למד על כמה מהתכונות הפחות ברורות אך מהנות ובעלות ערך שמגיעות עם החברות שלך ב-Apple Fitness+.
אם אתה משתמש Apple Fitness+, ספק אם תדע עד כמה מנוי הסטרימינג מקיף כדי לענות על כל צרכי האימון שלך. אבל אולי התעלמתם מכמה אלמנטים שהופכים את Apple Fitness+ למקור מתפתח כל הזמן של תוכן יוצא דופן ואפילו מעורר השראה.
תסתכל כיצד תוכל להפיק את המרב מקטלוג Apple Fitness+.
נסה סוג חדש של אימון כושר+
עם 12 קטגוריות אימונים לבחירה, יש מגוון מדהים של אימונים המוצעים. לצד קטגוריות האימון שהיית מצפה למצוא, כמו כוח, יוגה ו-HIIT, יש הרבה קטעים שפחות סביר שתראה באפליקציות האימון הפופולריות האחרות, כגון קיקבוקסינג, פילאטיס ו לִרְקוֹד.
זה אומר שאתה יכול לנסות סוג אחר של פעילות בכל יום במשך כמעט שבועיים, כדי להבטיח שלא תהייה מעופש או משועמם באימונים שלך. דגימה של מגוון סוגי פעילות גופנית טובה גם לבריאות הגופנית שלך, שכן תוכל לעבוד על קבוצות שרירים שונות ולבנות היבטים שונים של הכושר שלך.
גלה מה חדש בכל שבוע באמצעות הודעות האימייל של אפל
אם בחרת להצטרף, אפל שולחת מיילים מדי שבוע למנויי Fitness+. הודעות קצרות ומאוירות אלו מתארות את התוכן החדש העומד לרשותך. לעתים קרובות הם חוקרים נושא שעשוי לעורר עניין אקטואלי. לדוגמה, תמצא בתיבת הדואר הנכנס שלך קולקציות של חודש הגאווה, חודש המודעות לבריאות הנפש ויום כדור הארץ שנאספו במיוחד.
אם אתה מעדיף לקבל את השפל על ידי צפייה בסרטון קצר, פשוט עבור אל דף הבית של Apple Fitness+ באפליקציה שלך וחפש את השבוע תכונה. אחד המאמנים מדבר על מה טרי תוך 60 שניות בלבד.
לעתים קרובות יש משהו שנכלל בהודעות האלה שאחרת לא היית שם לב אליו בקטלוג העצום. אז בפעם הבאה שאתה מרגיש קצת תקוע להשראה, התחל כאן.
שתף את הפעילות שלך ואתגר את החברים שלך
אפל מאתגרת אותך סגור את צלצולי פעילות Apple Watch שלך בכל יום. אחת הדרכים שבהן זה עוזר לך לעשות זאת היא בכך שהיא מאפשרת לך לחלוק את ההתקדמות שלך לעבר יעדים אלה עם החברים והמשפחה שלך. כך תוכלו לאתגר אחד את השני לדחוף את המעט הזה עוד יותר.
Apple Fitness+ מניע אותך עוד יותר על ידי הכללת א SharePlay תכונה המאפשרת עד 32 אנשים להתאמן יחד באימונים קבוצתיים. לפני שתתחיל את האימון שלך, חפש את שלוש הנקודות הלבנות בפינה השמאלית העליונה של המסך. הקש כדי לחשוף תפריט מוקפץ הכולל את לחצן SharePlay.
הקש עליו כדי לשלוח לאהובך הזמנה, הודעה או שיחת FaceTime. לאחר מכן הקש בואו נתחיל לקחת ביחד אימון קבוצתי של Apple Fitness+, ולאתגר את חבריך להתאמן לראות מי יכול להזיז את הטבעות האלה הכי רחוק!
השתמש בשעון אפל (אפילו שאתה לא צריך)
עד הצגת iOS 16.1, היית צריך להיות בעל Apple Watch כדי ליהנות מ-Apple Fitness+. עכשיו אתה יכול הפק את המרב מ-Apple Fitness+ רק באמצעות האייפון שלך.
בעוד Apple Fitness+ הוא נהדר בלי, זה אפילו טוב יותר עם Apple Watch. הסיבה לכך היא שענידת השעון שלך מתעדת אוטומטית את המדדים שלך בזמן שאתה מתאמן, ותוכל לראות זאת בשידור חי בזמן אמת על המסך. אתה ממש יכול לראות את טבעות הפעילות שלך נסגרות תוך כדי תנועה. ולראות את קצב הלב, הקלוריות הפעילות והקלוריות הכוללות שנשרפות הוא גורם מניע רב עוצמה.
חיובי נוסף הוא שאתה יכול גם הצג את Apple Fitness+ Burn Bar, מראה כיצד המאמצים שלך משתווים לאחרים שעשו את אותו אימון.
השתמש ב-Apple TV שלך עבור כושר+
אפליקציית Apple Fitness+ מגיעה מותקנת מראש במכשיר שלך טלויזיית אפל, המאפשר לך לקחת את חווית האימון שלך לשלב הבא על ידי מעקב אחר המאמנים המומחים על המסך הגדול. בפועל, הרבה יותר קל לעקוב אחר ההנחיות של המאמן בטלוויזיה מאשר בטלפון שלך בזמן שאתה מסתובב. וזה גם עדיף לכל מי שרוצה לקרוא כתוביות.
אתה מקבל את כל אותן תכונות על המסך עם חוויית Apple Fitness+ Apple TV, כגון סטטיסטיקת בריאות בזמן אמת, סרגל הצריבה והיכולת להצטרף לאימונים קבוצתיים באמצעות SharePlay.
נסה את סדרת Time to Walk ו-Time to Run של אפל
אולי ההיבט הייחודי ביותר של Apple Fitness+ הוא החוויות החדשניות, דמויות הפודקאסט, Time to Walk ו-Time to Run. עבור Time to Walk, תהיו בחברת דמויות איקוניות ומשפיעות מעולם הספורט, השואוביז והפוליטיקה. בין האורחים הבולטים היו אגדת מוזיקת הקאנטרי דולי פרטון, אייקון הטניס בילי ג'ין קינג והנסיך וויליאם ממשפחת המלוכה הבריטית.
תוך כדי הליכה, אתה מקשיב לסיפורים של רגעים מעצבי חיים מחייהם וללקחים שהם למדו בדרך. תראה גם תמונות המוצגות על המסך של Apple Watch שלך כדי לעזור לספר את הסיפור. וכל אורח מספק גם רשימת השמעה של שירים משמעותיים. הנה כיצד להשתמש ב-Time to Walk עם Apple Fitness+.
עבור Time to Run, אתה מתאמן בסביבה הוירטואלית של כמה מהמקומות מעוררי ההשראה של כדור הארץ. אולי אתה בפארק המקומי שלך, אבל הכנס את ה-Apple AirPods שלך (או אוזניות Bluetooth אחרות), ותתחיל לרוץ כמעט בסנטרל פארק, ריו דה ז'נרו או ברצלונה. עם עצות אימון ומוזיקה כדי לחגוג את הסביבה שלך, Time to Run הופך את סשן הריצה המוכר שלך לחוויה סוחפת.
זכור להשתמש ב-Apple Mindful Cooldowns כדי לסיים את האימון שלך
לא משנה מה עוד תנסה בזמן האימון שלך, אל תזניח את המבריק התקררות מודעת ב-Apple Fitness+. השגרות הקצרות הללו מורכבות משילוב של מתיחות ומדיטציות מונחות. הם נמשכים פחות מ-10 דקות וניתן לעשות אותם לבד וגם לסיום מפגש ארוך יותר.
התקררות מודעים הופכים את הקירור החובה שלך בסוף האימון לחוויה הרבה יותר עמוקה ומרגיעה. הם מזמינים אותך לנשום ולהסב את תשומת הלב שלך להווה במקום לפנות למה שאחרי. אם מעולם לא ניסית מיינדפולנס ומדיטציה, זו דרך מצוינת לדגום אותם.
הפק את המרב ממנוי Apple Fitness+ שלך
אתה יכול ליהנות מ-Apple Fitness+ כמנוי עצמאי או בשילוב עם מספר שירותי Apple אחרים ב-Apple One. כך או כך, בדיקה קטנה של ההיבטים הרבים של שירות הכושר המקיף הזה תקצור פירות.
תמצא את עצמך בוחן מגוון חדש לגמרי של פעילויות. וזה לא רק יעזור לבריאות הגופנית שלך, אלא שזה גם בטוח יביא לפעילות גופנית מהנה יותר שתועיל לרווחתך הנפשית.