האם אתה מחפש חיים איטיים ומודעים יותר בכאוס הדיגיטלי של היום? הנה איך הטכנולוגיה יכולה למעשה לשפר את המסע שלך לעבר חיים איטיים.
בעידן הדיגיטלי המהיר של היום, אנשים רבים מסוקרנים מהרעיון של גישה איטית יותר ומכוונת יותר לחיים. בעוד שחלק חושבים שחקלאות וחקלאות הן הדרך היחידה להשיג את השלווה הפנימית שהם מחפשים, האמת היא שרוב האנשים שנמשכים לרעיון של חיים איטיים רק רוצים להרגיש פחות לחוצים המום.
למרבה המזל, אתה יכול להתחיל לחיות לאט יותר מבלי שתצטרך לשנות באופן דרסטי את אורח החיים הנוכחי שלך. אז תפסיק לגלוש בחוות ב-Zillow. אנו ניתן לך כמה טיפים כיצד לחיות חיים איטיים ופשוטים יותר, המאפשרים לך לשמור על הסמארטפון, ה-Wi-Fi ושאר הנוחות של יצורים אחרים.
מה זה חיים איטיים?
חיים איטיים היא תנועה המעודדת מיינדפולנס ופשטות בחיי היומיום שלך ונמצאת בטרנדים בשנים האחרונות. רבים נואשים לברוח ממרוץ העכברים הדיגיטלי של התראות מתמדות, מיתוג אישי ואימיילים אינסופיים.
לרוע המזל, התסכול מהעידן הדיגיטלי הוביל כמה אנשים לנקוט בצעדים דרסטיים. על ידי השקעה בחווה או בחווה ללא מחקר מתאים, אתה מסתכן בקפיצה מדרך חיים סוחפת אחת לאחרת.
חיים איטיים לא חייבים להיות גזירת כבשים משלך או רק אכילת אוכל מהגינה שלך. את העקרונות של לחיות את הרגע, לעשות דברים מתוך כוונה, להיות אדיבים לסביבה, ולבלות יותר זמן בחיבור עם יקירינו יכולים להיות מיושמים על ידי כל אחד, בכל מקום.
איך להפוך למאסטר של המכשירים שלך
טכנולוגיה צריכה להיות כלי, לא דרך חיים. אם אתה יכול ללמוד לשלוט במכשירים שלך מבלי לתת להם לשלוט בך, אתה תהיה באמצע הדרך לשלוות חיים איטית.
1. תפסיק את טירוף ההתראות
אם אתה מקבל את אותן התראות אפליקציה במחשב, בטלפון ובטאבלט שלך, אין זה פלא שאתה מרגיש מבולבל. אף אחד לא צריך הודעות מרובות עבור אותו דבר, אז תחסוך לעצמך את הלחץ והלחץ כבה את רוב ההתראות שלך.
2. נצל את פונקציות הפוקוס והנא לא להפריע
על פי ספר היפרפוקוס מאת כריס ביילי, דעתנו מוסחת על ידי משהו בסביבה שלנו או המונולוג האישי שלנו כל 40 שניות. הקדישו כמה רגעים עריכת פונקציות 'נא לא להפריע' במכשירים שלך כדי לחסוך לך המון זמן בטווח הארוך.
אם יש לך מוצרי אפל, למד כיצד להשתמש בהגדרות הפוקוס שלך ו סנכרון התמקד בכל המכשירים שלך, כך שתוכל להתרכז במשימות חשובות ללא הפרעות.
כשאפליקציות כמו TikTok, YouTube ואינסטגרם מתחרות כל הזמן על תשומת הלב שלנו, קל להיתקע בלולאת גלילה. אם אתה מוצא את עצמך מבזבז יותר זמן ממה שאתה רוצה על מדיה חברתית, שקול להשתמש ב- טיימר אפליקציה לאנדרואיד (ידוע כ "זמן מסך" לאייפון) כדי לשמור על עצמך בשליטה.
חלק מחיים איטיים פירושו ללמוד להיות מכוונים לגבי האופן שבו אנו מבלים את זמננו. אם ההגדרות הפנימיות של הטלפון שלך אינן מספיקות, שקול לנסות אפליקציות חיצוניות להגבלת גלילה במדיה חברתית. זה תהליך, אז אל תרביץ לעצמך אם לוקח לך זמן להסתגל.
4. שליטה בתיבת הדואר הנכנס שלך
אם יש לך אלפי אימיילים שלא נקראו, סביר להניח שאתה מרגיש די לא מאורגן. האם ידעת שאתה יכול למחוק אימיילים משולח אחד בכמות גדולה? שליטה בתיבת הדואר הנכנס שלך לא חייבת להימשך נצח.
יש גם המון יישומים כדי לנקות את תיבת הדואר הנכנס שלך, כדי שתוכל לוודא שהודעות דוא"ל חשובות לא ילכו לאיבוד בין מאות מודעות וניוזלטרים.
כיצד להשתמש בטכנולוגיה בתור מוח שני
למרות שהרעיון של שילוב טכנולוגיה בחיי היומיום שלך כדי לעזור עם חיים איטיים עשוי להיראות לא מועיל, זכור שהפחתת העומס הנפשי שלך היא חצי מהקרב. אתה יכול להשתמש בטכנולוגיה כדי לזכור, לבצע אוטומציה ולסייע במשימות שלך, ולשחרר גם את המרחב המנטלי וגם את לוח הזמנים שלך.
1. ארגן את כל החיים שלך
כפי ש מומחה לפריון והסופר דיוויד אלן אומר, "המוח שלך נועד כדי שיש לך רעיונות, לא כדי להחזיק אותם." עם זאת בחשבון, אתה יכול להשתמש באפליקציה רעיון לאחסון מידע כמעט על כל דבר: רשימת המטלות שלך, מתכונים, לוח זמנים לניקוי חודשי ועוד.
זה קל להרגיש מוצף עם Notion, אז הקפד לקרוא א מדריך למתחילים ל-Notion או עיין באחד ממדריכי ההדרכה הרבים הזמינים ב-YouTube. שימו לב שלמרות ש-Notion מפורסם לעתים קרובות לשימוש על ידי צוותים ומשרדים, הוא יעיל מאוד (וחינמי!) עבור אנשים פרטיים.
2. הפוך הכל לאוטומטי
ישנם טונות של כלים בחוץ שיעזרו לך להפוך את חייך ואת הבית שלך לאוטומטי, כך שתוכל להשקיע פחות זמן בניסיון לזכור כל דבר קטן ויותר זמן להתענג על הרגעים המשמחים של החיים.
התקן תקעים חכמים כדי להפוך את המכשירים שלך לאוטומטיים ולחסוך באנרגיה. לקבוע שירות ערכת ארוחה לקבל ארוחות ערב בריאות מוכנות. להכין הירשם ושמור של אמזון כדי שהמוצרים המשומשים ביותר שלך יישלחו באופן קבוע בהנחה.
3. השתמש בעוזר וירטואלי
"אלכסה, תעזרי לי להירגע."
זו לא בדיחה: אתה באמת יכול השתמש באלקסה כדי לעזור עם מיינדפולנס (וכל כך הרבה יותר). עוזרים כמו Siri או Alexa יכולים לעזור לך לייעל את שגרת הבוקר שלך, לשלוט במכשירים החכמים שלך, ואפילו לבדר את הילדים שלך במהלך חג המולד. לא נורא, בזוס!
אבל ברצינות, עוזרים וירטואליים נוצרו כדי להקל על חייכם. בשימוש בטכנולוגיית בית חכם, לעולם לא תצטרכו לדאוג אם נעלתם את הבית או השארתם את התנור דולק שוב.
השקיעו בטכנולוגיה לעולם ירוק יותר
אנשים רבים נמשכים לחיים האיטיים מכיוון שהם מתרכזים סביב הטבע. זה אולי נראה כאילו טכנולוגיה וטבע לא הולכים יד ביד, אבל יש אינספור מכשירים שנוצרו מתוך מחשבה על סביבה טובה יותר.
1. השתמש בקוראי אלקטרוני
אין כמו להחזיק (ולהריח) ספר פיזי. עם זאת, מכיוון שספרי נייר תורמים לכריתת יערות, אנשים רבים בוחרים בקוראי אלקטרוני במקום זאת.
דיווח מ פסולת מסחרית מציע כי בעוד שלקוראים אלקטרוניים יש טביעת רגל פחמנית גבוהה יותר מאשר ספר בודד בתחילה, ההשפעה הסביבתית של קריאת 22 ספרים דיגיטלית שווה לזו של ספר פיזי. בקיצור, אם אתם מתכננים לקרוא יותר מ-22 ספרים, קורא אלקטרוני עדיף לטביעת הרגל הפחמנית שלכם.
יש הרבה דברים שיש לקחת בחשבון בעת רכישת קורא אלקטרוני, אבל זכור שלא רק שקורא אלקטרוני מפנה מקום פיזי בביתך, התאורה האחורית פירושה שאתה יכול לקרוא בלילה מבלי שתצטרך להשתמש בחשמל.
2. השקיעו בנורות חכמות
לנורות חכמות יש המון יתרונות על אורות רגילים. לא רק שנורות חכמות טובות יותר לסביבה, אתה יכול לשלוט בטמפרטורה ובבהירות שלהן כדי ליצור מצבי רוח שונים בבית שלך. בשילוב עם אלקסה או מכשיר דומה, אתה יכול לעמעם את כל האורות בבית שלך כדי להירגע לפני השינה עם משפט אחד.
3. התקן תרמוסטטים חכמים
משדרג ל- a לתרמוסטט חכם יש יתרונות רביםגם. חסכוני באנרגיה, נוח, חוסך בזמן ואיכות אוויר טובה יותר הן רק כמה מילים שמתארות תרמוסטטים חכמים כמו קֵן ו Ecobee.
תרמוסטטים ונורות חכמים מאפשרים לך לייעל את צריכת האנרגיה, ולחסוך גם בכסף וגם בסביבה. בחירות מודעות אלו מתיישבות עם האתוס של חיים איטיים ותורמות לאורח חיים מודע וידידותי יותר לסביבה.
חיים איטיים מתחילים בראש עם טכנולוגיה
הטכנולוגיה לא חייבת להיות האויב של החיים האיטיים. אתה יכול לחיות חיים איטיים יותר ומכוונים יותר מבלי לזרוק את הטלפון הנייד שלך לנהר. על ידי לימוד לגרום למכשירים שלך לעבוד בשבילך במקום נגדך, אתה יכול לבלות יותר זמן בחיבור לעצמך, לטבע וליקיריכם.
השתמש בטכנולוגיה כדי לפשט את שגרת היומיום שלך, להפחית את העייפות הנפשית שלך ולהפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלך. ברגע שתשלוט בזה, אולי תוכל להתחיל לחקור את החווה שחלמת עליה.
