למד אסטרטגיות תמיכה ושמע מאנשים שחווים תחושות דומות בפודקאסטים אלה על טראומה ובריאות נפשית.
בעוד שמפגשי טיפול וקבוצות תמיכה יכולים להיות צורות נהדרות של תמיכה בבריאות הנפש עבור אנשים רבים, הם לא תמיד נוחים או נגישים. אם אתה רוצה משהו זמין בכל עת, שקול להשתמש בפודקאסט כדי ללמוד אסטרטגיות לבריאות הנפש.
פודקאסטים אלה יכולים לעזור לרפא טראומה ולשפר את הרווחה שלך. אלה גם לא רק הפודקאסטים הפשוטים של "בלה בלה להיות שמח" שלך. הם צוללים עמוק לתוך נושאי טראומה, מציעים עצות מעשיות ועוזרים לך לפתח נרטיבים חדשים על הדרך שלך לריפוי.
בהנחיית ד"ר גיא מקפרסון, ד"ר. עם לב אמפתי והמון ידע, הפודקאסט הזה יכול לשמש אור מנחה כשאתה חוקר התאוששות מטראומה. מקפרסון מביא לסיפון מספר עצום של אורחים, כולל ניצולי טראומה, מטפלים ומובילי מחשבה, כדי להאיר את נתיב ההחלמה.
הפודקאסט של מטפל טראומה אינו מסתובב על קצות האצבעות סביב נושאים קשים, ואינו מפשט יתר על המידה את האופי המורכב של טראומה. במקום זאת, הוא צולל אל לב הכאב והסבל, חמוש בידע, אמפתיה ותוכנית פעולה מוצקה.
בשלב הבא, הפודקאסט מרפא טראומה הוא מקלט של סיפורים מלאי נשמה ושיחות חמלה. עם מוניק קובן, בעצמה ניצולת טראומה, הפודקאסט הזה הוא כמו טפיחה על השכם שאומרת, "אתה לא לבד".
מוניק לא מדברת רק על טראומה; היא חיה את זה, אז היא מביאה את השטיח העשיר הזה של חוויות לכל פרק. על ידי התכווננות לפודקאסט The Healing Trauma Podcast תצטרף לקהילה מלוכדת, כזו שבה תמצא נחמה בחוויות משותפות. בנוסף, תקבל מנה בריאה של תובנות מומחים הדרושות כדי להתקדם במסע שלך.
בהנחיית העובדת הסוציאלית הקלינית המורשית לורה רייגן, הפודקאסט הזה צולל עמוק לתוך הטראומה, התקשרות, מערכות יחסים ומודעות עצמית.
Therapy Chat הוא חקר תובנות של נפש האדם, שופע עצות יקרות ערך ודיונים אינפורמטיביים. מבחינת אורחים, הפודקאסט כולל הכל, החל ממטפלים עמיתים לסופרים ועד לחוקרים. כל פרק ישאיר אותך טוב יותר ממה שמצאת אותו.
הפודקאסט The Science of Happiness אינו מתמקד אך ורק בטראומה, ומגיש אסטרטגיות בדוקות כדי ליצור חיים מאושרים ומשמעותיים יותר.
בהנחיית הפודקאסט הזה, Dacher Keltner הנלהב מתמיד, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ברקלי. משלב הומור, סיפורים אישיים ועוצמת המחקר המדעית כדי ליצור סמארגז שימושי תוֹכֶן.
כל פרק הוא כמו כיתת אמן המספקת עצות מעשיות על כל דבר, החל משמירה על מערכות יחסים חיוביות ועד למציאת מטרה בחיים. ובל נשכח את רשימת המוזמנים, הכוללת אמנים, פסיכולוגים ואפילו חסרי הגנה לשעבר, שכולם מתאחדים כדי להוסיף את הטעמים הייחודיים שלהם לתערובת.
בינתיים, כושר משחק תפקיד גדול בשמירה על מוח שמח. אז, אם אין לך מספיק להאזין עדיין, יש הרבה פודקאסטים שיעזרו לך לעמוד ביעדי הכושר שלךגם.
בהנחיית קריסטן טרומפי רבת התובנה, הפודקאסט הזה מציע אוצר של תובנות על בריאות הנפש. הוא בוחן נושאים כמו צמיחה פוסט-טראומטית והורות חיובית תוך בחינת טכניקות כמו כוחה של הכרת תודה. ספריית הפודקאסטים מציגה פסיפס של תובנות, סיפורים מהחיים האמיתיים וטיפים מעשיים לשיפור הרווחה שלך.
טרומפי והאורחים שלה לא רק גורמים לך להרגיש טוב; הם מציידים אותך בכלים לבניית חיוביות מתמשכת, חוסן והגשמה. אם אתה אוהב את הפודקאסט של פסיכולוגיה חיובית, יש לך מזל. יש עוד הרבה פודקאסטים חינוכיים ללמוד על בריאות הנפש ופסיכולוגיה.
שמעת פעם שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר? ובכן, ה-Happy Hour מחלת נפש מעמידה את התיאוריה הזו במבחן. את החקר הזה של המוח האנושי מביא לכם לא אחר מאשר הקומיקאי פול גילמרטין.
בהתמודדות עם קשת רחבה של נושאים מטראומה והתמכרות לחשיבה שלילית, הפודקאסט הזה מספק תובנות, אנקדוטות אישיות ושפריץ נדיב של הומור. דמיינו לעצמכם שיחה עם החבר החכם והמצחיק ביותר שלכם שיודע בדיוק איך להקל על מצב הרוח כשהדברים כבדים. כך מרגישה כוונון ל-The Mental Illness Happy Hour.
Think Unbroken הוא יותר ממנטרה; זו דרך חיים. הפודקאסט הזה, בהנחייתו של מייקל אונברוק הדינמי, מאגד בתובנות של מטפלים, מאמני טראומה, מדעני מוח, ו חוקרים תוך שהם מנחים אותך להחלים מטראומות ילדות, התעללות נרקיסיסטית, PTSD, חרדה, דיכאון ורשימת כביסה של נפשית בעיות בריאותיות.
עם השילוב של נרטיבים אישיים קורעי לב ועובדות מדעיות מזינות מוח, Think Unbroken מספק את הכלים בשבילך להתחיל לשפץ את המוח שלך.
ב-Unlocking Us, ברנה בראון - חוקר ידוע ומחבר רבי המכר של הניו יורק טיימס - הוא המדריך שלך למסע לקראת ריפוי וגילוי עצמי.
עם נושאים שנעים בין אמפתיה ובושה לאומץ וחיבור, כל פרק מזמין אותך להיכנס לשיחה מעוררת השראה, מחנכת ומרפאה. הפודקאסט הזה הוא מקום בו פגיעות פוגשת אומץ, בו הלב פוגש את המוח.
אבל אל תתנו לטון המנחם להטעות אתכם. בראון לא מפחד לחפור עמוק ולהיות אמיתי. היא מתעמתת עם החלקים המבולגנים בלהיות אנושי, כל זאת תוך שהיא מנחה אותך לאמץ פגיעות ואותנטיות. ואם כל זה לא הספיק, הקפד לבדוק את הרבים פודקאסטים המוקדשים לשיפור החיוביות ומתן השראה.
ריפוי דרך האוזניות שלך
כל אחת מהפנינים הללו מספקת גישה שונה ופרספקטיבה ייחודית, אבל לכולן יש חוט משותף: המשימה לעזור לך לנווט את המסע שלך לעבר ריפוי ובריאות נפשית משופרת.
מההקלה הקומית של The Mental Illness Happy Hour ועד לפגיעות העמוקה של Unlocking Us עם ברנה בראון, שפע של חוכמה, אמפתיה וריפוי מחכה לך בפודקאסט עוֹלָם.
זכור, למרות שפודקאסטים אלה הם כלים מדהימים, הם אינם תחליפים לעזרה מקצועית. אם אתה נאבק עם טראומה או בעיות נפשיות, שקול לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. בינתיים, לחץ על כפתור ההפעלה ואפשר לפודקאסטים הללו ללוות אותך במסע שלך לריפוי, צמיחה וחוסן.
