אובדן עבודה יכול להיות חוויה קשה ולהשאיר אותך ברגשות מורכבים. כלים דיגיטליים אלה יכולים לעזור לך לעבד אותם ולהתקדם.
בין אם זה היה מתוכנן או בלתי צפוי, לאבד את העבודה זו לא הרגשה נעימה. זה יכול להשאיר אותך אומלל ושבור לב ולפעמים אפילו בטראומה. וגם אם תאבד עבודה שלא אהבת במיוחד, זה עדיין יכול להשפיע לרעה על הרווחה שלך.
החדשות הטובות הן שישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לעזור לכם להחלים ולהתאושש לאחר הפיטורים. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד לעמוד על הרגליים, כמו גם כיצד הטכנולוגיה יכולה לתת לך יד מסייעת לאורך כל הדרך.
1. תן לעצמך זמן להתאבל
הצעד הראשון והחשוב ביותר שיש לנקוט לאחר אובדן עבודתך הוא לתת לעצמך להרגיש את כל הרגשות שלך - גם אם הם קודרים. בזמן זה של אבל, חשבו רק להירגע, ואל תדאגו לרחם על עצמכם.
במהלך חלק זה של התהליך, שקול להעסיק את דעתך על ידי משחק משחק ה-VR, משחק הקונסולה או משחק הנייד האהוב עליך. ביט סבר הוא אחלה אפשרות משחק VR סוחף אם אתה רוצה לשלב גם כיף וגם כושר.
עבור אפשרות משחק נייד, ההרפתקה של Alto מרגיעה ויפה, והיא כוללת גם הרבה ריגושים. מטרת המשחק היא לגלוש במורד ברציפות בזמן שאתה רודף אחרי לאמות, טוחן מעל גגות, מזנק מעל תהומות ובורחת מזקנים.
הורד: ההרפתקה של אלטו עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
2. תרגל טיפול עצמי בצורה לבחירתך
מכיוון שאיבדת את עבודתך, זה הזמן להתמקד בעצמך ולתרגל את צורת הטיפול העצמי המועדפת עליך. אולי אתה נהנה יוגה או מדיטציה או מבלה זמן בבישול במטבח.
Alo Moves היא פלטפורמה מקוונת המציעה מבחר אפשרויות כושר, כולל יוגה, מדיטציה, עבודת נשימה, באר, ו שיעורי פילאטיס מקוונים. שיעורי היוגה זמינים בכל סגנון שתרצו, כמו אשטנגה, האטה וקונדליני.
בנוסף, אם אתה נהנה לבשל כדי להקל על דעתך, האפליקציה Tasty (זמינה עבור iOS ו דְמוּי אָדָם) הוא המקום המושלם למצוא מתכונים טעימים המבוססים על קושי, סוג ארוחה, אירוע, תזונה, מטבח וסגנון בישול.
3. דברו על זה עם יקיריכם
כשאתה מרגיש למטה במזבלות, צ'אט עם יקיריך יכול באמת לעזור לרפא את רווחתך. קל לשמור על קשר עם החברים והמשפחה שלך באמצעות אפליקציות כמו מרקו פולו. Marco Polo היא אפליקציית הודעות מיידיות שהופכת את החיבור עם יקיריכם למהנה ופשוטה.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף את אנשי הקשר שלך לאפליקציית מרקו פולו, לשלוח סרטון קצר, ואז לחכות כדי לקבל סרטון בחזרה! מעדיפים לשמור על דברים פשוטים? אתה יכול לדלג על הסרטון ובמקום זאת לשלוח הודעת טקסט או הקלטת קול.
הורד: מרקו פולו עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. תתרכז בלימוד משהו חדש
עכשיו שיש לך קצת זמן לעצמך, למה שלא תנצל אותו כדי לשפר את עצמך? גם אם זה לא כדי לעזור לך למצוא עבודה חדשה, ללמוד משהו חדש יכול להגביר את המוטיבציה ואת הביטחון העצמי שלך.
יש כמה פלטפורמות למידה מקוונות בחינם לכל נושא, אחד הטובים ביותר הוא Udemy. Udemy מציעה משהו לכולם, בין אם אתה רוצה ללמוד על נושאים הקשורים לעבודה כמו עסקים, שיווק ופיתוח קריירה או משהו אישי יותר כמו ניהול מתח ו אושר.
מצד שני, Skillshare היא עוד פלטפורמת למידה מקוונת מצוינת, אם כי היא לא לגמרי בחינם. Skillshare מתאים יותר לקריאייטיבים כמו מעצבים גרפיים וצלמים.
5. היה אסיר תודה על מה שיש לך
למרות שאולי איבדת את עבודתך, עדיין יש דברים בחייך להיות אסיר תודה עליהם. האפליקציה Delightful היא דרך מענגת באמת להפוך הכרת תודה לחלק מהיום שלך. זה פשוט - רשום עד שלוש רישומי יומן ליום של מה שאתה אסיר תודה עליו.
אם נגמרו לך הרעיונות על מה לכתוב, אתה יכול להשתמש בהנחיות היומן שמספקת Delightful. האפליקציה חינמית לחלוטין וללא מאמץ לשימוש, ואתה יכול גם להגדיר תזכורות יומן יומן כדי לשמור אותך על המסלול.
נסה לבקר ב אתר Grateful Living אם אתה רוצה ללמוד עוד על הכרת תודה ותרגולים מודרכים ואפילו לצפות ביומן הפרטי שלך.
הורד: מענג עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
לאבד את העבודה שלך יכול להיות הרסני, אז זה בהחלט לא עוזר לבזבז זמן במדיה החברתית בהשוואת החיים שלך לאלה של כולם. עדיף לקחת הפסקה קצרה מהמדיה החברתית כדי לשקף ולהימנע מניתוח יתר של המצב שלך.
עם זאת, קל יותר לומר מאשר לעשות להתרחק ממדיה חברתית. זו הסיבה להישאר ממוקד יכולה להיות אפליקציה חשובה לשימוש. Stay Focused הוא חוסם אפליקציה ואתרים שיכול לעזור לך להניח את הטלפון ולהיות פרודוקטיבי יותר.
האפליקציה כוללת מגוון מצבים, לוחות זמנים לחסימה ובקרות זמן מסך, והיא אפילו נותנת לך את היכולת להגביל את השקות האפליקציה ליום או לשעה.
הורד: הישאר ממוקד עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
7. תן לקורות החיים שלך מהפך
מתן קורות החיים הישנים שלך מהפך חדש ורענן הוא צעד ראשון טוב להתחיל חיפוש עבודה חדש. יתר על כן, זה א דבר פרואקטיבי לעשות בזמן מובטל. אתה לא צריך לעשות את זה מיד לאחר אובדן העבודה שלך, אבל כשאתה מוכן, יש המון בוני קורות חיים מקוונים בחינם להשתמש כמו Wozber.
Wozber מספקת למעלה מ-20 תבניות קורות חיים בחינם לבחירה, יחד עם טיפים וטריקים שיעזרו לך ליצור את קורות החיים שלך בצורה הנכונה. מה שכן, אין הגבלות על Wozber, כך שתוכלו לערוך ולהוריד כמה שתרצו. בנוסף, אתה יכול הבולט את קורות החיים שלך באמצעות בוני קורות חיים מקוונים המופעלים על ידי בינה מלאכותית.
8. זכור להישאר חיובי
בסופו של יום, זכרו לנסות ולשמור על חשיבה חיובית. הצהרות יומיות מועילות להפליא, אז למה שלא תוריד את אפליקציית I Am כדי לוודא שלעולם לא תשכח את ההצהרות שלך? מלבד שפע קטגוריות האישור לבחירה, אפליקציית I Am גם מאפשרת לך להוסיף ווידג'ט חמוד וניתן להתאמה אישית למסך הבית שלך.
הורד: אני בשביל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
אם אתה עדיין נאבק להישאר חיובי, ישנם קורסים שונים של חשיבה חיובית שאתה יכול לקחת באינטרנט. אחד הקורסים הפופולריים ביותר לנסות הוא סיים קורס חשיבה חיובית - פסיכולוגיית האושר מ-TJ Walker ב-Udemy.
התגבר על ההשפעה השלילית של אובדן העבודה שלך
העבודה שלך בהחלט לא צריכה להיות הכל והסוף של כל הזהות שלך, אבל היא משחקת תפקיד חשוב בחייך. לכן זה יכול להיות כל כך קשה כשאתה מאבד את העבודה שלך.
לא רק לאובדן עבודה יכול להיות מחיר כבד על הקריירה ועל הכספים שלך, אלא שהוא יכול להשפיע על הרווחה הכללית שלך. לכן, כאשר אתה מוצא את עצמך מחוסר עבודה, אל תוותר לחלוטין. במקום זאת, בצע את הצעדים הפשוטים האלה כדי להתחיל לרפא את הרווחה שלך כך שתוכל להתחיל להמשיך הלאה.
