גלילה דרך המדיה החברתית ללא דעת יכולה לפגוע משמעותית בפרודוקטיביות שלך. אבל האפליקציות האלה כאן כדי לעזור לך להתגבר על ההתמכרות הזו.
להיות בסמארטפון שלך היום זה כל כך נפוץ שזה אפילו לא משנה מה אתה עושה. אתה פותח אפליקציה אחת ללא כל תוכנית, סוגר אותה כמה דקות לאחר מכן, וברצונך להמשיך לגלוש, פותח משהו אחר. ואז אתה תופס את עצמך פותח את אותה אפליקציה מבלי להבין זאת.
אם אתה רוצה להילחם בגלילה חסרת מחשבה דרך מדיה חברתית, הנה כמה אפליקציות שיכולות לעזור.
1. שניה אחת
One Sec שואפת להפחית את השימוש בטלפון על ידי השהייה של 10 שניות והכרח עליך לחשוב פעמיים בעת פתיחת אפליקציה. כמובן, אתה בוחר איזו אפליקציה, וכשאתה מנסה לפתוח אותה, One Sec גורם לך לשקול אם זה צורך מודע או שאתה פועל לפי דחף.
One Sec הוא בחינם אם אתה מתכוון להשתמש בו עבור אפליקציה בודדת, אך תצטרך לשדרג לגרסה בתשלום אם תרצה שהיא תהיה פעילה עבור אפליקציות מדיה חברתית מרובות.
אתה יכול לבחור בין תוכניות חודשיות, שנתיות ומשפחתיות או לשלם תשלום חד פעמי עבור ביטול נעילה לכל החיים. השדרוג מביא גם תכונות נוספות, אך חשבו עליהם כעל דובדבן שבקצפת. אפילו בלי תוכנית, זה שימושי - פשוט בחר את האפליקציה שהיא הפוגעת הגרועה ביותר שלך והתחל משם.
הורד: שנייה אחת עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
2. ScreenZen
עם הורדת ScreenZen, אתה מקבל הדגמה שמראה לך למה לצפות מהאפליקציה. לאחר מכן, לאחר שהענקת את כל ההרשאות הדרושות לאפליקציה כדי להפעיל, תוכל לבחור באילו פלטפורמות מדיה חברתית תרצה שהיא תעבוד.
לאחר שתגדיר את האפליקציות, הקבוצות, המגבלות, החסימות וכל מה שהאפליקציה מציעה, אתה מוכן ללכת. ScreenZen חופשי לשימוש עם אפליקציות מרובות, מה שהופך אותה לאפשרות המושלמת לבחירה אם תרצו בכך הגבל את הגלילה חסרת הדעת שלך ועבוד על התגברות על ההרגל.
הורד: ScreenZen עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
3. יַעַר
יער שולט בהתמכרות שלך לטלפון בכך שתגמל אותך. זה מאפשר לך להגדיר טיימר למשך כמה זמן אתה רוצה להישאר מחוץ לטלפון שלך. אם אתה נותן לו לרדת בלי לוותר, אתה נוטע עץ ומקבל מטבעות וירטואליים. אם אתה מוותר, העץ שלך מת.
ככל שתשתול יותר עצים, כך היער שלך גדל, מה שמקנה לך יותר מטבעות וירטואליים. האפליקציה מאפשרת לך לדמיין את ההישגים שלך, ובכך לשפר את המוטיבציה שלך.
החלק הטוב ביותר הוא שהעצים הנטועים של פורסט מתורגמים גם לעולם האמיתי. האפליקציה שיתפה פעולה עם ארגון נטיעת עצים, "עצים לעתיד". כאשר אתה מקבל מטבעות עבור העצים הנטועים שלך, אתה יכול להוציא אותם כדי לשתול עצים אמיתיים, ואיזו מוטיבציה טובה יותר להישאר מחוץ לטלפון שלך כשתצטרך?
זוהי אפליקציה חינמית למשתמשי אנדרואיד, אך תמורת $3.99, אתה יכול לשדרג ל- Forest Pro עם תכונות נוספות לחקור. לרוע המזל, Forest היא אפליקציה בתשלום ב-Apple App Store.
הורד: יער עבור דְמוּי אָדָם (חינם) | iOS ($3.99)
4. AppDetox
AppDetox עוזר לך להגיע לניקוי רעלים דיגיטלי על ידי הגבלת או חסימה של השימוש באפליקציות מסוימות בטלפון שלך. כמובן, אתה שולט בכל, בוחר בדיוק מה אתה רוצה שהאפליקציה תעזור לך.
אתה יכול להגדיר מגבלות שמאפשרות לך רק זמן מסוים באפליקציות שבחרת, להגדיר כמה פעמים אתה מפעיל אותן, או אפילו להגדיר אותו לפי שעות היום. AppDetox מציעה לא מעט אפשרויות לבחירתך, וברגע שתגדיר את המרווחים שלך, אתה נשאר עם "חוקי אפליקציה" שיש לפעול לפיהם.
לאחר מכן, תוכל לעקוב אחר הכל במהלך הגמילה הדיגיטלית שלך - יש אפילו קטע שמציג את הפרות הכללים שלך. AppDetox הוא בחינם, אך אינו זמין עבור מכשירי iOS.
הורד: AppDetox עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
5. Flipd
רוב האנשים היום מוצאים שדחיינות היא בעיה בחיי היומיום שלהם, והגישה לטלפון שלך מחמירה אותה תוך שהיא גורמת להיראות כאילו הפרודוקטיביות היא בלתי אפשרית. Flipd עוזר לך להילחם בתחושה הזו בכך שהוא עוזר לך להתחבר לקהילה של אנשים כמוך.
האפליקציה קצת יותר נישתית במטרה שלה. זה לא מנסה להגביל את הזמן שלך באפליקציות מסוימות על ידי חסימתן או הפרעה למסך שלך. במקום זאת, הוא מנסה לגרום לך לבלות את הזמן הכולל שלך במכשיר שלך טוב יותר.
עם Flipd, אתה יכול לא רק לעקוב אחר הזמן שלך במשימות שאתה מגדיר לעצמך לבד או לקבוצות, אלא גם לארגן הכל לפי צבע או תגים. אתה יכול גם להצטרף לקבוצות וקהילות, שמישהו ידחף ויעודד אותך הלאה. Flipd מאפשר לך לדמיין איך אתה מבלה את זמנך במה, ובכך נותן לך את המוטיבציה לנצל את הזמן שלך טוב יותר.
Flipd מציעה שלוש תוכניות מנוי שמגיעות עם הטבות שונות. הבסיסי הוא בחינם, אבל Flipd Premium עולה 5.99 $ לחודש או 42.99 $ לשנה. ככל שהתוכנית יקרה יותר, כך תקבל יותר תכונות, אבל אתה עדיין יכול להימנע מבזבוז זמן בטלפון שלך, אפילו עם הגרסה החינמית.
הורד: Flipd עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
6. חוֹפֶשׁ
חופש עוזר לך להימנע מדחיינות על ידי חסימת אתרים ואפליקציות מסוימים שעלולים להסיח את דעתך. החלק הטוב ביותר ב-Freedom הוא שהוא זמין עבור אנדרואיד, iOS, Chrome, Windows ו-Mac, עם היכולת לסנכרן את כל הבלוקים שהגדרת בין המכשירים שלך.
לכן, גם אם חסמת את TikTok בטלפון שלך, לא תעקוף את החסימה הזו על ידי פתיחתו בדפדפן שלך, למשל. אתה יכול להימנע מזה בכל המכשירים שלך ולקחת קצת חופש מהמדיה החברתית. אתה יכול להגדיר לוח זמנים לכל החסימות שאתה עושה ולשלוט בהסחות הדעת שלך הימנע מבזבוז זמן על מדיה חברתית בלי לעשות כלום.
אתה יכול לנסות את Freedom בחינם, אבל תצטרך מנוי לאחר שתקופת הניסיון תסתיים. זה יחזיר לך 8.99 $ לחודש או 39.99 $ לשנה.
הורד: חופש עבור דְמוּי אָדָם | iOS (בתשלום, זמינה ניסיון חינם)
7. לְהַחזִיק
החזקה מאפשרת לך להשהות את הטלפון שלך, כך שתוכל להימנע מלבזבז את כל זמנך בגלישה באפליקציות. ולא רק שאתה יכול למנוע את הגלילה חסרת הדעת, אלא שאתה יכול לזכות בפרסים תוך כדי, ומי לא אוהב לקבל פרס?
האפליקציה קבעה לך יעדים לכמה זמן אתה רוצה להיות בהמתנה. בכל פעם שאתה משיג את המטרות שלך, אתה פותח תגמולים. כל דקה מחוץ לטלפון מקנה לך נקודה. לאחר מכן תוכל להשתמש בנקודות שצברת עבור פינוקים מהחיים האמיתיים.
ואם אתה תחרותי, אתה יכול גם להתחרות מול משתמשים אחרים - יש ליגה שבועית ולוחות הישגים שאתה יכול לעקוב אחריהם. אפליקציית Hold חינמית לחלוטין לשימוש.
הורד: החזק ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
סמארטפונים הופכים יותר ויותר כמו נספחים ולא לכלים. לכן, ניתן להבין כי לשבור את ההרגל להסתכל כל הזמן בטלפון שלך היא משימה קשה.
אבל אתה יכול לעשות הרבה יותר מאשר לגלול בלי דעת במדיה החברתית. אם אינך יכול להביא את עצמך להגביל את הגישה לטלפון שלך לפרקי זמן ממושכים, פשוט השתמש בו כדי לעשות משהו פרודוקטיבי במקום לגלול בלי דעת.