למד ליהנות מהפעילות הגופנית ומהאופן שבו היא גורמת לך להרגיש עם האימונים המקוונים והחברות החיוביים האלה לגוף.
נמאס לך לעשות אימונים שמתמקדים אך ורק בהמסת שומן, שריפת קלוריות וירידה במשקל? אם אתה רוצה לשפר את מערכת היחסים שלך עם פעילות גופנית, זו בהחלט לא הסיבה שאתה צריך להתאמן.
למעשה, אתה צריך להתאמן לא להיראות טוב לפי מה שאחרים חושבים אלא להרגיש טוב עם עצמך מבפנים ומבחוץ. לפעילות הגופנית יתרונות רבים כמו הגברת רמות האנרגיה שלך, הפחתת מתח, ואפילו שיפור השינה. אז אם אתה רוצה לקצור את היתרונות של פעילות גופנית ללא כל צורה של שיימינג, נסה את שיעורי האימון המקוונים החיוביים האלה לגוף.
ריקוד הוא דרך מדהימה להעלות את הדופק ולהנות בו זמנית. מסיבת ריקודים של Fat Kid יכולה לעזור לך לחגוג את הגוף שלך באמצעות שילוב של ריקוד, אירובי, אירובי, כוח, אימוני כיסאות ועוד.
מסיבת הריקודים של Fat Kid, שנוצרה על ידי המנהיג החיובי לגוף, Bevin Branlandingham, מציעה שיעורים שבועיים לפי דרישה, שיעורי זום חיים והפעלות זום פרטיות. היא אפילו ממליצה לשלב שיעור אימון וסדנת אהבה עצמית בעת הזמנה פרטית.
יוגה יכולה להגביר את הגמישות, להפחית חרדה ולעזור לך לישון. אבל האם לפעמים אתה מפחד מכמה מתנועות היוגה והתנוחות המפוארות? יוגה לכולם היא באמת בשביל כולם!
הפלטפורמה המקוונת הזו כוללת ספרייה ענקית של שיעורים בין אם אתה רוצה לבנות גמישות, לשפר את הניידות המפרק או לקחת חלק באתגר יוגה מהנה. יוגה לכולם אפילו כוללת מפגשי יוגה במיוחד עבור גופים בגודל גדול. יתרה מכך, יש ניסיון חינם המאפשר לך לגשת לכל שיעורי היוגה לפני ההרשמה לחברות.
נוצר על ידי וויטני ת'ור וג'סיקה פאוול, No BS Active היא פלטפורמת כושר מכילה וחיובית לגוף שתוכלו ליהנות ממנה, ללא קשר לגודלכם או לרמת הכושר שלכם. ומגוון האימונים ש-No BS Active מציע בהחלט מרשים.
ישנם מאות סרטוני אימון זמינים ב-No BS Active, מפלג הגוף העליון אימונים כדי להגביר את רווחי השרירים שלך מפגשי מדיטציה מודרכים ואימוני מתיחות עמוקות.
החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להשתמש ב-No BS Active במספר מכשירים. אז, אתה יכול לצפות בסמארטפון או במחשב או הישאר פעיל בזמן שאתה צופה בטלוויזיה.
רוז מייס היא מאמנת אישית מוסמכת, מורה לריקוד על עמוד ומחנכת כושר שחוגגת את האימון בצורה מהנה וכוללת הכל. אם אתה חבר ב-Roz's Patreon, אתה מקבל גישה לסדנאות אימון חודשיות, ספריית סרטוני אימון, הדרכות לריקוד על עמוד בגודל גדול, שיעורי ניידות חיים ושיחות נפש שבועיות.
הפלטפורמה המקוונת מציעה גם אימון אישי מבית Roz וכן אימון אישי מקוון באמצעות זום. יתר על כן, יש קורס להכשרת מורים עם תוכנית לימודים המורכבת מארבעה חלקים כדי לעזור למאמנים למשוך לקוחות לא מסורתיים, כמו אנשים גדולים יותר ו- LGBTQIA+.
Lauren Leavall מרכז כושר על אימונים פונקציונליים המתאימים למבנה הגוף שלך. מדריכת הכושר המקצועית לורן Leavell מספקת ספרייה של שיעורי אימון לפי דרישה ושיעורי אימון חיים בפלטפורמה מקוונת זו. בנוסף, ישנה קהילת Leavell Up ידידותית שבה תוכלו לעקוב אחר אירועים קרובים ועוד.
אתה יכול לקבל טעימה מהאימונים הזמינים על ידי חקר אוסף הסרטונים המרשים שלה הממוינים לפי סוג, ציוד, עצימות, משך ומיקוד הגוף. אז יש באמת משהו לכולם, בין אם אתה רוצה לנסות שיעור בארה מקוון או אימון HIIT מיני מהיר. עם זאת, חשוב לציין שעליך להירשם לחברות כדי לגשת לכל אחד מהשיעורים.
ג'סמין סטנלי היא אולי מדריכת היוגה הטובה ביותר בסביבה. מפגשי היוגה המקוונים שלה כנים ומרגיעים, והיא תמיד מכירה בכל סוגי הגוף. האפליקציה והפלטפורמה המקוונת שלה, The Underbelly, מציעה גם מגוון רחב של קטגוריות, החל ממסלולים המתמקדים בארבעת האלמנטים ועד לסדרה של שיעורי יוגה שיעזרו לך ללמוד לעמידת ראש.
כמו כן, ישנם אימוני יוגה המתאימים לרמות מיומנות שונות, ממתחילים ועד יוגים מנוסים. ה- Underbelly זמין גם כאפליקציה לנייד, כך שאתה עדיין יכול לעשות שיעור יוגה פנטסטי כשאתה רחוק מהמחשב או הטלוויזיה.
לא משנה מה הגודל, המין או רמת הכושר שלך, כושר גופני חיובי הוא הכל על להיות אתה. כושר גופני חיובי מלא בתכני כושר חיוביים לגוף כמו שיעורים חיים, אימון אישי מקוון ותוכניות מותאמות אישית.
בנוסף, הם מציעים מפגשים קבוצתיים מקוונים באמצעות זום הכוללים שיעורי זומבה, שיעורי פילאטיס, שיעורי אגרוף ואימונים לכל הגוף, שכולם זמינים לחברים ברחבי העולם. כדי להצטרף לשיעור, פשוט בדוק את לוח הזמנים של הכיתה ב-PDF ובלוח השנה המקוון והירשם באמצעות אפליקציית Mindbody לנייד.
האם אתה מעוניין ב מנסה תוכנית Couch to 5K או לשפר את ביצועי הרכיבה שלך? Big Fit Girl מתגאה בכמה תוכניות מדהימות לחיובי הגוף! לא רק שהם מציעים תוכניות כושר שונות אלא גם המון משאבי כושר אחרים, כמו חנות מקוונת, חידון כושר, ספרים וקורס מקוון להסמכת כושר גודל כולל.
יש אפילו את אפליקציית Big Fit Girl שתוכל להוריד ב-iOS או באנדרואיד. האפליקציה רלוונטית לכל סוגי הגוף עם שיעורי מתחילים יחד עם אימונים בישיבה, שהם מצוינים שיטת אימון לקשישים להישאר פעילים.
STEEZY ידועה כבעלת אחד האוספים הגדולים ביותר של שיעורי ריקוד. יחד עם זה, STEEZY מאמצת חיוביות בגוף על ידי מתן שיעורי ריקוד לפי רמת כושר והמון מדריכים ורקדנים שונים במגוון גדלי גוף ומגדרים.
באמצעות STEEZY, אתה יכול ללמוד סגנונות ריקוד מעניינים מ-K-Pop וסלסה ועד בלט ופופינג ונעילה. אתה יכול אפילו ללמוד ריקודי היפ הופ אנרגטיים באמצעות מגוון שיעורים ותוכניות. אולי אחד ההיבטים הטובים ביותר של STEEZY הוא כל ההתאמה האישית שאתה יכול לעשות, כמו החלפת תצוגות, מהלכים בלולאה ושינוי מהירות.
אימונים מקוונים הכוללים גודל וחיובי הגוף שתוכלו לעשות בבית
פעילות גופנית, בין אם אתה הולך לחדר כושר או לוקח שיעור מהבית, חשובה להפליא לבריאות הנפשית, הפיזית והרגשית שלך. פעילות גופנית יכולה לגרום לך להרגיש שמח כשאתה עצוב ולהגביר את רמות האנרגיה שלך כשאתה מרגיש נמוך.
למרבה הצער, זה עשוי להיראות שרוב שיעורי האימון, האפליקציות וסרטוני YouTube מדגישים זרקור ירידה במשקל ואינם מרגישים שהם מאמצים חיוביות בגוף ובהכללה בגודל. החדשות הטובות הן שיש מגוון פנטסטי של שיעורי אימון מקוונים המשרתים את כל סוגי הגוף ומחבקים חיוביות בגוף!