הנה מה שצריך לדעת על ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של שימוש באפליקציות היכרויות וכמה חלופות שיכולות לעזור לך לשנות את השקפתך.
הפופולריות הנרחבת והגוברת של אפליקציות היכרויות הולכת יד ביד עם התלות הגוברת שיש לאנשים בניידים ובטכנולוגיה. כעת, אתה יכול לעורר מערכות יחסים באמצעות הכלי שבכיס שלך, ואולי לשנות את כל חייך.
בעוד שהתגמול הפוטנציאלי של אפליקציות היכרויות הוא גורם ידוע, לא נאמר מספיק על ההשפעות המזיקות שיכולות להיות להן על הבריאות הנפשית של המשתמשים. אנו נחקור מה הם חלק מהשליליות הללו לצד תרופות פוטנציאליות שיעזרו לך להחזיר אותך מהמלכודות שאורבות בהן.
בעבר, מערכות יחסים נוצרו מרשת מקומית של קשרים הקשורים למשפחה, שכנים, חברים ועבודה. ניצוצות ייווצרו באופן אישי כאשר שותפים לעתיד יצטלבו. כעת, אפליקציות היכרויות מספקות, באמצעות מבחר תמונות ומידע, יותר מקורות של עניין או דחייה רומנטיים יותר מאי פעם.
זה משפיע על אנשים בתחום מפתח: הרצון שלהם לאימות חברתית.
הרצון לאימות חברתית הוא דחף טבעי שגורם לך להרגיש טוב כשאתה מרגיש אישור. כמה תיאוריות קובעות שזהו אינסטינקט הישרדותי להימנע מנטישה. בכל שלב בחייך, הכאבים והקשיים של החיים עשויים לקרוע ממך את האהבה או האישור שאתה מחפש באופן טבעי מהמעטים החשובים לך.
זה יכול ליצור צורך מסוכן למלא חוסר אימות בעודף זמני שלו ממקורות חיצוניים. ואפליקציות היכרויות, במקרה הזה, יכולות להשפיע כמו מכונות מזל על מכורים להימורים.
אתה עלול בסופו של דבר להשתוקק למספר לייקים ומערכות יחסים שטחיות יותר מאשר לפתח קשר עם התאמה אחת. הדחיות שלא נאמרו יכולות גם להוות דלק לחלקים בך שהם המבקרים הגדולים ביותר שלך.
כדי להפחית את ההשפעה שיש ללייקים ולהתראות עליך, שקול כיבוי רוב ההתראות של המכשיר שלך. בכך אתה מגן על עצמך בקרב העכשווי על תשומת הלב שלנו. הפוטנציאל לאהבה ומשמעות טמון לצד ספירלות שליליות מזיקות, שכולן נמצאות כעת בקצות אצבעותיך המחליקות.
אל תשפוט ספר לפי הכריכה שלו
אין ספק שניצוץ של משיכה נחוץ בכל מערכת יחסים רומנטית. אפליקציות היכרויות מנצלות את המרב ומתרכזות בתמונות כצורת השיפוט העיקרית.
זה מעודד התמקדות בתכונות שטחיות כמו הכול. לעתים קרובות מתעלמים מהמושגים של אישיות והתאמה למערכות יחסים. מה גם שמערכת הערכים הזו שמעריכה את המראה החיצונית מקדמת יצירת פרופילים שהם בעצם מודעות שיווקיות.
אמנם אי-שיפוט של ספר לפי הכריכה שלו מזכיר לך להסתכל מעבר לכריכה פשוטה לכאורה, אבל ההיפך הוא להיזהר מהכריכות המטופחות והמושלמת למראה. פרופילים מסוימים ינסו למכור לך את התדמית השטחית שלהם, ומעבר לכריכה מסתתרת תמונה אחרת. כאן, מורגש היעדר רשת הקשרים המקומית שלך כמאגר ומקור מידע על השותף הפוטנציאלי שלך.
בדיוק כמו בכל תחום שיווק, יש מומחי שיווק באפליקציות היכרויות - מומחים בשיווק עצמם. סיפוקים פיזיים וחברתיים ממכרים לחלקם. אם המראה החיצוני הוא שמנחה את בחירתך בבן הזוג, צעד בזהירות.
אם אתה מוצא את עצמך נלכד בלולאת משוב של אימות או סיפוק, אל תדאג. כשם שהטכנולוגיה יכולה להטעות אותך בשקט להנאות ולמלכודות קצרות טווח, היא גם יכולה להיות הכלי שמחבר אותך עם העמוק והמתמשך.
השקט בתוך סערת אפליקציית ההיכרויות
יתכן וקשה לך להבחין אם אתה עוסק באפליקציות היכרויות באופן שמועיל או מזיק לך. לעתים קרובות, זה יכול להיות שילוב של שניהם. כדי לעזור לך למצוא איזון טוב בין השימוש באפליקציית היכרויות לבין הבריאות הנפשית שלך, הנה שלוש אפליקציות עם תרופות פוטנציאליות.
Insight Timer מציע לך למעלה מ-70,000 מדיטציות מודרכות בחינם כדי לעזור לך לכוונן רעש נפשי מוגזם ולהתחבר לרגע. יש לך גם אפשרות למנוי בתשלום עם תכונות נוספות.
תרגול המדיטציה יכול לעזור לתהליך ההשתקפות שלך, והוא יכול להיעשות תוך דקות ספורות. חשבו על הזמן הקצר שאתם מבלים בתרגול תרגיל כזה כהשקעה ישירה בעצמכם. במקום לשים לב למסכים שלך, אתה שם לב לעצמך.
תרגילים אלו יכולים לעזור לך לקחת צעד אחורה ולהתבונן במחשבות ובדחפים המגיעים אליך ללא שיפוט. במרחב פנימי רגוע שכזה, אתה יכול לזהות טוב יותר אם צורה כלשהי של התנהגויות או צרכים ממכרים מושכת אותך לאפליקציות היכרויות.
התהליך הזה הוא לא משהו שאתה יכול להשלים בניסיון הראשון. זהו תהליך מתמשך של חידוד המבט הפנימי שלך כדי לראות מעבר למבנים ואשליות העצמי שלך. אם אתה מגלה שראיית הטלפון שלך מהווה טריגר להתנהגויות ממכרות הקשורות לאפליקציות היכרויות, עיין במדריך שלנו בנושא הדרכים הטובות ביותר לצמצם את זמן המסך.
לאחר שזיהיתם דחף (כגון רצון לסיפוק חברתי או פיזי באמצעות אפליקציות היכרויות), שקול עד כמה הוא משפיע על חייך. אם הבריאות הנפשית שלך סובלת, או שאתה מוצא את עצמך לא מסוגל למערכות יחסים ארוכות טווח, נסה לחלוק את ההרגשה שלך עם מטפל. אתה יכול גם לעיין במדריך שלנו על כיצד להשתמש בטכנולוגיה כדי לעזור לשפר את הבריאות הנפשית שלך.
BetterHelp מספקת פלטפורמה נגישה בקלות באמצעות אפליקציה לנייד או אתר מקוון שבאמצעותה תוכלו ליהנות ממטפלים מוסמכים ומורשים. בדיוק כפי שאפליקציות היכרויות הפכו קלות יותר מאי פעם לגישה מהמחשב הקטן שבכיס שלך, אתה יכול גם לגשת למשאבים כמו טיפול בקלות שעוזרים מאוד לרווחה הכללית שלך.
BetterHelp יכולה לחבר אותך עם מטפלים המתמחים במגוון תחומים, ומאפשרת לך לבחור את סוג היועץ שאיתו אתה הכי נוח (למשל, המגדר והגיל שלהם).
אפליקציות היכרויות יכולות להיות כלים נהדרים המאפשרים לך לפגוש אנשים שלא היית יכול אחרת. אבל אל תשכח: הם לא הדרך היחידה לפגוש נשמות דומות.
תן לעצמך הפסקה ממודעות שיווקיות של פרופיל היכרויות ושלב את הטוב משני העולמות.
השתמש באפליקציית Meetup או באתר האינטרנט כדי למצוא שפע של פעילויות אישיות, החל מספורט לריקוד, משחקים ועד שירה. אתה יכול גם ליצור פעילות קבוצתית משלך אם תרצה בכך. נצל את ההזדמנות לחלוק את תחומי העניין שלך עם אחרים.
קח קפיצת אמונה וצלול לתוך פעילות שאתה אוהב ללא ציפיות. קשרים וחברות מיוחדים עשויים להיווצר בו.
מצא איזון בריא בחיפוש אחר ניצוץ
הדחפים האנושיים הטבעיים לאימות ולסיפוק לטווח קצר הם גורמים רבי עוצמה שיכולים להשפיע על השימוש שלך באפליקציות היכרויות. אם אתה לא זהיר וקשוב, אתה יכול בקלות ליפול לספירלות שליליות שפוגעות בבריאות הנפשית שלך.
נסה כמה תרגילי מדיטציה מהירים כדי לעזור לך לשקף, ולשקול את היתרונות של שיתוף וטיפול. לאחר מכן, צלול לפעילויות אישיות שבהן ניתן ליצור קשרים. בצורה זו, אתה גם מגן על רווחתך וגם מזין את הסיכוי והיכולת שלך למצוא מערכות יחסים בריאות ובעלות קיימא.