איך הטכנולוגיה עוזרת לקדם שוויון בבריאות הנפש

לכל אדם יש זכות לטיפול נפשי נאות, לא משנה גילו, מוצאו, מינו, מצבו הכלכלי או מיקומו. עם זאת, למיליוני אנשים עדיין אין גישה לשירותי בריאות חיוניים, כגון טיפולי בריאות הנפש. כיום, התקדמות הטכנולוגיה סוללת את הדרך לשוויון בבריאות הנפש.

הטכנולוגיה נותנת משאבים ופתרונות חסכוניים לאנשים במדינות בעלות הכנסה נמוכה ולאלו שאינם מסוגלים פיזית לקבל טיפול נפשי. הנה איך הטכנולוגיה ממשיכה לעזור לאנשים מרקעים שונים לענות על הצרכים שלהם לבריאות הנפש, מיישומים לטיפול עצמי ועד לפגישות טלוויזיוניות.

אפליקציות לבריאות נפשית (בחינם ובתשלום)

מאבחון ועד טיפולים, הטכנולוגיה תומכת באנשים כמעט בכל תחומי הבריאות הנפשית. בקשות לטיפול עצמי, הערכה עצמית ומעקב עצמי הקשורים לבריאות הנפש זמינות רבות. הם חולקו לקבוצות הבאות:

• אפליקציות מדיטציה ומיינדפולנס
• אפליקציות למעקב אחר מצב רוח ויומן
• אפליקציות לטיפול בחרדה ומתח
• אפליקציות לשיפור שינה
• אפליקציות טיפול וייעוץ

אין אפליה על בסיס אתני ביישומים לבריאות הנפש. בעוד שמחלת נפש משפיעה על אנשים מכל הגזעים, היא יכולה להשפיע גם על אנשים בדרכים שונות בהתאם למוצא אתני ורקע סוציואקונומי. מסיבה זו, ישנם מספר רב של שירותי בריאות הנפש המופנים לאנשים צבעוניים בעלי משאבי בריאות נפשיים רלוונטיים מבחינה תרבותית.

לדוגמה, אפליקציית הטיפול העצמי Shine נוצרה עם התמקדות בקבוצות שאינן מיוצגות. הוא מציע משאבים שימושיים להתמודדות עם טראומה גזעית. הטכנולוגיה מספקת גם הרבה אחרים שיטות לריפוי מטראומה ולשיפור בריאות הנפש.

למרבה המזל, רוב האפליקציות לרווחה נפשית הן בחינם, אך חלקן גובות מנוי בתשלום. לא לכולם יש את היציבות הפיננסית לרכוש מכשיר לביש כמו Fitbit או לשלם עבור יישומים לניהול מתח. עם זאת, אנשים מכל המעמדות החברתיים יכולים לתרגל תרגילי מיינדפולנס לניהול מתחים עם אפליקציות חינמיות כמו מרווח ראש.

מפגשי טיפול מקוונים

הביקוש לטיפול ממשיך לעלות, לדברי א סקר ניו יורק טיימס, ולעתים קרובות עולה על מספר אנשי מקצוע זמינים בתחום בריאות הנפש, מה שמוביל לרשימות המתנה ארוכות. זו אחת הסיבות לכך שפסיכיאטרים הם בין אנשי המקצוע בעלי השכר הגבוה ביותר.

טיפול פנים אל פנים יכול לעלות בכל מקום בין $65 ל $150 לפגישה. בדרך כלל, אתה צריך להשתתף בשלושה עד ארבעה מפגשים מדי חודש, שיכולים לעלות לך כמה מאות דולרים. לעומת זאת, חלק משירותי הטיפול המקוונים מתחילים בשבריר ממחיר זה.

לא כל אחד יכול לגשת לטיפול מסורתי, במיוחד אלה שגרים באזורים כפריים או בעלי מוגבלויות. זה מגיע גם עם הוצאות נוספות כמו עלויות הובלה, שאנשים שמתקשים כלכלית לא יוכלו לעמוד בהן.

יתר על כן, חלקית בגלל חוסר מודעות, אין כל כך הרבה מומחים לבריאות הנפש זמינים במדינות מתפתחות. אנשים עשויים להסס לפנות לטיפול בגלל אמונות וערכים תרבותיים מכיוון שלקהילות מסוימות עשויות להיות דעות שליליות על טיפול נפשי.

אנשים מכל הרקע יכולים לתמוך ברווחתם הנפשית בבית על ידי שימוש בשירותי בריאות טלפונית.

קהילות מקוונות וקבוצות תמיכה

יש סטיגמה הקשורה לבריאות הנפש, בין אם היא מגיעה ממשפחותיהם של אנשים, קהילות או אפילו עצמם. מכיוון שהם מודאגים מיחס לא הוגן, אנשים עשויים להרגיש יותר בנוח לדבר עם אנשים אנונימיים מאשר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.

על פי מחקר של פירוק סטיגמה, מבוגרים וילדים בקהילה השחורה רגישים יותר מאנשים לבנים לפתח בעיות נפשיות. כתוצאה מכך, יסמין פייר - פעילה בבריאות הנפש - פיתחה את האפליקציה המקום הבטוח להסיר את הסטיגמות הקשורות לבריאות הנפש בקהילה השחורה ולהפוך את אפשרויות הבריאות לנגישות יותר.

יתרה מכך, קבוצות תמיכה נוצרות מאנשים החולקים נושאים דומים, ומחזקים את הקשרים ביניהם. יכול להיות קשה לאתר קבוצות תמיכה בקרבת מקום, אבל זה הרבה יותר פשוט ונוח באינטרנט. אתה יכול להצטרף לקבוצות תמיכה מקוונות, חדרי צ'אט ופורומים לבריאות הנפש על ידי יצירת חשבון באתרים כמו 7 כוסות.

ישנן קהילות מקוונות רבות המחויבות לנושאים ספציפיים. קבוצות תמיכה מקוונות זמינות להתמודדות עם מגוון רחב של חששות, כולל אבל, אתגרים הוריים ופרידות. מכיוון שהם חופשיים, אנשים מכל הרקע הסוציו-אקונומי יכולים לגשת אליהם.

מימון כספי לרווחה נפשית

ייתכן שתצטרך לשלם דמי כיס עבור הפגישות שלך עם כמה מטפלים אם הם לא מקבלים ביטוח. למרבה המזל, רוב ספקי הייעוץ המקוון, אוהבים מרחב שיחה, לקבל ביטוח. שירותים מסוימים מאפשרים למטופלים מפגשי טיפול ללא הגבלה באמצעות וידאו חי, אודיו וצ'אט.

עם זאת, לא כל ספקי הביטוח מציעים כיסוי לבריאות הנפש, שכן למבטחים אין דרישה חוקית לעשות זאת. במקרים אלה, תוכל לבקש מהספק של שירות הייעוץ המקוון סיוע פיננסי.

BetterHelp הוא אחד הספקים המציעים עמלות מופחתות למפגשים בהתבסס על הכנסתו ומצבו הפיננסי של הלקוח. יש לו הליך קבלה משלו ודרישות סיוע. הסיוע זמין לאנשים מכל הגזעים, המינים והנטיות המיניות. מתקנים אלה הם רק דוגמה אחת כיצד הטכנולוגיה חוללה מהפכה בתחום בריאות הנפש.

הטכנולוגיה עוזרת להפיץ את המודעות למחלות נפש

פלטפורמות רבות, בין אם מדיה חברתית או פרסומים מקוונים, מעודדות אנשים להיפתח לגבי בעיות בריאות הנפש שלהם. בכל מקום שאתה נמצא בעולם, אתה עשוי לגשת למשאבים כדי ללמוד עוד על מחלות נפש.

הסטיגמה סביב בריאות הנפש מצטמצמת הודות לאנשים מתרבויות רבות שחולקים את סיפוריהם האישיים באינטרנט. לדוגמה, קנוול אחמד, פעיל פקיסטני, פרסם סיפורים בגוף ראשון של נשים הנאבקות בבעיות נפשיות.

הטכנולוגיה הפכה את הגישה למוקדי משבר, קווי סיוע ושירותים לבריאות הנפש פשוטה יותר, מה שעוזר לתרום לתפיסה הרווחת כי פנייה לסיוע כאשר אתה מתמודד עם מחלת נפש היא לחלוטין נוֹרמָלִי.

האם הטכנולוגיה באמת יכולה לשים קץ לאפליה של בריאות הנפש?

חלה עלייה דרמטית במודעות לבריאות הנפש מאז החלה שימוש בטכנולוגיה בבריאות הנפש. האינטרנט נתן לאנשים מרחב להתכנס מבלי להתמודד עם אפליה, מסרטונים אינפורמטיביים על בריאות הנפש ועד לקמפיינים כמו #MentalHealthMatters.

קהילות מסוימות עשויות להתקשות לקבל טיפול נפשי מסורתי, במיוחד אם השירותים אינם מותאמים אישית לצרכיהם או אם קיימות הטיות במערכת. למרבה המזל, האינטרנט מציע מגוון משאבים לבריאות הנפש שהופכים את הגישה לטיפול זה לשוויונית יותר.