מה לחפש כאשר שוקלים טיפול מקוון

אם אתה כמו אנשים רבים, אתה כנראה שוקל את היתרונות של הטיפול, שנראה שכיח עכשיו כמו צילום סלפי. ראשית, כל הכבוד לך על המחשבה על הצעד המכריע הזה! כל אחד יכול להשתמש במעט עזרה, קצת תמיכה, קצת "האם הרגע כתבתי את זה לבוס שלי במקום לחבר הכי טוב שלי?" פורקן.

טיפול מקוון הוא בן הדוד המתמצא בטכנו של גרסת הספה והמחברת המסורתית שראית בסרטים ובתוכניות טלוויזיה. אולי אתם תוהים, מה הופך טיפול מקוון לשווה לחקור? וחשוב מכך, מה כדאי להסתכל כאשר בוחנים טיפול מקוון?

הבנת טיפול מקוון

תאר לעצמך ללכת לטיפול. כעת, מחק את המחשבה על תנועה, חדרי המתנה והימנעות מגושמת מקשר עין עם אחרים בלובי. זה מה שטיפול מקוון מציע. כפי שאנשים ברחבי העולם גילו שהם יכולים לחקור את המחשבות הפנימיות ביותר שלהם עם מוסמך אנשי מקצוע, והכל מבלי לעזוב את מקומות השכבה האהובים עליהם, הטיפול המקוון עלה במהירות פּוֹפּוּלָרִיוּת.

אתרים כמו BetterHelp, מרחב שיחה, ו הצד החיובי זכו לתשומת לב רבה, ומשמשים כגשרים דיגיטליים בין אלה הזקוקים לחיזוק בריאות הנפש לבין אלה המצוידים לספק זאת.

עם טיפול מקוון, אתה יכול לנהל שיחות וידאו שמרגישות קרובות לאינטראקציה פנים אל פנים. אם אינכם חובבי שיחות וידאו, חלק מהפלטפורמות מציעות גם שיחות טקסט לאלו מאיתנו שמתבטאים טוב יותר במילה הכתובה. האם אתה יותר טיפוס מהאסכולה הישנה? מפגשים טלפוניים זמינים גם כן.

קחו בחשבון שיש גם אפליקציות שאתה יכול להוריד כדי לראות מטפל.

כישורים והתמחויות בטיפול מקוון

כן, חיית המחמד האהובה שלך עשויה להיות מקשיבה נהדרת, אבל כשאתה מחפש מטפל, תרצה לשאוף לקצת יותר במחלקת ההסמכה.

לדוגמה, BetterHelp לא עושה עצמות לגבי הסטנדרטים שלה. הם מבטיחים שכל מטפל בפלטפורמה שלהם הוא פסיכולוג מורשה, מיומן, מנוסה ומוסמך (Ph. D./PsyD), מטפל זוגי ומשפחתי (LMFT), עובד סוציאלי קליני מורשה (LCSW), או יועץ מקצועי מורשה (LPC). אין מקום להתנועע למתחזים.

Talkspace עומדת רגל אל אצבע עם BetterHelp בהקשר זה. כל מטפל הינו איש מקצוע בעל רישיון מלא בעל השכלה בתחומו. כמתרגלים מורשים, כולם הוסמכו והוסמכו על ידי המועצה המקצועית שלהם לאחר השלמת ההשכלה, הבחינות, ההכשרה והתרגול הדרושים.

בברייטסייד, יש להם דגש ספציפי: טיפול בדיכאון וחרדה. המטפלים שלהם הם מומחים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), תקן הזהב של עולם בריאות הנפש לטיפול בבריאות הנפש.

אז עם ברייטסייד, אתה לא רק מקבל מטפל מורשה; אתה מקבל מומחה CBT. אם אתה מחפש אפשרויות אחרות, יש אתרים רבים לדבר על הבריאות הנפשית שלך.

פרטיות וסודיות של טיפול מקוון

כשאתה חושף היבטים אישיים של חייך בטיפול, אתה רוצה להבטיח שהשיחות שלך נשמרות פרטיות. החדשות הטובות הן שפלטפורמות טיפול מקוונות לוקחות את הפרטיות והסודיות שלך ברצינות רבה.

רוב, אם לא כולם, שירותי הטיפול המקוונים משתמשים בטכנולוגיה מאובטחת ומוצפנת כדי להבטיח את סודיות הפגישות שלך. המשמעות היא שהמידע האישי ותכני הטיפול שלך מקודדים וניתן לגשת אליהם רק לך ולמטפל שלך. רמת אבטחה זו דומה לזו שבה משתמשים בבנקאות מקוונת או באתרי קניות.

בנוסף לכך, הפלטפורמות הללו נדרשות לעמוד בהן ביטוח בריאות הטלטלות דין וחשבון Act תקני (HIPAA). HIPAA הוא חוק פדרלי הקובע סטנדרט לאומי להגנה על מידע בריאותי רגיש של חולים.

עם זאת, החיסיון עלול להישבר בנסיבות שבהן המטפל סבור שיש פגיעה בך או באדם אחר. כל יועץ או מטפל צריכים לסקור איתך את המצבים הללו בתחילת הפגישה הראשונה שלך.

עלות וכיסוי ביטוחי של טיפול מקוון

עכשיו בואו נדבר על דולרים וסנטים. אחרי הכל, למרות שהייתם רוצים שאפשר יהיה לשלם למטפלים בהכרת תודה ובאווירה טובה, המציאות קצת שונה. חלק מהפלטפורמות מציעות מודלים פיננסיים שונים. לחלקם יש מודלים של מנוי המעניקים לך גישה בלתי מוגבלת למטפל שלך, בעוד שאחרים גובים תשלום עבור מפגש.

בפלטפורמות מסוימות, אתה יכול לבחור לשלם שבועי, חודשי או אפילו שנתי (בערך כמו המנוי שלך לנטפליקס, אבל עם החזר הרבה יותר טוב על ההשקעה הרגשית שלך). לדוגמה, Talkspace מציעה שלוש רמות תמחור:

• טיפול מסרים הכולל תגובות יומיות ממטפל ב-$69 לשבוע
• טיפול בווידאו + הודעות ב-$99 לשבוע
• וידאו + הודעות + סדנאות ב-$109 לשבוע

שאלה שתהיה לאנשים רבים: האם הביטוח שלך יכסה טיפול מקוון? ובכן, זה תלוי. ספקי ביטוח מסוימים מכסים טיפול מקוון, בעוד שאחרים עשויים שלא. הדרך הטובה ביותר היא לבדוק ישירות מול הספק שלך.

במהותו, טיפול מקוון הוא השקעה - בך. כמו לקנות את הבלנדר המפואר והחזק במיוחד לשייקי הבוקר שלך, זה חשוב לשים את הבריאות שלך במקום הראשון. זכרו, אין השקעה טובה מזו.

ואם אימון הוא יותר מה שאתה מחפש, הקפד למצוא כמה מהטובים ביותר פלטפורמות כדי למצוא אחת שמתאימה לך.

חווית המשתמש לטיפול מקוון

פלטפורמת טיפול מקוונת טובה צריכה להיות קלה לשימוש כמו אפליקציית המדיה החברתית המועדפת עליך. מסיבה זו, ממשק המשתמש הוא המפתח. אם פלטפורמה עמוסה או מבלבלת, זה יהיה מתסכל וגוזל זמן. פלטפורמה טובה, לעומת זאת, אמורה להדריך אותך בתהליך.

למרבה המזל, ל-BetterHelp, ל-Talkspace ול-Brightside יש ממשקים ידידותיים למשתמש והם שואפים להפוך את השירותים שלהם לנגישים ופשוטים ככל האפשר. כל אחד מהם מציע ניווט קל, תהליך הרשמה פשוט והדרכה ברורה כיצד להשתמש בפלטפורמה. עם זאת, לפני בחירה סופית, זה יהיה רעיון טוב לבחון ביקורות משתמשים עבור כל פלטפורמה באתרים כמו Reddit.

אבל קלות השימוש לא נעצרת בממשק. כל החוויה, מההרשמה ועד לתזמון הפגישות שלך, צריכה להיות חלקה וללא כאבים. אתה רוצה להשקיע את זמנך בהתמקדות במפגשי הטיפול שלך, לא להבין איך לנווט בפלטפורמה. אז אם אתה לא אוהב פלטפורמה אחת, נסה אחרת.

בחירת פלטפורמת טיפול מקוונת שמתאימה לך ביותר

ניווט בעולם הטיפול המקוון יכול להרגיש קצת מכריע, אבל זו החלטה חשובה שאתה מקבל. על ידי חיפוש המידע הנכון, כולל החשיבות של בדיקת כישורים, עלויות וחווית משתמש, אתה מצויד היטב להתחיל את המסע שלך.

זכור, מטרת הטיפול המקוון זהה לטיפול המסורתי: לספק לך את התמיכה הדרושה לך כדי לנווט את אתגרי החיים. בין אם אתם נאבקים בחרדה, דיכאון, מתח או כל בעיה אחרת בבריאות הנפש, הפלטפורמות הללו נמצאות שם כדי לעזור לכם להתחזק, פגישה אחת בכל פעם.