האם אפליקציית One Sec תפחית את השימוש שלך בטלפון?

אנשים רבים מבלים יותר מדי זמן בטלפונים שלהם, רוכבים על אופניים ללא שכל דרך מדיה חברתית ואפליקציות אחרות. אפליקציה זו עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לעזור להחזיר את המיקוד האבוד על ידי הגבלת השימוש בסמארטפון.

מה זה One Sec?

שניה אחת היא אפליקציה ל-iOS ולאנדרואיד המאפשרת לכפות הפסקה של 10 שניות לפני פתיחת אפליקציות ואתרים מסוימים, בין תכונות רבות אחרות. יש לו גם גרסאות חינמיות וגם גרסאות מקצועיות, כאשר הגרסה החינמית תומכת רק בהתערבויות באפליקציה אחת. גרסת המקצוענים תומכת בהתערבויות בלתי מוגבלות של אפליקציות ובשפע של תכונות אחרות.

One Sec מטפל בהתערבויות שלה באמצעות אוטומציות הניתנות לתכנות בקיצורי iOS או יותר פשוט באמצעות האפליקציה באנדרואיד כדי להפעיל הפסקה בכל פעם שאתה פותח אפליקציות או אתרים מסוימים. זה מועיל לאנשים שפיתחו הרגל לפתוח אפליקציות ללא שכל - על ידי כפיית הפסקה, קשה להיות חסר דעת לחלוטין בפתיחת אפליקציה. לאפליקציה יש גם מדריכים רבים להגדרה נכונה.

המטרה העיקרית של האפליקציה היא לקדם מיינדפולנס ולעזור למשתמשים להחזיר את המיקוד על ידי שינוי ההרגלים שלהם עם אפליקציות שנראות להם בעייתיות, כמו מדיה חברתית או קניות. לפי אתר האינטרנט של האפליקציה, משתמש One Sec הממוצע מבלה 57% פחות זמן במדיה החברתית. ה דף אינטרנט של One Sec Research גם מצטט מחקרים כדי לגבות מדעית את המתודולוגיה שלו. ייתכן שאנשים רבים יצטרכו לצמצם את השימוש בטלפון אך אינם יכולים לעשות זאת גמילה מוחלטת של מדיה חברתית, ו-One Sec היא דרך ביניים מושלמת.

תכונות נוספות של One Sec לפוקוס

בנוסף לתכונת ההתערבות המרכזית שלו, ל-One Sec יש אפשרויות רבות נוספות בתוכנית ה-Pro שלה. ראשית, במקום הפסקה פשוטה של ​​10 שניות, תוכל לבצע פעילות התערבות אחרת, כגון תרגיל מיקוד קצר, רישום יומן על פי לוח זמנים או הצעות לחלופות בריאות.

אתה יכול גם לשנות את הטריגר כדי לחסום לחלוטין אפליקציות ואתרים למשך זמן מסוים, ותוכל לתזמן שעות חוזרות בהן יישומים חסומים. לדוגמה, אם אתה רוצה להימנע ממדיה חברתית לפני השינה, אתה יכול להשתמש ב-One Sec כדי לאלץ את עצמך לבדוק את זה לחלוטין. אתה יכול גם לתזמן שעות בהן האפליקציה לא מפעילה התערבויות כלשהן, למקרה שתרצה זמן לאפשר לעצמך להיות יחסית חסר דעת. ב-iOS, אתה יכול בנוסף לסנכרן התערבויות מסוימות עם מצבי פוקוס.

בנוסף, אתה יכול להגדיר תזכורות אם אתה מבלה יותר מדי זמן באפליקציה מושהית, או שאתה יכול לתכנת התערבויות מחדש. התערבויות מחדש מוגדרים לאחר התערבות ראשונית בעת פתיחת אפליקציה: אתה בוחר כמה זמן אתה מתכנן להשקיע באפליקציה, ואם תחרוג מזה, התערבות נוספת תופעל אוטומטית.

ישנן גם תכונות איכות חיים נוספות, כגון מתן אפשרות לחזור לאפליקציה ללא התערבות אם תכבה ממנה לזמן קצר באמצעות החלפת אפליקציה מכוונת הגדרה. יש לו גם סינון תוכן למבוגרים, כמו גם א ספירה לאחור של בוקר הגדרה לא לבדוק את האפליקציות הבעייתיות שלך למשך זמן מסוים לאחר ההתעוררות.

קבלת One Sec Pro בחינם

One Sec יודע שאנשים רבים הנאבקים בהתמכרות לטלפונים עשויים גם להיאבק כלכלית, ולכן המפתחים מאפשרים לאנשים להגיש בקשה לקבל את גרסת הפרימיום של האפליקציה בחינם, ללא הגבלת זמן. בתמורה, הם מבקשים שתבדוק את האפליקציה ב-App Store ותעבור לתוכנית בתשלום כשתוכל כדי לתמוך בפיתוח נוסף.

סטטיסטיקות ומחשבות לאחר יותר מ-3 חודשים של שימוש

בדקנו את האפליקציה הזו במהלך החודשים האחרונים. מניסיוננו ממקור ראשון, היו לנו למעלה מ-2,700 מניעה שחסכו זמן משוער של 5.6 ימים.

האפליקציה הנמנעת ביותר הייתה YouTube. One Sec צמצמה את ניסיונות הפתיחה מ-87 בשבוע ל-18, וחיסכו כ-2.3 ימים של זמן על סמך הזמן הממוצע שהושקע באפליקציה.

שנייה אחת זה נהדר אבל לא מושלם

ברור שתוצאות האפליקציה מדברות בעד עצמן. עם זאת, האפליקציה שימושית אך לא מושלמת. ראשית, זה יכול להיות מתסכל להשתמש כאשר פתיחת אפליקציה נחוצה למעשה בסביבה חברתית, כמו פתיחת אישור דוא"ל, החלפת ידיות באינסטגרם או הצגת סרטון למישהו.

One Sec גם עוזר לך להשהות ולהתמקד מחדש, אבל זה לא כל כך עוזר לנטייה של מישהו להסחת דעת. אם אתה מוצא את עצמך מדשדש בין אפליקציות כי אתה מרגיש לא ממוקד, זה יכול להיות קל לכוונן את ההפסקות. עם זאת, תכונת ההתערבות מחדש נועדה למתן זאת, ו הגדרת הטלפון שלך לגווני אפור עשוי גם לעזור להפוך אפליקציות לפחות מעוררות.

לבסוף, הנתונים הסטטיסטיים מראים שהטכניקה הזו אכן פועלת לצמצום זמן באפליקציות בעייתיות. עם זאת, ייתכן שהנתונים הסטטיסטיים הללו אינם מדהימים כפי שהם נראים עבור חלקם. אם One Sec מפחית את תדירות הבדיקה של אפליקציות ואתרים בעייתיים, ייתכן שתגיב על ידי השקעת זמן רב יותר באפליקציות הללו בכל הפעלה.

אם אולי היית מבלה 5 דקות באינסטגרם 10 פעמים ביום, עכשיו אתה יכול פשוט לבלות 10 דקות 5 פעמים ביום במקום זאת. ובכל זאת, לעתים קרובות יותר מאשר לא, ההשהיה שהביאה One Sec מנעה מאיתנו לפתוח אפליקציות ללא שכל, וייתכן שזו תהיה פנטסטי בנוסף לאפליקציות ניקוי רעלים דיגיטליות אחרות בארסנל שלך.

לפעמים הפסקה היא כל מה שאתה צריך

ל-One Sec יש את הנתונים כדי לגבות את הצלחתה. למרות שזה בהחלט לא מושלם עבור כולם או לכל מצב, זה בהחלט אחת האפשרויות המציאותיות ביותר לעזור לך לתקן את מערכת היחסים שלך עם הטכנולוגיה. הקדישו שנייה אחת לעצור, ואולי תחזרו להתמקד.