כיצד לרתום טכנולוגיה לגבריות בריאה

במאמר זה, נדון בגבריות, אך לא בסוג המונע בסטרואידים שנמצא בדרך כלל על פוסטרים של סרטים או זוהרים בקליפים. אנחנו מדברים על גבריות אמיתית, בריאה, מרוממת.

גברים רבים מצאו את עצמם מנותקים מתמיד, במיוחד מגברים אחרים. וכדי להוסיף מלח לפצע הזה, יש כאלה שתופסים נרטיב בתרבות הפופולרית שאומר שלהיות גבר זה, בדרך כלשהי, שגוי מטבעו. התראת ספוילר: זה לא. למרבה המזל, יש הרבה משאבים דיגיטליים שיעזרו לך לטפח את הגבריות שלך בצורה חיובית ומעצימה.

טיפוח מערכות יחסים חיוביות באינטרנט ובאופן אישי

זה לא סוד שתקשורת טובה היא עמוד השדרה של כל מערכת יחסים בריאה. בין אם זה ברומאנס, רומנטיקה או הקשר המטלטל הזה עם להקת הגראנג' מטאל שלך, לדבר על זה - ממש תקשורת - הוא המפתח.

עם זאת, איפשהו בדרך, בין נהנים על משחקי כדורגל והנהונים בחדר הכושר, נראה שהרבה גברים פספסו את התזכיר הזה. זה המקום שבו משאבים מקוונים יכולים להיות שימושיים.

קח לדוגמא את מכון גוטמן. משאב מקוון זה מוקדש לחיזוק מערכות יחסים, במיוחד מהסוג הרומנטי. זוהי ספריית משאבים, שופעת עצות ליחסים מבוססות מחקר שחורגות מ"הקשיבו, הנהנו, חזרו".

כאן, אתה יכול ללמוד לנווט בין המורכבויות העדינות של תקשורת, הבנה והערכה שמייצרים מערכת יחסים בריאה עם האחר המשמעותי שלך. בין אם אתה רווק, בזוגיות או שזה מסובך, במכון גוטמן יהיה משהו בשבילך.

משאב מקוון נוסף לגברים המחפשים להתחבר הוא פרויקט ManKind, מפגש דיגיטלי מפואר של האחווה העולמית. העמותה הבינלאומית הזו אינה עוסקת בהכאת חזה, אלא בטיפוח מרחבים שבהם גברים יכולים לשאול, לחקור ולהגדיר מחדש את המשמעות של גבריות עבורם. והם עושים הכל בלי שמץ של שיפוטיות או דעות קדומות.

פרויקט ManKind מציע גם תוכניות אימון אישיות שנועדו לעורר התבוננות פנימית, לאתגר הטיות ולטפח צמיחה רגשית.

מעבר לאימונים, הם מארחים מספר רב של קבוצות תמיכה, ויוצרות רשת עולמית של מקלטים בטוחים לגברים להתחבר אליהם.

והיופי של פרויקט ManKind טמון בגיוון שלו. הוא מזמין גברים מכל תחומי החיים, חוצה גבולות של גיל, מוצא אתני ורקע. בין אם אתה מנהל מתאים, אופנוען מקועקע או אבא בבית, פרויקט ManKind יוצר את סוג המרחב שבו גברים יכולים ללמוד ולצמוח אחד מהשני.

בימים אלה מדברים הרבה על "לעשות את העבודה", וזה לא על לבלות יותר שעות בעבודה שלך. אנחנו מדברים על העבודה של שיפור עצמי, הצלילה העמוקה לתוך הנפש שלך, והשאיפה להפוך לגרסה הטובה ביותר האפשרית של עצמך. לא משנה כמה תלתלים דו-ראשיים אתה יכול לעשות או כמה בירות אתה יכול לשאוב, כוח אמיתי מגיע מצמיחה אישית.

נקודת התחלה מצוינת במסע המקוון הזה היא פרויקט הגברים הטובים. אוצר של מאמרים מעוררי מחשבה, סיפורים אישיים מכל הלב ועצות מרגשות, פלטפורמה זו מזמינה גברים לנהל שיחות משמעותיות על מה זה אומר להיות טוב. זה מעודד גברים לאתגר את הנורמות החברתיות ולתפוס אחיזה איתנה בזהות שלהם.

מכיוון שהמסע לצמיחה אישית הוא רק לעתים רחוקות דרך ישרה, אולי כדאי לך לגייס את התמיכה של אפליקציות למעקב אחר הרגלים כמו Loop Habit Tracker אוֹ הביטיקה. הם יכולים לעזור לך ליצור הרגלים חיוביים ולהישאר במסלול עם המטרות שלך. לעולם לא תשכח לשתות מים, לעשות מדיטציה או להתקשר שוב לאמא שלך.

עם זאת, לפעמים אנחנו צריכים אפילו יותר דחיפה. כמו מגף דיגיטלי מאחור, StickK היא פלטפורמת אחריות המשתמשת בחוזי התחייבות כדי לשמור אותך על המסלול.

ואל תשכחו על יומנים דיגיטליים כמו דייליו. אתה יכול להתייחס לאלה כמו למטפל המקוון האישי שלך, שם כדי לעזור לך לתעד את הרגשות, הפעולות והחוויות שלך. התרגול היומיומי של כתיבת יומן יכול להוביל למודעות עצמית ולמצב רוח טוב יותר.

אם דייליו הוא לא כוס התה שלך, אין בעיה. לבדוק אפליקציות מיקרו יומן אחרות או אחד מהרבים אפליקציות שיכולות לעזור לך לבנות ביטחון עצמי. זכרו, הדרך לצמיחה אישית עשויה להיות מאתגרת, אך עם הכלים הדיגיטליים הנכונים, תהיו מצוידים היטב להתמודד איתם חזיתית.

מציאת עבודה משמעותית

עולם העבודה המודרני הוא זירה מבלבלת עבור כל האנשים, כולל גברים. מצד אחד, יש יותר גמישות בקריירה מאי פעם. מצד שני, הסטטיסטיקה מלמדת על מגמה מדאיגה.

ב ראיון עם NPR, ריצ'רד V. ריבס טוען כי הירידה במספר הגברים בכוח העבודה היא מגמה מדאיגה. בספרו, Of Boys And Men, ריבס טוען שאם לא נעשה דבר כדי לעזור לגברים, המשפחות יהפכו עניות יותר ואי השוויון הכלכלי יחמיר.

אם אתה גבר, החדשות הטובות הן שעכשיו זה הזמן המושלם לרתום את כוחה של הטכנולוגיה תכנן מסלול קריירה שלא נוגע רק להחזרת הבייקון הביתה, אלא גם להביא אותך שביעות רצון.

לדוגמה, CareerOneStop, בחסות משרד העבודה האמריקני, הוא משאב מקיף לבחינת מסלולי קריירה, למידה על הזדמנויות הכשרה, ואפילו ציד לעבודות.

אם אתה עדיין מוצא את השיחות שלך או אולי שוקל לעבור, אז המהלך הבא שלי יכול להיות הקליק הבא שלך. כלי אינטראקטיבי זה עוזר לך לחקור אפשרויות קריירה על סמך תחומי העניין והניסיון שלך. קח את חידון MyNextMove ותנו למסע שלכם לעבודה משמעותית להתחיל.

סייר קריירה של לינקדאין הוא עוד כלי נהדר, במיוחד אם אתה מחפש למנף את הכישורים הקיימים שלך לתפקיד חדש. הכלי הזה לא רק מציע מסלולי קריירה על סמך מערך המיומנויות שלך, אלא גם מראה לך את הכישורים שאולי תצטרך לפתח כדי לבצע את השינוי הזה.

עבודה משמעותית היא לא רק משכורות וקידום. מדובר במציאת תפקיד שמתאים לכישורים, לתחומי העניין והערכים שלך. ובחיפוש אחר עבודה משמעותית, אתה לא רק מחפש עבודה, אלא מחפש שמחה.

חזקו את הגבריות שלכם באמצעות מערכות יחסים, צמיחה אישית ועבודה משמעותית

למשאבים אלה יש פוטנציאל לכוון אותך לעבר גרסה בריאה יותר ומספקת יותר של גבריות - כזו שמתריסה נגד סטריאוטיפים ומחבקת איזון, כוח ואינטליגנציה רגשית. זכרו, גבריות מגוונת ודינמית כמו הגברים המגלמים אותה.

בסופו של דבר, המטרה היא לא רק לרתום את הטכנולוגיה לגבריות בריאה, אלא להשתמש בה כדי להפוך לגרסה הטובה ביותר שלך - מורכבת, בעלת ניואנסים וייחודית. כי בתוכנת החיים המתעדכנת תמיד, אתה המתכנת.