שנה את האופן שבו אתה חושב על הגוף שלך כדי להרגיש חיובי ובטוח יותר עם האפליקציות האלה המוקדשות לחיוביות הגוף ולטיפול עצמי.
האם אי פעם עצרת כדי להעריך מה הגוף שלך עושה בשבילך כל יום? זה באמת יכול לעשות דברים מדהימים, ובכל זאת אנשים נאבקים לאהוב את עצמם ואת גופם. והיעדר חיוביות הגוף יכול לנבוע מכמה גורמים תרבותיים וסביבתיים שליליים.
הגיע הזמן לשנות את הנרטיב שלך לגבי הגוף שלך ולקבל בברכה את האהבה העצמית. אז איך אתה מתחיל לאהוב את הגוף שלך ולאמץ את כל העצמי שלך, כולל הפגמים האפשריים שלך? להלן מספר אפליקציות לנייד שיעזרו לך להגן, לקדם, לשפר ולאמץ חיוביות בגוף!
1. הערך האמיתי שלי
האם אתה נאבק לאהוב את עצמך ואת הגוף שלך? כשיש לך בן לוויה מועיל לצידך יכול לעזור לך להיפטר מהשליליות הזו וחיוביות מבורכת. הערך האמיתי שלי היא אפליקציה לגילוי עצמי, טיפול עצמי, ערך עצמי והערכה עצמית.
האפליקציה בעצם לוקחת אותך למסע בין פרקים שונים באמצעות תרגילי טיפול עצמי כגון עבודת נשימה, מפגשי הרהור והצהרות חיוביות. הפרק הראשון של My True Value הוא בחינם וכולל תרגילים כמו חיבוק עצמי והשתקפויות של דימוי עצמי. החלק הטוב ביותר הוא שהאפליקציה פרטית לחלוטין, כך שאין צורך להיכנס או להירשם כדי להשתמש בה.
הורד: הערך האמיתי שלי עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. לִי
יש הרבה דרכים שונות שבהן אתה יכול לעבוד על שיפור החיוביות של הגוף שלך, אחת מהן היא רישום יומן קבוע. אני זה מה שאתה צריך - יומן בסיסי לטיפול עצמי אפליקציה שתוכל להשתמש בה כדי לעקוב אחר החלומות שלך, רישום רגעים, הזכר בזיכרונות ותבדוק את הרגשות שלך.
יתרה מכך, Me עובד היטב גם כמעקב אחר מצבי רוח. האפליקציה מציעה כלי מעמיק לעקוב אחר מצבי רוח ורגשות חיוביים ושליליים שאתה חווה. הקש Mindspace ואז רגשות כדי לעקוב אחר האיזון הרגשי שלך ולראות היכן אתה יכול להשתפר. אם אתה צריך קצת עזרה, Me מספקת גם הרבה משאבי למידה.
הורד: אני בשביל iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
3. אני
הצהרות חיוביות יומיות הן דרך מדהימה לשפר את דימוי הגוף שלך. אפליקציית I Am היא לא רק יפה מבחינה אסתטית וניתנת להתאמה אישית לחלוטין, אלא היא גם א כלי רב עוצמה לאישור עצמי שמספק ספרייה עצומה של הצהרות.
כל שעליכם לעשות הוא לבחור בקטגוריית חיוביות הגוף ולהחליק למעלה כדי לקרוא טונות של הצהרות שתוכלו לשמור או לשתף עם אחרים. הגדר טווח זמן כדי לקבל תזכורות יומיות לאישור לאורך היום וכן כמה אתה רוצה לקבל בטווח הזמן הזה.
יתרה מכך, אתה יכול אפילו להוסיף ווידג'ט למסך הבית שלך שאותו תוכל להתאים אישית כך שיתאים לנושא או לסגנון שלך.
הורד: אני בשביל iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. להמציא
אם אתה חושב על דימוי הגוף שלך בצורה שלילית, סביר להניח שאתה צריך לאמץ הלך רוח חיובי יותר. שם נכנסת לתמונה אפליקציית ThinkUp! ThinkUp היא אפליקציית הצהרות לנייד שמציגה שפע של הצהרות חיוביות, בין אם אתה רוצה לשפר את מערכות היחסים שלך או להתמודד עם דיכאון.
יש הרבה קטגוריות לדפדף בהן, ולאחר שמצאת אחת שאתה אוהב, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור הצהרות בודדות כדי להוסיף אותן לרשימת ההצהרות שלך. יתר על כן, מה שמייחד את ThinkUp הוא שאתה יכול להקליט כל אחת מהמנטרות החיוביות האלה בקול שלך כדי להפוך אותן לעוצמתיות יותר!
הורד: ThinkUp עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
5. Big Fit Girl
בסופו של דבר, אימון לא צריך להיות על ירידה במשקל. זה צריך להיות על כיבוד הגוף שלך וקצירת היתרונות החיוביים. Big Fit Girl עוסק במתן שיעורי אימון מקוונים חיוביים לגוף לעזור לך ליהנות מפעילות גופנית ללא שיוף גוף.
יחד עם הפלטפורמה המקוונת שלה, Big Fit Girl מציעה גם אפליקציה שימושית לנייד עם מבחר של תוכניות כושר שנוצרו על ידי נשים כדי להעצים אותך. מאימונים מהירים של שמונה דקות ואימונים משוקללים ועד ליוגה כושר פיוז'ן ואימוני כיסא בישיבה, Big Fit Girl מציעה אימון המתאים לכולם. יתרה מכך, האפליקציה כוללת אפשרות חיפוש יחד עם ספרייה לאחסון כל האימונים המועדפים עליך.
הורד: Big Fit Girl עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. הבטן התחתית
יוגה היא צורת פעילות גופנית נפשית שיכולה לשפר את הכוח שלך, לנהל מתחים ולהאיר את מצב הרוח שלך. עם זאת, פעמים רבות שיעורי יוגה אינם לוקחים בחשבון את מבנה הגוף. אז אם אי פעם הרגשת חשש לעשות אימון יוגה בגלל דימוי הגוף שלך, אז The Underbelly היא האפליקציה המושלמת עבורך.
אפליקציית Underbelly כוללת טונות של שיעורי יוגה לבחירה עם הרבה נושאים יצירתיים. מדריכת היוגה ג'סמין סטנלי מדריכה את כל שיעורי היוגה של The Underbelly בצורה טבעית, מרגיעה ומכילה, מה שגורם לחוויה חיובית להפליא לגוף.
בסך הכל, האפליקציה הזו באמת מספקת משהו לכולם, בין אם יש לכם זמן רק לשיעור קצר של פחות מ-10 דקות או למפגש ארוך ומורכב יותר בן שעה.
הורד: הבטן התחתית עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
7. גוף+
אין דבר כזה גוף מושלם. הגוף שלך - לא משנה צורתו או גודלו - צריך לקבל כבוד. אם אתה רוצה לשבור את ההרגלים הרעים שלך כמו דיבור עצמי שלילי על דימוי הגוף שלך, נסה את אפליקציית Body+ לנייד.
האפליקציה מתהדרת בלמעלה מ-500 תרגילים מגובים מדעיים על פני סדרה של מודולים. מלבד דימוי גוף, המודולים מתמקדים בנושאים נוספים כמו שינה, הערכה עצמית, כעס, רוגע, הורות וחרדה.
כל מה שצריך הוא כמה דקות ביום כדי להשלים את ההערכות והרמות השונות הכלולים בכל מודול. בסופו של דבר, המטרה היא להיפטר מהמחשבות השליליות על דימוי הגוף שלך ולאמץ את המחשבות החיוביות.
הורד: גוף+ עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
8. מרווח ראש
האופן שבו אתה מתייחס לגוף שלך הוא חיוני; אחרי הכל, יש לך רק אחד, וזה לכל החיים. Headspace היא אפליקציה לנייד שמתמקדת במדיטציה ושינה, אבל היא מציעה כל כך הרבה יותר. אז למרות ש-Headspace אולי לא אפליקציה ספציפית לחיוביות הגוף, היא בהחלט יכולה לעזור.
אתה יכול לדפדף בין הקטגוריות השונות של Headspace על סמך אם אתה רוצה לעשות מדיטציה, לישון, לזוז או להתמקד. לתוכן הקשור לגוף חיובי, השתמש בשורת החיפוש ותמצא סדרת תרגילים איכותיים הקשורים לדימוי גוף.
לדוגמה, כמה ניסיונות חובה כוללים מדיטציה שנקראת "הזדקנות והגוף", קורס שנקרא להתיידד עם הגוף שלנו, ופעילות מודעת שנקראת להתיידד עם הגוף שלך.
הורד: מרווח ראש עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
זה הזמן לקבל, להעריך ולחגוג את הגוף שלך
למרות כל הדברים הנפלאים שהגוף שלך עושה בשבילך, זה עצוב שסביר להניח שיהיה לך קשה לאהוב ולקבל את זה. לאהוב את הגוף שלך, ללא קשר לצורה, גודל, משקל, מגדר וצבע העור שלך, זה כל כך חשוב.
למרבה הצער, החברה גורמת לאנשים לראות את גופם באור שלילי. עם זאת, אם חיוביות בגוף היא משהו שאתה רוצה לעבוד עליו, יש דרכים לשפר באופן חיובי את איך שאתה רואה את עצמך, ואלה האפליקציות שיעזרו לך לעשות בדיוק את זה.
