאשר צחוק טוב?

המפתח לשימוש ב- TikTok בצורה בריאה הוא לפקח על השימוש שלך. בעוד שגלישה בין תוכן קליל יכולה להעניק לך דחיפה במצב הרוח ולהוריד את דעתך מיום לחוץ, אל תיתן לשימוש שלך ב-TikTok להיות אינסופי. נסה להגדיר מגבלת אפליקציות או טיימר בעת פתיחת האפליקציה כדי שהשימוש היומי שלך לא יתחיל להשתלט על היום שלך.

הורד: TikTok עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

Reddit: התחבר עם אנשים בעלי דעות דומות

Reddit היא פלטפורמת מדיה חברתית מבוססת פורומים שכל כולה שיתוף שיחות ורעיונות וחיבור עם אחרים על נושאים ספציפיים הידועים בשם "סוbreddits". בתור ה האגודה הקנדית לבריאות הנפש מדגיש, חיבור חברתי יכול להפחית חרדה ודיכאון ולשפר את ההערכה העצמית שלנו, כלומר פורומים של Reddit הם מנצחים בכל הנוגע לשיפור הרווחה שלך.

אם אתה מחפש מקום להתחבר עם אנשים בעלי דעות דומות, קל למצוא סופרדייטים שמעניינים אותך - בין אם זה משחקים, מדיה, פוליטיקה או בריאות. אם אתה מודאג מהרווחה הנפשית שלך בזמן שאתה מתחבר עם אחרים ב-Reddit, אל תדאג. ישנם אלפי מנהלים בפלטפורמה כמו גם מנהלים כלליים שקובעים מדיניות תוכן נגד הטרדה או תוכן בעייתי, ועוזרים להגן עליך ועל משתמשים אחרים.

הורד: Reddit עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

פייסבוק: שמור על קשר עם חברים ובני משפחה

למרות שזה עשוי להיראות כמו פלטפורמת מדיה חברתית ארכאית בימינו, יש כאלה סיבות טובות להמשיך להשתמש בפייסבוק. לא רק שזה פשוט לשימוש, אלא שפייסבוק עושה את זה קל לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה - ושמירה על קשר חיוני לרווחה הנפשית שלך.

אנשים רבים עדיין משתמשים בפייסבוק, כלומר זה מקום טוב למצוא ולתקשר עם אנשים בכל מקום שאתה נמצא בעולם. אפליקציית המסרים הייעודית שלה, Messenger, יכולה גם לעזור לך להתחבר עם חברים ובני משפחה באמצעות שיחות טקסט, טלפון ושיחות וידאו.

גם תכונות הקהילה של פייסבוק מועילות. בדיוק כמו Reddit, הצטרפות לקבוצות של אנשים שחולקים את תחומי העניין שלך - ואפילו מעורבות במפגשים - יכולה לתמוך ברווחה הנפשית שלך על ידי מתן תחושה של מטרה וחיבור.

הורד: פייסבוק עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

למרות קבלת ראפ גרוע, מדיה חברתית יכולה להועיל במקום לפגוע ברווחה הנפשית שלך. אחרי הכל, המדיה החברתית נועדה להתחבר ולבדר, ואתה יכול לרתום את המטרות החיוביות האלה כדי להבטיח שאתה מקבל את היתרונות של הזמן שלך באינטרנט.

המפתח הוא ליישם מעט משמעת על ידי שימוש מודע במדיה החברתית, לשים לב איך אתה מרגיש כשאתה מעורב באינטרנט, ולדעת מתי לקחת הפסקה מהמסך שלך.