מהי מערכת יחסים פרה-חברתית? איך לעסוק באינטרנט בצורה בריאה

המונח מערכת יחסים פאר-חברתי מושך הרבה בימינו, לעתים קרובות בהתייחסות לתרבות סלבריטאים או משפיענים. אבל מה זה בעצם מערכת יחסים פאר-חברתית, ואיך אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לתקשר עם היוצרים האהובים עליך בצורה בריאה?

מהם יחסים פאר-חברתיים?

יחסים פאר-חברתיים אינם חדשים כמעט. למעשה, המונח אינטראקציה פאר-חברתית נטבע לראשונה על ידי הורטון ו-ווהל במאמר משנת 1956 עבור פְּסִיכִיאָטרִיָה: "אחד המאפיינים הבולטים של תקשורת ההמונים החדשה - רדיו, טלוויזיה וסרטים - הוא שהם נותנים אשליה של מערכת יחסים פנים אל פנים עם המבצע... אנו מציעים לקרוא למערכת היחסים הזו לכאורה פנים אל פנים בין הצופה למבצע מערכת יחסים פרה-חברתית".

על פי רוב, מערכות יחסים אלו מוגדרות כחיבורים דמיוניים חד-צדדיים עם מפורסמים ואנשים בולטים אחרים, על פי גבולות בפסיכולוגיה. זה לא בהכרח דבר שלילי; למעשה, זה נחשב לחלק נפוץ למדי בהתפתחות מתבגרים, אם כי למבוגרים בהחלט יכולים להיות גם מערכות יחסים פאר-חברתיות.

שחקנים, זמרים, ספורטאים ועוד סלבריטאים הם לעתים קרובות המוקד של מערכות היחסים המדומיינות הללו. המדיה החברתית, לעומת זאת, יכולה להעכיר מעט את מימי היחסים החד-צדדיים הללו.

משפיעני מדיה חברתית הם מוקד נפוץ נוסף למערכות יחסים פאר-חברתיות, אם כי הפלטפורמות שלהם כוללות לרוב תחושת נגישות גדולה יותר מאשר ידוענים אחרים. למרות שאתה אולי לא מצפה לתקשורת אישית משחקנית גדולה, למשל, יש סיכוי שהסטרימר האהוב עליך Twitch יקרא ויקיים אינטראקציה עם ההערות שלך.

בגלל פוטנציאל זה לאינטראקציה, סוגי היחסים הפר-חברתיים שנוצרו בין משפיעני מדיה חברתית ו העוקבים שלהם יכולים להיות כרוכים בהשקעה רגשית ותחושת נוכחות אינטנסיבית יותר מאשר מקרים של ידוענים בעבר, לפי ל מחשבים בדוחות התנהגות אנושית. במילים אחרות, האדם בצד השני של המסך מרגיש יותר כמו חבר אמיתי, במיוחד אם הוא מקיים אינטראקציה קבועה עם עוקבים אחרים באופן קבוע.

שוב, אין שום דבר שגוי מטבעו ביחסים האינטראקטיביים שנוצרו בין יוצרים ועוקבים. במקרים רבים, האינטראקטיביות הופכת להיות אוהד למהנה יותר. עם זאת, זה חכם להיות במעקב אחר סימנים פוטנציאליים של התקשרות לא בריאה ליוצרים האהובים עליך.

זיהוי סימנים של מעורבות לא בריאה עם מערכות יחסים פאר-חברתיות

פשוט ליהנות מנוכחות מקוונת של ידוען או משפיע מסוים זה לא דבר שלילי. עם זאת, ישנם מקרים שבהם מערכות יחסים פאר-חברתיות עלולות לגרום ליותר נזק מתועלת.

1. גורם לתחושות של חוסר התאמה

בתור התחלה, הציפיות שמציבות חייהם של משפיענים שנקבעו בקפידה עלולות לגרום לתחושות של חוסר התאמה בקרב המעריצים, לפי זירות אנושיות. בגלל שזה כל כך פשוט ליצור אשליה של חיים מושלמים בעזרת כמה פילטרים ועריכה, חלק מהמעריצים עשויים להרגיש שהמראה, אורח החיים או היכולות שלהם לא ממש עומדים בקנה אחד.

פגיעות אלו להערכה העצמית של מעריצים עשויות להפוך אותם לפגיעים יותר לבעיות דימוי גוף. אחרים עשויים להרגיש מקופחים כשהם משווים את חיי היום-יום שלהם לאורח החיים המפואר המוצג לעתים קרובות במדיה החברתית.

בשלב הבא, היחסים הנתפסים עם משפיענים עשויים לתרום ל- התמכרות לרשתות חברתיות. בגדול, התמכרות למדיה חברתית מתייחסת לתלות לא בריאה ולקיבעון באתרים כמו יוטיוב, פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם.

כפי שמתברר, אנשים עם חרדה חברתית עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר ליצור התנהגויות ממכרות ביחס ליוטיוברים האהובים עליהם, על פי מחשבים בהתנהגות אנושית. זה מזין את הצורך שלהם להרגיש שייכות.

3. משפיע על מערכות יחסים בחיים האמיתיים

לבסוף, מערכות יחסים פאר-חברתיות אלו עשויות להשפיע לרעה על מערכות היחסים האמיתיות של אדם בכמה דרכים. במקרים מסוימים, הם עשויים ליצור ציפיות לא מציאותיות לגבי מערכות יחסים אישיות, כפי שהוסבר עוד בזירות אנושיות. אם אתה משקיע רבות בחיים המושלמים שמוצגים על ידי ידוען או משפיע, אז חברים מהחיים האמיתיים ושותפים פוטנציאליים עשויים לא בדיוק לעמוד באידיאל הזה.

בנוסף, כמות הזמן והתדירות המושקעים בקשרים הפרה-חברתיים הללו עשויים גם להפריע לאינטראקציות האישיות שלכם. פשוט לבזבז זמן רב בטלפון שלך ולהתעלם מהסובבים אותך (לפעמים המכונה phubbing, או טלפון סנובינג) יכול לגרום לאחרים להרגיש מנודים והתעלמות, על פי גבולות בפסיכולוגיה.

סמארטפונים ומדיה חברתית לא ייעלמו בזמן הקרוב. הצבת גבולות סבירים לשימוש בהם היא בהחלט ניתנת לביצוע, כך שתוכל לעסוק במדיה החברתית בצורה מועילה.

1. הגבלת זמן מסך

היו מודעים לכמה זמן אתם מבזבזים על מערכות יחסים וירטואליות. כדי לצמצם, תמיד יש אפשרות לעשות זאת עזוב את כל המדיה החברתית על הסף, או שאתה יכול פשוט להגביל את זמנך באתרים אלה. הנה איך להגדיר גבולות לכמה מאתרי המדיה החברתית הפופולריים ביותר.

• הגבל את זמן מסך ה-TikTok שלך
• הגבל את זמן השהייה באינסטגרם
• הגבלת זמן בפייסבוק

משך הזמן שתאפשר לאתרים אלו תלוי בך. עם זאת, השאיפה לבלות 30 דקות או פחות במדיה החברתית בכל יום קשורה לירידה בחרדה ופחד מהחמצה (FOMO), על פי כתב עת לפסיכולוגיה חברתית וקלינית.

היה מכוון בדרך שבה אתה משתמש באתרים אלה, וכן אצור את עדכוני המדיה החברתית שלך כדי לגשת לתוכן שעובד בשבילך. זה רעיון מצוין לבטל את המעקב באופן קבוע או אפילו לחסום חשבונות שגורמים לך להרגיש מחורבן מכל סיבה שהיא.

מהצד השני, חפש תוכן שאתה באמת מעריך. אולי אתה נהנה לגלול במתכונים או להתפעל מיצירות אמנות מקוריות. מה שזה לא יהיה, הוסף עוד ממה שמשמח אותך לעדכונים שלך.

3. התחבר עם אנשים שאתה מכיר בחיים האמיתיים

שמור על קשר עם החברים והמשפחה שלך מהחיים האמיתיים. זה מבטל את כל האלמנט הפרה-חברתי של אינטראקציות אלו. עכשיו זה פשוט להיות חברתי.

4. עקוב אחר אנשים שאתה מעריץ ורוצים לחקות

יכול להיות צד חיובי ביחסים פרא-חברתיים. על ידי מעקב אחר אנשים שאתה מעריץ, בין אם בגלל כישרונם, הצלחתם או סיבה אחרת, אתה יכול להביא את התכונות הללו לחיים שלך.

שקול את המטרות שלך, בין אם זה להתקדם בקריירה שלך, להרים תחביב חדש, או פשוט ללמוד על משהו חדש. רוב הסיכויים שיש יוצר המוקדש ליצירת תוכן מהסוג שיהפוך את היום שלך לבהיר יותר.

יחסים פאר-חברתיים אינם חדשים כלל, אבל המדיה החברתית אולי הפכה אותם לקצת יותר מסובכים. עם זאת, על ידי מעקב אחר אזורים בעייתיים פוטנציאליים, אפשר ליהנות ממערכות יחסים אלו תוך הימנעות מכמה מההשלכות השליליות שהם עלולים להביא.