אם אתה חושב לנסות את דיאטת הטורפים, האפליקציות האלה יעזרו לך ללמוד, לעקוב אחר ההתקדמות ולהניע את עצמך.
טייק אווי מפתח
- אפליקציות אלה מציעות קורסים, סרטונים וקהילות כדי לחנך ולתמוך במתחילים וחובבי דיאטת טורפים.
- אפליקציית Fasting & Carnivore Diet מספקת מאמרים חינוכיים, תוכניות ארוחות, הצעות לאימון ומעקב אחר צום לסירוגין למשתמשים המעוניינים לשלב צום עם דיאטת הטורפים.
- Health Coach Habinator היא דוגמה אחת לאפליקציית מעקב הרגלים המאפשרת למשתמשים להגדיר יעדים ולהישאר אחראים בביצוע דיאטת הטורפים, למרות שהיא אינה מספקת חינוך ספציפי לתזונה. האפליקציה שולחת תזכורות ומסייעת למשתמשים לעקוב אחר משימות כמו קניות, צום ורישום ארוחות.
דיאטה חדשה עשויה לקחת זמן להתרגל אליה, במיוחד כזו כמו דיאטת טורפים שמגבילה את האפשרויות שלך לקבוצת מזון ספציפית. אף על פי כן, ישנם כלים רבים שיכולים להדריך אותך מה לעשות בתור חדש בדיאטת הטורפים.
בעוד שחלק מהכלים פשוט מאפשרים לך לרשום את הארוחות הטורפות שלך, אחרים מרחיקים לכת ומציעים אימונים, מספקים עוקבים לצום ומציעים מתכונים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על אפליקציות אלה וכיצד הן יכולות לעזור לך להכיר את דיאטת הטורפים.
1. חווית הקרניבור
חווית הקרניבור מלמדת אותך על מושגים שונים הקשורים לתזונה של טורפים. בחלק אחד של האפליקציה ישנם קורסים שונים המותאמים לאנשים עם רמות ניסיון שונות באורח החיים הטורפים.
לדוגמה, אחד הקורסים, הסודות לאורח חיים קרניבור, מלמד את המשתמשים מה לעשות כמתחילים לתזונה של טורפים וכיצד להתנהל בתזונה. לקורסים האלה יש גם סרטונים למשתמשים שמעדיפים לצפות ולהאזין מאשר לקרוא.
חווית הקרניבור היא גם משאב נהדר לפגישה עם חובבי דיאטת טורפים, חדשים וותיקים כאחד. לאפליקציה יש קהילה שבה חברים יכולים לשוחח זה עם זה, להחליף רעיונות ולחלוק חוויות. כאן, החברים מעודדים זה את זה לעמוד בקצב של עיקרי דיאטת הטורפים, המציעים דרכים בנות קיימא לשמור על עקביות.
פותח על ידי המאמן סטיבן תומאס, חוויית הקרניבור מציעה הדרכה מעשית באמצעות דיאטת הטורפים. חברים יכולים לשאול כל שאלה הקשורה לתזונה של טורפים דרך הקהילה וערוץ דוא"ל, והמאמן תומאס מבטיח משוב,
הורד: חווית הקרניבור עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, גרסת מנוי ופרימיום זמינה)
2. אפליקציית דיאטת צום וטורפים
צום הוא מושג המזוהה באופן קבוע עם דיאטת טורפים, ואפליקציית Fasting & Carnivore Diet מספקת אמצעי למשתמשים להתמזג בין שניהם. האפליקציה נהדרת למתחילים בגלל המאמרים החינוכיים הרבים שלה, שמסבירים את העקרונות הבסיסיים שמחזיקים את דיאטת הטורפים.
הרחק מחינוך, אפליקציית Fasting & Carnivore Diet מציעה תוכניות ארוחות טורפות. האפליקציה מספקת גם תוכניות אימון והצעות, ומעקב הצום שלה לסירוגין הוא דרך לעשות זאת מהיר בבטחה באמצעות טכנולוגיה.
לפני שתתחיל להשתמש באפליקציית דיאטת קרניבור, עליך להזין מידע כמו המשקל, הגיל ותדירות הפעילות הגופנית שלך. מידע זה משמש ליצירת חוויה המותאמת למבנה הגוף שלך.
הורד: אפליקציית דיאטת צום וטורפים עבור iOS (חינם, מנוי זמין)
3. מאמן בריאות Habinator
מאמן בריאות Habinator הוא א אפליקציית מעקב אחר הרגלים כדי להישאר על המטרות שלך. זה מאפשר לך לבחור מתוך שורה של תבניות יעדים, כולל בריאות, עבודה ושיפור עצמי. תַחַת בְּרִיאוּת, אתה תמצא דיאטות אוֹ דיאטות ותזונה, ואם תקיש על אחד מהם, תראה דיאטת טורפים.
כעת, אתה יכול לכלול משימות הקשורות לדיאטה טורפים שאתה רוצה להישאר עקבי איתן. דוגמאות כוללות קניות, צום ורישום או מעקב אחר ארוחות. בעוד Health Coach Habinator לא בהכרח מציג או מלמד על דיאטת טורפים, אתה צריך לשים אותה בארגז הכלים שלך כמתחילים כי זה נותן לך דין וחשבון.
האפליקציה גורמת לך לחתום על הסכם שתישאר עקבי עם המטרות שלך וגם שולחת לך תזכורות. עם זאת, אתה יכול לבחור אם אתה רוצה תזכורות ובאילו ימים בשבוע אתה מעדיף לקבל אותן.
הורד: מאמן בריאות Habinator עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, גרסת מנוי ופרימיום זמינה)
4. Vore: דיאטת קרניבור אפס פחמימות
Vore: Zero Carb Carnivore Diet מסמן את כל הקופסאות לעזרה למתחילים בדיאטה של טורפים. מהתפריט הראשי של האפליקציה, אתה יכול לגשת ליומן מזון, רשימת מזון, מתכונים, מאמרים אינפורמטיביים על דיאטת טורפים ותכונה של רשימת קניות. ביומן, אתה פשוט מזין את הארוחות שלך, כולל מתי אתה אוכל אותן וכמה אתה אוכל. אתה יכול גם לשמור ארוחות כדי להוסיף אותן בקלות מאוחר יותר.
רשימת המזון מכילה בשרים ומוצרים שונים מהחי שתוכלו להתפנק בהם כחובבי דיאטה קרניבורים. מביזון ועד בשר צבי ואפילו תבלינים כמו רוזמרין, Vore מציע למתחילים לבחור מאכלים הקשורים לטורפים. יש לך גם גישה למתכונים קיימים, כך שלא תצטרך ליצור את הארוחות שלך מאפס.
בנוסף, Vore מכיל כמה מאמרים על היסודות של דיאטת טורפים, כולל מידע שאוכלים טורפים לא מדברים עליו, כמו תופעות הלוואי של הדיאטה. כמו Health Coach Habinator, ל-Vore יש גם תכונה בסיסית של רשימת קניות, כך שתוכל להשתמש באפליקציה כחנות אחת לכל מה שקשור לתזונה של טורפים.
הורד: Vore: דיאטת קרניבור אפס פחמימות עבור iOS (חינם)
5. מתכוני דיאטה לקרניבורים
מתכוני דיאטה קרניבורים מציעים תצוגה של אפשרויות לארוחות דיאטה של טורפים לארוחות בוקר, צהריים, ערב וחטיפים. האפליקציה מעט שונה מכיוון שהמתכונים שלה מכילים הרבה מזונות צמחיים וצמחיים. לכן, אם אתם מנסים להיכנס לתזונה של טורפים אבל לא מוכנים לנטוש לחלוטין מזונות מהצומח, מתכוני דיאטת קרניבורים עשויים להתאים לכם.
לאפליקציה יש גם תכונה פשוטה של רשימת קניות ומערכת למעקב אחר אימונים ביתיים. אחת התכונות הייחודיות שלה היא תוכנית תזונה של 1,200 קלוריות לאוכלים טורפים. בשונה מהמתכונים, תוכנית הארוחות של 1,200 קלוריות מציעה ארוחות דיאטה דלות קלוריות של טורפים שעשויות לעזור לך לקזז את הירידה במשקל תוך הקפדה על דיאטת טורפים.
מה עוד? ל-Carnivore Diet Recipes יש גם מחשבון ברביקיו שיכול להעריך כמה אוכל ושתייה אתה צריך כדי לארגן ברביקיו. הוא משתמש בנתונים כמו המספר הכולל של האורחים ומספר האורחים הצמחוניים כדי להגיע לאומדן.
הורד: מתכוני דיאטה קרניבורים עבור iOS (חינם)
6. יומן בשר - דיאטת קרניבורים
כפי ששמו מרמז, Meat Journal - Carnivore הוא פשוט א אפליקציית יומן אוכל לעקוב אחר מה שאתה אוכל כפי שאתה מקפיד על דיאטת טורפים. למרות שתכונה זו עשויה להיראות בסיסית, Meat Journal מציעה קצת יותר מזה.
האפליקציה עוקבת אחר הארוחות שלכם ויוצרת סטטיסטיקות לאורך זמן. הוא מספק מספרים שבועיים, חודשיים ושנתיים, כך שתשקפו על בחירות מזון לטורפים ותיישמו שינויים או רעיונות חדשים תוך התחשבות בניסיון קודם.
כדי לרשום את הארוחות שלך, Meat Journal דורש ממך להזין את שם הבשר, החיה ממנה הוא מגיע, כמה אתה צורך בגרמים, ואת התאריך והשעה. כך האפליקציה עוקבת אחר דפוסי הצריכה שלכם לאורך תקופות ארוכות.
הורד: יומן בשר - דיאטת קרניבור עבור iOS (חינם)
ערכו מחקרים מתאימים והתייעצו עם אנשי מקצוע בעת דיאטה
כניסה לתזונה של טורפים - או כל דיאטה שהיא - מצריכה שיקול זהיר. בעוד שהאפליקציות האלה בטוח יעזרו לך להתמצא בתזונה של טורפים, אתה חייב להבין למה אתה נכנס. אז, קרא כמה שאתה יכול או ערוך צורות אחרות של מחקר. עדיף, התייעצו עם איש מקצוע רפואי או תזונאי לפני שאתם מתחייבים לדיאטה הטורפים.
